我的天

前天我开始看B站上东北大学的轮滑教程。估计他们的选修课有轮滑又或者有滑冰，甚至有可能滑冰或者轮滑的体育课就像我们的游泳课一样，是必修项目。在看那个轮滑教程之前我已经看过两个轮滑教程，正如网友的弹幕所说，我的眼睛学会了，但是我的脚还不会。之前看的那两个教程，他们说的时候，我感觉自己好像已经领会到那个意思了，但是当我自己体验的时候根本达不到那个效果，又或者不知道他们说的某些要领指的到底是什么。不仅仅是我看不懂，网友也看不懂，因为当我看不懂某个东西的时候，发现弹幕铺天盖地都在说他们不知道那是什么意思。觉得好像懂了，做的时候做不到有一个很重要的因素是练习。

双排轮滑鞋要站稳相对来说比较容易一点。不要内8，不要外8，不要重心奇奇怪怪，双排滑轮就可以站稳，因为双排滑轮在平地上就跟站在地面上一样，没什么区别，相对来说双排轮滑鞋轮子触地面积要大于单排轮滑鞋。单排轮滑鞋要站稳，真不是一件简单的事。要站稳就要有很好的重心把控，重心到底要在哪里，无论偏前偏后偏左还是偏右都会影响你到底能不能站稳。如果某一天我穿着单排轮滑鞋可以随意站稳，当我穿上冰刀估计也能站稳。

我穿的是休闲轮滑鞋，所以每只脚有4个76mm的轮子。要在轮滑鞋上站稳，东北大学的教程说得很清楚，重心应该压在中心两个轮子上。要站稳，首先就不能让轮子滑动。只有把握好重心，只有真正适应了轮滑鞋上的平衡，后面的各种技术动作才好说。东北大学的教程里，光是体验在轮滑鞋上不让轮子滑，在上面站稳，在上面控制好重心，就用了两节课的时间。虽然两节课也不过是10多分钟而已，但实际上里面的内容要吃透的话，需要大量的时间练习。他们的每个动作都会告诉你要训练多少次，要达到什么效果。我倒不在乎他们叫我做多少次，我要做到那个动作，要到我自己觉得过得去才算是结束。按照他们的动作、训练量、需要达到的效果去练习以后，我的确感受到了一点控制力。虽然实际上我还是有点说不准轮滑鞋上的重心到底是怎么回事。轮滑鞋要玩得溜，绝大多数时候重心都是在一只脚上的。把重心放在一只脚上，即便穿的是普通鞋，而且要比较长时间保持平衡，那样干已经很不容易，更不用说当你穿着一双上面有4个轮子的鞋子。那双鞋子正常情况下，正刃触地，大概宽度也就5毫米左右，也就是说，每只脚大概只有5平方厘米的触地面积。想想都觉得这实在太疯狂。重心要稳稳落在这5平方厘米上，实在太不容易了。这还是站直情况下，如果要转弯之类，人的重心更加是跟鞋底完全不在一起，所以就要用很猛的蹬地去实现。看过速度滑冰的都知道，当他们过弯的时候，整个人几乎跟地面平行。光是这个技术动作就让人觉得非常不可思议。要让一个普通人感受那种重心偏移，要大着胆子去尝试，光是迈出这一步就很难。明明知道必须得那样，但是常理又会告诉自己这不靠谱，这会摔倒。

我觉得学习轮滑是一个挑战心理极限的过程。

力量这种东西到底是怎么慢慢养成的呢？其实我自己也不知道。我已经不记得自己是从什么时候（翻查朋友圈后发现是2021-08-22，刚好一个月前）开始做双手撑在瑜伽球上的俯卧撑了。

前天当我翻看DK的《肌力训练圣经》的时候发现里面说到的瑜伽球俯卧撑是把腿放在瑜伽球上，手撑地做俯卧撑，这就要求强大的核心稳定性，因为做那个的时候，主要目的不是要训练上肢，是训练核心，所以有这么个操作。而我做的那个俯卧撑灰Sir说是为了增大投球时的力量，所以俯卧撑看上去不太难，实际上对手腕的压力非常大。第一天晚上试过以后，我发现自己的右手中指当我稍微抬起来的时候会自发颤抖不已。那种效果就好像被什么上身了一样，又或者是手指在抽筋，但实际上除了颤抖以外，我并没有感到明显不适。可以肯定那天晚上第一次做完那个类型非常不标准的俯卧撑以后，我的反应是剧烈的。脚撑在地上，手撑在瑜伽球上做俯卧撑，我觉得相对于把脚放在瑜伽球上，手撑在地上做俯卧撑对核心稳定的要求可能会低一点。因为以前我也试过用脚在瑜伽球上做俯卧撑，结果发现我还没下去，脚就已经滚下来了（写这篇的时候我特意试了一下，现在的我可以控制，但依然脚容易滚下来，依然很难，但起码做得了）。之所以这样，是因为其实在做俯卧撑的时候，看上去上面跟下面的力是均衡的，但实际上下肢在支撑方面还是起到了主要的作用。我是一个胖的人，我的脂肪很多都堆堆在下肢，我不知道腰以上跟腰以下我到底哪里更重一些。理论上所有器官都在上半部，所以上面理应重一点，但问题就距离而言，肚脐是人的黄金分割点，所以下肢的长度肯定要比上肢大。所以如果让人平躺着，要找某个人的重心，那个位置会是哪里呢？是肚脐黄金分割点那个地方吗？有人做过这种研究吗？如果让人完全平躺在一张板上。板头和人的头、板底与人的脚的距离相等，就可以找到人理论上的重心。无论做什么运动，把握重心都很重要，经常会说到重心不稳你就会跌倒。

瑜伽球也好，药球也好，篮球也好，所有球形的那些东西，如果你要支撑在上面做动作的话，就意味着你必须发力均匀，人也必须协调，万一你真的用力偏了，你还得用非常强的稳定性把那纠正过来。之前我没办法在瑜伽球上做俯卧撑，但现在我习惯了。以前我几乎做不出标准的俯卧撑，但现在来个10个还是可以的，或许还能继续做下去，但是我没有继续虐自己了。以前我觉得做窄距俯卧撑非常的痛苦，也几乎不可能，但现在我发现做跪式的窄距俯卧撑即便已经到了双手接触钻石型的，我也依然可以比较轻松得做到（写这篇的时候我尝试了做标准钻石俯卧撑，果然没问题，感觉跟做等距标准的没啥两样，除了手腕角度有点别扭）。大概我可以试一下把双手按在篮球上做俯卧撑了。不过在做标准的之前，我先尝试一下跪式的（还是在写这篇的时候,我真的试着做标准的篮球俯卧撑，因为我支撑的不是上方45度，而是几乎水平，感觉需要大量用到胸肌夹的力量，瑟瑟发抖地还是勉强了3个，足气的篮球有点被我虐得变形了:P）。还记得从前第1次在迪卡侬看到药球以后，我兴冲冲地去试验做窄距俯卧撑，结果是根本做不下去已经抖得要死（直接下去必死无疑，在最低点，先把球压在身下再起来就好了。为啥我知道？灰Sir的瑜伽球俯卧撑就是这么起手的，这样最稳）。俯卧撑对肱三头肌的要求比较高，窄距俯卧撑几乎不会调用到胸肌，主要调用的是三角肌前束以及肱三头肌。在不知不觉中，近段时间我在强化着这两个部分的肌肉，攻克了这两个以后，我感觉我可玩的领域大了好多。

我没有变成肩膀特别夸张的大猩猩，也没有练成麒麟臂。但那些肉眼不可见，实际上存在的力量，已经足以让人很兴奋。

有段时间我玩消消乐之后眼睛会不好使，比如抬头的时候好像看其它东西对焦的时候不靠谱了，又或者干脆眼花，但现在貌似这种现象不知道为什么消失了。是因为我的眼睛已经习惯了这种强度还是说我玩得没那么疯狂了呢？

那个东西有时候当我无论如何都通不了关的时候，我会怀疑是不是自己的能力有问题，但很多时候当我故意放慢速度，其实我看到的跟系统提醒的是一样的，尤其是当某些特效即将出现的时候。从前我看不到那些东西，又或者是很难发现，但现在我基本已经养成习惯了，问题只是多个特效同时出现的时候我应该选择生成哪个。没有特效是无论如何不可能通关的，哪怕是在最被割断的局里。

不知道从什么时候开始，我意识到能不能通关其实靠的是运气，又或者说这不完全靠随机的运气，而是靠我到底有没有在淘宝上消费、消费了多少，毕竟这是一个和购物APP密不可分的游戏。游戏本身肯定意图不只是让你耗费时间，更多的是引导消费，让你不知不觉地消费，最终让你感觉到不消费就无法通关了，消费了通关就很简单。这大概就是有钱能使鬼推磨。但真的只能用这种方法走捷径吗？我感觉也未必非如此不可，但不这么干的话可能每天就只能通关那么一两个。通关这种东西还可以通过买道具辅助，能买多少道具和金币、阳光有关，那是淘宝另外两个积分系统。之前我没跟我妈说可以有那两个选项，我就是担心她会沉迷，她会挥霍掉长时间我给她攒下来的金币和阳光。在我告诉她的好像第二天，她就把阳光花光了，昨天她又告诉我，好多万的金币她也花光了。游戏赌博到底有多害人之前我没有一个很明确的感知，现在我总算有点懂了。我的眼睛葬送在了这个东西上，我妈的虚拟货币也葬送在了这个东西上。一个无底洞式的关卡游戏葬送掉了我俩，厉害！之所以这样大概也因为我们之前完全没有游戏沉迷的经验，所以不懂得控制。

小时候很多同学都有家长限制打游戏的经历，比如每天只能多长时间，又或者是到外面玩的时候只能玩多少个游戏币，但这些在我身上都无效，因为我那时不打游戏。我唯一一拖再拖的睡觉之前看小说，说好看多少页就睡觉，但实际上却非常容易一直看下去。现在回想起来，如果从前打游戏的不只是孩子，家长也喜欢打游戏的话，他们还能严格地执行他们定下的规则吗？现在的人看抖音的时候也会有类似的沉迷，不知不觉就不断地看下去。相对而言，我觉得看电视反而好那么一点点，因为总要插播广告，因为无论你多么想一直看下去，每天播多少集全部都是设定好的，根本不由得你无限拖延。

大概有一填，我会突然厌倦了消消乐，彻底不想玩了，而不是像现在这样只是尽力控制住自己不去玩。

昨天晚上单位终于又开瑜伽课了，参加的只有4个，让人有点意外的是其中有一个是男同事，之前他从来没有来过，是今年才报的，但实际上从他昨天的表现看来，他貌似比之前参加过瑜伽课的男同事更积极，虽然他做出来的动作让人哭笑不得。很多动作，他都没办法做到位。当然了，瑜伽这种东西到位与否，每个人的标准都不一样，那不是一个跟别人攀比的过程，也不是一个纯粹模仿标准动作的过程，那是在一次又一次战胜自己。对别人来说很轻松的东西，可能你就是做不到，比如说昨天4的人里，就我一个没办法做到并膝全蹲。对其他三个人来说，他们觉得这是再普通不过的事，但是对我来说，就是下不去。也不一定说我这辈子肯定都做不到，但在经过一定的训练之前，我只能说天生我是做不出那个动作的。看到过胖子也能做以后我明白到，显然这种东西跟胖瘦没有关系，是韧带的问题，是肌肉太紧张的问题。

几乎可以这么说，全程我们那位男同事都是我们的笑点，但貌似他应该不会因为这一次他囧了，下一次就不来了。因为对他来说，减肥是一个非常重要的事情，而之所以要减肥，是因为要改善身体素质。尤其跟我们对比起来的时候，会明显发现在我们还没有感觉到累的时候，他已经要歇了。我们觉得有些动作有难度，需要坚持的时候，他或许根本做不出应有的幅度。即便好不容易搞出来了，也维持不了一定时间。据我的观察，可能他的柔韧性还不算太糟糕，但显然某些部位的肌肉太弱了，而某些部位的肌肉一直处于紧张状态，比如肩颈。

瑜伽就是一个考验控制力的运动。有时我甚至都不知道是不是应该称之为运动。因为跟其他运动不一样，他的竞技性貌似不能放在不同人之间，瑜伽的竞技性体现在自己跟自己竞争上面。有些运动到达了一定程度，技术动作都变成了条件反射，可能你根本不需要思考，肌肉已经能做出应有的反应。但我觉得瑜伽和健身都是讲求控制性的运动，所以当你到达一定程度的时候，你能感觉到某些地方拉伸或者收缩，只有准确地调动起某些肌肉，才能提高某些动作的效率。某个动作设计出来就是为了锻炼某部分的肌肉，但是你要完全体会不到，要不是因为你根本用错力了，又或者你在练的时候走神了，第三有可能是你没有尽力，你只是大概模仿了样子。从前不知道听谁说过，如果在锻炼的时候把专注力放在应该锻炼的部位，锻炼效果会好很多。我觉得之所以会发生这种事，大概是因为这就保证了其他肌肉不在代偿状态，帮那个目标肌肉的忙。

显然我的柔韧性不好，但是某些肌肉的控制力上我还是不错的，而之所以能做到，是因为在其他运动上我早已锻炼过那些肌肉协调性。肌肉协调性这种东西，我感觉那是一个条件反射的过程。

看过《摩诃婆罗多》之后，我明白到瑜伽这种东西不是用来炫酷的，而是用来苦修的，所以如果你以为那个东西很轻松的话，你就注定遭殃了。

有时，我真的想得到别人的附和，但我知道这有点难，因为很多时候我主动去做的都是一些非主流的事，我做的时候就不是从他们的角度出发的。那个东西带有我很强烈的个人感情色彩。做完以后，我也没有以他们的角度去考虑到底他们会有什么样的感觉。所以最终结果是什么呢？要不别人就保持沉默，跟我同龄的，或者比我年长成熟的大都会这样。而比我年轻的，又或者心智还是很稚嫩的会直接跳出来说出他们不一样的见解。于是那个时候一个感觉就这么涌上心头——我跟他们真的有很深的代沟，根本不是一个次元的人类。冷静下来以后，我会觉得，其实他们说的也没错。但是第一次看到他们所想到的跟我目标不一样，莫名的生气会自己弹出来。其实我完全可以用沉默去应对，但现在的我还是太冲动，所以会忍不住，不断地跟他们较真。用我的观点去说服他们是不可能的，反之也不可能。所以这就变成了一个无端端的吵架过程。我只是发表自己的见解，他们也是。为了捍卫自己的观点立场，跟别人吵起来，这其实也没什么问题，但为什么要进行这种没有意义的吵架呢？遇到这种情况，我应该如何处理呢？我可以选择视而不见，但我觉得不应该那样。理论上我们应该在一个心平气和的条件下讲出自己的观点。但我跟他们一样，从一开始我就没想过要冷静下来了。因为他们站出来是为了否定我，我当然要反击。为了这些无聊到了极点的东西吵架，已经不是第一次了。我不知道往后还得重复多少次。大概唯一的做法就是不在他们的圈子里发言。头脑发热这种事是可以控制的。如果我不说，这个矛盾的起因就不会生成。好长一段时间，我也的确这么控制住自己了。但有时我会觉得，找一个志同道合的就那么难吗？

昨天米兔机器人的官方公众号说了类似这样的一句话，现在的孩子看的是《小猪佩奇》，但他们的家长，也就是我们这代人，看的是《圣斗士星矢》，能没有代沟吗？对小孩来说生活就应该是美好的，但是扎根在我们心里的那种英雄主义会一直默默地指引我们，只要为的是正义和真理，就应该不惜付出一切代价。从前的我们看《圣斗士星矢》的时候就从来没有觉得残忍暴力，我只是觉得很带劲。说起残忍暴力，《进击的巨人》有过之而无不及。当然了，现在的小孩看的是《小猪佩奇》，不是《进击的巨人》一般家长也不会让小孩去看《进击》。无忧无虑、完美的童话世界总有一天会被打破的，因为现实生活不是那样。为什么一开始就要给他们那些完美的幻想呢？好吧，其实说到这里，我一分钟的《小猪佩奇》都没看过，所以其实我没有资格在这里发表评论。当我还是个小孩的时候，我看的动画片种类很多，各种类型都有，但现在一说起那个，从几岁到十几二十岁的大学生，都会想起《小猪佩奇》。这真是一个垄断洗脑的年代。

而之所以说了上面的一大堆，原因是我下面发的东西挑起了一些不必要的矛盾，但下面的描述实际上已经经过了进一步整理。

昨天五四青年节做了个发了个这样的动图，贴吧的小屁孩说很吓人且毁颜值。我觉得这图一点不吓人，要表达的是气场，是坚定的不屈服。图片来自米叔1998年电影《古拉姆》，里面有这么一句很重要的话，重复出现了3次：“大家都在随波逐流 只有真正的勇士才敢于逆流而上”。五四要的正是这种精神，习大大为马克思诞辰200周年说了个把小时也正是要让我们不忘初心，继续伟人的宏愿。

我觉得没错的事情，就不会去改，而且会一直做下去。