我的天

不知不觉间，小米手环我已经用了好多年。还记得一开始用小米1S青春的时候，因为蓝牙不支持，所以没办法用小米手环，当我入手了小米4c以后，我就开始了手环生活，但是那个时候手环的步数没办法同步到支付宝，所以没办法用来种树，但是同步到微信是没有问题的，所以那个时候我捐了很多的步数，恰逢那个时候也是我跑步的巅峰期，所以步数也很多。还记得从前的微信，每天的步数捐6块钱封顶，很多时候我都能达到，如果达不到就凑一下。后来，小米手环的数据终于可以同步到支付宝，所以种树对我来说是轻松自如的。

但是当我的跑步不再那么疯狂，同时我也不想为了那些步数凑数的时候，我就发现手环是个羁绊，所以某个时候开始，我就直接把手环丢一边不再使用了。我不再使用，但是我妈一直都在用，从一开始的小米手环1，小米手环1光感版，小米手环2，小米手环3.到现在的小米手环4。手机换得不多，但小米手环我妈几乎是每一代都用过。每当她说这个手环好像不太灵敏，又或者有各样这样那样问题的时候，我就会给她买一个新的。不知道从什么时候开始，我不再给她买小米手环了，因为好像新出的那些不但价格高，而且续航也越来越差。在我的印象之中，从前的小米手环充电是很久很久才做一次的事，跟苹果的手表又或者当时国外的手环相比，那简直是神一般的存在。之所以可以这么牛逼，因为小米手环1根本没有屏幕。如果要查看数据，必须得通过手机。当时的手环是华米生产的，我感觉一开始的那个小米运动app真的做得挺够意思。因为手环本身没有屏幕，所以大家会习惯性地不断用手机刷数据，但即便那样，也不见得卡顿之类，虽然有时会同步不上。后来手环越出越多，卡顿这东西反而越发明显，尤其是app经过很多次升级以后。最让人烦恼的莫过于手环可以跟app同步的数据，但是app没办法和支付宝或者微信交互，这样的话就等于数据生成了，但是在社交上却没有任何的意义。直到现在，我妈依然把捐步这个东西看作是一项非常重大的任务。如果某一天忘记了，她会觉得非常懊恼。因为再也不用小米手环，所以手机计步成了我的主要途径，但是把手机拿在手上，放在裤袋里又或者放在包包里，出来的结果彻底不一样。放在包包里的数据最神经，如果拿在手上，数据非常有可能比手环算出来的还要多。所以到底哪个是正确哪个不正确，至今我都搞不懂，也没必要搞懂。

当我因为汗水坏掉一台手机以后，我意识到运动的时候最佳的方式还是用手环，但不一定非得是小米，其它品牌也可以，只要数据能同步到微信跟支付宝就可以了。我唯一的要求就是可以同步到社交媒体，而且续航得起码一周以上。但原来要支持这个挺难。功能很丰富的，续航很尿崩，续航好像够意思的，根本不跟支付宝和微信做关联。还有就是其实我的佳明FR235是有计步功能的，但问题是我的账号是国际账号，要同步到微信，只能用国内账号。当然我可以通过某些手段，把国际账号的数据同步到另外一个国内账号，那即便这样我也只解决了微信的问题，支付宝依然接收不到那个数据。之所以有这个烦恼，是因为我用的是安卓手机，如果我用的是苹果手机，我就可以把佳明的国际账号绑在苹果的健康上面。然后无论是支付宝还是微信都可以跟苹果的健康关联。

以前闭眼买就可以的小米手环，现在让我不得不一再的三思到底有没有那个必要。

自从脱掉了小米手环，我的生活又增加了很多睡觉的时间，再也不用每天都为那个步数烦恼。有些根本不想动的时候你还得去作弊。但其实，小米手环最让我生气的是它们吃掉我的步数。

我还在戴小米手环的时候，已经知道支付宝有行走捐这东西，但是那个东西只认手机计步，不认手环计数，而且当时我的手机并不在他们的支持行列。这个春节显然我用支付宝的频率高了，一个是为了收集五福卡，另外一个是蚂蚁森林。要提高蚂蚁森林的分量，因为近期我支付的频率很低，所以在那个方面基本上不会有什么成绩，也就只能用行走来增加一些质量。让我很无语的是我带这个手机去跑步，居然不算我的步数。我把手机放在裤子的口袋里去骑车，也一点都不记算我的步数。我把手机放在裤子的口袋里走路，也不一定会计算我的步数。到底我得用什么方式，他们才会把我的步数算上呢？倒不是真的完全不计算，在一些我也想不出来什么时候他们计算了，的确有步数显示。每天超过5000步就可以去捐，但即便我走上一个半小时，他们还是觉得我只走了1000多步，这实在让人太无语了。这样的效果，如果你真要跟他们急，你就输了、输定了。这种东西，我连作弊的欲望都没有。一个运动狂人，又怎么可能去运动的时候一直都把手机带在身上。越是疯狂的运动，越是要把手机扔在一边，一方面是因为那个东西其实是影响动作的，另一个方面是因为大汗肯定会把手机给废掉，最后一个方面，如果我骑的是单车，我的下半身在不停地运动，但是如果我水平高，上半身可能一动不动，我把手机放在上半身，根本就不能记录实际运动情况。我不知道烂果手机有没有解决这个的方案。但显然，对普通手机而言，只是靠三轴的移动记录没办法实现。所以，运动手表如果计算跑步，通常是记录手臂的摆动来计算步频，如果是骑车就要安装特殊的装置计算踏频。更高级别的记录当然是心率，可以是光电，可以是高阶的心率带，那东西可以精确地计算出你的垂直和水平位移。利用心率数据以及持续时间，相对来说是反映运动量最好的监测手段。区区一个普通的智能手机，你真心不能强求太多。区区一个本来是用作支付的app，你真心不能期待太多。有些东西，如果是顺带随意做的，有和没有都无所谓，如果把一切都弄得太认真，生活就太艰难了。

对其他人来说，春节的假期明天才开始，但对我来说，这个春节假期，已经过去六天了。在过去的六天里，我跑了三天，合计里程44K。同一条路线跑多了，你会觉得很累，尤其是这条路线，怎么跑好像都只有我一个，人都没见几面。有些地方的确是有人的，但你会很讨厌他们的存在，比如说在广州塔对开的江边人行道上。经常有很多人堵在那里照相啊打闹啊，于是本来很宽的人行道刹那间变得拥挤不堪。你要穿梭其间不得不减速，凌波微步也无可奈何啊～ 没人我不喜欢，人太多我也不喜欢，到底怎么样一个状态才会让我高兴呢？我真是一个非常难侍候的怪物。

今晚，我想刻个橡皮章，但今晚我也想看部电影，虽然现在还没选好。

归档：2017-01-26 小红狮

“每逢佳节胖三斤”，每天打开微信运动捐步页面的时候我都会看到猴子看到蕉蕉却因为太胖拣不了的图。天天看，但我还是会天天都觉得可怜好笑。

其实人家写的是“拒绝胖三斤”啦，但实际上我每次都选择性过滤掉“拒绝”两个字。看到这个猴子，我自然而然地就会想到AK，人家不是猴子，但剪了个寸圆的平头，外加多出了他正常体重50斤的肉（多了1/3体重），效果估计跟微信运动那个猴子相差不远。AK曾经说每天绑鞋带都是种挑战，呵呵呵，像不像，你说呢。绑鞋带，尤其不是蹲下或坐下绑而是把腿抬到和我腰部几乎同高的位置绑对我来说也是个挑战，那倒不是因为我腰腹部肥油太多弯不下去，而是因为大腿肥肉和贮水太多、运动过度导致我大腿后侧的股二头肌长期酸痛外加我本来柔韧性不好。从前我觉得胖子的柔韧性一定不好，但自从我见识过一个胖female能顺畅舒服地做出很多匪夷所思的高级瑜伽动作后我意识到柔韧性和胖瘦没关系。很多东西都可以重来，任何时候开干都不太迟，比如说几年前我一直觉得我这辈子只和爆发性的运动有关，耐力性的不会是我的菜，我生来就是个“爆发户”，但后来的长跑和游泳让我明白到，人的潜能（宝藏）必须得去挖，有些埋得浅一点，可能狂风一吹就显露了，但有些埋得比较深，不花大力气得不到。对我来说，需要爆发力的项目我开发得比较早也玩得比较多，需要耐力韧劲和持之以恒才能出成绩和效果的项目我20岁以后才有所开动（大三的时候才开始长距离游泳，28岁才开始长跑）。年少的时候估计就已经从事耐力运动的人不多，因为学生时代很少人能投入那么多时间去磨，当时对绝大多数人来说学业是最重要的。家长会每个月花几千块让你去上补习班却不会把那些钱投进入让你一头扎进健身房。运动很多时候都会被认为是游戏，是非主流，会玩物丧志。起码对我这个80后来说，在我还是学生的时候，大家都不会觉得运动应该被当作和吃饭睡觉一样重要，需要天天干且天天都保持一定量。家长会因为学校把学生额外留下来练某个体育项目而不满，不只是家长，小学高年级的时候我也那般觉得，为什么要那样呢？我想回家做作业、我想回家看动画片！当跑二代和其他运动狂人的二代起来以后，我相信情况会有所改观。如果父母把运动当作是爱好很乐在其中，估计即便他们逼迫孩子也不会把孩子进行体育锻炼必须联系到很功利、必须与升学挂钩、可以额外有什么骄人成绩。如果可以重来，我希望从小开始父母就有意识传递给我柔韧性的重要。我总觉得柔韧性和平衡能力有一定关系，平衡能力很好不一定柔韧性就过人，但柔韧性很好平衡能力就有保障。柔韧性和平衡能力都很好非常容易就能发展出很好的协调能力。这三项均有良好的基础在往后的各种体力和脑力运作发展方面都将很有优势。幼儿时代最重点的我觉得不是让他们投入大量时间高精尖地发展出某项技能，而是让他们一开始就把最基础的东西都养成习惯。我们不能预测孩子未来会怎样，但我们必须把他们能走好走强的方法、工具教会、给予他们。

本来今天我想写关于代谢能力的东西，但写着写着就跑偏了，下次吧。

今天我觉得自己跑得不快，呼吸给我的感觉也很奇怪。那不过是152或以下的心率，我在以数七跑步而已。实际上在我跑步之前还在床上做运动时我已经感觉不对头。那种感觉就像游泳的时候我过于用力且换气过浅或换气时间不够长导致了喘不过气。我很久很久很久很久很久都没试过这样。有了两年跑龄以后，我的跟腱、韧带和肌肉与我的心肺能力相比出状况的几率高很多，因为据说是因为心肺的提升速度和程度都要比其它的东西快和好。即便是感冒的时候也很少会这样，只有在我献血完还没有完全恢复之前偶有那种症状，但那种缺血类型的喘不过气从心率数据上可以很好地看出来，因为同期会表现为心率数据偏高。血的量少了，心脏当然要多泵几下来保证我跑步时需要的血量。今天数七的时候有段时间我曾经有段“不够气”，但转为数五以后情况明显好转。今天跑完18K以后，按停Bryton C60的时候我震惊了，才01:44:48！今天的结束地点比平时多了260米，所以实际距离是18.28K，也就是说我的配速有542！！！这种18K的配速对我来说很快了！以这种配速跑半马距离我努力一点点就可以sub2了好吗！前提是跑出这种配速我的平均心率才152，数七的时候最高才152，数五的前面几K甚至还会回落到151，14K以后心率稳定在158或以上，最后1K的平均配速430左右，这就意味着我的最高配速达到了180以上。尤其是最后两百多米，我有不想跑的念头了，更加证明了我的心率达到了180以上。虽然说我的肌肉、韧带和跟腱出状况的几率比心肺高，但跑步最艰苦的时候往往是喘不过气比肌肉酸痛强烈很多。从理论上说心肺比肌肉强大，但除非是做无氧运动或者力量训练，在做有氧运动的时候绝大多数情况下我都觉得心肺比肌肉痛苦。综上所述，今天在奇怪状态下创造的神奇配速我实在难以解释。

同样神奇的是小米手环的计步，我跑了18K，同步数据后显示我才走了1.4W多步？！尼玛的再看详细更加无语了。小米手环觉得我只跑了5.9K！算上走路的，手环觉得我用2个小时才完成了10K左右的路，开神马国际玩笑啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！这是小米手环算少我18K最严重的一次。平时我跑到6K左右的时候就会有小米手环8000步的振动提示，今天大概到8K的时候才有反应，这还不算太过分，因为我试过到9K才有反应，但最终18K结束的时候计算我的跑步距离都没有像今天这么阉割。

昨晚打算回家有wifi才进行微信运动的捐步，因为离回到家前一小时的时候昨天剩余的捐献额度还有38W多，但我回到家以后居然说当天的额度已经全部完了，开神马国际玩笑！！！昨晚我认真看了说明，捐献的步数可以是昨天或当天的。所以我今天起床后才捐出昨天的步数。昨晚让我大跌眼镜额度用完反而让我明白到今天赚的步数明天再捐更靠谱，那么我每天都有更充足的时间去凑步了。今天早上7点多捐步的时候今天的剩余额度是32W多，所以我非常相信昨晚肯定是某个时点过后就结束捐步了，昨天剩余的额度今天继续。如果每天都早上起床才捐步根本就不用烦恼当天额度被用完的问题了。塞翁失马焉知非福实在太对了。

有点期待明天的印度大使馆文化及美食宣传活动。

我到底有多耿耿于怀小米手环说好连续7天8000步就有的年货礼包呢？！号称1月8日开始领奖，于是我1月7日晚上推迟了睡觉，到凌晨，等到1月8号才睡觉。华米科技没有具体说由中粮我买网提供的年货礼包到底如何领取。从小米手环的活动界面，在小米那里支付10元的运费然后用我买网发出？还是说成了以后小米手环会提供某个验证码，用户在我买网凭码购物？反正，在1月8日到来前的1小时我连我买网的APP都下载好且登录就绪了。但是！但是！但是！重要的事情要说三遍！！！1月8日到来，什么都没发生。没有领取界面也没有验证码。1月8日的零点如此，1点如此，早上630如此，700如此，800如此，900如此，即便连小米最喜欢的1000开抢标准起跑点也如此。小米的活动一向都办得完备，让人明白到底该怎么玩，但走路换礼包的这个活动，实在令人很摊手。只告诉你某一天抢手机却不告诉你具体什么时候在什么地方，抢个屁啊！其实我也不知道自己为什么这么纠结。10块钱买2盒1L的全脂进口牛奶一号店买神马商品让后换购的时候偶尔会发生这种事，那两盒牛奶按照12盒1箱的价格计算，大概价值不超过15元。每天8000步，连续7天，我不过赚了5元不到而已，我为什么还得如此屁颠屁颠地去抢所谓我的“福利”呢？！相比7天8000步给自己赚5元，还不如我连续三天15000步以上在微信运动捐步里成功捐出超过10元（每10000步2元，10000步起算，超过10000步以后每50步一分钱累加，30000步封顶，每天只能捐一次）。

昨天我做到了完成15000捐步，也写完了个人的年终总结。昨天的工作本来时间就非常紧迫，外加不知为何昨天微信捐步的基金非常少，早上已经剩下个位万元的款项了，到中午睡觉前只剩下6W多，急死我了好吗！因为下午3点就要开会，那个绩效考核会起码要开2个小时，到那个时候款项肯定没了，所以我必须在下午3点前凑够1.5W步，压力山大！虽然知道这种事情会发生，在中午12点以前我其实已经凑够了1W步，中午睡觉前已经接近1.2W。午睡起来下午2点，发呆一下，离3点的截至时间真没多少了。如果能马上跑个3K，任务在20分钟之内就肯定能完成了，但上班时间怎容得我胡闹。所以在开会前的十几分钟，我躲到了会议室里面放置音箱控制设备的小房间原地凑数。总算，在下午3点前5分钟我完成了任务。我捐步的时候款项剩下3W多一点而已了！如无意外，半小时之内那将耗尽。每天凑够15000步对我来说并不难，但实际上那根本没有24小时那么长的时间给我去积累，像昨天那样，款项本来就少，所以下午3点就没了，即便是前两天，下午5点多也没了，这就意味着要天天捐步，就必须逼迫着你在早上就把运动的大头完成。那些夜猫子，那些习惯晚上8点后开跑，12点前结束睡觉的运动神人们几乎可以说是无缘干这种事，无论他们能凑出多少步数。我也一样，除了周六晨跑，其它的9K都是在下午530之后跑的，那么一跑起码能整出超过8000的步数，然并卵，当我跑完以后款项早没了，我跑8000没用跑20000也没用。要在工作日成功捐1.5W步就意味着那必须一定是我跑步以外的额外做功。多么折腾、自找苦吃！因为凑步数我都把我早上的轮滑和TRX都给取消掉变成更长时间的绕圈步行了好吗！这不好！非常不好！我离自己想要的全面发展越来越远。我跑偏鸟。

昨晚9点多开始写个人年终总结，接近11点写完，写了1900多字，这对我来说如行云流水一般是自然而然的事。总结要点的东西我在昨天下午绩效考核听领导朗读2个多小时的各种报告的时候已经计划好。要点都以一两个字的方式非常简要地写在记事本上。本来我打算引用一两句习大大的经典语录，但既然已经写那么多字了，不必再添那么一笔。我向来对那些不上心，所以要我在总结上写那些东西我还得去翻资料呢，那些套话不是我的作风。既然命中注定不必如此，我也不强求了。

早上吃了很多早餐，但到1030的时候貌似已经有点空虚了。前两天开始跟着某个印度美女跳宝莱坞风格的有氧舞蹈，现在我想学跳个小苹果和最炫民俗风肿么破？