我的天

有些人比我跑得快，因为他们一直都把心率搞的很高，比如说160以上甚至170以上，我还听说过一些10公里下来，甚至半马下来全程都180以上。他们跑得比我快，但是我觉得这样有点过于激进，虽然一到比赛，我的心率也会控制不住，随便就达到160以上，但是平时没那么兴奋，也没有别人把我的节奏带坏的时候我还是能非常好的保持在150多的心率。150多的心率相对来说算是比较稳妥保守，但是在不同的身体状况下，150多的心率可能感觉完全不一样。几天不跑步，重新开始那一次的心率肯定要比平时偏高，对我来说会偏高3-5个点。我这里说的是平均心率。对我这种已经跑了几年的人来说，大概第二第三次以后就会恢复正常，平均心率会回到150左右，最高心率通常在170左右。如果只是一直慢跑，没有进行其它专项训练，对我来说要达到180甚至以上的心率几乎是不可能的。因为那对我来说绝对是无氧心率，长期只是慢跑的话，你甚至不知道真正的50米100米冲刺跑到底是什么感觉。当你真的想冲起来的时候，你会发现自己已经不知道如何利用那些肌肉了，虽然在学生时代短跑调动的肌肉那是自然而然的事，跟吃饭睡觉一样是条件反射，但显然，现在的我跟从前的不一样了。

以前初中高中的时候。100米跑15秒左右是很正常的事，牛逼的时候甚至能跑到14秒出头。还记得高中的时候有一年校运会体育委员硬要我参加女子4×200，但显然我根本不知道如何跑200米。当时我们学校的操场一圈就是200，也正是因为这样。所以我们好像没有4×100的项目，只有4×200。那次体育课她让我跑了一圈200米，我好像跑了44秒多。她觉得这已经很可以了，所以硬是拉我去比赛。当时我根本不知道如何跑200米，我只能在前100米冲刺加速，但后面的100米，尤其是最后的50米，我是脚软的。我觉得200米对我来说是一个混氧跑，如果一开始的时候我用100米那种憋着一口气猛冲到后面肯定会缺氧，但是如果像我平时慢跑那样控制呼吸肯定会跑得很慢。所以那次比赛很神奇，我在前50米就把我前面的一个人超掉了，但是最后那50米我几乎可以说是踉跄式交接棒的，但起码我超了别人以后没有被别人在最后时刻把我反超回去。

前几年当我为半马比赛训练的时候我做过50米和200米的冲刺练习。我也说不准那到底有没有200米。那个时候的我如果是在塑胶的田径场穿钉鞋跑的话，估计我依然能在大概50秒之内完成200米。几年前我的呼吸跟高中时候完全不一样了。虽然我进行个200米的冲刺，但实际上在那段距离里我的心率通常不会超过170。正常来说200米的冲刺，我会把心率提升15左右，但是如果我一开始的心率就比较高，提升幅度会变小。随之而来的就是我会跑得慢一些。想想都觉得高中的时候很疯狂，因为我根本不知道如何以冲刺的方式过弯道，而且也完全不知道该如何呼吸，更加是没有练过200米那种东西就被抓去参加比赛了。如果可以重来，或许我会在那些技术点上花点时间。

现在我还需要在200米上费心吗？好像已经不需要了。

还记得高三校运会我们班的口号是“LIGHT THE FIRE”，巨型横幅海报是硕大的火团，每个人胸前别着火团中有一个“柴”字的logo。正是因为我们班主任的姓是“柴”，我们才想出了这样的点子。我们把大海报挂在课室门口涂画和晾干，某些嫉妒多口的老师跟我们班主任说：“这帮小屁孩胆大包天要烧死你～”本来是很逗趣的口吻，班主任心里却暗不爽，曾经暗示让我们改变设计。但最终我们的口号和logo还是没变。如果没有柴，我们又怎么能燃烧爆发小宇宙？！如果我是班主任，我会觉得这很好！每到教师节，不是总会说老师是蜡烛，燃烧自己照亮他人么？我们把这具体化了！如果献出自己能让别人更好，我愿意。高一高二的运动会口号和logo是什么我没印象，因为那个巨型海报都是由班里某个抽象艺术小天才包办的，我们这些普通人很难理解他的作品到底什么意思，但高三的干柴烈火，从设计到施工我都有插一脚，那是我们全部人一起创作出来心血。在我的生命中，起码至今为止之前没发生过那种事，之后也没有过。那帮人真的很聪明也很勤奋，是德智体美劳全面发展的好少年，他们之中只有极少是书呆子，个个都活泼得很，虽然在他们之中我就像是个笨手笨脚的傻瓜，每次测验考试都只为不当倒数前十作斗争，但可以那么说，高三才是我整个高中里过得最快乐的日子。

没见识过高人你永远想象不到高人到底是怎样的。就像《三傻大闹宝莱坞》里面的Rancho，他平时会跟大家一起傻，但到测验考试的时候永远毋庸置疑地第一，你真的没他折。不能安慰自己说那是因为他特聪明，那是因为你完全无视了他的专注和自律，这两点有可能是与生俱来的，天性使之，但更多的是因为后天的养成。如果人人都能做到这两点，大家也就不会有那个闲情去抱怨什么、嫉妒什么了，因为自己的计划里还有大把大把的事没做，哪有时间管别人到底怎样。

我有点沉迷于自己跑步时的那个状态。在经过一开始的进入状态后那个持续不断的重复过程。进入状态是痛苦的，对我来说，有时那需要1K，有时是2K，通常来说4K才进入算是比较迟的了。呼吸是那么的自然，其它都是条件反射。身体状态好、地面条件良好的时候我会几乎听不到自己的脚步声，我只听到自己的呼吸声，但因为呼吸是非常平稳规律的，时间长了，那个也被忽略掉。时间在分秒过去，周围的景物在不断变化，但我貌似还是那样，那种感觉就像我的时间停止了，我处在时空隧道中。若不是以比赛的节奏去跑，理论上全程（起码18K以内）我是不会感到任何不适的。为什么我能坚持做每个月160K+这种事？没明显地感觉到伤害估计是原因。我没想过要让自己成为长跑运动员，我不想那么干，因为运动员不可能干一辈子，我希望我能跑一辈子。

勇敢不是刻在额头上给人看的，而是应该常驻大脑内存时刻准备着被调用。