我的天

不是一个膝盖在痛，是两个膝盖一起痛，虽然两者的轻重程度不一样，但我确信两边都在痛了。而且痛并不知局限于内侧，是内侧外侧一起来。所以从昨晚开始我就直接把云南白药放在房间，关上门就自行解决，虽然我明白云南白药对这种劳损性的毛病帮助不大，如果能好过一点也好啊。我已经纠结了一天，到底明天我应不应该去Nike+，还有我Nike+的起点终点该如何设置，我到底要跑多长的距离？！从前我需要关心的只有天气，而且是只要不下雨就好，晴天也好，多云也要，雾霾也无所谓。从前Nike+结束后会让我全身肌肉累趴，但那只是累，睡一觉再缓一天就好，但现在不是累了，我不会累了！10公里也好，23公里也好我已经不会被累趴，那个数值以后我还可以继续下去，但继续下去的结果很惨痛，那是痛，那是不知道多少天或者说多少周过后才能缓过来的痛。现在我面临着两个选择：1、我停止Nike+，直到膝盖不再疼痛，恢复后我要以10公里为起点，每次最多增加2公里，最多不能超过20公里；2、我继续Nike+，但每次的量都是10公里，不分神马工作日和周末，直到我的膝盖再也不痛，然后我可以按照方案一增加跑量。到底如果我完全停止长跑，我的膝盖多久能恢复呢？如果我继续跑，我的膝盖会有不痛的那一天吗？如果我停下来了，我得用什么运动继续保持我的心肺活力呢？

一开始，减肥最重要；然后，继续高歌猛进Nike+历程最重要；现在，如何让我有个安慰日子，膝盖不痛且继续运动最重要。

如果当初我信守自己的诺言在我减到目标体重100%后才在Nike+里完全开跑或许情况会比现在好一点，因为我75%进程过后就开跑了。不过情况也不会好太多，这一次，我用了2周膝盖痛，如果100%再开动的，我或许会3周才膝盖痛。只要我一直坚持这种变态里程的话，我始终会膝盖痛。我想都没想过我cardio的进展要比我的膝盖变坚强快。

明天到底怎么办？大后天到底怎么办？

今天早上我第一次在家里做40分钟的HIIT，起床没多久就在做，在吃早餐之前做。把客厅的东西都挪开才仅仅够地方我完全整套动作，我家这是有多小啊！在家里做很爽，做完老爸还会很自觉地把我滴在地上的汗都擦掉，而我仅仅需要去洗个热水澡，至于那些已经湿透的衣服妈妈会搞定。简直女王般的待遇！不过前提是，我楼下那户人不在家，不会被我砰砰砰的弹跳声响骚扰到。今天是我妈第一次见我做这套动作，她只是在看，看到一半她就在喃喃说这套动作做完会死的。我第一次做完的时候的确觉得我快死了，但现在，这套动作对我来说只是easy job，不能说太easy，但起码整体感觉不糟糕，即便叫我做完一次再做一次也是可以的，虽然我从未做过这种尝试。在空腹状态下今早我完成这个40分钟的HIIT没有感到心跳特快，肌肉要抽筋，可想而知昨晚我是吃得有多过分。昨晚可以说是我人生最奢侈的一顿饭——皇帝蟹、龙虾、N多黄金贝、2大片红酒鹅肝。穷屌丝昨晚突然非常土豪了一把！

今天去做苦力刨白萝卜，擂了2个半小时，足够蒸2.5盘糯米糕的糯米，无论你信不信，现在我完全不觉得累，今天只是坐在小板凳上擂糯米坐到PP痛而已。前臂和上臂那是一点感觉都没有，至于明天有没有我不敢保证。不得不说，运动已经改变了我很多！

困了，想睡觉，想睡个安稳觉，真心不想翻个身都感觉到膝盖痛了……

很久很久很久很久很久以后，xrspook又写“X观后感”了！

不数不知道一数吓一跳，Alberto Del Rio在PPV上没有特殊规则的顶级头衔Single Match记录是死得这么的壮烈！

WWE PPV WreslteMania XXVII 2011 – Alberto Del Rio vs. Edge for WHC

WWE PPV Night Of Chamipons 2011 – Alberto Del Rio vs. John Cena for WWEC

WWE PPV Survivor Series 2011 – Alberto Del Rio vs. CM Punk for WWEC

WWE PPV Money In The Bank 2012 – Alberto Del Rio vs. Sheamus for WHC

当然了，这里直接忽略Alberto Del Rio在WWE PPV SummerSlam 2011上用MITB公文包cash in CM Punk的童话故事。

这样的数据，难道还要在赛前对比赛结果心存奢望？绝对毋庸置疑的安啦。那么，我们可以期待什么呢？跟Edge那场是ADR的第一场WM比赛，作为一场开场赛，作为一场Edge摔角生涯的最后一役，那是一场不错的玩意，除了，时间短了点。第二场，NOC上遇上无敌超人John Cena，不出小猫必死无疑，无论是人气还是开挂的程度，但那场比赛，只有RR这个小猫以对超人来说毫无压力的方式出现了一下，正因为有了这场比赛，所以在之后连续两个有特殊规则的PPV（HIAC和VENGANCE）里ADR才有上佳的表现。第三场，CM Punk的这场比赛，我没有留下什么印象，除了在末段有个扒裤衩的笑料，Punk整场比赛都很疲软，要ADR领着Punk去打，这显然太难了，所以在两周后的Raw上，他们的那场普通规则Rematch，我更欣赏。

最后，也就是第四场，今天和Sheamus的战斗。如果你有持续留意过ADR的比赛，你会发现他在变化，一直在变化，在思考，在根据他不同的对手作调整，而不是像那些超人，见人见鬼都一个模式，一般的连技。从时间上说，这场比赛四舍五入不到15分钟，作为一场WHC显然是偏短了，要在有限的时间里向大家展示出一些新的东西，ADR这次真做到了。跟往常不一样，这次他MITB的装束主色调是黑、金（从前一直都是黄、白、金、银，一些感觉比较轻的颜色），黑色的靴子一开始我不习惯，但看下去后我就明白，从白到黑，这绝对不只是一个普通的颜色转换，这是预示一个风格硬朗的到来。没有凶神恶煞的表情，但脸上的坚定和肢体语言显示出来的自信让你能感受到ADR发生变化了！角力不占下风，跑绳不占下风，对手臂的攻击也从以前的单一Armbar + Breaker类转变为多种Armbar + 对擂台及附属设施的利用（铁台阶、围栏、边绳、角柱） + 击打类 + Breaker类等等。的确，Alberto Del Rio就一根筋，他就只喜欢专注攻击手臂，但如果专注攻击手臂能真的把可利用的一切都用上的话，我们还要抱怨什么呢？还记得Shawn Michael vs. Bret Hart的60分钟铁人赛，那是Chin Lock和Armbar的大战啊！！！！！这说明啥？这说明专注攻击手臂没啥问题，只要你做得够好，只要足够流畅、有足够说服力。我对这场比赛挺满意，已经静音看了一遍（如果没看过，我是绝对不会写这篇的），Sheamus发挥了他应有的水平，而Alberto Del Rio则是用实际行动宣告了他更加violence/aggressive的时代已经到来。那远远不止是在剧情偷袭上给力，在比赛风格上也必须转变。就MITB这场比赛的兆头看来，还不错，在不失灵巧的基础上硬朗，这糅合得算很好了。我可100个不愿意硬朗就意味着要做Ryback、Sheamus、John Cena那样的力量狂人。看着在改变求上升的少年在努力，真高兴！！！

今天这场Alberto Del Rio vs. Sheamus的WWE.COM官方战报里有这么一段话：

Less than 10 minutes into the contest, it was quickly becoming a textbook example of a powerhouse vs. a master technician, the style of the two international combatants involved drawing parallels to the classic bout at SummerSlam 1992 between The British Bulldog and Bret “Hit Man” Hart.

在看到这个官方战报的时候我还没看比赛，也没看过1992年SummerSlam上的The British Bulldog vs. Bret “Hit Man” Hart的比赛。但我真心觉得，如果Sheamus和Alberto Del Rio能发挥到极致的话，“becoming a textbook example of a powerhouse vs. a master technician”这句话并非不可能。这是两种不一样的风格，互相配合不好会有格格不入的感觉，而这就需要让步，需要适应，需要根据实际情况去改变。而在这场墨西哥人和爱尔兰人的比赛里，主动作出改变去适应的是墨西哥人。墨西哥人现在完全称不上是master，但如果他有梦想，死命去拼搏实现，谁知道结果会如何呢？

有种东西叫做虽败犹荣。

不服输，善改变。不服输，那是一种斗志，善改变，那是一种机智。

BE PROUD OF YOU!!!