我的天

三分球现在对我来说有多难呢？我觉得一定程度上可能心理上的难比生理上的难要大那么一点。心理上的难在于我不知道这一次自己会不会发挥失常很糟糕，因为在开始之前我完全无法预知这种事。即便在开始之后，我也预知不到这种事情。身体是我自己的，但是每一次到底状态如何,对我自己来说，就像开盲盒一样。因为除了去投篮的那一天，其它时候我都在做着很平常很普通的事，没有特别准备些什么，也没有做太多额外的有氧运动，俯卧撑也是跟往常一样的量。仰卧起坐是近期才重新开始的，并且逐步增加。因为宿舍的床垫太烂，所以我并不太想在宿舍的床垫上做仰卧起坐，因为那个异响实在太恶心了。不知道你在干什么的人，估计会想歪。在完全没有做其它准备的前提下，我怎么可能奢望自己这一次会比上一次状态更好呢。主观上我没有做额外的准备，客观上理论上现在已经步入了夏天，温度和湿度会逐渐升高。根据往年的经验，初夏时节，湿度会特别高，虽然温度不算太残忍，但是在叠加湿度的前提下，会让人有死去活来的感觉。总的来说，通常会比盛夏还要难熬。但可能因为老天爷眷顾，今年的5月到此为止，感觉还行，因为冷空气一波接一波，而且不知道为什么湿度不会一直都很高。温度居然也会有20出头，所以早上起来的时候一件短袖还真的有点凉。假设影响因素都没有发生变动，那么我的表现应该也能持续正常输出，过去几次好像我的投篮都大概那样，于是有时我也觉得很惊讶，自己为什么居然可以这么稳定呢？

这周的投篮，在第二轮三分投到50多个的时候，突然我有了一波连中。如果没有数错的话，估计有10个以上，而且那些连中还不仅仅是在同一个点。捡球后离哪里最近我就从哪里出手，每次出手是神准，完美命中根本没有打框，每次都有完美的擦网声音。所以那到底是什么神仙附体呢？我自己也说不准。即便之后我会有些不中，但是调整两三个以后，通常又会进入神仙状态。这周投篮的时候，我带着骨导耳机在黑暗之中投篮，一首歌之内如果我能投进10个，我感觉就算是完成任务了。一开始的确是做不到的，但是慢慢地好像一首歌之内，我还真能命中10个左右。每首歌的长度不一样，5分钟的歌命中10个和3分半钟的歌命中10个显然差别就很大。第二轮三分在灯光之下，某首歌我好像命中了15个以上，除了那首歌以外，另外一首歌我也命中了接近15个，所以这到底是什么神仙附体呢？第二轮三分，当我连续命中的时候，我偶然发现自己不是像平时那样双脚站定了才投篮，我把球运到了投篮的那个点。右脚先处于我的右外侧，接着右脚蹬地，并步到左脚旁边起跳出手。这是一个连续的动态过程，起跳之后我的人也是随着惯性向前的，又或者并不是完全向前，而是朝着球有可能反弹的那个方向去。整个过程如行云流水一般，出水的时候我根本没有感觉到自己的上肢有明显发力，整个人是放松的。可以肯定的是，我的核心是稳定的，出手以后我右手手腕和手指摆向的方向精准指向篮筐。有些时候我能感觉自己出手之后右手都是歪的，在那种情况下我投出的球又怎么可能命中呢？所以为什么我感觉姿势还是那个姿势，但是出手之后手就歪了呢？

我也搞不懂自己为什么有时可以这么神勇，有时却无论如何都找不着北。连续两次投篮，我都是到第二轮三分的时候才出现神仙附体的神勇状态，这到底是为什么呢？

星期一晚上的投篮训练让人觉得相当沮丧，我简直看不出自己的进步在哪里。又或者别说进步，我甚至觉得自己在退步，很迷茫的感觉。我明明要让自己出手不要向前，要向上，但我就是没办法做到。这周一训练即将结束的时候，我突然领会到了一种之前我没做过的动作。那就是在罚球线投篮的时候，头仰起，我不确定自己的上半身有没有后仰，反正头我肯定是仰了。那样的话好像出手的时候手就不怎么向前，而会是真的向上。在这种状态之下，我感觉只要左手瞄准篮筐，右手跟随完成，基本上有非常高的命中率。但是这已经是在整个训练的最后时刻，之前我遭遇过无数次的各种打击。当时我就决定周三不会有投篮训练，以其它代替。和周四我又开始纠结，我要不要去投篮呢？为了不在跑步机上跑10K，我选择了去投篮，但实际上出发的时候，我心里完全没有底。因为周二我跑了个10K，周三我做了个80分钟号称会消耗1000卡的综合性workout。周四的时候我感觉自己的身体是僵硬的，有些部分出现了酸痛，比如说大腿内侧，也比如说大腿后侧。大腿内侧的酸痛是因为周三晚上的workout，而大腿后侧的酸痛，这是瑜伽球的结果。

幸福总是不知道为什么就来了。周四晚上的投篮简直可以说开挂了。去到球场的时候我发现平时我用的那个球在球场的另一侧，所以我放下东西以后就去捡球。捡完球以后我没有直接回到我平时投篮的那个半场，而是在另外一个半场进行定点投篮。一开始的确有点麻烦，但是越投越顺，让我觉得很不可思议的是在罚球线两个角我居然一次就通过了。就距离来说，那两个点。实际上离篮筐的距离比罚球线远，但为什么在颜色的定点区域很近的那些我反而要尝试很多次，但是那两个点我却可以如此狗屎运呢？接下来我回到了我平时投篮的半场开始罚球线投篮。跟平时不一样，我觉得周四晚上我整个人都很放松。这种状态是我之前没有过的。一开始的时候汗会比较多，但越往后我发现自己的汗反而没那么多了，所以地上没有再看到我很夸张星星点点的汗水，与之相匹配的是我投篮的时候好像根本没有很刻意地发力，我只是把整个动作按照规定程序做出来，尤其是在罚球线的时候。这种流畅反而收到不可思议的效果，周四的投篮罚球线的命中率比周一大幅提高，虽然不能做到一直连中，但不中以后我很快就能调整过来。前几次我都一直只是在罚球线那里投篮，但周四晚上我又重新开始在颜色区域的定点投篮，同时也做了10个上篮。罚球线的命中率不知道为什么突飞猛进，罚球区的半径中命中率更加是让我惊讶，因为居然比罚球线还要高。在罚球线上投篮，我感觉我只需要做出高抛球球就会进，除非我出手歪了。在罚球区的半径中投篮我需要把起手点降低一点点，然后出手的时候加入一点点的拉。接下来，之前让我非常痛苦的罚球区弧顶我居然也征服了！跟半径中相比，那个位置需要一点点的蹬地以及完全到位的拉腕。稍微跳起、高抛以及拉球完全到位的前提下，罚球区弧顶的球原来可以进得如此完美。虽然跟半径中比起来，我的命中率大幅下降，但起码我可以命中，而且我确定那不是运气。罚球区的弧顶离三分线就只有一步的距离！

接下来我花了很多时间在三分线上面。最终我只投进了一个三分球，而那个三分球我确定不完全是运气，因为我明显地感觉到了高抛以及非常到位的拉腕。但为什么只进了那一个，其它没有进？大概是因为下半身的跳起我只有在那一次才真的做到位。每次我都跟自己说不要向前跳，要向上跳，每次站在三分线的时候我都让自己出手不要向前要向上，但是这两个东西貌似我都无法控制住自己，明明在前一步的时候我可以做到，但是在三分线的时候。我却无论如何身体不听使唤。训练末段，在三分线起手之后，我明显地感觉到了右臂完全伸直。虽然不能保证每次都有拉腕，因为还没拉球就已经出去了，但是如果伸直和完全拉腕是达成目标的重要保证，但问题是伸直的感觉好像多一点，但是伸直以后再完全拉腕这个有点飘渺。无数次我投出的三分球正正地向篮筐飞去，完美地擦了篮筐的网，但问题是就差那一个球的距离，甚至是半个。有时候我的球不是正正对着篮筐，而是在篮筐旁边下去了。如果我往旁边站半步，投出去那些永远偏左一个球的球可能有一些就进了。没有打铁，也没有进球，但我不觉得太可惜，因为我已经好像感受到了即将成功。

为什么周一跟周四相比会有这种质的飞跃？我感觉跟我坐了一个星期的瑜伽球有关。我把办公室的凳子挪到了一边。上班的时候我就坐在瑜伽球上。一天下来起码要在上面坐8个小时。虽然我不觉得自己坐了什么很厉害的事，但仅仅在瑜伽球上长期保持平衡，这已经让我开发出了一种我自己说不出来，但我确信又一定存在的能力。一周之前要我在瑜伽球上做俯卧撑，颤颤巍巍的我几乎没一个标准，现在起码在做第1组10个的时候，我能比较靠谱。一周之前要我跪在瑜伽球上，那是30秒都要死要活的节奏。现在以半跪半蹲的姿势外加一只手拿鼠标，我可以在上面稳稳地持续10分钟以上。

我不知道是什么促使了这种质变，但我觉得瑜伽球应该功不可没。