我的天

从我可以自己选择开始，我就很讨厌临急抱佛脚这种事。昨天晚上被告知我们单位请了羽毛球教练，为的是在8月底到一毛球比赛里面拿个好成绩。但是靠谱吗？运动这回事，跟在学校里考政治历史之类的不一样，光靠背不行，临急抱佛脚根本抱不来。运动比赛我觉得主要由两个因素确定，一个是战术，一个是技术。战术靠教练的经验和指导，尤其是根据临场告知运动员调整。如果战术不起作用的话，运动比赛里面的教练全部都可以回家睡觉了，因为他们根本就没有必要存在。至于技术，技术是一种长期的积累以及理性指导的结晶。即便是再厉害的教练，也不可能在短时间里把你培养成个什么样子。对业余的人来说，最重要的不是临急又学到了什么新招数，而是把自己原有的招数，运用得更恰当成熟。难道你觉得只剩下一个月多一点的时间，现在来纠正你的技术，纠正你的动作那会有什么作用吗？那只会让你各种的不顺手。今天以这个话题展开blog的另外一个原因是教练说现在只剩下那么短的时间，所以你们应该隔天练，到最后一个星期甚至要做到天天都去练。我真的非常怀疑这个教练到底是怎么回事。或许他真的很有料，因为能这么说出来的，他起码也试过当专业的，但问题是我的同事只是普通人，对他们来说，打羽毛球就只是一种玩一玩的娱乐项目。不认真对待的话，练习毫无意义，认真对待的话，他们的身体承受不了。而且，他们之中的很多人，并不是完全自愿去参加，因为像我和其他某些人的存在，死活不肯去，所以他们其中的有些某些人，才被迫被摆上桌面。心理上不愿意接受，不想担这个责任，身体上承受不起这个压力，最终会是什么结果，不言而喻。他们最重要的并不是，请多么牛逼的教练去教什么技术，也不是把练习时间延长到多少多少。情况就像，如果你下周就要进行马拉松比赛，难道说，你这周还得每天跑个42公里？如果下周就比赛，你这周的周跑量就不应该超过42公里，当然这是对普通人而言的。我的同事也是非常普通的普通人，当然也得这么理解。同事们打羽毛球是一种娱乐，纯粹玩一玩，这完全可以理解，我觉得神经病的是领导，总公司那边要举行这种比赛，难道你们认为这纯粹是为了你们领导的面子为了单位的面子吗？至于领导的面子单位的面子，大家都很明白，哪个单位非常强，是战无不胜到级别，大家心里都有数。大概是因为我想得太长远太完美了，我觉得之所以要进行这种比赛，是为了提高员工的素质，而提高员工的素质，不是靠这一两个月去打突击，而是得靠长期以来的培养。上一次羽毛球比赛到这一次起码间隔了3年以上。上一次差点成功/溃败以后，你们又做了些什么呢！你们削减了在羽毛球方面的经费，再也不提供羽毛球了，也不提供车辆去运动的场地了。他们没有明确地拒绝掉一周单位有条件地自助员工到专业场馆打羽毛球，一次有多少个场地，能打多长时间。实际上他们不断地在打击员工打羽毛球的积极性。他们恨不得连租场的费用也不付出。所以说，如果到最后，他们拿到了什么不如意的成绩，我只能说一句，这是你们自找的。

根本没什么目标可言，领导说什么就去干什么，也不管那到底可不可行。当然如果领导叫他去死的时候，他不会真的去死，不过他会装模作样地装死一回给你看。我觉得这种人，在浪费他们自己的生命，也在浪费其他人的时间。你说我是异类也好，你说我不合群也好，你说我神经病也好，你把我炒掉也无所谓，反正我不会跟这种人同流合污。

昨天N+TC Tour Guangzhou 2015一开场，带领我们做NTC gym的国际教练被男主持人问了一堆问题，最后一个说到如果谈workout神马，可以给NTC GIRLS一些什么建议。她说的第一个词是commitment，commitment是最重要的。她还提到了要怎么push自己啊，在觉得自己不行的时候再让自己撑久一点之类的，当然，外国人不会忘记说“fun”这个词。我们都只是为了某个目的一直强迫自己做某事，很多时候我们都忘记了本来做某事是有趣的，只有你觉得那玩意有趣你才能一直地坚持做下去。commitment我的理解是首先你得制定目标，然后严格执行，因为没有目标计划也就没有承诺那回事了。对我来说，这几乎就没有成为过我的障碍，有些时候会想偷懒，更少数的情况下我也的确偷懒成功了，但我总体来说是个相当保守古板的人，所以，哈哈哈。NTC gym类的workout最容易让人累趴，但这次趴下了，下次就可以变得更强，这也是显而易见经常有的事。深蹲剪蹲之类的东西一年前我还在各种担心腰挺不直或者膝盖超过脚尖，但现在，它们都已经成为我的家常便饭。当你懂得如何把腰挺直以及撅屁股以后几乎所有蹲之类和硬拉之类都可以完成，但这些东西光靠学习是没办法掌握的，那需要很多很多的练习去感受，一开始你或许会不明白为什么非得那么做，觉得那么做很别扭，但渐渐地你就会悟出其中的道理，自然而然地向标准靠拢。昨天我发现了一个出乎我意料的现象。大部分有点肉肉感的女生动作做得流畅自然标准，不是说苗条的就做不到位不好，而是说就几率而言，肉肉的女生做得好的比例要比看上去瘦瘦的女生高。从深蹲动作你就能很明白地看出区别，没有练过的人无论你怎么说撅屁股这种事还是很难做到位的，所以对某些人来说，深蹲变成纯粹的身体略前倾的弯腰。蹲神马，越是往下压难度越大，稍微弯曲膝盖，连45度都不够，更加不用说没到大腿和地面水平，其需要承受的痛苦自然少很多。至于剪蹲，重点是后腿必须往下压，压到膝盖几乎贴地，如果后腿膝盖在重心之前，练的主要是股四头肌；如果后腿膝盖在重心之后，练的主要是臀肌；如果后腿膝盖根本就没有弯曲，而是打直的那不叫剪蹲，那叫弓步。还是学生的时候热身时老师经常会让我们做。昨天她们已经很仁慈了，居然没有编排jumping lunges，不过squat jump也几乎把我搞崩溃了，因为那些被安排在一堆准静态的squat后面。

昨天让我明白到一个道理，一堆人一起玩如果你懂这完全没问题，但如果你不懂，除非你心甘情愿当滥竽充数的那个，否则你是无论如何都学不会学不好的。看不清，听不清，你怎么就能学会？我很抠门，所以我一直都没有上什么学习班，也从来没有去过健身房之类的；我也很幸运，因为我一直对着有详细英文讲解的视频做，对着视频做显然你就看清了，而且一路下来都有讲解你自然就知道该怎么做了，问题只是我觉得我这么做我做到位到底是不是这样的呢？没有老师在你身边给你指点。

现在回想起来，其实靠gif的动图练是不靠谱的，因为动图没有声音无法讲解，无法讲解你就容易犯错误而自己毫不知情，掌握动作要领，把动作做标准了比做N个不标准的动作好很多。所以，我推荐的做法是要不找个有详细讲解的视频学习，要不，老老实实地看图文并茂的书籍或者网页之类的东西。动作要领讲解比只是模仿出了个皮毛重要很多。一大帮人一起嘻哈你也就只能模仿个皮毛了，因为没有人会有时间停下给你讲解和说明你哪里错了。

如果明年我还要去N+TC Tour我一定把动态瑜伽和舞蹈类的先恶补一番，因为我不甘心当瘪三，我要当total package。