我的天

广马对我来说永远都是个羁绊。到现在为止，我都不觉得自己是全程马拉松的菜，但半程马拉松我是随时都能参加，不能保证都能达到我自己的目标（sub2），但3小时内完赛那是确凿无疑的，甚至说在220之内完赛也是肯定的。昨天下午突然被告知今天早上10点开始今年的广马就要开始网上预报名了！无声无息地就这么开始了，而且报名时间比前几年都要早，而且是早好起码2个月。广马报名并被抽中是我一直以来的痛，前两年都无能，尤其是第一年，卯足了劲，最后啥也没有。2014年没有被抽中对我来说并不是坏事，因为那年我报的是全程马拉松，就当时的状态而言，要6小时关门时间内完赛并非不可能，但应该会非常痛苦。经过第一年的希望越大失望越大以后，2015年我只报自己很有把握的项目半程马拉松，按照去年3-5月的10K/15K比赛成绩推算，我半马跑进2小时是应该没问题的事。

sub2按照前两年广马的女子半程成绩估计往后就没有抽签的烦恼，可以直通了（因为广马之前的精英级别直通是全程、半程马拉松的男子女子前100名，可以免抽签）。2013年广马半程马拉松女子一共有成绩的490人，跑出sub2的是前23名，也就是前5%的人，第100名的成绩是02:14:34，也就是说按照这个推算的话即便跑个210也能进前100。当然了，这只是2013年的数据。2014年开始广马就再也没有发布过成绩册，所以往后的水准如何就不得而知了，但我觉得无论水平高了多少，sub2也是稳进前100的。但今年广马的直通精英指标发生了变化，女子全程是350，半程是150，这是个神马概念？按照《运动员技术等级管理办法（2014版）》，女子350的全程马拉松是国家专业运动员二级了好吗！专业三级的是410。管理办法里没有半程马拉松的线，10K的线二级42分钟，三级48分钟。如果半程马拉松也有线的话，我觉得那估计会在2小时左右，正负不超过2分钟。跟广州中考长跑的大跃进一样，广马的精英通道要求也突然间大幅度提升。如果是200的话，我还能争取一下，但150的话，我直接放弃治疗了。150半马那意味着平均配速是512，我的10K PB配速也不过是509而已，即便在我状态很好的时候比赛，我的15K配速只有522，所以，150内完成半马那对我来说简直就是个传说…… 2015年上海马拉松精英通道女子全程为350，半程为155。半程155也就是配速527，这个对我来说还能稍微挣扎一下。因为上海已经不只有上海马拉松了，他们一年之后中还有好几次10K和半程的比赛，那些比赛里前多少名的也能走精英通道。显然相对于2016年的广马来说，上马的精英通道更宽松。为什么居然会这样？？？所以回到一开始，广马什么都好，但报不上名根本就无从谈起。从第二年开始我都让自己平静地不报希望，但实际上这谈何容易。

如果某一年我报上名了，之后那年我还会继续去拼RP吗？为什么人的精力要无端地浪费在这些事情上呢？！什么都奇缺，什么都抢，这样的日子很无聊。

归档：2016-06-30 双boy

明天就广马了，却和我无关。记得去年和前年广马前一两周阅江路和滨江路上已经到处是广马的广告了，但上周阅江路上的广告仍然是广州车展的，因为广州车展到这个周日才结束。今天阅江路的电灯柱上的广告终于换成是广马的了。广马，广马，广马，我怎么觉得我跟这玩意无缘？我的第一年广马报名就遇上了得抽签，往后那完全就变成了拼RP的事了。从今年开始，参赛还必须之前已经跑过半马或全马，这又是什么鬼要求！叫入门的永远不要参加的节奏？作为生在长在广州的人，难道我就必须在别的地方先跑马然后再回到广州。为什么要这么折腾？！马拉松就在我的城市举行，却把我拒之于门外。都说广州是个很大度的包容城市，但在马拉松这个问题上，我实在不想说太多。我不是个马拉松控，不会满世界跑马拉松，我觉得那么干是非常没必要的，如果要辛辛苦苦跑个半马或全马我只会为我的城市卖命。马拉松是用来享受和欣赏城市的，我任何时候都可以在我家开跑，所以把那个大好的观光机会留给别人吧。我不是那种一路跑一路照相的人，比赛应该是严肃的，非常严肃，我这种只管向前不解风情的做法貌似在浪费马拉松赛道上的各种美。

不怨恨不伤心不惋惜，心态平和。

今天的18K路上我没有遇到前几周很多很多的跑者，年轻男女几乎都绝迹了，尤其是那些穿着看上去比较专业的。肯定啦，大家都在为明天的广马准备，今天无论如何都不会再进行长距离拉练了。跑团的人总会有参赛路数，我不愿意加入。至于那些零散的，估计是报名报上了才开始练练。近一两个月路上的跑者特多，尤其是前几周。有多少人是和我一样RP不好，所以明天不跑今天自己跑呢？今天我遇到了固定点录像的人，也遇到了可能是测试录影车队（包括卫星信号车、警车、骑警、摩托录像等等），不过最让我兴奋的是遇上了可能是明天广马特邀的顶级黑人运动员。还迎面遇上了两次！！！往返各一次，感觉太神奇了，和世界顶级高手擦肩而过的机会人生几何啊啊啊～～～他们一律穿长衫长裤，花花绿绿的颜色很抢眼，路过我身边的时候听不到他们的呼吸声和脚步声，只听到他们服装摩擦的沙沙声。他们列队前进，两人一排，在阅江路北侧的单车径上跑，我远远地就让出了整条单车径给他们。他们没有跑很快，以他们这种随便跑跑的热身速度，我拼死拼活跟在后面或许能跟上。我觉得，阅江路的单车径可以算是广州江边最好的慢跑径，没有之一！风景好！空气好（阅江路上的车很少）！最重要的是路况好！跟二沙岛不同，阅江路一边是会展，一边是有轨电车，所以这里的视野更开阔，在天气好的时候蓝天阳光相伴，但又不会很晒，简直好极了～这么现代、幽静、人少的地方你去哪里找？！没有小贩的叫卖，也没有家庭的嘻哈停停走走，使用这条单车径的主要是纯粹跑步的人，因为散步的会选择走江边的水泥路。从珠江琶醍算起到琶洲大桥，往返合计月6K的路，不是个个走路的都敢去征服（以慢慢走的速度计算，15min/km，6K需要1个半小时）。

年年广马都干热得要死，今年可以换个口味享受湿冷了估计。

今天早上做运动的时候突然想到我该好好用一下TRX了，但我具体该做些什么动作？做多少个回合？什么时候做？我做的目的是什么（针对什么部位进行锻炼）？原来，我只是想做而已，后面的问题我一个都回答不上，我想做纯粹是因为我觉得东西买回来我却不用很可惜，把TRX架起来没有我想象中的麻烦，尤其是在我熟练了以后，但保证架起来后那扇门不被开启、我不被骚扰这有点难度，说白了，我要做那个就需要躲人。白天上班时间肯定躲不了，要不大清早，要不晚上，无论是早上还是晚上都蚊子多。不去做事没有烦恼，一个想去做的念头会带出N多的烦恼。

一方面我打算好好地把TRX利用起来，另一方面我不知为何突然想买单排轮滑鞋。为什么会这么想呢？我也不知道，但我很早以前就想那么干了。小时候我有过2双旱冰鞋，一双是玩具式的，另一双不是玩具，但它们都是4轮双排的。那些去旱冰场溜冰的时光已经一去不复返。双排轮滑的刹车方式和单排的不同，双排的刹车在鞋头有2个东西，早期的单排轮滑刹车得靠自己控制内八停止，现在据说在鞋跟后面有个刹车装置，原理跟双排的类似？反正呢，真正的冰刀是没有刹车的，靠的是内八停止。单排和双排的平衡也不同，双排直接就能站稳，但单排的，没试过还真不知道。处于好奇，我真的很想玩玩，那完全不是为了竞技和体育运动，是觉得那好玩，我要玩！在我的小时候，基本没有单排滑轮，可能有，但入我眼的，妈妈觉得合适的都是双排的。记得小学的时候学校在放寒假的时候（衣服厚，跌倒了也不怕）还专门请过旱冰教练过来教我们该怎么玩。我读那个小学的时候（现在大多了）在征地在基建，操场变得只剩下大榕树下的一块，但那块地的水泥铺得很光滑，四周也安装了不锈钢扶手，从一开始老师校长们就已经决定要把那里变成偌大一个旱冰场。在那里溜旱冰的日子很快活，虽然现在想起来我们怎么就在一片水泥地上转圈就乐成那样呢？旱冰教练教过我们怎么一只脚迈在另一只前面过弯，但一个班四十多人只有几个学会了，我是没学会的大多数。为什么没学会呢？现在回想起来可能是我没有掌握要领，可能是重心没把握好，也可能是我太怕死紧张没有把整个人倾斜到一定角度。

上午10点多刚好工作有段休息时间，坐到电脑前后想起今天早上10点公布广马抽签结果哦～ 屁颠屁颠地去查，但网站打开速度超级慢。打开主页需要几分钟，打开登录页面需要几分钟，填写信息之后直接卡死，虽然有十多分钟的休息时间，但还是拼不过广马网站的“高效”打不开。于是呢，网页放在登录页面后，我干活去了。快中午12点回来，嘿，好家伙，广马的网站直接不用等几分钟了，刷的一下就直接给你反馈500，服务器出错，真痛快！吃过午饭，午睡前再看看，好不容易网站打开了，登录页面也把内容填进去了，网页也开始运转了，但是几分钟之后跳回主页，还是提示登录或注册，卧槽！睡午觉去！午觉起来，继续开网页，终于，广马网站秒开了，也终于登录成功了，报名状态显示“很遗憾，您未中签，谢谢您的支持！”，顿时，我有种解脱了的感觉！！！我觉得拼RP不中签这个我能接受，但查个是否中签居然都会导致网站挂掉，足足刷了4个小时才终于刷开了，这个我实在不能接受！就不能换一个好一点的网络支持？！小米抢手机人家挂了吗？！天猫淘宝的各种秒杀他们挂了吗？为什么区区个几万人登录的网站就挂了呢！一方面，这证明了网站设计有问题，查询是否中签，利用注册帐号的身份证及姓名就可以了，为什么非得一定登录进去！但有个更直接的方法，给全部报名的人的手机都发一条短信，无论中了还是没中的，这样的话大家都不用一窝蜂了。广马报名成功后会给你发条短信，中签成功与否为何就不能再发一条？！即便是接近8W人报名了，每人一条短信那才多少钱！过分抠门最后害的是所有人的感觉都不好。

广马没中签我就更打算买轮滑鞋了，因为不用考虑受伤了比赛怎么办这个问题！

连续贴了4天的薄膜，从第二天开始，我就负责定位末端，也是从第二天开始，我开始觉得自己的裤子超级脏，脏到连我自己都嫌弃自己了。饭卡和手机放在裤袋里，那两样东西的棱角使得脏的痕迹格外分明。因为薄膜闲置的时间太长，让我们的工作加倍的烦。脏是一回事，贴不上，或者很容易就烫穿更考验我们的耐性。如果只是做一两个小时或一两天，遇到的问题有限，当你觉得你已经对经常会遇到的问题都处理得挺好的时候，新问题会出来各种骚扰。比如说铁网上的玻璃纸因为使用过度出现皱褶，于是铺在上面热烫的薄膜每到那个位置就会穿孔。每一轮都这样，简直让人崩溃死了。还有就是随着贴起来的薄膜面积越来越大，每一轮几乎都要把薄膜狠狠地扯一把才能让需要粘上的两边形成合适的角度。两块薄膜，一块需要向前拉，一块需要向后拉，每一轮都几乎得这样。我们一直都是从西向东把两张薄膜贴合起来，因为我们都是右撇子，拿熨斗的习惯是从西向东。所以呢，薄膜一直都是在北面添加新的上去，南面那块越积越大块。拉扯北面和南面的力度随着时间的推移，难度非常有差别。这有什么问题呢？拉扯薄膜不可能只用手指肚，肯定指关节也得用上力，这些天下来，我的左手第一指节几乎要起泡了，尤其是无名指。一次贴膜最佳的人员搭配是4个，人人的工作都有各自的技术难度，但只有我一个需要一天超过4小时的重复地用指关节顶住拉扯。这项拉扯的工作几乎都由我去做。如果可以重来的话，我会跟别人轮吗？处于工作效率的角度考虑，我不太愿意，可以这么说，末端定位影响了整个贴膜的速度，是否定位准确，是否经常得折腾重来就决定了我们一个上午或下午能不能贴完一条，能不能准时下班和吃饭。我是宁愿自己遭罪也不愿意干着急别人拖沓的人。况且直到昨天我还不怎么感觉到疼呢

有些苦是我自找的，没啥好怨。我的运气已经很好了！前几天在1号店买了盒1L的德运部分脱脂牛奶，说明上写广州库房的保质期是到今年11月25的，但才8.5元，反正我要买洗衣液，凑单一盒刚好满68元免10公斤运费。送到过来才发现我的牛奶的保质期居然是到明年2月！这样的保质期，平时要卖12元以上的！我很狗屎运。

明天上午10点就会公布今年广马的抽签结果。我已经没有了去年的那种紧张兮兮，中不中感觉都无所谓。我甚至连到底是哪天公布哪个时间公布也记不住，看了好几次以后才终于有了印象。我觉得现在我有能力在比赛的状态下把半马跑进2小时。2013年广马有公布成绩单，23人跑进2小时以内，2014年他们没有公布成绩单，但来一个翻倍甚至三倍，也不过60多号人而已。如果我能跑进2小时，我应该能保证进入女子半马的前100名，这就意味着2016年报名的时候我可以走优先通道免抽签。这都是后话了，如果我今年不被抽中，即便我能跑150以下都是浮云。正是因为这样，我才觉得中不中都无所谓，能力就摆在那里，别人知不知道，他们认不认可是他们的事。如果我不想参加，我就不会去报名，但我知道自己的RP一向不怎么样，所以我挺讨厌靠RP吃饭。要跑马，从前，靠的是秒杀技术，但现在，随着报名人数越来越多，网络瘫痪又被诟病得越来越严重以后，抽签成了大势所趋，拼RP，我伤不起。以前参加比赛是为了证明自己、给自己信心（非动力），但跑多了以后，把跑步当成习惯以后我觉得一切都无所谓了，跑得快与慢都是有个定数的，最重要的是我能健康快乐地一直跑下去。

我有点期待周六的晨跑后马上连接职称继续教育。

归档：2015-10-15 师傅。

等待广马官网报名的开始，等待广马官网报名的结束，等待广马官网报名的第一次抽签，等待广马官网报名的第一次中签公布及付费，（我没有中），等待益跑网广马全马半马合计11个名额报名的开始，等待益跑网广马报名的结束，等待益跑网广马的抽签，等待益跑网广马的中签公布及付费，（我仍旧没中），等待广马官网的第二次抽签，等待广马官网第二次抽签的中签公布及付费…… 今天发现又多了一个新玩意，2014的广马给赞助商们预留了500个全马、500个半马和1500个迷你马名额，水动乐第一个站出来说他们有广马名额（全马？半马？迷你马？），你参加他们为期1个月的广马训练营就有机会获得，训练营招150人，2014-10-11至2014-11-15。我很实在地说，1个月，你以为你是跑李宁10K啊！老手们有自己的计划，新手们你强迫他们你想他们都受伤吗？！！！！水动乐是广马比较“小”的赞助商，更大的赞助商是丰田和特步，其它和水动乐同样小的还有舒服佳、冰露纯悦和中国人寿。

我！受！够！了！

不就是跑个步而已，报上就报上，报不上就转战其它，如此耗人的期待、失望、再期待、再失望，这是作死！！！！！！我不知道其他人是怎么想的，如此被拉着鼻子走难道你们不觉得被动？“有机会”，就是为了这3个字让人激动N回失落N回，因为这种大起大落已经让我数月前已经做好的计划早已变动了很多、不成模样。马拉松对任何人来说都不是一件非常容易的事，尤其对新手而言没有个4个月以上的准备根本简直可以称得上玄乎。我已经扔进去超过8个月了。最终却像被耍猴一样被拒绝在我目标的马拉松门外。求爷爷求奶奶一般竭尽所能获得名额，这到底是咋回事啊！难道说获得名额理应比大半年的训练更难？重点错了有木有？！

如果在广马前一周，突然有个人跳出来，说我获得了广马名额，我是不会去的，这名额给别人吧。马拉松准备应该是一个长期的过程，我绝对不会心血来潮毫无准备来一发马拉松。

我已经对广马心灰意冷了。2014-10-11早上10:00广马官网将公布他们第二次的抽签名单，“马拉松88人，半程马拉松189人，迷你马拉松787人”，这些名额是第一次抽签付费后被抽中的人放弃捡回来的。我不想被抽中，同样，我也不会再参加任何“有机会”获得广马名额的玩意了。因为我讨厌再次希望然后失望。

跑个步而已，想跑就去跑，想跑多远就跑多远，想什么时候跑就什么时候跑，想跑去哪里都可以，为何要被那些简直是火星般高难度获得的名额而烦心呢？

人生不只是一场马拉松，即便是一场马拉松，那肯定一定绝对100%不能是广马！

归档：2014-10-09 宁静海（四）。