我的天

星期二 2019-07-23 19:49
平均心率154，最高心率175，平均配速628。理论上相差无几的跑步机运行速度，但我用了更快的步频，结果换来更低的平均心率，我觉得低于160的心率才会让我一直保持舒服。前一次跑步我的跑步机速度必须得一再降低（至7.1）才能让我维持160以下的心率，但这次我几乎没降，最后1K之前我稳稳地保持在7.6。最后1K分了好几个阶段，8.5、9.0、9.5，最后100米我升到了双位数10.0，即便比之前的7.6升了好几个档，但我不算非常痛苦完成了，神奇厉害了。#xrspook未行够#