我的天

上周的某个晚上我准备好了手机，要在宿舍的地板上做平板支撑，但是我还没打开手机的计时APP就发现根本不行。我也搞不懂为什么会是那个位置，那个位置属于右边腹部的中上部，好像属于腹直肌的范围，但是我不太确定具体位置是哪里，因为我不能找出压痛点。平板支持不到两秒钟，我就觉得我不能再撑下去，因为根本不应该撑，但在我印象之中，在我打针之前，右边的腹直肌是没有这种感觉的。之所以没有是不是因为那时我还没怎么做运动呢？因为那个时候左下的那个伤口还会痛、还会扯。右腹直肌的这个问题第一次我是在家里做卷腹的时候发现的。不到20个卷腹，我就发现那个部位的疼痛让我必须得停下来。在那之前我觉得自己没什么问题，那天晚上之前我也做过卷腹。第二天晚上我又尝试过，结果还是不行，于是我直接一周都没做。一周过后好像可以了，但是还是会有隐隐约约的感觉。我只能改变发力模式，改变自己的动作，又或者把歇息的时间拉长，尽量不让那种隐隐约约的感觉扩大化。

这周一我终于成功在宿舍做了一次平板支撑，同时我也恢复了正常模式的拖地。过去那一个多月我都是用平板拖把。好处是不怎么需要用力，坏处是我需要手洗抹布。正常模式下我用的是折叠的海绵拖把。过去的一个月洗完澡以后，卫生间地板的推水我用的是魔术扫帚，把水尽量扫到地漏附近，但那个东西没办法对付头发，我也不想去把头发捡起来，因为下蹲也是一个难度动作。我平时洗完澡以后我都是用海绵折叠拖把吸水的，那个东西因为海绵表面有凹槽，所以可以把头发夹起来。

正常情况下，我的平板支撑是6个回合，on20秒 off10秒，虽然说这周我又可以平板支撑了，但问题是我只能做3个回合。第3个回合的时候，那种熟悉的痛又来了，而且这一次是两个地方，一个是右边的腹直肌，另外的一个是左下那个伤口附近。原来平板支撑这个需要全身用力，尤其需要腹部深层肌肉稳定的动作很有挑战。做完这3个回合的平板支撑之后，我确定自己没办法继续下去了，但是之后我居然又挺了10个“标准”俯卧撑，之所以是“标准”，因为我没有用跪姿，但实际上动作是变形的，5个开外俯卧撑就像是普通俯卧撑，然后起来的时候像下犬。之前我倒没有这种感觉，原来俯卧撑跟下犬是这么搭的，记得某一次做野小兽的徒手健身训练的时候好像某个教练就做过俯卧撑跟下犬的结合。

第二天晚上，我没有在做平板支撑，直接做俯卧撑。感觉只要我速度够快，在深层腹肌表现出疲劳疼痛之前，我就完成俯卧撑，基本上就没什么问题，所以第二天晚上我的俯卧撑比第一天好多了，但如果在那之前我依然先做3个回合的平板支撑，估计我的状态还会那么烂。

再过半个月，我就算是术后两个月了。现在我不确定右腹直肌的疼痛是不是跟我埋在腹部的缓释药物有关。

破烂的海绵拖把我支撑了一个星期，终于前几天入手的新海绵拖把以及硅胶的刮水工具昨天同一时间到达了。可以说，这两样东西拯救了我的世界。19块9的海绵拖把实在太棒了，因为那个海绵头和我以前的拖头通用，而之前的拖把头一个多月前我才刚换过，所以昨天我可以把它拆下来放到新的拖把上面。在安装之前，我就已经确定尺寸是合适的。安装的过程有一点曲折，那是因为之前我没有好好研究过那个拖把的固定装置。也不知道是不是海绵头在贴固定条的时候贴歪了，所以用新的拖把挤水的时候会发现一面会比另外一面更突出，但是这个其实并不影响拖把的挤水效果。以前那个拖把即便是新的时候，挤水之后还得人工再抓一抓，才能把两端的水都挤出来，但新的这个完全不需要这个操作。直接一挤到底，再稍等几秒钟就好了。所以，拖地的过程又再次变得简单快捷。只要工具恰当，我非常容易就可以把整个房间都拖干净。一开始拖地的时候我没有仔细看地拖会不会哪个地方挤水不干净，在地面上留下水痕。但我试过积水完以后用手去摸那个海绵，即便按下去，手也不会湿。

洗完澡以后我要把洗手间拖干。第一个步骤，我先试了一下那个硅胶的刮水工具，感觉比海绵的魔术地拖好用多了。水能刮得很干净，但问题是洗手间的下水口只有一小个，所以即便我把水都推到了那个地方，还是有点难把他们搞下去。所以根据我的习惯，不如直接用海绵拖把拖两遍，第一次把地面的水都吸干，第二次再细细地过一遍。毕竟用海绵拖把把地面弄干我已经做了大半年，但是刮水的那个操作，我还是第一次做。刮水的东西如果面积再大一点的话，显然会比海绵拖把高效，但是我的浴室就只有那么一点点，海绵拖把就够了，也正是因为洗手间小，所以某些地方宽度为35cm的硅胶刮水神器很难到位。那些地方非常难用正常的手法去刮水，而如果用海绵拖把，就不存在这个烦恼，刮到也好，没刮到也好，没刮到就用吸的方式就好。之前我以为刮水的工具会比拖把早到，因为运拖把的那个安能物流之前我从来没听过，但居然二者是同一天到达的。二者的下单时间大概相差五六个小时。发货时间大概也是同一天。旧拖把我没有直接丢掉，而是把它塞到了放空调主机的外飘平台。之所以那么干，是因为我看到单位的很多人都是这么干的，他们会把扫把地拖之类的东西塞到那个地方。而之所以没有把旧拖把丢掉，是因为说不准这个刮水神器或者新拖把上会缺失哪些东西。旧拖把上还有一些螺丝螺母之类的东西值得我留下。当然，实际上我应该做的直接把我觉得有需要的拆下来，然后把那个没用的主体直接丢垃圾桶。毕竟把一个旧拖把的遗骸放在那个地方，说不准哪天刮风，会很容易造成高空坠物。烂了也无所谓，但是砸到人就不好了。

新买的海绵拖把我觉得真的非常赞，才19块9，还送了一个海绵头。价格和使用效果比当初入手39块9，而且只有一个海绵头的就旧拖把好太多。看来我买这种折叠式的海绵拖把买出心得了，而之所以这样，是因为使用过程中我积累了经验。

我也不知道自己是不是有洁癖，但起码这种事当我一个人独处的时候我会很在意。在一些我知道肯定不能改变的环境，在我忍无可忍的时候我也会主动去改变。比如说从前检验的办公室每次都是我忍无可忍的时候就去拖地了。也不管那是什么天气，哪怕是非常潮湿的天。我会把空调温度开到最低然后拖地。拖地那种事我绝大多数都会在我的搭档不在的时候进行，甚至有时我会把他撵去检验室，等我拖完地，而且地完全干了以后再让他回来。因为他从来不拖地，所以我把他撵走的时候他没有意见，甚至还有些乐意。但一旦和一些会主动去拖地和搞卫生的人“捆绑”在一起的时候我就会自然而然地产生依赖，因为即便我不去做，他们也会去做，虽然靠他们不如靠我自己。大概是因为被我妈唠叨了一辈子，而她又是那种非常严格的人，所以我对搞卫生这种事的要求也很高，因为随随便便地搞肯定会招来一顿臭骂。当我和那些会主动搞卫生的人在一起的时候我绝大多数时候会直接不搞，即便我不是很满意他们搞卫生的程度，但我会尽一切所能忍着，忍着那些我不太认同的成果，也忍着不自己出手。日积月累之后效果就会有点恐怖，因为估计别人心里也不爽，会觉得怎么只是他们搞而我一点都不干。一个和尚挑水吃，两个和尚抬水吃，三个和尚没水吃大概就是这个道理。

当我一个人住一个宿舍以后，我的行为连我自己都觉得有点不可思议。因为那种搞卫生的频率和范围简直超乎了我自己的想象。哪怕小学暑假的时候我妈给我的任务是每天都用抹布檫地板，虽然当时家里的地板也不多，但我所涉及的层面和范围远远都不够现在来得神经。从前是我妈逼迫着我必须做，而现在是我自己觉得得这么做。每天洗澡完以后都用水刮把挂有水珠的墙面、玻璃都刮一遍。每天拖地（房间、阳台、洗手间），每天都把挂衣服的柜门、大门后、冰箱顶、组合柜、书桌、床头柜、窗台、阳台的不锈钢护栏、阳台护栏下的台阶、铺在洗衣机上改版的纸皮、洗衣机的“衣服”全部都擦一遍，选择性擦的是阳台门和阳台窗。变态成什么样才会每天都做这些事？现在我搬进新宿舍已经超过21天（如果只算工作日，昨天整好是第21天！）。据说坚持21天就能养成习惯，我觉得自己的确养成全方位搞卫生的习惯了。但这种事我在办公室不会做，因为即便我不做别人也会做，如果我都做了，她们可能就不做，我心理不平衡。在家里我也不会做，因为我妈会包办一切，只有当我心血来潮的时候才会突然大搞一番。比如说今天夏天我把从前学生时代所有的教科书、练习册、各种卷子之类的东西全部都翻出来，全部都归类，该卖掉的卖掉。如果这种事不是我自己主动去做，无论我妈怎么要求，我都不会动手的。

我的自觉不是做给别人看的，反而有可能是你所看到的并不是我自觉的最高境界。在这方面，我藏得有点深。

归档：2017-12-28 PK

昨晚几乎一个小时就醒一次，但让我出乎意料的是居然这样的状况早上醒来时觉得睡眠质量要比平时一觉睡醒还要好，起码醒来以后我没有继续想睡了。我觉得自己今天比之前几天早了几分钟起来，但实际上今天去吃早餐却比平时晚。即便是到办公室的时间貌似也跟平时差不多，这到底是为什么呢？难道因为今天早上我磨叽的东西比较多？

住进新宿舍两周多，每天我都会拖地，可能一次，也可能两次。如果是周一我会中午就回去拖一次，晚上洗完澡以后再拖一次，平时则会在晚上洗完澡以后拖一次。连续不知道多少次，我都觉得拖完地那个水脏得要死，尤其是星期一中午，尤其是阳台区域。昨晚我第一次觉得房间里很干净，拖完一个大概10平方的房间我根本就不需要换水，因为我知道水一定是清的。所以我又把阳台也都拖了一遍再洗拖把换水。之所以这样大概是因为昨天的湿度比之前大，虽然到处都是灰蒙蒙的，感觉空气质量一般般，不好的空气不容易扩散，但好处是等于周围都喷了水，所以灰尘不容易扬起来。很快就冬至了，冬至过后据说广州地区就会从干冷转变为湿冷。干冷也好，湿冷也好，从前我没有这个感觉，现在我觉得只要冷空气据说要来但实际上没来，天气就会处在一个阴天貌似雾霾的状态。冷空气一到，干冷万里无云也好，湿冷淅淅沥沥也好，那些混沌的东西就会彻底滚蛋。印象之中我小时候天气不是这样，到底是因为从前我没有认真观察没感觉，还真的是从前这些不存在呢？小时候的注意力会在写作业、考试以及看电视上，极少会看天思考人生，唯一让我有不同感觉的唯独是下雨，因为那意味着要打伞和湿鞋了。阴天是很正常的天气现象，但现在的阴天总会让我马上觉得空气质量不好。广州这边冷空气即将到来之前天气不怎么好，北方就更甚，因为他们冬天要供暖，而供暖大多仍需要通过燃烧不清洁能源实现。没有大风把那些脏东西吹走，他们的冷空气前夕肯定比我们糟糕。据说这个周日温度会降到最低只有6℃，不知道是真是假。温度高也好低也好，如果决定要出门还是要去的。

昨天我的酷毙灯终于送到。昨天我一共收到3个快件，酷毙灯估计是最后一个到的，也正是因为我觉得那东西昨天会到，所以昨天的早些时候我一直都没去保安室拿快件，直到晚上跑完10K我再去拿。那东西真的很小巧，比我想象还要小巧，22cm长的灯管只有手指那么粗，但却很亮，直接盯着那看非常刺眼，你能清晰地看到灯管罩里面的贴片LED。把灯条直接插在电脑USB口就能用，插在手机充电器插头也可以。送过来的配件3M双面胶是和铁片分开的，所以你可以直接把双面胶贴在墙上，然后再把灯管贴上去，也可以把双面胶贴在铁片上然后再让灯管两端的磁铁和铁片互相吸引。灯管很轻，灯管上的磁铁很强，所以只要找到铁灯管一定就能牢牢吸住。我把那一堆东西都带回宿舍，打算回去测试一下放哪里合适再贴双面胶。本来我的床就有个蚊帐架，那东西很轻，卖的时候吹的是不锈钢，但实际上昨晚酷毙灯轻松就吸牢蚊帐架的柱子了，简直完美！无论是吸四周的立柱，还是吸上面的横柱，一律都轻松稳当！幸好那蚊帐架是铁的而不是不锈钢的，否则我还得在墙上或者柜子上绞尽脑汁贴双面胶固定酷毙灯。现在我把酷毙灯吸在蚊帐架接近床头的一条立柱上，因为立柱是圆柱型的且直径不算太小，所以能吸稳，且可以让我随意改变灯的角度，免得那东西辣眼睛。货不对版的蚊帐架让我因祸得福啊啊啊～～～ 铁蚊帐架和酷毙灯简直就是绝配！这两个东西相结合比任何形式的床头灯都便宜实用。

生活中任何时候都会突然有东西成为你的阳光。

归档；2017-12-14 龙仔

天气居然这么好，昨天还有一点云，今天是万里无云的节奏。原因是风大了，冷空气来了。传说中的冷空气是昨天下午到的，但实际上直到半夜我才感觉得出来。前天晚上睡觉的时候，我几乎不想盖被子，但昨天晚上我基本上是把被子盖紧了，而且有些时候，还觉得有点凉。昨天早上6点多醒来的时候，我听到冰箱发动机的声音，还有一些像是洗衣机的声音，但昨天晚上睡觉之前我确认了一下，那应该也是我冰箱的声音。印象之中我没有感觉到冰箱居然是那种响声的。我的冰箱有两种声音，一个是正常的声音，另外一个像洗衣机搅拌时的声音。虽然两个声音都不是很明显，但是因为频率不同，所以会让人感觉怪怪的，这种事习惯就好。搬了新宿舍以后我再也不用烦恼睡觉时候的音乐声以及打鼾声。因为宿舍离很近，所以连冰箱那么小的声音我也听得清清楚楚。如果睡不着，这的确会有点麻烦，但是如果躺下就能睡着，那点声音也不算什么。除了那个一点点的声音以外，剩下的只是自然的声音，比如说蟋蟀的声音。

昨天晚上我把两件冬天厚重的衣服洗了，这个决定非常正确，因为昨天和今天的湿度都非常的低，而且今天应该是个艳阳高照的日子，所以肯定能干。而且还会干得很好。新宿舍入住第三天，我已经连续第四个晚上拖地。终于昨天晚上拖房间里的地的时候感觉那个水不算太脏。但是那个水的颜色还是比我家一周拖一次的那个效果糟糕。拖地这种东西，只要养成习惯，一切也都还好。毕竟整个房间加上阳台，大概15方不到的样子。有些地方还被什么床啊柜子之类的挡住，所以需要拖地的地方其实不多。但是因为有些地方灰尘多，所以即便天天拖一次也搞不定，比如说阳台。住进新宿舍的两天，我几乎得出了一套洗完澡之后的操作。首先是用刮板把墙壁上的水刮一遍，把水刮到地上，然后开始用洗澡时存下来的水拖地。拖完地以后，用抹布到处都去摸一摸。为什么要把抹布这个操作放在最后？因为拖地之前阳台和洗手间的地面，估计都会很脏，如果我直接就踩来踩去，室内也被踩脏了。我把拖地放在第一步，后面的步骤，我基本上可以光脚进行。光着脚踩房间的室内，光着脚走阳台和厕所，感觉真的很好。前天晚上，我把仰卧板也搬到宿舍去了。昨天中午我把门上单杠也拿了过去。新宿舍的门果然给力，虽然我觉得那个门框的安装得有点歪，但是当我把单杠上紧的时候基本听不到异样的声音。至于仰卧板，搬过去之前我已经量过，需要1.4米的空间，但原来我以前放冰箱的那个方式，从冰箱到大门开门之后的那个位置连1.4米都没有，所以我只能把冰箱再向阳台那边挪一点，这样也无所谓。仰卧板这东西，拖地的时候是个问题，所以我会把它横放在书桌上。因为要叠衣服，所以书桌什么时候擦是不定项。当然如果我的衣服肯定是要穿的不用叠，也就没有这个烦恼了。昨天用了一个95分钟的浸泡洗衣程序，这个过程里，我把澡洗完了，地拖完了，桌面擦完了，也把宿舍的门窗也都擦了。擦门窗是一个很痛苦的过程，尤其是阳台和房间之间的那个，铝合金门窗。我用的是鹿皮抹布，那东西吸水性很好，脏东西也不容易吸附，能洗掉，但问题是遇到铝合金窗有很多边边角角，非常容易就会刮个洞或者刮条口子，所以一轮下来，还算正常的鹿皮抹布变成了破烂。每次当我要擦玻璃的时候，我才后悔自己没拿点报纸过去，所以昨天晚上我是一条干的一条湿的毛巾同时开工。因为看不太清楚，所以也就只能大概那样了。

新宿舍还有很多细微的地方需要我继续去慢慢摸啊啊啊～～