我的天

坐在宿舍的书桌前，准备开始语记。看着桌前的电子温湿度计，那里顺便有个电子时钟，虽然我知道上面的时间意味着是什么，但是突然之间，我居然有点怀念从前各家各户家里都有点大挂钟。那时我觉得每个人家里都会有一个同款的挂钟，因为我家里有一个，外婆家里也有一个，至于其他亲戚我倒没留意过他们家里的挂钟是怎样的，反正我去得最多的两个地方都是那个款式。不知道从什么时候开始，我才知道了原来挂钟有很多不同的款式。也不知道从什么时候开始，挂钟这个经典的东西从我的生活里消失了。

现在要看时间的话，我看得最多的是手机。还没有新冠的时候，任何时候我都会带着手表，所以看时间的首选肯定是手表，手表跟手机比起来，手表看时间更方便，但实际上一开始我之所以手戴手表，纯粹是因为那很酷。

我大概从小学三年级开始戴手表，那是只塑料表带的手表，表面里有个snoopy。跟现在的手表腕带比起来，那个手表腕带很硬，我已经不记得是一开始就很硬，还是被我带久了才那么硬。让我印象深刻的是，表面有一个可以转动的齿轮。那个东西在我的同学里面非常少有。所以我经常转那个东西，我的同学也经常过来转我的那个东西。不知道什么时候那个东西就掉了。我已经不记得那个手表防不防水了，当时我的英语能力还不足以让我搞清楚上面写的是什么。如果是现在，随便搜索一下，查一下字典肯定会知道，但是手表的防水规格很多，比如生活防水，防溅水，短时浸泡，又或者可以游泳甚至潜水之类，这些都不一样。那只是一个亲戚送我的手表。我不知道那得多少钱，反正几乎每次下雨被淋到以后，里面都会起水蒸气，不过幸好每次水蒸气都会渐渐散去。最后那个手表是什么寿终正寝的呢？好像是因为表带断了。后来我还记得我妈曾经在天河城给我买过手表，为什么会在那种地方买手表呢？我也不知道，但可以肯定的是，那时的天河城刚开业不久。买手表的那天我们还在负1层的吉之岛买了一盒阿波罗的雪糕，阿波罗的家庭装雪糕自带泡沫外壳。

在我大学毕业之前，我带过很多手表。有些是因为表带断了，有些是因为表面的玻璃被我搞碎了，有些是因为电池很不靠谱。其中有一个是最离谱的，那也是一个亲戚送我的手表，表面里有个hello kitty，但是某次体育课猛烈撞击之后，那个东西居然掉出来了，于是里面的指针也都全部掉出来了。这是典型的好看不好用，不太适合我这种粗人。

说来也神奇，工作之后我只买过一块普通手表，但是那个手表居然还存活至今，而且我带着那个手表游过泳，也去过桑拿，一点问题都没有。那是一个卡西欧10年电力的手表，据说可以100米防水，也就是说可以带着去游泳，但是潜水不行。从我买这个手表到现在为止，感觉已经接近10年了，那个东西除了一年会差几十秒以外，感觉还行，虽然表面已经挺花了，但是起码功能还一点问题都没有。表带是最脆弱的，我换过几次。小学三年级大概是95年，我大学毕业是08年，在这短短13年里面我带过可能接近10个手表，但是再往后的十年，我居然一个手表就可以了。当然，除了戴普通手表以外，我也买过两块专业的运动手表。那两台手表跟其它手表比起来简直是价值不菲，是之前我买的那些普通手表的10倍以上价格，因为他们都内置锂电，有GPS功能，也有专业的运动记录功能。

这个新冠疫情让我几乎丢掉了戴手表的习惯，因为戴着手表洗手很不方便。20多年的习惯，说没就没。曾经，我对手表挺着迷，但现在已经没啥感觉了，因为好看的我觉得功能一般，功能丰富的我正在用的那些都挺好。

在我生活的那个年代，当我还是个小学生的时候，身边带手表的同学很少。为什么我会有戴手表的那个习惯呢？大概是因为我妈我外公和我外婆出门的时候都有那个习惯吧。

今天早上醒来，看手表已经611，怎么我手机闹钟还没响？？？我的手机闹钟早上两级分别是610和620响的，每天晚上睡觉前我都会开，顺便知道离我闹钟响起的时候我可以有多少休息时间。我明明记得昨晚我有开闹钟！手腕上的CASIO一直很准，一年下来不会有超过1分钟的误差，手表、手机和电脑我是不久前才重新同步过的，电脑和网络时间校对，手机用自动的网络时间校对，手表和它们两个校对，校对的时候之间的误差不会超过5秒。今天早上在我纳闷的时候手机闹钟响了，看手表约06:11:30，怎么会有1分半的误差的呢？？？？？？不明白，无法理解。因为办公室的电脑估计主板电池有问题，所以系统时间是长年累月都不准确的，已经半年有多了。在写这篇blog之前打开了我的手提电脑，结果发现手表和手提电脑的时间是一致的，是手机慢了！打开手机的wifi，关掉自动时间同步再重新打开，手机也和手表和电脑对上号了。为什么会这样的呢？手机为什么会无故少了1分半钟呢？昨天中午睡觉的时候还没事啊！午睡的时候我的闹钟调的是1356，显然昨天一切正常没有任何问题，也就是说问题出现在昨天下午到今天早上。我也没干什么别的啊，所有操作都很常规，也没出现什么死机之类。开了几回飞行模式和开车模式，也开了几回wifi，仅此而已。至今我仍不是重度手机控，手机用的是2G网络，打开东西的时候慢得我不想说话，尤其是在外面，只能靠手机流量过日子，当我所处的位置很繁忙很多人的时候。手机连wifi，通常不会有什么问题，但有些时候会连不上，有些时候会连上了，但东西打不开，连上却打不开那估计不是手机的问题是wifi连接网络太繁忙的问题，这种事，偶尔会在家里发生，这种事，经常会在单位晚上发生。我不想总浪费时间在排除这个故障那个故障上。就像屁孩的时候我从来都没有迷上玩电子游戏机一样我也不沉迷于手机。现在我的手机上一个游戏都没有。要打发时间的时候我会整理一下自己的照片或者看看kindle上的书又或者是存在手机上的PDF。这人怎么如此文艺！但这么文艺的人居然是一个摔迷！

人是很矛盾的，事实证明作家（宅类别）和跑步经常可以和谐共处。但这两项再加上当摔迷粉丝呢！继续加上科学家的心呢！还有橡皮章的手艺呢！马勒戈壁，这个人也玩得太杂了吧，杂得完全没有任何线索思路可言。作家通常是被别人崇拜的←＿← wait！你不是作家！！！好吧，我不是作家，但我是个blogger，天天写，写了10年有多，怎么也能算是个写手吧，虽然我从来都不靠写东西赚钱，尽管我真的靠写的某些东西赚到过一点点钱，但那只是九牛一毛，完全不足以把我自己养活。人人都可以当摔迷粉丝，但当这个迷的程度很深就会非常耗费时间和精力了，于是很多迷到一定境界的最终都只能脱产全职干那个，继续加深下去当然就是会神经病入魔成鬼了。不得不承认，我鬼化的程度很高，但可能我本来的属性就是“spook”，所以只是彼此彼此境界差不多而已，但我却仍非常清楚自己是人，而且必须得是个科学家之流，对真理的永久无限崇拜一直不让我就那样掉入鬼界。我很低俗无聊，也很高尚讲心，同时又时刻不会丢掉逻辑理性；看上去很大胆，但有些时候却很怕死；看上去大大咧咧，有些时候却很脆弱小女人；绝大多数时候喜欢一个人安静干事，但有时很多人的环境会让我觉得自在开心。

今天是3月的最后一天了，这个月我投出去了3论篇文，其中两篇已经被录用并交了版面费，还有一篇通过了初审正在编修然后进入外审环节。做梦一般！毕业7年我一直没有做的事，刷的一下我都全部做好了，unbelievable！

今晚，我打算准时10点就离开办公室回去睡觉！

几分钟前我还在考虑到底要写点什么。几分钟前我右手戴上了手表，为了让自己更习惯双手戴手表。左手戴手表我已经有接近20年的习惯，但右手很少很少，只有当左手手腕处有发炎症状的时候我才会不得不把手表移到右手那么一两天。不戴手现在却要戴上是会有异物感的，所以，现在开始，我就得在平日的生活中习惯这种异物感。因为在以后的跑步里，我都会带上2个手表，左边一个普通手表，右边一个心率表，心率表的时间我是按照我普通手表去调的，两个手表只相差一秒。至于以后两边会相差多少，那就以后再算了。

Nike+对我来说首先是我到底可以持续走多远走多久，然后是我到底可以走多快，能不能再快一点，接着是我能不能全程跑，能跑更快么，到现在光是时长、距离、速度已经不能满足我，我需要的是更科学的控制，我要做得更好，而且前提是不把自己搞死。心率控制跑步而不是人家叫你怎样就怎样对我来说是一件很新鲜的事。心率每个人都不同，即便同一个人不同状态下也不同，不用一条棍打死所有情况这是很人性化的，也是控制动态跑步来说比较简单科学的，因为对一个长跑的人来说，心肺功能太重要，而为了追求快感极限和速度常常超量刺激得不偿失。

虽然我的记忆力很糟糕，但我觉得如果我当年能辅修一个人体运动学将很好玩。主修食品科学与工程，辅修人体运动学，尼玛的，这太碉堡了有木有，外加我还是个业余程序员，除了英语够用以外还喜欢西语，这人简直是神一般的存在，简直就可以成为减肥健身事业的未来佼佼者，当然，我不是模特，我不会把自己当模特，但我喜欢在别人身上验证我的奇葩理论，哈哈哈。

今天我看到了MAF训练法，这是一个提高有氧能力的训练方法，中文是“最大有氧心率训练法”。MAF180公式非常简单：180-年龄。得出的数据就是你的最大有氧心率，在基础阶段你的有氧训练幅度应该在有氧最大心率和有氧最大心率-10这个区间范围内，越接近最大有氧心率越好，而基础阶段要延续12-16周（OMG，3-4个月！）。随着有氧能力的提高，你在同样心率下会有更优秀的发挥。这很吸引人，尤其对我这种追求高效率的人来说，我喜欢探索这种貌似很细微控制的牛逼事件。

与此同时，最大有氧心率这个概念让我对学生时期的800米长跑表示很质疑。从2014年1月开始，我可以开始连续地跑，到底连续最远能达到多少距离我没有很玩命地尝试过，但平时的夜跑10K和周末LSD的18K是没问题的。就10K的状态而言，从零开始放开脚步跑起来，前200米是很轻松的，到差不多400米的时候有点想死，那个阶段我会降速调整，到800米几乎能完全调整过来，但调整得最舒服的状态应该是1200米左右。我最快的第一公里速度没有低过4分40。2000年广州高中阶段学校招生体育考试评分标准里，女生800米100分的速度是3分整，合格是4分05，以4分40乘以0.8折算的话是3分44，大概是一个65分的成绩。在不神经病的情况下，我的第一公里大概在5分多一点，也就是如果用800米的成绩衡量我的话，尼玛的我才刚刚合格，甚至会不合格。如果要跑10K，我的第一公里如果搞出4分40的话，非常有可能会导致我最后5公里不自觉地跑崩，对现在的我而言，跑崩就是比前五公里落后很多，比如说后面的配速落到6字头。为什么会这样？因为一开始我肆意提速，完全不理会心肺的调节适应期，导致身体过早疲劳，可以肯定，如果我第一公里跑出4分40的话，我第一公里的心率必须不在我应该所处的最大有氧心率152之内。于是我就不禁纳闷了，我那么玩命其实是在做无氧运动，那么对学生而言号称长跑的800米那算啥？从距离上算，太短了，牛逼的人或许刚刚度过心肺适应期就结束了，渣渣的甚至还在心肺适应期里死命挣扎；从心率上算，如果你要保证你在做有氧运动而不是无氧运动的话，需要在800米合格的那个运动量绝对让你心率超。综上所述，你是否也对800米这个项目表示质疑了呢？从前老师也好，家长也好经常跟我说，中长跑神马度过极点往后就舒服了，但直到我28岁了，我才意识到原来800米还在极点以内，所以你一直都很想死且一直都得不到解脱。为什么不能把跑800米换成男女都跑3K，3K绝对会让他们超越那个极点，一公里过后他们会觉得自己有点飞起来，只有过了那个心肺适应期，他们才会感受到长跑的乐趣，才会享受到有氧的好处，有氧才是真正锻炼心肺最恰当的方式。制定各种体育考试分数线为的不就是保证/提高学生的体能么？3K来个配速限制，6分钟合格，4分钟以内优秀，即18分钟以内合格，12分钟以内优秀（女生可以相应再乘一个大于1的系数？）。这也参照了判定跑步水平的方法（试着全力跑5公里，如果能在30分钟内跑完，那你基本是一个入门级别的跑者；如果能跑到25分钟，那么你是个比较不错的跑者了；如果能跑进20分钟，恭喜你进入业余高手的水平啦。女生的时间可以乘以1.3来衡量。）鉴于十几岁的小少年们最大有氧心率会比成年人高，身高其实差不多，所以我觉得这样挺好。

从前，体育对我来说就是老师叫我干嘛就干嘛，为啥那么干不知道，干了以后有啥用也不知道。但其实，运动不应该那么没有目的没有思路的。

每一次的Nike+都纯粹是为自己呐喊，什么其它的都不重要。刚开始的时候，只需要聆听身体的呼唤，中段的时候可以略微开小差，到末尾的时候那将是莫名其妙地提高专注，末尾，那不是一个冲线一个完成任务一个结束而是你得感受身体到底哪里有没有问题，需要调整需要改变策略，如果一切安好，你希望你能跑/走得更快，你希望你能打破自己的纪录。既然前面已经跑/走过了那么多，到最后也无需再保留些什么了。我的Nike+路上只有我一个，说真心话，我不想有陪伴神马，因为我内心深处那种攀比恶习无论我怎么尽可能目空都无法驱赶走。我一直都想BETTER THAN YOU，但这种心态下总让我不知不觉中迷失自我，做出一些后果可能很严重的事。我超越别人也好，别人超越我也好，人生路上经常会有这种超越与被超越，我试图尽量不去理会但这又谈何容易。所以，在Nike+的时候，我还是比较喜欢只是一个人。

昨天我实在无法忍受松垮垮的手表，于是扣进了一格。本来我是扣倒数第三格的，现在是倒数第二，一个月后会不会扣倒数第一，再过两个月我要自己在表带上戳洞才能戴稳了？减肥这种东西太神奇，完全不是你想减哪里就减哪里的。腰围小了你当然会高兴，但如果胸围也小了呢？基本上全部小了还算认命，但全身唯独臀围很稳定很稳定这情何以堪。腰臀比例缩小挺过瘾，但这直接导致买裤子杯具啊有木有！而这就是我一直不去做深蹲的原因，PP大的人再增大PP那真的是严重伤不起啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。同样是大量的脂肪堆积，尼玛的你怎么就只是小了胸而没有小PP呢？泪奔～～～

昨天早上下单，今天下午我收到了我的第二条GoOut腰带。之前我买的是正常款，因为现在即便缩到最小我还是会晃啊晃的，所以我又买了小号。颜色款式完全一样，只是长度不同了。处理到我最适合的长度两条腰带对比起来，其实我需要的长度大概也就只相差1英寸而已，我不确定现在是1英寸，两周或一个月后还会不会是这个数。当我还没把自己当作胖子的时候基本不用怎么买裤子，因为穿的基本都是运动裤或校服，所以，印象之中，当我最满意自己身高体重比的时候我腰围是多少那简直就是个谜。到底现在这个减肥计划能把我的腰围减少到多少呢？？？？？这算是一个彩蛋吧。

昨晚开始Nike+的时候下毛毛雨，我对自己说只要不下大就好。谁知道一圈回来居然下大了，大到可以在200米内把我的肩膀淋湿的程度，无可奈何，只好放弃，当时我就只搞了大概1.4公里。只好回办公室HIIT了有木有。当我做完40分钟的HIIT以后，发现外面没有下雨，之前被淋湿的地也都干了。当我会宿舍洗个澡回来更发现清澈的月亮高挂天空！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，为啥我开始Nike+的时候是阴沉沉而后来天气就这么好的呢？！老天爷要我昨晚HIIT别Nike+？或许吧，因为我之前说过工作日的晚上我要梅花间竹一晚Nike+一晚HIIT的，我前天晚上Nike+了，昨天晚上我想继续，偷步被抓 XDDDDD 今晚要Nike+哦！我们说好的！！！

平时的早上我是6:15的闹钟，6:45起来，但星期四的早上我是6:15的闹钟6:15起来，因为我要保证我在早上7:00就开始橡皮章。我努力地把这个习惯一直保持下去，因为只有这样我才能在中午较快地把简单的章子刻完，把较复杂的章子尽量在午休之前搞定。别无它法。所以星期四的早晨是一个痛苦的早晨也是一个快乐的早晨。

今天做的是我最后一个设计好了的Riberto橡皮章。一开始不多久我就做错事了，我把RR衣服的某个口子下刀太狠直接切掉了，囧！这种直接切掉对我来说几率很低啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，但天却犯了这个错误。

今天的图案很规整，高难度深挖的没有，搓衣板只有一处，是一个一大片的搓衣板区域。我尽量把搓衣板弄得整齐漂亮点，感觉，好像还行吧。

这个图案的感觉就像是，我在玩木刻！

归档：2013-11-21 一起笑，一起哭。

很壮观，非常壮观！这是我现在已经做好的全套图片转橡皮章系列，或者可以说是Riberto系列吧，因为除了一个是Punk+Berto以外全部都是Ricardo+Berto的。每一个都是喜感/激动人心的时刻！！！

这套东西我花了多少时间去完成呢？估计如果算上PS做图、描图的话，这里10个章子耗费了我超过20个小时！这种有背景有故事的章子不是为了到处印，而是为了纪念。虽然刻章的时候我脑子里只有这些图案我应该用什么刀法搞出来，连我自己都不知道我刻的东西到底是阴还是阳，且效果如何。但当我印出来的时候，各种心情就会涌上心头了。

Riberto值得一直当我橡皮章的主角！！！

前天和昨天晚上都带着手表洗澡，事实证明，这是完全没问题的，虽然只是个不到100RMB的淘宝货，但3个月以来，他用实打实的能力证明了他自己。再昂贵的手表如果连最基本手表的功能都做不到，戴在手上又有什么意义呢。不得不说，多年以后重戴电子表让我的生活有了大不同。你或许可以说，手机看时间不是一样么，但如果你要精确到秒呢？如果你双手都拿着东西且在振动环境下呢？手机还要一开一关和滑动解锁呢。自从有了这哥们，我已经完全可以无视XP系统下那个一定要鼠标指向才能显示的日期了。时间、日期这是我的要求，还有一点就是清晰，不需要我费劲就能获取信息。一开始戴这个手表的时候我是不习惯的，戴表的那个位置手被抓破好几次，但现在，完全习惯了。戴了5年+的金属表，换回塑料表带，从宽松换回完全贴合，我需要时间适应。现在我确定，一切都已经好了。我并不喜欢哐当哐当的松垮垮，我喜欢完美贴合。如果钢带要实现完美贴合，那是自虐，但橡胶表带可以。

不需要最贵的，需要最适合自己的。

昨天的“贵族微笑”我一心一意地琢磨了很久，我喜欢这种专注。射手喜欢把精神集中在箭上拉弓射出去。思考让人很充实。

用了差不多5年的时间，我征服了一个双子，或者说不是我征服了，是他老婆征服改变了他。起码现在，他不再把我当作仇恨的竞争者而是同盟看待了。我们本来一开始就应该这样，不是么？但时间也改变了我，对这个人，我不再会口直心快，而是会绝大多数时候沉默不语，因为一开始的时候是他的高度戒备心理要我闭嘴的。

任何人都不会是我们心中的蛔虫，都不会完全明白我们到底想的是什么，所以，当别人猜得不对的时候，深呼吸，然后叹一句：“算了吧～”

我想刻章，但今晚没时间呢，抓狂～～～