我的天

不知道在我几岁的时候，可口可乐和百事可乐才终于进入了我的视线，又或者说进入到我的口腔。虽然广告上有那些可乐，但实际上小店里却没有，明明那只是很便宜的饮料，但是你却不可以轻松买到，所以喝上一口都感觉很高端。

小学的时候，每个同学的水壶基本上都是各式各样的塑料饮料瓶。倒不是因为大家天天都买饮料，而是因为每次喝完饮料以后瓶子都不丢掉，接下来那就是我们的水壶。一次性的塑料饮料瓶变成了我们重复利用的水壶，从现在的观点看，这不太安全，也不太卫生，但当时人人都这么干。理论上那些瓶子不能过热，但即便是开水，我们也会灌进去，虽然知道灌进去以后瓶子一定会变形。可以选择的时候我们会灌冷水，但有些时候实在找不到冷水，热水也会灌进去。因为相比于没水喝，瓶子变形没什么大不了，而且那还意味着可以跟家长说要买一瓶饮料，因为要一个新的水壶。小学的6年，我用的水壶一直都是一次性的饮料瓶，直到上了初中，才换成了当时比较流行的太空杯。太空杯实际上就是一些耐热的塑料瓶，但那个东西不是一次性的。一瓶500多毫升的饮料才几块钱，留下来的那个瓶子可以用一个学期甚至一年。那时一个靠谱的太空杯三四十块钱很正常。塑料的饮料瓶不怕摔，但是太空杯显然是经不起摔打的，于是就很容易理解，为什么小学的时候家长们会默认让我们带一次性的塑料饮料瓶，而不是昂贵的水杯之类。现在的小孩通常不这样，但也不排除依然会有把一次性塑料瓶当作水壶的。大多数的人都会有自己的专业水壶，有可能是保温的，也有可能是塑料的，而且款式还也很多，花样也很特别，因为有些小孩如果不够漂亮、如果功能不够齐全，是说什么也不会带去学校的，因为他们觉得那样的话会丢脸。小孩子的攀比之心是很重的。几乎可以这么说，没有一个小孩是没有攀比之心的。到底什么是好？什么是他想要的？小孩并没有一个非常明确的概念。所以当别人那么干，他们会觉得自己也得那么干。相对而言，我觉得某些东西如果要传播开来的话，在小学生那里一旦引起波澜，肯定会一发不可收拾，但初中高中和大学这种浪潮就不会那么的猛烈，因为大家逐渐意识到自己想要的是什么。

小学的时候如果拿了一个新的饮料瓶去当水壶，那是一件挺了不起的事。你会忍不住故意在同学面前把那个瓶子多拿出来几遍。倒不是因为那个瓶子是新的、很漂亮，而是因为你想让伙伴们知道你近期又喝了一回饮料。如果是现在饮料瓶变成了临时水壶，或许用之前还得用水涮上几遍，但当时这个操作绝对不会干。因为白开水灌进去以后，还能弱弱地感受到饮料的味道，尤其是盖子的那个部位。哪怕实际上舌头感觉不到，但是鼻子即便能闻到一点点的气味，也会让我觉得满足。当汽水塑料瓶用的还是铝盖的时候，那个味道的持久时间相对而言会久一点，但是自从全部换成了塑料盖子以后，那种可留恋的味道很快就消失了。

一代人有一代人的念想，看到某个物件你觉得你已经感知到了那代人的生活，但实际上一些细节性的东西，如果不是真经历过的话，是无法通过想象臆造出来的。

前两天，我的某个亲戚兴奋地问我，跑二十公里每公里要跑多少分钟？我轻描淡写地回答他：六分钟。实际上我可以跑得更快，但我没有作更多的解释，因为情况大概就这样。如果你现在让我当兔子，大概我能跑出这个配速，前提是我感觉良好，没有特别的不适。他问我的时候没用专业术语配速所以我也没没有很仔细的回答他是600。通常这样问我的人都想用他们的速度跟我比，从而得知他们比我优秀还是我比他们好。但这有意义吗？通常我不怎么喜欢回答这个问题。跑步这种事，可以很简单，也可以很复杂。简单是因为那不过就是一条腿落在另一条腿前面，然后如此循环。但如果复杂，也可以弄得非常复杂，比如说，配速是多少？距离是多少？用时是多少？爬坡的时候是多少？步距是多少？间歇跑是多少？节奏跑是多少？冲刺能力是多少？最大摄氧量是多少？等等等等。以上说的这一堆，其实最终应该回到了最原始的跑量是多少？每周练习跑步的次数是多少？但这些都比不上最经典的那个问题，你为什么跑？你的目的是什么？当然，不会有人要把自己跑残作为目的。但多人随性而跑，高兴的时候就跑多点，而且那个多实际上已经远远超出他们的能力范围，这跟自残没什么区别。没有人一开始就什么都懂，但是如果只顾自己嗨，而不去学习，最终受害的还是自己。问我问题的人是我舅舅，刚完全退休没多久。因为退休了，所以他终于有时间做点自己的事，而不需要一整天都只为养家糊口而忙。从他问问题的语气我就知道，他是一个新手中的新手，因为老行家绝对不会说出那种话。他说，如果要跑五公里，那轻而易举，他单脚跳都能完成。但是要跑二十公里，对他来说还非常有难度，他只完成过两次，可以肯定，两次足以让他觉得那个距离很遥远很痛苦。因为，不用多说，我已经能猜出那些二十公里是他某一次兴奋而那么干的。因为天气好，所以想多跑跑，然后盲目制定了二十公里的任务。他问我，跑二十公里每公里的速度是多少的时候，他并没有先报出自己的成绩如何，最后也没有直接告诉我。他问我那是不是匀速跑的，我告诉他，那是一个平均速度，如果我是在状态正常的时候跑，我的后半程一定会比前半程快。总体而言，全程都处在一个相当匀速的状态。不用多说，他的肯定是前面跑得很快，有段时间撞墙了，所以到后半程，可能是跑跑走走。后来我无意中听到他跟某些人聊天的时候说起他跑二十公里每公里的时间需要七分多钟。

我没有把二十公里当作一个里程碑，但对我来说，二十公里那不过是计划的一部分而已。我还没开始全程跑步之前，我周末的快走路程就超过了二十公里。但全程跑步以后，我发现二十公里以上的距离，有点太过了，尤其是每一周要进行一次这样长距离的拉练我的身体无办法支撑。所以后来我那条二十公里以上的线路，改成了现在的常规十八公里。我最长的跑步距离是24公里，全程都是跑没有停下来。虽然，我能连续跑二十公里，但是我却没有把三十公里四十公里甚至百公里当做我新的里程碑。为什么会这样呢？因为我看重的是积累，当你已经接近跑过七千公里以后，你所看到的世界将非常不一样。因为你会明白到，你的目标不是某一次突破了某个极限距离，而是希望能一直健康地跑下去。每一次都能感受其中的快乐，而不是每一次都硬逼着自己下地狱。

我不喜欢在亲戚面前当老师。以我现在所知道的东西，我的确可能可以教会他们一些东西，但我不想那么干。正如之前我单位的某个同事问我为什么不开个跑群，号召大家一起跑。如果你想跑，有没有跑群，你都会开始。我不想做那个领导者。或许到了某个时候，我会改变主意，但是现在我还不想那么干。

跑步对我来说是一种科学的修炼过程，其中的很多东西我还没能征服，所以那很神圣。

昨晚没到1030就已经睡着，半夜醒过一次，室友大概1230回来，折腾了一番。但今早是闹钟把我搞醒的，醒来以后还是各种没睡够的感觉，好久都没有睡足7个半小时，但睡得多了反而会困，这是什么道理？之前的好些时间我都是晚上11点或以后才睡觉，到早上5点多、闹钟响之前我就应该醒了，但今天没有。估计，这跟我昨晚做梦有关。昨晚的梦是关于学校的，有同学有老师也有我的囧事。其中一个很让我纠结的点是我明明觉得自己做得很好，为什么最后成绩出来我却不是靠前的那个？学生时代我经常为这种破事烦恼。现在我不烦了，因为我已经习惯不跟别人比，只管走我自己的路，但有些时候，很多东西逼迫着你去比，不想知道却你偏偏知道，虽然你心里非常明白有些分数有些排名根本就是狗屁。我应该要无视那些完全没有公平/正义可言的东西，但要真的做到，谈何容易。明知是那样，但还是要耿耿于怀一段时间。我不应该在那些地方浪费时间和精力的，但有些时候就是冷静不下来。

跑步改变了我什么呢？大多数时候更沉稳，但某些时候变得异常刚烈。沉稳耐劳是因为有什么精力都耗在那持续好段时间的奔跑上了。那些好事生非要没事找事的有那么多精力无处使就应该把那些东西都引导到运动上，尤其是那些动不动就要打架的。有种你找个沉甸甸硬邦邦的沙包并把那打烂啊！为什么要把拳头发泄在血肉之躯上呢！运动会让人在需要动起来的时候更厉害，但无论你是柔道、空手道、跆拳道、柔术、泰拳、综合格斗、咏春等等多少级别多么厉害，所有功夫入门第一堂课师傅叮嘱教导的总是那些东西得用在适当的场合，而不应该用在无谓的打架上。多巴胺是个好东西，肾上腺素也是个好东西，多巴胺让人感到舒服快乐，肾上腺素让人感到兴奋激越，这两种东西在运动里都能自然产生，种类和量跟运动的类型和强度有关。谁不着迷于快乐和兴奋呢？这就是人们迷上运动的原因。

这周三的workout我打算来个40分钟的HIIT再加20分钟的混合版有氧搏击。HIIT用的是我最熟悉且做得最多的那个版本，至于有氧搏击为什么说是混合版是因为除了有氧搏击以外还有跳绳和其它核心肌肉群的锻炼。跳绳呢我就不打算拿了，跳是必须的，之所以不拿绳是因为我不想制造那么大的声响，毕竟我跳的那个地方下面是别人的办公室。跳绳不拿绳单纯是跳强度会比普通模式低很多，我懂的。手脚协调起来比光是跳跳跳难度大，但我不能太张扬，只能这样了。如果我可以换个时间换个地点我当然可以全部都做到位，但在现在的情况下，还暂时做不到。即便是在家里我也无法跳绳，一来，那般跳妈妈会阻止，说楼下的会投诉，二来绳甩起来吊顶的灯估计要遭殃。

我觉得要我做武术类的动作会比要我做舞蹈类的动作简单靠谱点，但正是因为我舞蹈时手脚不协调动作学习进度慢柔韧性不到位我才更需要把那些短板给补回来。我该从何开始呢？

刚我一直都觉得是我的核心属性，但现在我居然强迫自己必须让柔也发展起来，OMG！

还有15分钟就晚上10点了，明早我的第一个闹钟是4:40，理论上，我1小时20分钟前就应该去睡觉，但现在我还不能睡，要开始写blog的话，起码需要20分钟，加上杂七杂八的这个那个，我在10:30之前能睡下已经是很了不起，详细算来16:40-10:30，我只有6个小时的睡眠时间，我那个去！无论你信不信，我不喜欢特殊我不喜欢过节，真的！

当你觉得家人也很烦人的时候估计不是你的家人真的很烦人，而是你自己有问题了。嫌弃他们口齿不清；嫌弃他们不辨东南西北；嫌弃他们非常不守时；嫌弃他们对小事牢骚不断；嫌弃他们生活的中的很多做法，尤其是吃饭的时候经常挑三拣四；嫌弃他们说就天下无敌做就有心无力；嫌弃他们不修边幅生活过于随意奢侈放浪…… 平时，你不会把这些都放在心上，因为你连看到听到他们的故事或其它都没有，但过节了聚会了、因为这样那样的原因碰面了，你就得接受这一切。你会在心里暗骂SBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSBSB，但你又无可奈何，因为你一开口就要骂人，所以你得尽可能得让自己一声不吭坐一边只顾听。进而，你发现时间就这么溜走了，在默默的聆听中溜走了。你或许可以思想激荡，但实际上你连声带发声都没有。当一天结束的时候，你发现一天连最基本的睡眠时间和运动计划都被蚕食了。于是，怨念自然而然地从心中升起。每天我会计划预留出8小时的睡眠时间，即便没有8，也得7.5，运动神马，算上之前之后准备和运动主体，起码3小时，then，这就等于一天一半的时间我都得很私有我才会觉得安稳。还有刷围脖的时间呢？！还有看网页的时间呢？！还有看书的时间呢？！还有洗澡洗衣服吃饭的时间呢？！最终，得出结论，每天我可以空闲的时间最多就只有上班时间那么多的7小时。你或许会鄙视我生活得太机械了，什么都循规蹈矩没有惊喜没有意外。或许这跟我的性格有关吧，或许这跟我一直以来的生活都要求我得耐得住寂寞有关吧。从我的喜好看来，我的确不像一个没到30岁的年轻人，而像一个已经40多的中年人，因为我的上一辈都已经是65+的老年人了。生活对我来说早已不能像小屁孩学生那样没心没肺嘻嘻哈哈。

人是一种很犯贱的动物，尤其当你还是一个理工科学生。一方面你知道跟人家攀比会让你相当痛苦，赢了又怎样，输了又怎样，那种暗喜/神伤都是毫无意义的；但另一方面，多年以来的学校/专业训练让你看到情况就要对比，看到数字当然要比，即便看到文字也要详细琢磨推敲一番。最好是什么都没看到什么都看不到，但你又知道那行不通，因为那种行为叫做自我隔离、叫做孤僻、叫做内向，是种病、且很棘手、需要治！生活是个矛盾体，人也是个矛盾体。如果我是个傻瓜，我完全没有意识到这一切，该多好。

我为什么要跑步呢？我为什么要坚持非常规律地跑步呢？因为在跑步/自己身体这些问题上，我还有很多很多东西不知道，需要探索验证。

被超越的感觉不好，但我却没有考虑过曾经我超越别人时别人是什么感受。当了那么多年的学生最讨厌就是测验考试，其实最最讨厌的是完了以后那个成绩，那个排名，那个对比。对家长来说，判定标准永远都是离100分或者离满分还有多远，尤其是小学的时候，他们可不管什么全班的平均分是多少，不管你是领跑了还是拖后腿了。更恶心的是高中的时候每半个学期就要出一次的全年级排名公示。他们总是希望用分数来刺激那些平均线以下的同学快马加鞭，但却没有意识到某些天生上的劣势还有一些学习方法上的不足让后面的同学不是不想进步是很痛苦但也很落后。那种攀比，从我们还是学生的时候就已经根深蒂固地存在于我们脑子里，以至于即便以后我们长大了，可以主观脱离那个模式了，我们还是会不自觉地傻逼攀比。

我已经完全习惯了一个人，以至于我觉得宿舍多一个人，哪怕那个人的存在让我可以直接懒掉了所有搞卫生的时间。每天晚上我都得熬到9点多才回去洗澡，因为不到那个点水根本就不会热。因为她总喜欢8点多才去洗澡，你8点就洗不行么？那么45分钟以后我的水肯定就足够热了，热水器不会骗人，就我这两晚的观察看来，她洗完的时候已经9点了。我不想用电吹风把头发吹干，但我更加不想超过晚上11点才去睡觉，但晚上差不多10点才洗完澡你觉得我还可以怎么着？如果我只是一个人，我完全可以跑步完毕以后就顺道回去把热水器开了，然后当我做完其它运动和歇息后洗澡就刚好，我可以在9:30之前就搞定，我可以在11点前睡觉也不用吹头发。这种事，我可以跟她说，但我不想说。尤其在气温低于10℃的时候，运动完，浑身大汗还要等上1个小时才能回去洗澡，如果水还没热还得等，那非常折磨。幸好的是，减肥以来我几乎没有怎么生病感冒过。一开始还会有什么流鼻涕之类，现在貌似连那个也少了。身体已经适应了低温高湿，这种技能太碉堡，尤其当我身边的人都在轮流感冒的时候我仿佛就是星星来的与我无关一样。

昨天我的瑜伽球到了，据说刚开始坐瑜伽球的人会各种不稳当，但我觉得很稳当，没感受到什么不适，比坐在那个倾斜的且硬邦邦的折叠椅上好多了。如果只是敲键盘的话，我甚至连晃动都不需要。据说坐瑜伽球需要平衡感，但在得到这个货之前我的核心肌肉群已经足够强大了。我终于发现的是我一直以来坐的椅子都太高，大腿和小腿从来不呈90度，以至于久坐了我会略感到膝盖不舒服。我买的是65cm的瑜伽球，充气到我觉得差不多的时候坐上去，大腿和地面水平了，大腿和小腿90度了，但是，如果要配套原来的桌子办公使用的话太矮了，囧！于是今天我翻遍各个开了门的杂物室找来了一个装显示器的箱子，大概10多cm，宽大都够了，瑜伽球放上去我也能坐稳，但多了10多cm这又太高了…… 一番折腾后我意识到，单位配套的办公桌椅，椅子是一律一个高度不可调这是多么的白痴，不是谁都标准身高适合椅子的好吗，所以为了所谓的统一这般个弄法是多么的不人道。

今天将是我这周第二发的10K！