我的天

周六出门之前是个阴天，但是天气预报上没说要下雨，所以我是以晴天的准备出门的，带了一个一升以上的保温瓶，斜挎着用，没有背包包，我妈像平时一样背着一个挎包，但里面没有装雨伞。按照天气预报的预测，上周日才会出现零星小雨。

出门之前我和我妈都没想好要到什么地方去，出门了以后我们选择向东走，但这一次我们并没有沿着芳园路猎德大桥方向直接出江边，而是选择一直走在新港东路上。因为坐车路过的时候，磨蝶沙和海港花园那里现在总有很多年轻人在上下班的时间出现，所以我猜那个互联网聚集区的CBD估计已经有不少在运作中了。坐车路过的时候觉得那里挺繁华的，所以我想走去看一下，穿过那片CBD，然后进入阅江路和江边。但是，刚刚走了过了赤岗，磨碟沙的公交站还没到，天上已经飘起了小雨。小雨这种东西我跟我妈都穿了羽绒服，衣服外层是可以防小雨的，所以也没什么所谓，但是天上飘小雨就会让人觉得不爽。当时我拿出手机看一下，手机小程序免费版的彩云天气说13点过后就不下雨了，那个时候已经12点30，所以再扛半个小时就好，但实际上往后还下不下雨，天气预报也说不准。这种完全的阴天几乎没有风，意味着雨可能根本没完没了。我们继续向前走，走到接近华南大桥立交的地方，已经再也没办法沿着新港东路走下去了，所以我们就转进了互联网集聚区一个好像是卖家具的地方。首先是找了一下卫生间，然后发现下面的瑞幸人不多，而且居然有座位，所以就选择在那里喝了一杯拿铁。

坐下喝拿铁的时候，外面的地砖是湿的，但是当我们离开的时候，地已经干了，所以我猜估计不下雨了。要从那片红星龙欧派家居集聚地的地方往阅江路走，中间得穿过好几个工地好几个停车场。几乎可以这么说，没有路。马路根本没修。因为那里还有很多工地，工地归工地，为什么马路不修呢？这个我很难理解，因为工地之中还有不少停车场。好不容易穿过了那片区域，大概在腾讯总部那里穿了出来，然后我们就开始走江边。

一边走一边飘着小雨，有时有雨，有时没雨。路过后会展西有轨电车站的时候上了个厕所，然后继续向东。从那个洗手间出来，还没走到会展中心码头，我就觉得肚子不舒服，肚子在闹腾，虽然没有咕咕叫，但是肯定里面在翻滚。我不确定到底是怎么回事。因为周二晚上喝过牛奶以后肚子也在翻滚，但只是放屁而已，没有拉肚子。周四下午也是那样，所以我不确定只是翻滚，只是放屁，还是会拉肚子。我努力让自己放松，但是这些事情根本就控制不住。尤其是当我跟我妈接近琶洲大桥的时候，我觉得我肯定要找个洗手间了。那时候雨突然就下大了，已经超过了小雨的程度。接近琶洲大桥的那个地方，理论上应该有一个驿站，我记得以前那里有一家咖啡厅，路过的时候我好像也看到了洗手间的标志，所以到达了琶洲大桥底的时候，我折返到那个地方，结果发现理论上那里是有洗手间的，但实际上整个驿站都处在一个废弃的状态，洗手间直接用木板封起来。那个时候我挺绝望，因为我不知道自己还能忍多久。所以我打算搭有轨电车去万胜围，那里的大型购物广场，肯定能找到洗手间，但是那个方向的有轨电车我们看着进站然后开走了，取而代之的是广州塔方向的有轨电车来了。所以我们就上了广州塔方向的有轨电车，回到之前我们已经上过一次洗手间的那个地方。问题是应该在哪一个有轨电车站下车呢？可以肯定的是那个驿站是在华南大桥以东。最终我们在会展西有轨电车站下车。往回走一段就是我们之前去过的那个洗手间。下车的时候雨依然不小。步行去那个洗手间的时候，我的心情挺矛盾，因为我得赶紧去上厕所，但关键是走太快，肚子更容易憋不住。我努力让自己放松，努力地转移注意力，直接不看前面到底有多远，只关注着脚下的沥青路。当我终于到达洗手间，关上门蹲下了以后，我感觉终于松了一口气。果然这一次不是放屁这么简单，又是一次拉肚子。

这一次我不得不承认，现在的我的确是有乳糖不耐症，但我的情况并不是一点乳糖都不能接受。如果摄入的乳糖过多，就会导致我出现腹胀放屁，严重的话就会出现腹泻。吃早餐的时候在家里已经喝过一杯拿铁。瑞幸喝的是我的第2杯拿铁。早餐大概是10点吃的，出门的时候接近12点了，但是那个时候我的肚子没有任何的不舒服。瑞幸的拿铁大概是13点喝下去的，但起码45分钟以后，我才出现的那个状况。为什么家里的牛奶就不会这样，但是单位的伊利金典和瑞幸的牛奶就会这样呢？我觉得这有可能跟那些牛奶的脂肪和乳糖含量有关，同时也跟我摄入那个牛奶时，牛奶的温度有关。虽然我在瑞幸点的是热拿铁，但实际上入口的时候已经不能说烫了，甚至你只能说有点温温的。单位喝的伊利金典是利乐包的砖头奶，我没有加热直接冷喝。如果上上周四我真的是一次急性肠胃炎。那一次之后，我体内的乳糖酶应该一定程度减少了或者活性减弱了。在适当的温度之下，酶才能发挥最大的作用。在酶活性减弱或者数量减少的情况之下，我又大量摄入乳糖，自然就会导致乳糖无法被身体消化，取而代之的是肠道里的微生物对那个东西进行了发酵，进而导致各种不规则的肠道蠕动、气体产生以及腹胀腹泻等等各种最后的表征。为什么我觉得上上周是那个真的是急性肠胃炎呢？因为那次拉肚子之后，我居然就发烧了。通常情况下，对我来说拉肚子归拉肚子，是不会发烧的。

现在我对牛奶有一定恐惧，但我又不能不喝，所以如果要在单位喝牛奶，我会选择先把牛奶放在热水里温热了再喝。

今天我跟我妈去了瞎逛，不知道要去哪里，反正就是想走路。上个星期我妈已经走了两次滨江路，所以今天我选择走阅江路。阅江路是从前周末我跑步必经的地方。那条路我已经非常熟悉了，但因为已经很久没去过，这期间有什么变化，我实在说不出来。前两天的新闻说，会展码头对开的那一段阅江路的碧道已经建成。新闻里说那是汽车道，有轨电车道，骑行道，慢跑道和水道5位一体的。说起来很牛逼，但实际上，除了有轨电车那一道以外，基本上江边，如果你人行道足够宽，都能做到。但是话说回来，广州已经开发的中心城区，的确很难找出第2个像阅江路这样有超宽预留人行道的岸边。如果硬是要算上的话，临江大道或许可能做到，二沙岛也可能可以，其它路段，几乎不可能了。只有在预留了超宽人行道的基础上，才能隔出一条有轨电车道。

现在已建成的那个示范段，骑行道被设计得弯弯曲曲，慢跑道很直。慢跑道铺的是像操场那样的软橡胶。我是个不怎么刷操场的人，所以我很不习惯那个东西。今天我在其中一段上试过，感觉蹬地的力都被卸掉了，很不习惯。而之所以有这种感觉，大概因为今天我穿了一双我很久都没有穿过的旧跑鞋。平时，我穿的那双是越野鞋，相对而言，中底基本上没有回弹，脚感非常强硬。今天我穿的那双鞋本来我已经觉得要比平时软，再加上软的塑胶跑道上，而且我人胖了，今天不是去跑步的，所以身上也背了个包。这一所有东西叠加起来，就让我更觉得那段路对我来说太软了，每步下去，感觉一半蹬地的力都没了。大概因为那是新铺上去的塑胶跑道。经过一段时间的日晒雨淋以后，估计那个东西就没那么软了。因为慢跑道太软，我感觉费力，所以我就跑到了骑行道上。感觉骑行道上跑步就很好，不软不硬，这是我平时的风格。还记得阅江路建有轨电车之前，有一条笔直的，铺了红色沥青的骑行道。一直以来，那都是我跑步最喜欢的场地，没有之一。后来，有轨电车建成了，那段路还在，但是因为某年广州要在琶洲附近举办某个非常重要的会议，所以那段最喜欢的骑行道被铲掉了，取而代之的是花岗岩的地砖，更要命的是，那段路全场只有5公里不到，却修了几乎一年。我不能把自己的懒惰不跑步归咎于那一年的工程，但可以肯定的是，那个工程的确影响了我在那段路上跑步的兴致，还记得人行道被挖得乱七八糟的时候，我不得不跑到沥青马路上。阅江路的碧道现在只建成了不到三公里，而且其中的一段被琶洲某个码头的工程截断了。被截断的地方没有任何指示。如果有人像我这么傻乎乎，沿着那条骑行道向前，最后就会被莫名其妙的工地墙给挡住，得绕回来。因为隔着有轨电车道，所以还得绕到某个有轨电车的车站，才能走到阅江路的马路边上。重要的码头工程当然可以把阅江路的人行道暂时截断，但是你们就不能在那里贴一些告示之类的吗？起码，你得在还能绕出去的有轨电车站提示路人前面封路了，请往回走，并且告知行人，这个围蔽要持续到什么时候。广州塔下的地铁工程围蔽就有详细的说明。

如果阅江路的碧道完全建成了，我还会去那里跑步吗？显然，我不喜欢在那个慢跑径上跑，但是在骑行道上跑，貌似又太折腾了，这样不断绕弯，估计GPS识别不出来，所以到底跑了多少路，成了一个谜。

多建休闲健身的地方，绝对是好事，但是肯定不可能，满足所有人的要求，而我就是其中一个刺头。

今天破天荒地我们一家三口进行了一个一日游，但准确来说应该是大半日游，因为出门的时候都已经快11点了。本来我们打算南沙，目标是坐地铁4号线到最后的南沙客运港，出站后看看有什么好玩好吃的。从万胜围下地铁到最终出来足足用了一个多小时。还没有走出地铁站，我已经在刷新那一片的地图，结果发现那个地方居然什么都没有。的确那里出来就是南沙客运港，但那个时候港口没有游船，冷冷清清的。前方是一个工地，远处是一个科学馆，旁边是南沙大酒店，南沙大酒店旁边据说就是天后宫。我们跟着路人沿着河岸走，那里的风景还不错，但显然走下去也不会有什么然后。之后我们绕进了南沙大酒店，然后好不容易走了出来，但实际上进去的时候我并不确定能不能那样走。出来以后我们就想到底要到哪里吃饭，显然这个地铁4号线的终点站附近是没什么吃的。那个时候，已经接近下午2点。我们选择了搭上回程的地铁，可以选一个站下去吃东西，但要在哪个站下呢？我们对南沙的那些站全部都一窍不通，地铁进南沙的时候已经觉得那些地方都比较让人无语，要不就是大片的田地，要不就是新建的高层住宅。所以最终，我们选择直接回到万胜围站下车，因为在南沙任何一个比较有可能找到吃的地方，下车再次上车，肯定没位置坐。不只是没位置坐，而且车上还很多人，显然不划算。回到万胜围以后还可以在万胜围那个位置找吃的，或者到黄埔村找吃的。

最终我们在万胜广场的一个茶餐厅里随便吃了些东西，因为坐下开始点餐后我实在不知道该如何下手。那些东西显然都不是我想要的，所以我们只是匆匆吃了一点东西，但即便这样，等三个东西上齐也等了很久。我们吃完那顿午餐以后，已经是下午4点多。

然后我们选择坐有轨电车从万胜围到广州塔。有轨电车我是看着它建起来的，因为在它建之前，我就已经跑那条路线。过去那么多年，我一次都没搭过。今天是我第一次搭有轨电车，所以我甚至不知道上面能不能刷羊城通。因为不知道，所以我直接在那些自动售票机那里用支付宝买了票，这样肯定能省下一点钱，因为实体消费会有惊喜小红包。最终我这个选择是正确的，因为我拿到了两毛六的小红包，但如果只是用羊城通消费，我就得给两块钱，没有折扣。之所以要到广州塔，是因为我爸说他从来没有去过广州塔。对我来说，这是不可思议的事，因为这条跑步路线我路过无数遍了。

到了广州塔以后，我们穿过非常拥挤的人群，走艺苑路回家，在回家的路上，经过陈记顺和，那个向来都有非常多人排队的潮汕火锅店，然后进去吃了一顿。以前每次搭车路过这家店的时候都看到门外有非常多人在排队。我们觉得大概是因为里面的人吃一顿要很久，而里面的位置又不多，所以会这样，但实际上我们自己去过以后就发现，里面的上菜速度其实非常快，而且桌子轮转的速度也很快。之所以还会那样，大概是因为有需求的食客真的很多。今天我们大概是傍晚六点到那家店门口的，前面需要等三桌。三个人一共在那里吃了202块钱，有20块钱的优惠。陈记顺和吃的全部都是牛，没有其他肉类，但他们的牛真的做得很好，所以我们对这顿晚餐都很满意。通常来说，这些店的茶水都很一般，但这一家店却很不一样，实在让人感觉有点惊喜。吃过以后我就完全理解，为什么这家店会有那么多粉丝。更加不用说，如果它参加招商银行周三五折优惠的时候会火爆到什么程度。

好长一段时间，如果要进行一整天的这种活动，我爸都不会去，只是我跟我妈两个人，所以今天这个国庆出游，真的有有点让我倍感意外。

星期六 2017-12-16 09:09
平均心率150，最高心率171，平均配速606。跑现在这条18K路线已经4年多了，但自从我可以全程跑步以来，全跑江边很少发生，其中一个影响因素是有轨电车的建设让跑那里面很困难，外加马路边有沥青单车径，江边只有地砖和2次亲水平台的上下台阶。但现在马路边和江边都只剩下花岗岩地砖了，今天回归江边的感觉很不错，但有被一段断头路骗了，结果不得不折返了一段。#xrspook未行够#