我的天

平时晚上我通常要睡七个小时以上，但昨晚只睡了五个小时多，感觉醒来的时候整个人都不好了。连续两个晚上，我都莫名其妙地梦见了米叔，但具体内容醒来以后却没什么印象。所以当你问我米叔当时是一个什么造型，或者除了米叔以外还有谁，我实在说不出来。也奇怪，周末这两天我就一直围着银行转，米叔相关的东西连碰都没有时间。没有时间去看新闻，也没有时间去找图片。但为什么在梦里我却会遇到他老人家呢？甚至我也说不清我们交流用的是什么语言，反正一定不是印地语。对我来说，他就像是我一个很普通的朋友，而不是一个遥远国度的大明星。有时我也觉得自己的脑洞开得挺大的，怎么会连这种事都天方夜谭。但其实也说得过去，如果你不把他当朋友，当作是你的人，你哪会在他身上花那么多的时间？我就从没把那些时间和精力花在我爸身上。

早上出门，就只穿了一件短袖和一件外套。但楼梯还没下完，我已经有点后悔，因为感觉冷。如果走动的时候也觉得冷，吹风之后更糟糕，在车上睡觉的时候非常容易会感冒。果然，在公交车上我越坐越冷，下车以后过天桥，感觉风能直接穿透我的衣服直达我的皮肤。在公交站等车的时候，我忽然发现虽然今天的湿度不高，但居然能吹出口气。难怪我觉得冷得要死。如果可以重来，我肯定会挑一件厚一点的衣服。但就是因为在天气预报上看到这个星期余下的日子都不太冷，所以我才挑了一件相对来说比较薄的。因为觉得冷，所以我根本不敢停下来，一直在那里忙忙碌碌地走动，但即便如此，我不过是保证了自己能稍微暖和一点。那个时候，我想起了卖火柴的小女孩。没有更多的衣服可以穿上去，也不想神经病地在大街上做什么奇怪的热身运动。明明自己有衣服，但却因为算盘打错了所以没穿够最终落得个如此的寒酸的地步…… 幸好今早回单位的小车上满满当当地挤满了5个人，所以起码在上车以后不冷了。回到单位也不冷了，因为大太阳已经出来。晴天的冬日总这样，日夜温差大，最低的温度出现在黎明前后。

趁着好天气，中午我把单位的所有床上用品全部洗了并晾到了四楼顶的天台。昨天刚看了一段调侃今年三月广州天气的：二月的晴天像是大姨妈，一个月还有那么几天，但三月就像是怀孕了，因为连大姨妈都没了！原文我足足看了几遍才终于看懂，但懂了以后笑尿了。整个三月晴天的确少，但即便如此我的薄荷还是可以茁壮成长，植物真厉害！！！我也不知道它们具体是怎么长起来的，因为除了是种子发芽的时候其它长真叶的时期都是白天没什么动静，第二天早上去看的时候有了明显的变化，真够神奇的。感觉就像是白天是收集能量的，到晚上不需要有太大消耗的时候就努力地生长。

感觉没做什么一天就过去了。

这个国庆节七天假期，我一共跑了四次，两个18K两个13K，一头一尾是18的。除了跑步以外，我就没有做别的交叉运动，感觉根本就是囤膘。七天的时间里除了跑步，除了在家里睡觉之类，就是在广州逛，买的东西不多，外出吃饭也不多，但好几个晚上都搞到晚上八九点才回家。如果第二天不用跑步，那还好。如果第二天要跑步，晚上11点多才睡觉，的确让人觉得有点喘不过气。但七天时间，我跑了四趟，都是隔天跑一发，如果第二天不跑步，就意味着那天我跑过了。这个国庆假期除了第一天，天气非常好，温度比较低外，往后的几天都很热，太阳很猛，都是大晴天。有一次中午11点多才开跑13K，回到家以后，我觉得两个肩膀已经被晒得有点发热，虽然还没有到晒伤晒痛的程度。今天9点多开跑，但跑的是18K，所以跑完以后，我也觉得肩膀和后背有点晒得怪怪的，老是觉得痒，但我知道在那种情况下，因为体表已经出过很多汗，所以留有很多盐，哪怕是轻轻抓两下，也容易把皮肤抓破。我个人的感觉是如果你正在出大汗，随便用什么擦汗都无所谓，但如果你是出过大汗，汗已经干了，你再去摸，非常容易形成各种磨砂效果。其它区域的皮肤比较粗糙，神经末梢没有那么多，感觉不会太灵敏，但脸上的磨砂效果，那非常的明显。所以如果跑完以后，要擦脸的话，最好还是用清水洗一遍再操作。如果只是干的，抹完以后，那就变成痛了。

四次跑步，各有两次的配速我跑到了600以内，至于另外的两次，我也不能强求太多，因为从数据看来，我的确已经跑得很努力。今天早上5点吃早餐，大约9点半开跑，跑18K，大概一小时过后，我就觉得饿了，虽然那种程度没有早上5点吃早餐，11点多才开跑来得明显。人在饿的时候跑步，你自然没办法集中精神，心率也会蹭蹭蹭地往上蹿。那是完全控制不了的事。今天的状况我也说不出到底是饿了还是渴了，又或者是两者兼有。从吃早餐的时间来说，饿了也很正常，渴了，也完全说得过去。在30℃左右的大晴天跑步，13K我会丢掉1.5升的水。18K的话，估计会在，2升以上。我只会带一瓶750mL的零卡路里电解质泡腾饮料，所以跑到后面觉得渴了非常正常。今天是四次跑步里我最觉得渴的一次，因为口感觉都干到发粘了。虽然还不至于嘴唇干裂，但是，口水粘稠就意味着我已经脱水到一定程度。为什么会这样呢？其中一个原因可能是天气干燥，第二个原因是因为太阳猛烈也有风，水分蒸发得快，虽然体表看上去的汗没有湿热的时候来得淋漓，但实际上被蒸发的部分难以估计。另外一条就是昨天一整天我都待在家里，我喝的水并不多，怎么算都不到两升。18K前的一天喝水量如果没达到三升，我的跑步会有点麻烦，如果连两升都达不到，非常有可能会就会进入一种痛苦境地。所以平时工作日的星期五，我都会强迫自己去喝很多水，为星期六的18K做准备。身体已经习惯了一天喝三、四升的水，突然间喝水量降到不到两升，肯定会出问题。

国庆假期结束就说明2016年所有法定节假日全部都完了。从明天开始到12月31号，不会再有法定节假日。这就意味着，如果加班不停，每个周末都只有一天休息的话，往后那三个月将非常难熬。

该去的地方都已经去了，要买的东西也都买了，计划要跑的步全部都跑完了，没有什么好后悔的。

昨天还在嚷嚷着腿酸，虽然嚷嚷的力度没有再之前两天大，但感觉还是有的，但到了今天，可以说完全没有酸了，只有弱弱地肿胀感，不强烈，几乎没感觉。下楼梯和上厕所的时候终于不用把所有注意放在力都放在大腿上了。昨天下午我做了一个合计1小时的HIIT+上肢力量训练+有氧搏击+腹肌训练，尼玛太神，我觉得我那个状态根本做不了一些蹲的动作，但实际上，杠杠的！神马high knee，quick feet，jumping lunges等等一律通杀没感觉，怎么就可以这么的牛逼？！我明明昨天坐着起来也需要手撑一撑帮忙啊！难道又是那个能通杀所有情况的安全止痛药内吗啡起作用？如果说那是乳酸的问题，还好解释一点，因为乳酸因为血液流动快了不在同一个地方聚集了，所以我就不想死了，但如果是结缔组织的问题，那玩意应该是无论如何都没办法拉走转移的吧。管它是什么呢，反正我不痛了就好。

今天有种做到想直接拉一张凳子坐下的感觉。1.5大袋样品的筛杂质装样，40个样品的磨粉和称水分。除了期间上了个厕所就一直那么站着。好累好累的感觉。其实之前我也有这般做过，但40个样品的磨粉，不只是我觉得累，连盘式磨也发烫抗议了。但时间不等人，没有时间耽搁，耽搁了就赶不上中午准时去吃饭了，赶不上准时吃饭就会没菜可吃。这是一个链式效应，不容错过其中任何一环。

昨天一整天都没想好到底晚上要刻什么章，除了那一大片的古典字母群章子的图还没完全搞定以外，近期弄的图案都已经全部完成了。昨晚看完电影，我把古典字母群拿出来看了一眼，还是不想弄，于是翻出了我橡皮章的第一张设计图，选了个有点古典风格（哥特色？）的“The Rio Deal”来刻。一年多，再来几个月就2年了，我才把一开始就打印出来的词组刻出来。当初觉得这挺难很不容易，现在觉得那只是手到拿来的事而已。刻字母神马，只要不是很多圆滑曲线，其实都挺简单，麻烦就只是麻烦在怎么才能不把字与字之间的“空格”留下来，因为通常来说我都会用深挖，深挖神马“空格”就肯定断掉荡然无存了。我开始刻橡皮章的时候ADR还是ADR，还是WWE的人，他当时穿的WWE官方TEE胸前是VIVA DEL RIO，后背是THE RIO DEAL。现在呢，DEL RIO仍是WWE的TM注册商标，但ADR已经不叫ADR，叫AEP了。岁月不饶人。虽然不完全是那么回事，但我觉得，从我开玩橡皮章，ADR已经渐渐在WWE走下坡路。如果没有“舞动男神”那个图就不会有我往后（至今）上百个的橡皮章。xrspook和橡皮章的相识相遇太偶然，一起走过的路也太不可思议。其实呢，现在我是想再做一批用相片改造而成的ADR橡皮章的，但我却想不出到底用什么图才好。自从他离开WWE，几乎再也没有让我觉得眼前一亮，轮廓清晰，颜色分明的高清照片适合让我做这种事了。WWE时期的什么让我怀念？ADR还处于被捧期那些手到拿来的周赛及PPV高清视频，以及角度、大小和清晰度都相当好的各种相关照片。如果ADR还在WWE，我得为剁手买他们和美泰不断出的人偶而发愁呢。不会再有新的ADR人偶了，我已经拥有的某些已经成了绝版，虽然要体现价值还得等上好长好长的日子，但正如邮票收集控一样，我们真不是为了囤货赚钱！那是我们的强迫症癖好。

昨天的天气预报说，广州对上一个大晴天已经是“去年”（大年三十）的事了！好不容易，经历了非常长时间的阴森天气以后，今天我们迎来了久违的阳光，但是，与阳光一同到来的还有高温！此刻，气温已经飙升到28℃了！我那个去！这是春天吗？这是夏天的节奏有木有！新搬过来的办公室空调还没装呢亲！气温高，湿度只有61%，但到处是蚊子，蚊子多到可以把我整个人抬走的赶脚，幸好现在的蚊子还都比较温和，不是那种要咬死你、传播登革热的黑白花脚类型。但现在不开始灭蚊就意味着等死了好吗！

明天还有一大批样品需要做水分。苦日子会熬完的～

归档：2015-03-19 The Rio Deal。

今天有太阳！！！！！！！！！！！起码一个早上都有太阳！！！！！！！！爽歪了！！！！！！！！！！！！！！！！我已经快被阴冷天给搞发霉了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！！今早醒来，天亮了，鸟儿在叫我就知道是好事！虽然一开始的时候太阳只是挺隐晦的，但起码，当我出门的时候我看到了弱弱的红色磷光而不是铅灰，而且没下雨，谢天谢地啊！！！！早上7点多到达办公室的时候气温是5.5℃，现在（中午11:50）气温已经有9.5℃了！今年的春节可算是老天爷灰常灰常灰常给面子了，春节假期的那几天一直没下雨有阳光，而在春节的最后一天元宵节/情人节也来了个有阳光的晴天。如果是平时，9.5℃那是挺冷的了，但在经历过连续多天的平均气温只有6-7℃的阴雨天以后，10℃的晴天简直就是感觉我得救了。

按照习惯推断这个星期我们的早餐已经吃过了饺子、包子、炒面，今天应该是吃汤面，但今天的早餐居然是汤圆！糯米汤圆！！！！！一种高热量高血糖转化率的东西。这种玩意会导致你摄入的卡路里超多，短时间内血糖迅速升高，但却容易很快肚子饿，就健康角度而言，这玩意是垃圾食品。各种过节的食品没有什么不是垃圾的，神马煎炸的，高油高糖的等等。作为一种应节食品，在正月十五吃汤圆没什么不对，但把汤圆当作是早餐，那可真玩笑开大了，坐办公室的倒无所谓，要干体力活的同事怎么办？？？？？？但过节就这样，即便你知道那东西很糟糕，那不过也只是一次一次而已。今早我吃了10个汤圆，以一个汤圆20克，100克汤圆300卡计算，今早我妥妥地摄入了600卡+的热量，前提是我还不是吃饱呢！如果600卡热量换成是吃燕麦片的话，我得吃150克干的，桂格即食燕麦片最小包装是400g，也就是一次性吃1/3包，绝对的饱死你，吃到你想吐！

今天我是从一开始就做好下午不用上班要放假的准备，结果到了早上11点多，发来第一条短信，说今天下午3点下班，但还不到10分钟就发来另一条短信说今天不提前下班，一切照旧。我那个去！至于那么抠门么！！！！！！！！据说今天下午放假是昨天领导开会决定的，推迟到3点钟才放人已经是克扣了，最后还变成了完全没得提前，那更加是恶心。很多很多年才出现一次元宵节和情人节重叠，大家都有各种节目，至于连半天都不肯放出来吗？！我就不在这里多嘴说也不想想某些人一年到头每天都在加班帮你们进出粮挣钱，好不容易今天是节日、天气不错、没有大批量的进出粮任务，连这等注意都无法拿下让大家早点开溜。在这种单位你就不要谈什么幸福感和人情味了。人家放你的假是恩典，不放你的假是规定。反正呢，下午我是绝对不会干活的了。

昨晚做梦我梦到了我去拿那五件#2013不够跑# Nike+奖励的TEE。今天，我就要去实施了！！！