我的天

明天我想用一发晨跑10K结束这周在单位的跑步。为什么是晨跑？因为我觉得只有用晨跑我那一天余下的时间才可以利用得更加充分。为什么不是LSD？可能因为在单位跑太多了，我对水泥路有畏惧心理，所以我宁愿把LSD的距离拆分为2个10K我也不愿意在单位跑一个LSD。LSD需要愉悦的心情，但在这里，呵呵呵。不过，最棘手的问题是如果下雨呢？天气预报说明天要下雨，东莞的预报说明天白天下大雨晚上阴，广州天气预报说明天白天大到暴雨晚上阵雨。广州和东莞的天气预报都说今天要下中雨/大雨/暴雨，但至今，连小雨都没下。今天不把雨下疯狂了，真的不好说明天下雨下成什么模样。我可以5点起床，5:30开始晨跑，但如果起床的时候下雨呢？如果我打算开始晨跑的时间还在下雨呢？

不得不说，天气一直是我的敌人！不对，应该是下雨一直是我最大的敌人！高温高湿辛苦归辛苦，但下雨跑不了那是憋死。

今天看了爱燃烧里说的一个跑步女神的故事，她简直就是跑得像飞一样！3小时12分完成全马，那是一个神马概念！也就是大概4分半的配速！！！！！！！速度惊人，在女跑者中肯定是厉害人物（她不是专业的，是业余的！），这等成绩足以让男跑者也瞠目结舌。看到她速度数据的人无不吓呆，羡慕嫉妒，但知道她“成长历程”的必须一定会佩服到五体投地，即便你也有那种天赋，你能拿出那种坚韧的执行力去做她所做过的吗？！她做到了你望尘莫及的事因为她吃过你几辈子都不可能吃完的苦头，所以我说，你根本连羡慕嫉妒都配不上，更加不用说恨，你唯有无边地崇拜。她的速度神级，她的训练量神级，她的执行力也是神级。不要试图copy神，想想都有害，更加别想接近神，你会死得很惨。半年1500K的跑量这还在我的理解范围，毕竟我也做到过半年1000K，但训练周期内周跑量110-130K，维持24周，隔N周才有1天休息，那简直就是让人光是偷瞄两眼就马上撒手崩溃掉的。

她经历过MAF，我正在探索中，就像减肥一样，我不知道自己需要多长时间才能减掉20斤，但我觉得我可以，我只是一直在做我该做的。MAF180，我不知道我要维持多长时间才能让我152的心率配速进入6字头，哪怕是在30℃或以上的高温高湿环境下，但我觉得我可以做到，只不过，貌似MAF180的进展比减肥难辨认得多，MAF180你不断地压低心率地跑，会遭遇天气温度身体状况带来的各种奇葩，别说平台期了，不规则的反弹，而且还是大幅度反弹也都比比皆是。如果我不是经历过减肥，MAF180毋庸置疑足以让我崩溃（我的减肥没经历过平台期和反弹好吗？！）。好吧，我说着说着女神扯到我自己那里去了。

看过女神的故事我产生了一个疑问：到底我是想这辈子余下是日子都能一直跑下去？还是我希望在冲击数次马拉松比赛后就摸鱼呢？按照女神的训练量，女神是女神，但女神也伤病，恰好她的两次伤都是在比赛前，一个在北马前，一个在上马前，而北马和上马都是她用尽心血为得到好成绩而拼命的。对我来说，我只参加过一次10K比赛，但我不会忘记在10K比赛的3天前我右脚踝中招，虽然不太影响我跑步，但完好无缺跟不在最佳状态是有区别的。我很认真地备战我的10K，但其实我也没干什么，我只是在一直保持着我一直都在做分事而已，但因为3月天气比较奇葩我遇到困难罢了。妈妈有担心过我到底323那天还能不能跑，而我也猜疑过我到底能不能把10K跑进1小时。百余K的训练最终换来的是退赛或者低于自己的目标完赛那是很痛苦的。现在回想起来，所有的那些伤病都是因为太努力、过于努力造成的，女神那疯狂的训练跑量以及神级的速度，还有我这个才完全开跑不到3个月的菜鸟一直hold住对新手来说过多的里程过长的时间外加实际上弱鸡鸡但自己完全没有意识到的肌肉力量。是我们的坚持执着换来了比赛前的崩盘。女神退赛了北马，虽然仍在康复中但仍以神一般的速度完成了上马，我则是以达到自己目标的成绩完成了自己的首个长跑比赛。如果我们要在比赛中以真正的最佳状态出征我们就必须把休息列入必备的日程，否则只会一直地在不恰当的时候输给“太努力”。

要追求速度的话，我还有很多很多很多很多很多很多很多很多训练要去攻克，可谓是荆棘满途啊！但如果我只是希望能一辈子跑下去的话，压住MAF的心率，月跑量控制在120K以内，那将相当安全。我觉得我的选择是在吃尽苦头后归于平凡，但到底要花多少时间我才能吃尽我觉得我应该吃尽的苦头呢？天知道了！

在没有把自己跑半死之前就选择轻松模式一直跑，我无法做这种人。