我的天

周五周六周日，连续三天，我都选择了在中午或者下午高温的时段上街晃两个多小时。期间没有任何停顿，也没有任何补水，我的这种行为非常疯狂。周五开始之前我喝了两盒小牛奶，吃了三个鸡蛋和一个馒头（这是我很晚的早餐，体检惹的祸），周六出门之前我吃了一包苏打饼干，我周日出门之前我吃了大概两碗凉粉。这些东西简单来说都不算是一个正式的午餐或者只能算是个小吃，但我就这样出门了。走在大街上，毕竟我是在城市里晃悠，只要我手里有手机，我去哪里都可以吃喝，但我选择的是一直向前，不停地走。到底要走到哪里呢？周五的时候我是知道的，我的目标就是回家。周六的时候，其实开始时我并不知道，但是当我走到一半，知道回头已经不现实，因为太晚了，而且回头的方向会迎着西下的太阳，即便戴着帽子也没有多大用处。所以既然不想走回头路，我只有一直向东，走到无路可走为止。星期天的出门，我是有个目的地的，但问题是到达目的地后我发现没有我想要的东西。那一刻我真的有种微微的失望。我想要的是什么呢？我想要的是一块钱一瓶的侏儒版肥宅水，但居然经常做特价，90%以上几率都会有的和富都没有，真的让人太失望了。那个和富就在海幢寺旁边，但当我走到海幢寺的时候，人家已经关门了。外婆外公就在里面，但我就是不能进去祭拜一下，又是加一等的失望。

虽然周日出门的时候，我已经穿了一件比较宽松的衣服，但是回到家的时候我依然觉得腋下的摩擦。大概这种问题只有当我穿紧身的冲浪服才能避免。但是冲浪服什么的，如果不是在跑步，那又真的有点过于紧身了，而且那个东西一旦湿了以后，那是相当的冰凉。晒着太阳的时候还好，一旦到达树荫以及有风的地方，那完全是让人瑟瑟发抖的节奏，就更不用说穿着那件衣服如果上空调车的话，会是一种什么效果。

腋下的摩擦我已经料到，但是当我脱下衣服的时候，让人震惊的是肋骨处一道一掌那么长的刮痕。那个东西没看到还好，看到以后简直触目惊心。两侧的肋骨都有那个刮痕，但是右边的要比左边严重很多。那个东西看上去就像被虐待一样，但实际上连我自己都不知道那是怎么整出来的。按照那个位置的估算，只能是文胸的边缘，但为什么文胸的边缘居然会如此锋利呢？让人震惊的是，为什么都刮到了这种程度，为什么走在大街上的时候我一点感觉都没有呢？也不知道是因为我看到了怂了，还是说肾上腺素和多巴胺过后我才会渐渐的恢复正常感觉，感觉到我本该感觉到的东西。当我把这条意外的刮痕告诉我妈的时候，不出所料，我妈又把我骂了一顿。骂我的原因是，你都既然知道那个文胸穿久了就会发硬，为什么你还继续穿？！我妈是个给她任何话题，她都可以把你骂一顿的人。如果你试图要在她面前博取同情的话，完全是痴心妄想。

最作死的事情发生在我回到家以后换了身衣服，但是又开始出汗。腋下和肋骨处因为摩擦导致的痛不停地提醒着我，不做死就不会死。汗出多了，出到往下流的状态反倒没什么感觉，但是汗刚刚出，又不是太多，身上的盐又溶解了一点，但是又没有彻底溶解的时候，那种感觉相当作死。同样做死的还有洗澡的时候。当花洒开始把身上的盐溶解的时候，那又是一个让呲牙裂嘴的感觉。如果只是有一处擦伤，我还可以先捂住，然后慢慢浸湿，但是浑身都是的时候，你根本没有任何辅助手段了，唯一可以做的就是捂住自己的嘴、尽量控制，不让自己叫出来。前天晚上睡觉前，我为自己抹了一身的爽身粉，虽然我在空调房，睡觉的时候应该不会出汗。

各种意外的摩擦导致的痛，几乎可以这么说，是和夏天玩游戏的必然结果。有些地方的摩擦你可以预知，但另外一些地方完全就是一个盲盒。这些浅表摩擦导致的痛，睡一觉以后就会明显好转，通常持续时间不会超过24个小时。可能碰到还会痛，但起码流汗的时候感觉不明显了。

我明明知道那会痛，我明明知道会有摩擦的风险，下次我还会这么干吗？做死是必须的！

小时候我觉得去博览会是件很好玩的事，当时那玩意设在东方宾馆那边，进入需要门票，里面人山人海什么都有，到那个地方是件挺了不起的事。但自从搬到琶洲，我去那些地方的次数多了，感觉也不过如此，而且，通常我去的是卖吃的各种展会，是和妈妈一起去的。什么都一个样，标题是农产品也好，食品也好，或者说像昨天那样是以地区为性质划分的也好，就是偌大一个场子里乱七八糟什么都有。如果是刚开的时候去还好点，到了展会末段再去，本来的参展商已经撤掉很多，他们的摊位被乱七八糟的ABCDEFG霸占，卖一些显然不是真货的东西。每次食品展会都有这种事，于是你还的把心费在辨别到底哪个是真的参展商哪个是假货上面。如果参展商走了，管理者完全可以把摊位封闭，有冒牌的人在那里卖东西的应该罚款、赶走甚至是没收！展会的末期，溜进去的冒牌在场子里占的比例比参展商多得多。那些人在浑水摸鱼，趁着市民赶最后时机来扫货大赚一笔。这是地球人都心知肚明的，但为什么仍会存在呢？我非常鄙视“存在即合理”的说法！！！之所以会有这种事发生无非是管理不到位，不作为算是好的了，恶心的是我觉得是某些人拿了租金回扣之类的，所以冒牌潜入的才会如此猖狂。如果消费者在某个展会上买到假货，TA应该向谁投诉呢？如果是正规的参展商还有个渠道，但如果是冒牌货呢？难道得真的遇上那种必须把利益争回来、不惜告状打官司之类的消费者这种管理漏洞才会被补上？不过话说回来，经得起折腾的人估计不会贪小便宜买那些显然的假货，买到不好东西的无非是贪心。小事上贪心难道你还奢望TA会花大力气追讨些什么？

良心缺失，道德沦亡、世风日下是现在的真实写照。为了钱，人什么事都做得出来。投机取巧、钻各种漏洞的层出不穷。大家都太聪明了，如果像从前的人那么死脑筋一根筋的怎么会有那么多人用各种奇葩方式搜刮钱财呢？踏实的越来越少，偷工减料、蒙混过关的越来越多。人啊，在各种营养充足的条件下越来越聪明到底是好事还是坏事？？？

前天雨跑12K，昨天下午陪我妈逛广博会。东西不吸引我，所以我是一边走一边把注意力都放在了M巾的磨擦痛处上。随着时间的延长，感觉越来越强烈。没有伤口就不会痛，既然我制造出了伤口就埋下了伏笔，外加有点烦躁的心理那就更是加重了不适感。因为痛，所以不爽，因为不爽，所以觉得痛会越来越强烈。有个时间点，我真恨不得找个凳子坐下不走了，不摩擦就不会痛，显然的。不知道为什么昨天下午要陪我妈去那个地方，对我来说美美的睡上2个小时显然更合适，又或者，留在家里拿SE+AE制作精准的时间轴也好。这些都比冒雨去那个地方靠谱实在。有些事你明知不咋的，但你还是得做，因为那些事你不能用实在不实在去衡量。

今天再跑9K，这个月就完成190K了，为虚荣心努力奋斗！！！

晚上10:40睡觉，第二天早上4:40闹钟，我还真能这样起来去跑步，不过今天又被便便困扰而已。中途要找WC。夜跑的话从未出现过这种烦恼，但晨跑的话，近期已经两次，上周四和这周一，上周六因为睡眠足够所以可以排空了再出门。关于跑步就想便便的问题，跟我前一天是否吃得很多有关，也和我那天晚上的睡眠时间有关。如果睡眠时间足够7.5-8小时，我就可以在出门之前顺利排空，但如果没有，像今天这样，睡眠时间只有6小时，我就得有出门找WC的觉悟了。我知道的，能看到肚子凸了出来，分明就是排泄物太多，跑步还得长时间颠簸，空腹下喝了300mL盐水外加促进肠道蠕动的摇晃，不想上WC就见鬼了。感觉，我已经很久都没有夜跑了。翻查数据得知我上一次夜跑是2014-05-14，那天我下午没到4点就开跑，12K的距离，在32℃下跑，没有补水外加狠辣的太阳，创出了配速7分52的吓人成绩，同时，我也很记得那天我的心率在最后几公里完全失控了，最后1K，心率更加是定格在了160或以上。

如果说上周六我18K，6分57的配速是我反推估算出来的话，今天14K6分53的配速完全是实打实。没有任何的作弊，期间暂停了2次，第一次是路过24小时营业的KFC找WC未果，第二次是在珠江琶醍终于找到了WC解脱。停下来是会让配速有所提升的，因为心率会因为那几分钟的非跑步而回落好些，但上周四和今天的实际情况表明，3-4分钟的这种暂停在重新开跑后不到1分钟心率就会回到暂停前的那个水平，所以，其实我没占多少便宜，即便真的占了，我也不是故意的。毕竟这不是比赛，这只是训练，即便那是比赛，遇上人有三急你还是得去解决。人家担心的是解决会耽误时间，因为解决的时候我是会暂停Nike+的，所以这不存在浪费时间的说法，我纠结的只是那会让我的配速有bonus式的提升。

无论你信不信，反正今天我以MAF180-1的心率跑进了6字头，在一个温度为26℃，湿度为91%的清晨。这是我一直以来的愿望！虽然我无法保证我每次均能做到，尤其是在单位开跑的时候。我觉得，单位我跑的路线估计有不少的起伏，虽然坡度不明显，有些甚至看不出来，但从完全hold不住，此起彼伏的心率波动就能看出，所以貌似MAF180以来，我在广州跑的路线能创造出更好的配速，心率也一直来得很平稳。从前，周末LSD的时候如果我不戴耳塞听音乐，我脑子里会自然而然地响起各种音乐，虽然不会哼唱出来，但那东西在脑子里经常习惯性地单曲循环，但现在，不会了。听自己的呼吸、听自己的脚步、听腰包拉链头的撞击声、听晨练人们的谈话、听晨练人们收录机播放的各种东西、听风、听马路上的汽车发动机、听各种船在珠江行驶等等都已经足以让我不寂寞了。正因为有了这些输入，所以我已经无需自找摸鱼的输入让自己不至于太无聊。

昨晚手动剪掉了紧身背心两侧腋下的凸起缝合。从前我完全就没意识到运动服装的平面缝合到底有何重要，但多次在周末穿背心跑步，多次两手臂腋下都被擦伤我才下定决心要解决摩擦这个问题。就像装乞丐一样，我把好端端的衣服剪烂，为了防止衣服散口，又缝了几针。试验证明，经过我这般“处理”，今天14K完全没感觉到摩擦，双臂都好好的，和上周六不同，今天我没有故意提起右胳膊让手臂下离身体远一点了。那很累人，根本就在做无必要的功。

今天的跑步，我完全是按照身体的节奏来，当心率没有升到152之前，我没有故意提升自己的速度到达那个心率，纯粹是啥就是啥。于是，在差不多到达7K的时候，我的心率才首次到达了152，但如果说稳定在152的话，那已经是8K开外的事了。真的太神奇，这种慢升心率需要的距离差不多是我在单位的2倍，而这种缓慢自然的模式可以让我在后面的跑路能轻易自然地hold住更低心率的更高配速。最神奇的是，在10K过后，我的脚步会越来越轻，和呼吸一样，基本是听不到的，这是一个好现象，砸地有声这种暴力在长跑上非常不适合。平时走路我就不是那种拖着走或者很用地落地的人，即便是穿着劳保鞋我走路的声响还是很小（高跟鞋除外），现在，貌似在据说每一步冲击都是体重3倍的跑步上我也开始这种“轻飘飘”了，虽然不能保证从跑步的一开始就能做到，但起码我有过那种感觉。路过珠江琶醍的玻璃幕墙店面的时候我喜欢观察自己的跑姿，我的步幅很小，身体微微前倾，上身笔直，迈步的脚膝盖弯曲角度小于10（所以我说我步幅很小），看上去像是在一弹一弹，双脚会离地，但离地的高度很小，只是保证鞋子完全不拖地而已。挺胸，上臂和前臂约成90度角，放松地在身体两侧摆动，后拉时拳头大概在腰的位置，前摆时拳头最远大概在胸与肚脐的高度之间，略内收，不到身体中线。空心拳，实际上根本就没握，只是随意弯曲四指而已。这种姿势能让我在起码2小时内感觉不到到明显的疲劳。平时需要用心控制的是脚踝，开小差了，有点累了，脚踝就容易乱晃了，乱晃不稳定落地有偏颇就容易受伤，我的右脚踝是弱项，所以其它姿势可以条件反射，但右脚踝我是不时就得用心关注。

总是觉得今天是星期天，实际上今天是星期一。

Alberto Del Rio不会出现在这周的Smackdown，不会出现在下周的Raw、Main Event和Smackdown，所以顿时WWE仿佛离我很远很远。今天的WWE APP ACTIVE当然是无需刷屏的节奏。反正即便ADR在Smackdown有表演，APP上的信息还是很少的，刷不刷真的纯粹看我RP。今天更好，我是直接不开，无需关注战报，无需关注官图，无需等待视频。于是，到现在为止，我连这周的Smackdown都还没看。今晚我会看完的，但这周的摔角统计嘛，明天吧。我是一个摔迷，也可以说是一个ADR的刷屏工，在他完全没表演彻底打酱油的时候，我可以无所事事到直接把WWE给暂时忘掉。其实，没有ADR的特殊关注我看Raw和Smackdown会有别样的认真，我会把注意力重新投放在摔角本身上，但如果有ADR，我对其它部分就会相对粗枝大叶。

今天不下雨，那必须的去Nike+的节奏啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。至于今天的路线，我很懒地不做图了。至于今天Nike+的链接，我也不拿过来了。很懒很懒。今天我的速度并不理想，其中一个原因是一开始GPS神经病几乎吃掉了我0.5-1公里的路程。后续的嘛，从语音报数上看来并没有问题，但当我结束看数据的时候囧了！每一公里的数据都是乱套了，这是软件彻底垮掉了的赶脚，唯一没有废掉的只是那个GPS的路线。搞不懂，自从我卸掉之前那个Nike+ APP安装了现在这个以后手机上看到的地图就再没有出现偏移了，但如果在电脑上看的话卫星图不偏移，但街道图还是会傻逼。难道Nike+ APP对国内地图进行了处理而网站上却不然？

今天脚底貌似没有起泡，但今天最痛的经历是小内内把PP给磨破了。15公里开外那个感觉越发强烈，当等红灯，静止一段时间重新开走时更是会有想死的节奏。我Nike+结束到M记换衣服兼NN，蹲下的时候，痛，外加喀喇喀喇的声音，那地方到底有多少盐啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。晚上开始洗澡的时候我更是在浴室里哇哇叫，以至于我妈以为那个用天然气的热水器又傻逼了，因为水压太低而自动保护不烧热水。实际上，那是因为水流到触摸即刺痛的地方有让人high爆的感觉。不过，或许一开始那么的high是因为盐的原因，因为后来就没那么惨了。洗完澡我去涂维E软膏的时候甚至已经没有了之前触摸即痛的现象。我都快搞了2个月的Nike+了，这是第一次小内内和外面的裤子摩擦让我有痛不欲生的感觉。我纳闷，平时我还不是穿一样的内内么，难道就因为外面今天我穿了条较厚的抓绒长裤？

困了，我连SD都不想看了，饿、冷、累，我现在就想睡觉！