我的天

今天我终于把那些乱七八糟的东西全部理顺了，余下的就只是把单子打印出来，然后该干嘛的干嘛。我好久都没试过这么认真的，这是是因为我答应过别人，今天或明天就把东西交出去。对我的直接领导我是随便拖，想怎么拖就怎么拖，但对外人，我必须说到做到，无论付出什么代价。今天理论上下午4点开始就是放羊时间，但实际上我是一直干到了5点半，我要把东西在今天做完，然后接下来的就舒坦了。我喜欢挑战，统计数据的分类处理有很多很多能刺激我肾上腺素的东西，但我真的不想再做单位这份统计工作了。至于摔角的，ADR退役后估计我也不会熬多久，最多把2014年撑完吧（ADR真的会在2014年内退役？）。想想当初我为什么要做摔角统计？那是因为我想知道Alberto Del Rio在WWE到底处在一个什么状态，我当然也可以只是看别人得出的数据，但如果他处在别人数据统计边缘呢？为了一个ADR，我啃下了整个摔角统计！从一team人变成我自己一个人。他们可以选择离开，我为什么就不可以？他们可以说他们的心不在那里了，但我的心不在那里我也继续死撑多时。幸好，在我死撑之前一切都已经形成习惯，我早已养成方法，很多很多东西不是技术上需要思考而只是我需要扔时间进去完成而已。

今天被叫去扫地，算上来回走在路上的时间，一共1小时。我穿了一件短袖，一件连帽卫衣，一件棉质单层工作服，戴了劳保所手套，没有出汗，也没有冷，因为人在弱弱地感觉到在发热（气温大概7℃）。扫地这个活儿够低消耗的，连汗都无法让我出哪怕那么一点。看着现在的天色，我表示很纳闷，下午开始一直都在毛毛雨，但这个毛毛雨又比前两天的大一点，于是，即便是粗糙的水泥地也湿了，到底今晚我还去不去跑步呢？？？？？纠结死我了！如果我放过了今天，我怎么确定明天就会有适合跑步的天气？我知道我的膝盖本来就需要休息，但在Nike+达到1000K之前我不想落下一次跑步——每周3回。在这种的确是下雨，但实际上却又不能把你淋成怎样的环境下，我该如何抉择？？？这周我做错了的一件事就是把皮肤式风衣忘带放家里了，如果有那玩意，套上帽子，毛毛雨那是完全没有问题。

昨晚我做了一个新的尝试，昨晚的主攻项目是40分钟的HIIT，10分钟的kickboxing和30分钟的呼啦圈。10分钟的kickboxing我是从1000卡的HIIT里分离出来的，我插在了40分钟HIIT的tabata HIIT和core之间了，感觉恰到好处。tabata提高了我的心率，kickboxing刚好维持那个心率，到core的时候我就可以下雨般流汗了。气温低了，要流汗变得相当困难，整个tabata完成，我只是把衣领搞湿了一点点。30分钟连续不断呼啦圈是我最后的项目，30分钟里我没有掉过圈子，有一次几乎掉了，因为我在边转边看Raw，那里是Batista虐Berto，我口里说没什么，但我的心理发生波动了。我穿着短袖短裤呼啦圈，30分钟下来我一滴汗也没有，只是没感到冷而已，之前HIIT的汗也完全在呼啦圈这个环节时完全干掉了。呼啦圈啊呼啦圈，转这玩意能减肥就神奇了！在经历过跑步、跳绳和HIIT以后，我觉得呼啦圈这个运动实在太温柔了，温柔到我都怀疑算不算是个运动，首先，我浑身没酸痛感，其次，我的呼吸尼玛的太顺畅了，没有半点压迫感。

一边写我在一边偷瞄桌面右下角的时间，差不多是时候开始workout了！

膝盖痛神马已经持续了一周的时间，第一次明显感觉到是在上周六的23公里以后，星期天的早上我第一次用云南白药，星期天那天我足足用满了5次，星期一发现还是那样，所以我就没用过了。近几天我又开始在用，大概每天3次的频率。直到今天下午睡觉我才第一次感受到睡觉的时候膝盖不痛了，但睡觉不痛并不是真的不痛，只是在睡觉动作不再那么遭罪而已，但做某些动作的时候还是会感觉到痛的。我一次性把自己跑步的量增加了100%以上，所以我第一次因为跑步遭受到膝盖毛病的折磨。按照正规的方式，一周的增量应该就只是10%。在夜跑里，我把全程10公里的急行+快走在最后阶段一口气大概增加了25%，有点不习惯，但还是能hold住，但其实这已经过量，但再来个100%，那真的是作死的节奏。从路程上看，单位10公里的Nike+用快走+慢跑和用全程慢跑相差明显，但从用时上看，那种差距非常微弱，尤其以我第一周的那个用时来说。但周末的23公里，那简直就是平时10公里的2.5倍以上的耗时了。太神经病了，我为什么如此神经病呢！！！

今天是我放假以来第一次没有出门口。一早起来做了个HIIT，然后开始养猪。先是吃了碗海带小米粥和几粒糯米糕，很沮丧地发现今天没有《炼金术师FA》，于是我开始看SD，并把上周的摔角统计做完。接着我就开始看《火蓝刀锋》了，感觉我已经很久都没看过了！因为需要看的摔角太多，每天白天要挪出起码2小时的Nike+时间（隔天），或者1个小时的HIIT时间，还有出门的时间呢，还有一大家人团聚吃饭的时间呢。在单位，在工作日，workout可以都挤在晚上进行，但在家里显然不行，白天我走的路线尚且静悄悄，更何况晚上？那是绝对的不可以。在广州，白天Nike+已经让我遇到了新情况，某天晚上洗澡我发现我一只手臂明显比另一只要黑！因为从广州塔到琶洲大桥那段路，我向东的时候跑的是马路边，南边无遮挡，我全程晒着，而折返向西的时候我跑的是江边，江边有些地方有太阳有些没有，但没有的比例多，因为南面有大树的遮挡。嘿，如果继续这样下去，我势必成为“阴阳人”了。还没到夏天，我已经有了夏天的肤色，且几乎天天在穿短袖，今年的冬天好神奇。我已经忘记上一次我里面穿长袖紧身衣外面穿短袖跑步是啥时候的事了。现在我恨不得不穿短袖穿背心开跑。

网友建议我以完全停跑养猪的方式让膝盖恢复，我当然知道这样好，我的身体希望我这样，但我的心希望通过过减量我就能慢慢好起来。

破纪录是件让人开心的事，膝盖不痛也是！

昨晚我一点半才睡觉，我已经很久很久都没这样了，因为如果有workout的话，晚上11点我就会开始饥寒交迫，身体逼迫我必须躺倒。但昨天，我说过我要完成摔角统计盘点的，我必须说到做到，无论那得多用力，那得搞到多少点。但实际上呢，我午夜12点之前就已经完成摔角统计盘点了。那个完了以后2013年我19977摔迷之家的摔角统计任务就算搞定了。52周的常规摔角统计报告，Royal Rumble的特别版，PPV盘点，周赛盘点，摔角手盘点。我已经坚持做这个3年了。从一队人做到只剩下我一个人，从所有WWE和TNA的电视节目到只剩下WWE的PPV+RAW+SMACKDOWN，有心无力，无可奈何。当我的小伙伴退出的时候我就意识到要坚持下去我只能留下最核心的东西，我要懂得取舍。水中说过，如果一件事你不能坚持一年的话，你直接别开始算了。我们都是成年人，完全能预测到自己的能力到底去到哪里，哪些能做到，哪些只是喊口号。

从前我只喜欢短跑，那风一样的呼啸感，尤其当你轻松超越身边人的时候那感觉尤为帅爆。在我的脑子里只有如何让50米跑进7分半，让100米尽量跑进14分半，但我从来就没想过我能不能把800米跑进3分15。我会去练短跑，做下蹲也好，做蛙跳也好，但我就从来没有研究过长跑我该如何分配速度，我该如何呼吸。对我来说，短跑我是希望拿到100分的，即便拿不到，接近点也好，但长跑，我只希望我能及格。我在这两项运动里放的努力和心思大不相同，出来的结果当然有差异。

现在我才意识到，在漫长的人生路之中很多时候比拼的并不是你刹那间能飙多高，能有多牛逼，而在于你如何在漫长的日子里一如既往地积累牛逼。我又想起了多年以前，我刚开始上网不久的时候（大概2003年），那时我做了一个算命，其它内容是什么我都不记得了，我只记得一个词“大器晚成”。我没有极高的天赋，或者说我天生就在某些生理问题上有缺陷，我没有拼爹拼娘的资本，我根本就不是那种看一眼别人就会对我提起兴趣的人。所以的话，要赢别人，我除了靠路遥知马力以外我真的没啥可以凭借后天能力以内的努力可以做到的了。

如果Alberto Del Rio退役了我会继续做摔角统计吗？真的或许不会了，但这估计不会是短期内发生的事，离那个结束的日子起码还有2-3年。要他放弃之前我先放弃？怎么可能！！！绝对的没门～

一个月前我在昏暗的灯光下对着镜子来了个自拍，昨晚我在同样的环境下重复了一遍，我不得不惊叹，有氧运动真的神乎其技！我真的很想知道当我没长成胖子，当我还是小学五六年级的时候我到底是怎么一个模样的，可惜当年我家没有全身镜也没有相机或手机让我干这种事。

KEEP MOVING!

因为明天是妈妈的生日，所以我昨天买了芝士蛋糕，今天陪了她一下午，晚上请她去吃饭。我什么都没说，我不说她也知道我为什么要这么做。这周其实我很忙的，有2个摔角盘点，今天是UFC的圣诞重头戏，今天还有TTTT，但我都没有时间看，我发疯似的赶时间把摔角统计的数据整理出来好腾出下午纯粹陪她老人家溜达。她一个多月前已经拿到了上公交不用钱的“老人免费卡”，也就是说明天她就65了。她是工人，所以已经退休了15年，而我不过本科毕业5年多而已。我爸比我妈大5岁，而我又是独生子女。因为他俩是晚婚晚育，对我来说根本就没有时间和金钱去“很傻很天真”。我一直的心理年龄都要比我的同龄人大不少，因为我生活的环境就这样。当别人在谈情说爱、计划/幻想美满家庭的时候我在经历生老病死，癌症、中风、去世…… 虽然貌似“死”这种事离我很远很远，但家里的长辈已经在离那个东西不远的地方了。事实逼着你必须成熟，没有任何的余地。我已经没有哪怕一分钟去浪费了！

“年年有今日，岁岁有今朝”，这句俗话暗含的意思是，真说不准过了这个以后还剩下多少个而已了。

我不怕死，我怕的是半死不活。自己不能自理，却不让你寻死解脱。

当我成年以后我基本就不会去做那些我会有很大几率后悔的事了，我不能说我没做，但如果可以的话，我会选择不去做。

昨天的芝士蛋糕稍微有智商的都知道那是减肥大忌。在我小的时候，我的生日蛋糕一个手就能数完。虽然那东西完全说不上好吃，但是人家都说生日要吃那玩意的，所以，我就没觉得我的童年完整过。到我长大了，如果别人在我的生日里给我一个蛋糕我会马上有“肥死了”的念头。但我知道我妈喜欢芝士蛋糕，天使简约的芝士蛋糕好吃！而她也想多吃几个口味。但那一块块芝士蛋糕不便宜，她不是买不起是舍不得买。对我而言，那当然也不是买不起，是我现在很抗拒甜食，从前也对那个没有特别的嗜好。已经不知道多少年了，在她生日前的那个周末我会挑上几块给她、姨妈和外婆吃。昨天，外婆问了我好多次，那5块蛋糕要不要50元，我一直没有回答。因为没必要知道到底需要多少钱，好吃就可以了。有些东西，如果你知道了价格你就会拿去炫耀，这不好。我以肥死的自我牺牲精神，昨天陪我妈吃了芝士蛋糕。今天我继续抱着肥死的心态和妈去外面吃晚饭（3分涮）。每一年我都会好好珍惜，因为真的不知道我还能陪伴多少个年头，能在她身上花多少的时间和金钱。她需要我！

我是时候开写我19977 2013年最后一篇摔角盘点了！

昨天到今天中午我一共用了超过5个小时去更新DIR的每日GIF，一共弄了123组，如果不算我自己做的20来个gif，一共是600多个gif，差不多500MB的东西。难怪当我完成的时候我感觉我都快疯掉了！！！！！！！！！而这里其中绝大部分的gif又都是出自一个Tumblr帐号，那位同志有多伟大，有多坚持，可想而知！通常来说，我只会做PPV的gif，当然了，如果足够特殊我也是会做的，但那位同志是全部都做，采访、PPV、TV SHOW以及任何WWE在U2B上发布的视频，只要有好的镜头，TA都会做。跟我的风格不一样，TA喜欢用多个镜头，有时甚至会配上字幕，TA的gif需要一组组地看才能瞧出故事，和我单个gif就必须得表达出什么的意图不一样。所以每次TA都会放出起码2个，最多貌似45个的gif。那种恒心、那种毅力！TA起码做了4个月了！！！！！！！！！做gif很耗时间的，如果要做带字幕的那就更麻烦。不过TA的gif以表情类的居多，即便是动作类的也大都是耍帅而不是摔角动作本身。因为有TA的存在，我省了非常多的事，很多很多东西我就无需亲力亲为了。对上一次补仓每日GIF已经是今年9月的事，而这次的123个，足够我用到明年4月下旬。

我是多么的懒惰，但要神经质勤快起来的时候我的那股牛劲又真的是可以傲视所有人。

下午领导外出谈合同，我抓准时机赶紧挤出时间做我的摔角数据Ctrl+V & Ctrl+C。用了大概一个半小时的时间完成了51周最长前五的摔角手数据copy。今晚我不打算看Raw了，直接省出时间把最短前五也录入了，Raw留到明天看，甚至后天在路上坐车的时候也可以看。今晚把最短前五录入完毕后就可以录入ADR的读招，还有ADR的盟友/对手名单，有太多太多的东西需要录入了！ADR的统计我还必须等到下周才能做，但全体的摔角统计盘点，这周就是2013年最后一周了！！！！！

没有人逼我必须活得这么累，但我觉得不累不过瘾怎么破。

昨天下载了runtasic的测心率app，感觉挺好玩，利用是智能手机的摄像头和闪光灯，因为血液流动时手指的透光率是不一样的，runtastic测心率需要你用食指把手机背后的镜头和闪光灯都完全盖住。我发呆坐着的时候心率是62，今天早上醒来在被窝里滚来滚去以后心率是66，做完健腹轮和弹力绳心率是100，做完腹肌9部曲心率是120，80分钟内完成Nike+ 10公里后约1分钟心率是143，2分钟后是133。按照最简单的算法，最大心率是220减去年龄，对我来说也就是28，我的最大心率估计是192，减肥的最佳心率应该是60-75%，对我来说也就是115-144。从我测量的数据看来，运动结束后1分钟我的心率估计就能降10，所以我Nike+过程中心率应该是有150，尤其是跑起来的时候，心率甚至会去到160-170的，170的话就是88%，80-90%的心率那已经是短跑的水平了！！！！！！！所以说，我至今没搞懂怎么可以慢跑且呼吸舒服。没有气喘吁吁的腹部9部曲我已经能有120的心率，难道说对我这个死变态来说急行的速度已经足够我达到减肥的心率？但那样很没有挑战性啊有木有！！！！！！！我是彻底想不明白那些慢跑配速3-4公里/小时的人是怎么做到的？！？！所以啊，现在看来，估计只有跑步机能驯服告诉我到底怎么样的匀速跑步我才能一直跑且保持恰当的心率。

从前我很讨厌穿紧身衣裤的，但Nike+让我改变了，因为宽松衣裤产生的各种摩擦会让你非常想死。

又差不多是时候开始Nike+了！！！！