我的天

今天我才突然发现影响我投篮质量的肌肉是屈腕肌，之前没有这个感觉，大概是因为之前投得比较少，另外一个原因可能是之前投篮的时候我手臂的其它肌肉没有做过相应的训练，所以其它部位没有比屈腕肌强很多，累的时候是全部一起，但显然，过去几年我进行的力量训练的时候从来没有锻炼过的屈腕肌。用从来没有训练过有点过，因为的确有，一套上肢力量训练的其中一个动作是锻炼屈腕肌的。但那套动作我只玩过一次，因为觉得那套动作不够野蛮，所以做完一次以后我就再也没有做下去了。

屈腕肌这个地方通常来说各种健身秀身材的人都不会展示那个部位，我印象之中没有一个健身动作需要把那个部位展现出来。所以那些肌肉到底什么叫强大，什么叫不强大我完全没有概念。之前打羽毛球的时候，偶尔会觉这些肌肉酸痛，但总的来说伸腕肌受考验比较多。屈腕肌和伸腕肌就像肱三头肌和肱二头肌那样。在某些哑铃动作里，我的确训练过伸腕肌，在篮球运球的时候，我个人觉得用的也主要是伸腕肌。什么运动才会比较多地使用屈腕肌呢？篮球肯定是其中一个，尤其是双手投篮的时候。排球可能也很需要，棒球的投手估计也需要。按照动作的规律，理论上铅球和实心球也需要那块肌肉的支持，但为什么从前我练那些的时候从来没感觉过我的屈腕肌酸痛呢？大概因为当时我还太小，新陈代谢很强大。前几天我刚刚看过那本关于拉伸的书，其中有些部分是针对每项运动的。在排球里面就有一个反向手掌拉伸手臂内侧的动作，当时我觉得很奇葩，为什么会这样。但现在我明白了。我觉得，篮球也很需要。

昨天的篮球训练，我大概下午6点半就去到了球场，然后开始投篮。投篮到了一定程度，我的准确率开始变得很不错的时候，我慢慢觉得左前臂有问题，之前只是有点酸，但到了后来，是每投一个都会感觉到痛。当时我很纳闷，我实在没有做一些什么很奇怪的动作，为什么会这样呢？到达一定程度以后，我觉得我的右前臂也有症状了。而之所以右前臂支撑的时间比左前臂长，大概是因为我是个右撇子，从前打网球、打羽毛球的时候用的都是右手，所以相对于左手来说，右手的屈腕肌锻炼的机会会比较多一点。屈腕肌开始酸痛投球基本就没戏了，所以我停止了投球练习，开始运球。投球不行，运球行不行，其实我也只是抱着一个试一下的心理，但原来这两套动用到的主要的肌肉是不一样的。虽然两个动作都有手臂屈伸的动作，但是投篮的时候手腕要进行一个反向上弯曲的动作，但运球的时候前臂和手掌是成一直线或者手掌是向手心弯曲的，所以一个用的是屈腕肌，一个用的是伸腕肌。还记得大学体育选修网球的时候老师跟我们说不要弯曲手腕，因为网球拍较重，拍球的力度也较大，女生本来力量就不怎么强大，用手腕打球很容易伤到。但到大学选修羽毛球的时候老师就狠狠地跟我们说打羽毛球的时候要灵活运用手腕，不要直挺挺地用手臂或肩膀去打球。真心不知道那个老师既教羽毛球也教网球他是怎么顺溜准换的……

虽然我以前做的力量训练里，几乎没有锻炼屈腕肌的，但我知道肯定会有一套力量训练专门针对那个区域的肌肉。从哪里跌倒，就要从哪里爬起来，而且要变得更强。

昨天我同事遇到了一个非常大的问题，她郁闷了一整天，终于到晚上的时候我觉得她算是有点缓过来了，回到了她平时的状态。那种事从知道到接受得有个过程。当年我遇到过类似的问题，不过，当你接受这个事实，有心理准备以后，生活还是要继续，太阳还是要升起来，所以该怎么做怎么做就可以了。我还记得那些跟妈妈在广医二院高层新住院大楼一起看日出的时光。当时我跟我爸的分工是，我管晚上，我爸管白天，说白了，我就是天天都在那里睡。所以我晚上去的时候，可以专门一个人去搭大家都觉得很邪门的电梯，因为去世的人都用那个电梯下楼。我也可以天没亮就爬起来看日出，因为天没亮护士就会到病房里为各个病人抽血量血压神马的。那些秋天早上景色很好，但平时我们都体验不到。因为没事的时候大家都各自忙着自己的事，没有慢下来，好好地和家人在一起。

我还记得，妈妈化疗期间有天晚上，她想吃芝麻糊，然后，我就下去逛了。从广医二院出发，走完了整条路，钻进了细岗市场，兜了一大圈还是没找到。正准备放弃，突然，就在江南大道边找到了一家。芝麻糊是很平常的食物。不特意去找的时候，你觉得身边，经常都有，但是，当你急起来，当你需要在一个你不完全熟悉的环境去找，那真的太难。也不管那一家卖糖水的出不出名、好吃不好吃，也不管到底得多少钱，我一定得把芝麻糊买回去。买个食物就能让家人开心，这是世界上最简单的事了。我在医院住院部吃过很多东西，从医院的饭菜到从吉之岛买回去打折的寿司（到晚上某个时点后，自制食品就会开始打折），嘉顿的生命面包，再到M计中午15块钱的麻辣鸡腿汉堡套餐。最让我印象深刻的是某天晚上我去家乐福买了半价打折的自制面包（买一送一），但家里长期没人，只有我一个人在吃，吃到后来，我都觉得肚子痛了，面包好像有发霉的迹象。以前半价的面包一家三口都当作早餐吃，4天内就能吃完，但我一个人的时候即便有时我直接把面包当作午饭或晚饭还是吃了很久都没吃完。一个人的生活很自由，但习惯了父母的照看，突然间变成了独自一人，非常的不是滋味。那些时候我宁愿呆在医院也不一个人呆在家里。平时，尤其是学生时代我恨不得父母都不在家，我可以一个人光明正大地做各种他们不让干的事，但当家里就只剩下我一个的时候，冷冷清清，不去买菜，也不煮饭，家里连味道都不对了。因为有人，所以家才有家的味道。如果孤身一人，在哪里吃、在哪里睡都一个样。

今天早上在毛毛细雨中打篮球，有段时间我简直高比上身了，怎么投怎么有，而且全部都是空心球，球刷的一下掉在网上的声音太完美了，在各个位置，我连续进了大概10个球。和我一起打球的同事在旁边不停地kao，要不要手感这么好！这完全是运气，但这运气什么时候来，我完全说不准。从前我三步上篮也是靠运气，但现在运气成分低了，因为我的能力高了，所以三步上篮的成功概率也高了。我觉得三步上篮这种事，进球概率应该达到100%才说得过去。但要做到这个，我必须很有手感，我的运球和控球能力还得非常努力提高才可以。

今晚终于可以回家了，希望家里已经来水。