我的天

虚荣心的满足是个无休止的过程。但其实，我想把自己的运动数据整合发布这也叫虚荣心？当我开始Nike+的时候我想都没想过自己会搞上个一年，当然我也没想过自己要玩多久就不玩了。一开始的时候也用过益动GPS和Runtastic，但那都是在我用了Nike+之后，一直都在用Nike+，直到有一天我知道以小米1S青春的电量和Nike+运行需要的流量和GPS，我根本撑不完一个42.195K耗时肯定要5个小时甚至以上的全程马拉松，我才意识到，在跑马这个问题上，我得有别的对策。Bryton就在我纠结要买Garmin 620还是220的时候横空出世了。进而发现在我跑得不快的时候Bryton C60的数据要比Nike+的靠谱，而当我不是在绕圈而是在城市路跑的时候Nike+又通常会多给我距离。用任何人都有的智能手机app和专业的GPS心率表比当然差距巨大。小米1S青春的价格和C60差不多呢！如果C60不是因为Amis系列要出所以降价的话，手表的价格比手机的价格还要高！当我在绕圈的时候不用带腰带不用带手机真心爽歪了，但在广州路跑的话还是要带手机的，不过在不用Nike+的时候手机就只是手机，用来通信，用来在跑完的时候截图记录实时天气状况。

好吧，我又说歪了，又说了一大通我曾经说过了的东西。

但其实我今天要说的重点是我把Nike+的数据导了出来，然后又全部导进了Strava，Strava的分析和展示都很不错的说，Bryton可以一键上传到Strava，所以Bryton以来我一直有在Strava记录。2013-11-03和2014-03-29那两天Nike+的GPS简直就是神经病，出来的数据乱七八糟，导入也毫无意义，只会让我的所有个人记录都乱套。貌似在Strava是无法手动修改数据的，所以直接把那两条删掉就好。Nike+的数据导出了，但我还想把Bryton的数据导入到Nike+里。一直以来，要把数据导入到Nike+貌似就只有通过Garmin这华山一条路。估计是因为使用Garmin的人多，高手在人间，所以几乎没听说过其它可以成功把数据导入到Nike+的。经过一番折腾后我得出结论，Bryton的tcx文件能通过网页直接上传到Nike+，但明明有GPS线路的却没了。把Bryton以gpx输出，然后导入到佳明，通过佳明上传到Nike，路线有了，但消耗的卡路里和心率却消失得无影无踪。世界上怎么会有如此坑爹的情况啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。好吧，和地图比起来，我更看重心率数据。反正我不会拿Nike+的截图去到处晒了，有地图也是偏离的，有地图也是非常难打开的Google，随它去吧。所以，现在我要做的是重新把用佳明上传过的13条到Nike+的数据全部删除，然后苦逼地下载所有2014-09-11（含）以后的全部Bryton数据，然后一个个上传到Nike+。

处理这些运动数据从来都没少花过我的时间，泪奔～ 还记得某个早上我打开一条一条的Nike+数据录入到Excel，还不只一次！第一次是录入距离、时间和配速，第二次是录入天气和卡路里消耗，都是血与泪的回忆啊啊啊啊啊。

最终，我和 @追小命 得出了Bryton导入到Nike+比较靠谱的方法：把Bryton的数据上传到Strava，在Strava导出格式为.gpx的文件，上传到Garmin Connect（在活动页面，必须是完整的活动页面才有上传按钮！），通过Garmin Forerunner tcx to Nike+ Converter & Uploader把Garmin的数据上传到Nike+。用了3个中间体才终于实现Bryton到Nike+！这样导出的数据距离、时间、配速、单公里配速、海拔变化、心率都有，唯一就是卡路里那里没有数据，从Bryton到Strava是有卡路里数据的，虽然二者不同，但从Strava到Garmin就没了卡路里数据，当然从Garmin到Nike+就继续没有卡路里数据了。但卡路里不卡路里我完全没放在心上，我都不看的。我最看重的是有没有GPS路线图以及心率数据。这两项都有了，我就很满意了。但这般搞简直就是折腾到极致啊啊啊啊啊啊啊啊，不是有强迫症的绝对不会做这种事！

归档：2014-10-23 宁静海（六）。其实这个章子我星期二晚上就刻好了，星期三晚上就完成试印和照相，只不过今天才上传而已。

昨晚开玩新买的弹力绳，分别有20、30和50磅。我发现呢，如果是夹在门上做拉力的话，50磅才能让我稍微有那么一点难度去完成，尤其是做飞鸟的时候，飞鸟估计我可以加到70磅甚至以上。至于其他不是夹门的运动，30磅就好，尤其是垂直提升到极点的。50磅很过瘾但结果就是做完弹力绳以后我觉得整个肩部都在温热发胀，据说这才是应有效果。胀归胀，胀了大概15分钟后就没感觉了，今天也一点感觉都没有，尼玛的我的潜力也太大了吧！岂不是有可能1个月后我可以把那三条合计100磅的弹力绳叠加使用？玩过哑铃，也玩过弹力绳，我觉得各有千秋。哑铃的重量是始终不会变的，而弹力绳随着拉开幅度不同需要的力也不一样。一个动作从初始到结束需要用的力是不一样的，这跟哑铃有明显区别，于是这样的话，我觉得弹力绳更有利于肌肉做收缩与舒张，而且搭配开玩的款式也很多。不过问题就是弹力绳用多了会老化，但哑铃这玩意，玩几代人估计都不能把它们怎样。所以，我觉得，弹力绳和哑铃是不可以互相取代的，但如果考虑便携性的话，弹力绳完胜了。

写着写着blog突然想知道自己现在到底可不可以做标准的俯卧撑，于是我就马上停下来，拿出两个哑铃做撑手，奇迹啊！以前我觉得标准俯卧撑最难绷直做标准的腰部支撑现在变得如此的轻松，毫不费劲的节奏，阻碍我做得快慢或多少的只是我的手臂力量而已！偶的神啊！虽然看上去我还是个胖子，但实际上现在这个胖子已经和以前的胖子不一样了！！！

昨晚从下午4点多开始我就描图，一共描了6个，还不满一张A5（A4的一半大小）的硫酸纸，用了大概2个小时。近期我一直在描用图片转化为印章图的图，也基本是在台灯而不是日光下完成。然后的话，因为手影的原因，我觉得描图的线用推的比用拉的要好，因为握笔的习惯，因为灯源的方向，只有推的线路才不容易挡住视线，能看得清底图去描。一直以来，家长也好，老师也好，他们都是教我们要从上到下从左到右的，但实际上，描图用从下到上，从右到左才是最恰当的！正如一开始，我在纠结刻章到底应该用推的刀法还是用拉的刀法，后来我才发现，不同的弧线需要不同的刀法，对于直线，推拉看你自己的习惯，要切掉凸形图案的外围，用推更靠谱，要切掉凹形图案的内部，用拉会方便点。光说没有用，这些只能靠很多很多的练习，在遇到过各种各样的难题后才会得出最适合自己的刀法。

真人人物图片转印章形的橡皮章，我是下定挖空要不用深挖要不用搓衣板，但是，我已经N次搓衣板都搞得一团糟了…… 我的搓衣板是越搓越丑的节奏，泪奔～～～ 各种不整齐啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

非常非常喜感的一个场景！于是，我就为这个章子起了一个很恰当的名字，嘿嘿嘿～

归档：2013-10-17 笑一个吧亲 XDDD

现在我已经可以把那些疙瘩不规则的线条很好的反应出来了，而且还是比较轻松容易地。制约我更进一步的是描图。章子越大，描图细节的误差就越容易忽略，章子越小，盖上硫酸纸后，那些很细节的东西在半透明后连看都难以看清了。这该如何是好？！但实际上，现在我对章子的设定已经远远不算小了，所以的话，我还得加把劲金睛火眼地描图？

加油吧～

中秋节的今天，我花了约5个小时刻章，然后花了2个多小时去宜家买咖啡然后再到美院买可塑橡皮，谢天谢地，我在一天里都做到了！

今天虽然是中秋节，但今天也是星期四，所以要刻章！昨天回来之前我就计划好了，带够了需要的橡皮砖，也把一整包素材、硫酸纸、试印纸都带上了。但是，昨晚硬着头皮要重新刻文字章的时候我才记起我居然忘记带可塑橡皮了！！！一开始可塑橡皮是别人说需要用的，我觉得可有可无，但现在可塑橡皮对我来说非常必要。首先是开始硫酸纸转印之前清理章子，吸附走橡皮砖上的东西再转印我觉得这是很必须的。操作很简单，把可塑橡皮搓成长条，在橡皮砖上来回滚就好。昨晚和今天没办法，没有可塑橡皮我就只好用大卷透明胶了，透明胶不是不可以，只是比较浪费且没有可塑橡皮粘得那么干净，需要花费的时间也比较多。然后呢，章子刻完，清理上面的铅笔痕迹也需要可塑橡皮，也是在上面来回滚动就好，不仅是铅笔痕迹，连缝隙里没有抖出来的小橡皮屑也会被清理干净。不过呢，遇到有很多细节的，比如说很多点的！有细线且不确定自己有没有可断的就不要用可塑橡皮清理了，否则的话你本来就摇摇欲坠的细节非常有可能被可塑橡皮粘走，欲哭无泪！当然了，如果是高手中的高手，是不会存在摇摇欲坠这个状况的。但对于新手和技术没成熟的人来说，对于很细节的章子，还是用透明胶比较稳妥。对于不是用铅笔硫酸纸转印，而是用激光打印机和洗甲水转印的朋友，用透明胶清理就非常足够了，因为嘛，虽然把碳粉完美转印上去了，但刻的过程中，只要你的刀有一点点碰到碳粉就会掉，碳粉的牢固程度远远不如硫酸纸+铅笔，所以呢，用透明胶最多2次就能把碳粉全部清理走。我个人没试过用可塑橡皮粘走碳粉，因为觉得会粘得我的可塑橡皮到处黑，然后我也一手黑。

今天的最后行程是买可塑橡皮，我求神拜佛美院附近的美术用品店没有中秋放假或者提早下班！因为我去到那里的时候已经傍晚5点多了，幸好，他们还在营业。买到了新的可塑橡皮，淡定鸟～ 买到了新的，我才知道原来3个多月前买的那一块已经被我弄得多么的“黑”，不能说本来灰色的可塑橡皮我把它变成纯黑色了，但那必须是比新的可塑橡皮黑了不少。我好久都没有在家描图刻章什么的，所以昨天我才居然忘记把可塑橡皮带回家。就几块钱而已的东西，的确应该单位一块家里一块，哪里用都不着急。

关于宜家，从东方宝泰的自动步梯上升到在宜家门口等红绿灯，我后面两个男的一直在说西语！西语，一定是西语！！！！！我若隐若现地听到他们在说些什么，但那个口音，我觉得不是拉美人。与其说是口音不如说是声线，根据我多年以来听拉美人说西语的经验，那边的男人很少会有这种声线。我一直都没有回头看，否则的话，看上一眼估计就能辨认出他们是哪里的人。但，是哪里的人又有什么所谓呢。

我有多久没去过宜家了！一楼的小卖部和食品商店格局变了我居然不知道！！！！！哈哈哈，现在的小卖部已经准备好迎接更多更多的蛇饼人流了～ 本来我想买中度烘培咖啡的，但居然货架空了！于是我买了espresso，感觉升价了，RMB 29.9。去宜家不吃雪糕怎么对得起地球人！于是今天我买了3串墨鱼丸和1个雪糕，一共8元（7+1）。感觉，墨鱼丸也升价了，以前好像是2元一串5元3串（今天是3元一串7元3串）？反正呢，我把一个雪糕和9颗墨鱼丸扔进肚子后大满足，虽然没吃午饭，但我饱了（当时大概是下午4点-4点半）。

回到一开始，今天早上我用了约5个小时刻章！章的大小嘛，面积在40平方厘米以上。之所以要刻5个小时是因为这个章基本是由线条组成，但更重点的是，这个章有一些很细小的细节！虽然，那些细节可以挺随意，但要把细节都弄好，是需要不少时间的说！！！

照这个相的时候我还没有把铅笔痕迹清理掉，但铅笔痕迹已经很弱很弱了，因为被我蹭掉了很多……细节的地方需要搓，其它地方纯粹是因为在搞细节的时候碰掉了…… 除了3个明显的“人”，估计你很难想象其它乱七八糟的是什么。

盖印出来就很明白了！这是一个很awesome的章子！！！也是我专门为中秋节准备的。中秋应该是喜庆快乐的，也是好玩的，so，我用了这个图案。

归档：2013-09-19 节日快乐！我觉得我的汉字写得奇丑无比！！！！！

原来呢，在我的房间里刻章必须要在上午，上午的阳光靠着我对房间对面的墙反射一些还可以，但中午开始，尤其是到了下午，光线真心不行了！！！这跟我在单位办公室只要天亮了就可以找个位置有足够光线刻章截然不同。难道说这是在逼迫我在家里的时候必须早起刻章？

说来也奇怪，今天奋战了5个小时，我一点也不腰酸背痛也没有眼痛，神奇！这个奇葩的身体今题灰常给力～

我真的很喜欢一个人在宿舍，一个人在办公室，一个人搭车睡觉怎么办？！昨晚，一个人宿舍睡觉感觉特安稳，但其实不是一个人也很安稳，因为我是那种5秒就能睡着的人。但是，晚上要蹑手蹑脚地回去，虽然我平时走路就不会铿锵砸地，早上起来也要把自己关在密闭的洗手间里神速刷牙什么。我不说话，但我得照顾宿舍里另外那个人的感受。她不会觉得我在故意“关照”她，因为我一直都这么不动声色，平时更加一句话都不说。我有严重的偏执倾向，所以当那个空调开28度或25度的时候我都会各种不满意，但我还是不会说。28度，我是整个睡觉过程和起来后都一身汗的好不好；25度，我盖的是冷气被，你盖的是冬天的棉被啊好不好。或者你会说，温度只是个数字，但对我来说，同样的衣着同样的被子，如果我热了或冷了，是感觉得出来的。说白了就是我已经习惯了一种节奏，你如果突然打破我会觉得非常不爽，除非是我自愿的，否则我会用沉默去怨念你。

我的手机有个每天都会响的早上6:45闹钟，但我从来都不会在那个点起来。星期二到星期五我会7:15起来，如果在家里，周六我会8:00起来，如果在单位我最多不会超过7:20也会起来，至于周日，那就很随意了。但闹钟就是我的规律，不会去打破，即便别人觉得我很烦，调了闹钟自己却不起来。

从前是别人给我制定规矩的，我从来就没打算过要去打破，我一直都老老实实地遵守着。现在，我发现不是什么事都会有人给我制定规矩了，所以我选择的是我为自己制定规矩然后严格执行。当别人触碰了我的规矩，我会各种不满意。

昨天下午第一次开玩半透的磨砂热缩片。顾名思义，这玩意应该已经磨砂过，也就是说我可以省去打磨这个步骤？结果证明，省去打磨这个步骤出来的效果和透明的非常类似，用工字牌印泥可以上色，但颜色非常非常浅，必须非常用力地去看。这让我想起从前看到的某篇教程，里面说到用细的砂纸打磨，颜色会偏浅，显萌；用粗的砂纸打磨颜色会鲜艳。对于工字牌印泥来说，不打磨就意味着颜色会浅得基本看不清了…… 于是，晚上，我先用透明热缩一面打磨一面不打磨做了一个，然后用透明两面都打磨又做了一个，最后我用半透明磨砂单面打磨做了最后一个。要注意，我这里说的打磨是用百洁布！百洁布做粗打磨非常够狠够力度够快捷的说。我也试过用2000目的砂纸，那个磨完以后用透明热缩的话缩出来基本看不出磨过，透明感还是很强，但就是颜色较浅较模糊，所以现在我的打磨用的都是百洁布君。试验证明，透明和黑色热缩片双面打磨的话热缩出来瑕疵几率会大大降低，半透明的热缩如果用的是BD盖印可以完全不打磨，如果用的是工字牌必须打磨的话，单面即可。据说打磨除了可以让热缩更容易上色且盖印的时候不打滑以外还会让热缩片在缩的时候受热更均匀，磨砂其实已经打磨过了，所以即便不打磨，也可以轻易地热缩出完美的片子，但普通透明和黑色热缩片非常光滑，不打磨真心非常容易受热不均匀。或许是我最后压平得太快太狠，所以热缩出来的成品上通常会有一些小小的凹凸，这些小东西通常连片出现，今天我发现遇到这种情况继续吹就好，会自动消失的。难道说我这是因为我按压得太快了？其实压平是应该慢慢来，让热缩表面稍微冷却再压的？这种凹凸只会出现在没有打磨过的那一面，经过打磨的从未见过这种现象。

热缩片是个烧钱的玩意，尤其对我这种完美主义者来说，为了一个完美我或许要尝试很多很多很多次，但那些不完美我又统统不舍得扔掉，所以，哈哈哈，你能想象我会制造出多少垃圾～

摸着石头过河神马很欢乐～

橡皮章，如果不是今年ADR生日我想做个套色的图，我不会接触橡皮章，我甚至不知道橡皮章这种深坑的存在。还记得某个晚上，我在找如何做套色图的教程，然后找到了豆瓣，然后发现了某个豆列，当时我只是想做套色的PS，完全不知道教程里说的“章”到底什么意思，只是觉得那个豆列里的东西好神奇好文艺。谁知道后来那个豆列教程在后续的日子里会影响我那么多，影响我那么深远…… 然后，我遇到了舞动男神的设计图，后来，因为某人的生日，我的橡皮章控日子就彻底开启了！

一开始我战战兢兢，看着图，想半天到底该如何动手。现在我觉得我可以征服我要征服的所有。我已经刻了超过30个章了，每个章一小时工作量计算的话，也已经达到30小时，但实际上，光是刻估计也已经超过了50个小时，如果算上PS、排版、描图、照相等等超过60小时是很正常的。

我喜欢做LED灯牌，我也喜欢做橡皮章，但LED灯牌做出来就只是一个摆件，橡皮章只要你一直不停地买橡皮砖你就可以一直玩下去。在玩了橡皮章2个多月后，我可以写出一套普通控（非颜色控，控章子本身而不是控印台颜色）收入即可长时间玩的列表：

1、小黄（日本OLFA）含30个刀片 RMB 34.00
2、樱花0.3mm活动铅笔及2B/HB笔芯 RMB 18.00 + 9.00
3、啄木鸟三件套（小角刀、小丸刀、小平刀）RMB 7.00
4、三本组印刀曲 RMB 12.50
5、国产工字牌印台（大，10cm）红（代号584）/蓝（代号574） 每个RMB 6.50 建议补充印油一并入手 RMB 3.50
6、可塑橡皮 RMB 2.00
7、美工刀 RMB 2.00
8、九洋A4垫板 RMB 12.00
以上全部入手合计 RMB 116.50
9、橡皮砖、硫酸纸、普通橡皮、透明胶、直尺请自行脑补准备

上面的标配后你就可以开始橡皮章了。各种印台是深坑，各种凸粉是深坑，各种热缩片也是深坑，不要相信洗甲水的懒惰转印！当你用上面的东西认真地玩上超过10小时，如果你真的能坚持住10个小时的话，你就会迷恋上橡皮章这个既辛苦也快乐的自虐项目了。

当橡皮章从放在一个小盒里空空荡荡到放在一个大盒子里满满当当，你会莫名地感到满足。虽然，或许有些章子做出来以后其实你往后基本是不会再动用了，但如果没有练手就没有激越的时刻，正是因为痛过，正是因为笨过，我们才变得强大。那些都是成长的见证啊！

昨晚描了2个不是一般复杂的古典花纹的X和R。很变态，非常变态！

今天我已经做出X了。

鬼魅一般的洞洞有木有，密集恐惧症的估计在冷颤了。

正常的拍摄效果下，其实也没什么啦，就是一团凌乱而已。

试印本来是用来看看哪些细节需要修补，但这个试印某些花纹模糊一片，囧。

归档：2013-08-09 X。

xrspook的路才刚开始不久，还在爬坡中，努力吧，少年！