我的天

不知道，不知道，不知道。不知道今晚的间歇跑该如何开始，不知道今晚的间歇跑将在什么时候开始。之所以存在不知道是因为今天据说下午要来一条4000吨的船，每500吨一个样品就是一共有8个样品需要检验。同时袭来的还有今晚轮到我去做读书活动的演讲。我原定的计划是演讲晚上7点开始，我730再过去，那么我就可以完成跑步并且回去洗个澡再把晚餐吃完了。但现在，那条不知道什么时候才会来的船打乱了一切，只有2个检验员，根本没有任何可调动的余地。没有人会把我的跑步放在第一位，但我愿意给我一个小时跑步，我宁愿加班检验到晚上11点。不知道什么时候来船就意味着下午上班时间估计是不能把8个样品送过来的，即便送过来了也将是在离下班不到1小时或半个小时的时候，这默认意味着我的跑步没戏，我平时用来跑步的时间得用来加班做检验。从情理上说，我得这么干，但从心理上说，为什么一定要牺牲我的常规跑步时间呢？我宁愿用我的其它时间跟我的跑步时间对冲，我可以跑步完以后不洗澡不吃饭直接就去做检验，检验完毕后再满身汗满身灰尘地直奔去把那个该死的演讲搞完。8个样品的物理检验，需要起码2个小时，最快也得1个小时。

乱七八糟的东西占用了我的跑步时间，即便如此没人会觉得那是占用，他们只会觉得那都是理所当然。其实这是不尊重，但尊重这东西在天朝根本就是浮云。说起尊重我自然会想起Alberto Del Rio，他的表现理应得到尊重和认可，但就因为他不是美国人，而他又在美国公司工作，工作地点又绝大多数在美国，所以他只有在非常少数的时间里能得到摔迷的尊重。收获和付出不成正比，还得被别人指着鼻子骂那是什么感觉？！有钱很了不起么！联盟很大很了不起么！咱又不缺钱！咱喜欢的是摔角而不是给你卖玩具卖衣服！很多很多人都有美国梦、有WWE梦，虽然我没有，ADR的这种遭遇让我更加觉得我这辈子都不会有。

今晚我要做的是跑4组1200，其中间歇400米，前面有1200的热身慢跑，也就是合计加起来7600的距离。1200需要620-640，400需要400，慢跑热身需要800，如果一切顺利，我应该可以在51分钟内完成。但如果遇上突发事件或者温度湿度很变态那就很难说了（今天的温度的确非常变态！），无论怎样，在1小时内完成估计是不成问题的。

没人会理解我为什么得这么执着地跑步，如果他们一生都未曾执着地做某事又怎么会理解得到别人的执着呢？！

今天我粮油质量检验员高级工的资料到了，准确来说昨天就到了，但我今天才拿到手。教材是新版的，考试手册和以前的一样。好吧，神马读书活动结束以后，往后每个早上我该看的书就应该是它们了。高级工的内容我几乎完全没有实操过，得发挥想象力记住那些我根本没见过的东西了。保管员的等级考试，通过率有80%甚至接近90%，但检验员的考试一直都是40%多50%没到。在我面前的总是大山，尼玛的我特好欺负么？！

在等待，却什么都做不了，郁闷。

跟检验不一样，运动可以分开一个个来，你可以这15分钟做这个，暂停个10分钟，然后再做30分钟那个（虽然效果肯定没有连续来的好）。跟检验不一样，刻橡皮章可以分开一个个来，你可以今天设计明天描图后天开刻，开刻的时候还可以从左上到右下，期间想什么时候断就什么时候断。但检验不可以！检验有严格的规程！严格的时间限制！有些特变态的要求振摇1分钟然后开始滴定你就得振摇1分钟，你不可以半分钟，因为溶解/释放不彻底，你也不可以接个电话3分钟后再继续，那些东西估计跑掉了。理工就是这么严格，没有任何可讲价的余地，好多检验流程虽然没有变态到几分钟都不能耽误的程度，但一套下来就得3小时，没有暂停键，不能说等待半小时的东西就让它们耗在那里，开个会，3个小时后再去折腾，还妄图能得到个靠谱的结果，这根本是不可能！这让我想起了微生物的革兰氏染色实验，染色的时间必须严格控制，否则用来判断的红色紫色都失效了。

他们不干那个，他们大条理由说他们不理会那个，他们理会的只是你有没有按时出席他们要你出席的场合，至于其它的，是你的工作，他们不管。能这么蛮横吗？！你的时间从来就不是时间，他们的时间你一分钟都不能耽误，这就是傻逼领导的思路。没有之前的预测准备，没有之后的后续总结反思，中间的流程按照从前怎么干就怎么干，这种做法已经和这个时代脱节了好吗！

不知道为啥就吐起槽来……

今天顺利地按计划晨跑，天气预报说今天是雷暴+偶有大雨，今天440起来的时候，清澈的月亮高挂天空，于是今天我也很破天荒地，501就开跑了，是有史以来我最早的一次！！！！2K过后，我知道今天自己的状态很一般，因为心率已经144了。开始跑的时候天已经蒙蒙亮的样子，虽然天气预报说今天的日出时间大概是540。神奇的是，我才跑了不到2个大圈就看到同事们踩车上班。远远看到门口停了红色的自卸车，难道要大清早开始进出粮？果然！他们大概是530开工的，当时天已经大亮了。当时我非常惊讶，无比惊讶！因为通宵这种事是有的，但我从未见过他们会530就开工！我还纳闷这会不会是世界杯期间的特殊节奏。后来得知原来赤湾现在人多了，从以前的两班变成了三班，所以我们也不得不有了这种如此变态的“配合”。晨跑遇上进粮，我那个去！灰尘是肯定有的，加高超重的自卸车老牛拉火车油门声觉得已经踩到底但半天没见车也是有的，那种肯定不是用汽油的车废气当然有，最让我感到麻烦的是得躲闪着它们，虽然，今早车不多，大概5-6台的样子。晨跑遇上进出粮，OMG，世界真是无奇不有。今天故意跑多了1大圈，距离从平时的12K变成了13K，我的意图是第13K完全就不管神马心率不心率了，按照自己的节奏冲就好。结果发现，心率比我压制的时候高了5以上，但速度还不如我有些时候压制心率时的配速，可见，状态很重要。昨晚醒来无数次，虽然910上床但辗转半天睡不着，晨跑之前除了盐水没有什么提前垫底的，热身明显没有夜跑那么充分，这一切都是问题。

今天安排晨跑的其中一个原因是，或许今天下午要被迫拉去看自己单位和别的单位的足球赛，后来发现并没有这种硬性要求。于是这周的橡皮章我就一直想偷懒刻个简单的，刻个logo，但谁知，一刻就是两个了……

MITB这个logo，我去年夏天在统计继续教育培训的时候已经描好的图，到现在我才开动，约一年了啊啊啊啊啊啊！！！！至于跑赢世界杯，昨天白天我还在纠结到底要不要刻，结果昨晚当我刻完MITB之后我才开始着手选logo、打印和描图。因为早上要晨跑，所以我是接近中午时分才开刻的。

有种很遥远的感觉，下下周就到今年的MITB了。

本来我想用的是那个完赛奖牌的logo，但下面的字太小，我已经要把主题缩这么小了，再搞那些会相当麻烦，于是我就只刻主体了。

有种我在卖广告的感觉。

归档：2014-06-19 MITB。

归档：2014-06-19 跑赢世界杯。

思路是好的，但出来的效果是恶心的…… 多么漂亮的颜色啊，那是我彩虹国产印泥和中号滚轮的debut，但是…… 浮水+凸粉导致本来就需要细节的章子过分膨胀肥大，结果变成了一坨。过于“水”的原因，让彩虹效果不尽人意。

金色凸粉还凑合着，有闪片的透明凸粉简直就是糟糕掩面，我那个去～

两天之内我完成了60个优质稻谷样品的砻谷，没有一个卡机！平均每个样品的耗时还不到3分钟，相当碉堡的效率！我也已经完成了30个优质稻谷样品的水分测定，感觉，能专心致志地做某事真好，非常好，好极了。我已经完全掌握了那个砻谷机的节奏和不卡机不过量的节奏，不憋气，心平气和地。

今天早上，我正准备去做稻谷水分的时候大领导过来找我，我们在办公室聊了大概半小时。终于，等了5年，我终于等到了这一天！我终于可以把我统计的那份工作卸下来了！当初莫名其妙地就让我扛上，一扛就是5年，现在，我终于能洗手不干了，唯一让我觉得有点可惜的是，以后不用统计从业资格继续教育培训，我没机会在中午的西华路继续寻觅好吃的了。当初为什么要我扛上？因为不够人，人家又觉得我可以，谁也没有把这玩意当作一个正式的工作职位，但这个工种下需要照顾的东西比那些名正言顺有工作职位的人还要复杂麻烦。没有人在乎过我的感受，没有人考虑过我的前途，他们只是觉得我做得太好了，他们可以很安心舒服。5年，在刚毕业的5年我一直都兼着两份工作，当初如果不是有个统计乱入，我一开始就全身心地搞检验的话，我现在应该已经是个工程师了。工程师这个职称，我什么都不缺，只缺论文，而论文从何而来？我不是没有做，我做的东西太多了，但我的时间和精力被统计剥夺了一半有多，试问我的心又怎么会有论文的地？那些对着Excel表出神的日子我本应该是对着论文期刊出神的！不能说统计耽误了我的正式专业前程，因为在那5年里我明暗都自学到很多很多即便我做检验一辈子都不会接触到的东西，多一张刀旁身很好。

大器晚成，当我歪路五年以后大领导终于宣布我可以不走歪路了，啊啊啊！！！

昨晚我的夜跑10K又跑进了五字头，全程平均配速是5分40，但单公里的配速很糟糕，后半程的配速非常糟糕！第六公里接近6分钟，第七公里到第十公里直接跌到了6分钟，我那个去！如果不是前五公里比较快，我根本不可能10K跑进1小时啊好不！按照网友的说法，我这叫做典型的“跑崩了”。也就是一开始冲得很快，后半程累了，于是怎么努力都提不起来了。网友说我应该控制好第一公里的速度，让自己的心率慢慢提升，那么即便我后面用160的心率也能保持不错的速度，但如果我一开始就搞太猛，即便我后面心率蹦到170我还是会很慢很慢。所以，昨晚我才突然意识到了解自己跑步即时的心率有多重要，这完全不是在不在减肥区域那么简单，而是怎么样的控制，怎么样的提升才能让自己在最佳的状态hold更久hold得更轻松。从那一刻开始我多么想入手心率表开始监测自己的状态啊啊啊。然后呢，今天我看见迪卡侬出了一款更低级的心率表，除了测心率和显示日期与时间那货是神马其它功能都没有了，正合我意！！！

因为昨晚后5K的成绩不好，我不爽，所以回到办公室拉伸完成以后我就怒气冲冲地找发泄了。在这种情况下，在我完成了夜跑10K的情况下，我平板支撑完了一首Alberto Del Rio从前慢板的出场音乐Realeza，谢谢，这个时长是3分半钟的。有录像有真相：

然后呢，平时我只会撑2分钟，但我觉得我可以撑更久。这是我第一次用Realeza这首慢板音乐，其实用什么音乐都不重要，就像跑步一样，如果你是新手你会觉得音乐很重要，音乐的节奏决定很多，但如果你已经有了你自己的一套，什么音乐都不重要了，有没有音乐也不重要了，而我昨晚之所以要开音乐首先第一证明我没有作弊，第二视频静悄悄挺纳闷的说。平时，我大概到50秒就偷瞄秒表了，但我昨晚第一次偷瞄秒表是1分36，我知道我要撑3分钟，所以从一开始我就做好了很多心理准备，但我从来就没有过如果我撑不完一首Realeza的心理准备。我熟悉这首歌，非常熟悉，听过无数遍，几年前医生叫我要快走，我晚上听着mp3绕着单位快走的时候这是我大爱的曲目，从前，这首3分半的歌我几乎从未成功快走绕完过一个圈，即便我有时甚至小跑起来了也不行。从前，我静态plank的纪录是2分半，昨晚突然我把那个纪录提升了1分钟，但其实我还可以继续下去。人真的太神奇了。不过，那已经是我减肥之前创下的PR了，对比当时和我现在的plank，因为昨晚我穿长裤腿无法对比，但就手臂来说，那是妥妥的小了一圈。不是幻觉，但就力量而言，没有减少，只是维度小了，我一直在做的运动证明了这点。xrspook真的已经逆天了！我觉得平板支撑用腹式呼吸很重要，细弱均衡，憋气那是等死，死撑，但数月前我根本不知道腹式呼吸为何物，如果不是在夜跑10K过后，我的腹式呼吸也不会来得那么的浑然自在，嘿嘿嘿，我出小猫！

正途，我回来了！

今天中午在睡觉，模糊间听到说下午2:30开会。马勒戈壁各种不满涌上心头。领导在说近期有啥工作，说到检化验，有春普质量检查，优质稻新一轮检测，这本来已经会死人的了，他后面居然还来了句：“也没什么了。”我忍无可忍，迅雷不及掩耳盗铃就接了一句：“我靠！”起码有3个人（全部大概10人）向我这边看来，我当作没事继续低头看笔。你知道你数的那些检验到底意味着有多大的工作量吗？为啥你就不说仓储保管那边“除了春防就没什么”了呢？！让人气愤的还有后面：一方面，副科长在暗示要大家分别提出贵重大型机械仪器的购买意向，另一方面，当检验负责人准备开始谈我们需要购买的仪器型号用途价格之类的时候，科长马上打断，一个仪器都还没说，他就直接说不用说了，会后发个清单给副科长就可以，与此同时，仓储保管那边却可以把乱七八糟，大型小型甚至琐碎到极点的东西都慢慢罗列出来。马勒戈壁，我需要对这样的科长心存半点尊敬吗？！他骨子里就是一个土鳖狭隘到了极点的保管员，不懂检验，更加不懂管理。如果他不让我舒坦好过我完全没必要让他日子过得自在。既然我要走在刀锋上，为啥不拉上他和我送死呢，这必须的嘛！是谁把我安排在刀锋上呢？除了他，还有谁！

每一次我都很讨厌开仓储例会，因为上面说到95%的东西都和我无关，稍微沾边的只有副主任谈到的一点很宏观很思路性的东西。于是每次我几乎都不需要做任何的笔记。从前我记很多，一次开会至少写满半页纸，但现在我大多时候连一行字都写不满。跟我无关的，我浪费笔芯干嘛。

每次开完会我都会很气愤，因为每次开会都意味着我会被浪费掉一个下午。他们认为“也没什么”，但他们却不会意识到一个下午足够我们安排一项工作。那些工作，我们说出来你们左耳进右耳出，甚至根本就不让我们有陈述的机会。那些工作，我根本不能说出来，机密的东西，你想我怎么说。于是，这些加起来就被弱化成“也没什么”。每周可以一个下午开会，一个上午扫地。本来5天工作日，活生生被剥夺为4天，最碉堡最牛逼的还是，你要干的还是那么多，于是当你跟领导说我的活就这么多，我不够时间，他会大胆地建议你“能不能加加班”，我C你的祖宗十八代啊！！！！

刚才开完会上洗手间的时候，我想到了一个爆发复仇性的统计报告计划，2个多月前，我打算过，但后来放一边了，但今天的那句“也没什么”之后，我忿忿不平，必须开展起来！！！！！！写统计报告的人如果没有强烈的主观愿望是不能让看到报告的人各种热血沸腾的，现在，我有那个状态了。

昨晚按照约定，我进行了没有音乐、没有单公里播报的Nike+。我的计划是10公里，但实际上，当我把手机从腰包里掏出来的时候已经10.4公里多，我也就再多跑500多米到11公里。大大出乎我意料，没有音乐的Nike+，完全按照自己的节奏来，原来不糟糕，反而还轻松了。不用被音乐节奏束缚，当我觉得可以的话，我可以加速，当我不太行的时候，身体自然会降速。每一步都是那么的踏实，不能说是身轻如燕，但那种轻松的弹性很明显。我不需要为单公里的成绩不理想而沮丧，也不需要把我的速度赖给音乐不够轻快。最终我11公里的配速是5分48，能有5字头的配速我觉得很可以了。11公里的第6、7、8、9公里的配速是6字头，其中第七公里最慢，第一公里配速最快，是4字头，其余是5字头。我没有在开头故意压低自己的速度，而是纯粹想怎么跑就怎么跑，我这样乱搞不科学，但起码，我舒心。我已经在期待下一次纯粹按照自己节奏的跑路了。

是你们逼着我一定得把我的热血移走的！

我TMD最讨厌开会了！一个部门，如果就是那么点人，负责一样的事，一起开会那是必须的，但一丁点人负责各种各样的工作，还要坐一起说计划、说看法、说未来，那简直就是浪费时间！比如说，我是做检验的，你跟我说某个仓房的护栏锈蚀得很厉害，需要换了，这跟我有何干？首先，那个地方离我十万八千里我看不到摸不着判断不了严重性；第二，我是一个负责和你完全不相关业务的小喽罗，我知道你护栏有问题了我可以怎么办呢？！今天下午那个破会开了接近3个小时，直接耽误了我的晚饭时间！我就不说我本来就有的工作被耽误这个问题了。这么多年来，都无法做到精细化，首先第一点就是因为没有精确的分工，没有明确的定位，没有明确的工作内容和工作性质，打游击似的这个那个都搞一搞。我真TMD烦透了这种傻逼国企模式！一方面，说我是工科出身的，我应该拿个工程师的职称，还有就是在技术工种方面我应该拿个高级工或技师之类的，但另一方面，你说我是统计的牵头人，你这叫我牵毛线啊！我这到底是要拿工程师的中级职称呢？还是要拿统计的中级职称呢？职业规划在哪里？！我的前途到底在哪里？！都说劲要往一处使，但我这摆明就是两头不到岸，因为我根本不可能把一天24小时变魔术搞出48个小时来！只要一天我还是统计检验一起来，我一天就是个傻逼打杂！这是摆明的，无论那些神马领导在神马会议上表扬你多少回，那都是浮云，说两句好话不用给钱，如果是表扬别人的话，我会左耳进右耳出，同理可证。最终，事实都不会被改变，我在死在了专业不明确的问题上，含恨而终！

从前我就根本没有意识到专攻一个领域的重要性，不过其实我一直都是这么干的，哪怕在某个领域上我貌似玩得很开很泛，但我总会让自己在我选择的领域里做到一些唯我独有的东西。JEA时期我就只是JEA，是研究WordPress的时候我就每天脑子里任何时候都是代码，然后就是GA，做梦都会梦见GA，到后来WWE了，ADR带领我各种探索，现在，减肥、自律、马拉松就是我的全部。我从来就不会同时做两个重头戏，因为我根本无法兼顾，我无法原谅自己神马都做个半桶水。如果你看到我同时做很多事了，那只有一个可能性，只有其中一个是核心，其它都是乱七八糟的扯淡。或者说我只是在找点乐子浪费时间。

今天开会的时候我一直在摸膝盖，然后发现，即便冷，即便冷到我双脚雪条了，痛还是能feel到的，或者说，在冷的作用下，痛貌似更明显了。左膝的某个位置还在痛，据说那个位置叫做鹅足，那玩意和胫骨之间有一滑囊叫做鹅足腱囊，如果反复应力作用，比如说活动过多的时候就会产生无菌性炎症，称作鹅足炎或鹅足腱囊炎。由于是无菌炎症，除了减少我的运动量以外，即便我连续用云南白药也是没用的。要建立起一种习惯需要1-2个月，但要破坏这种习惯，那只需要一周，甚至一天的疯狂。我已经有点学会如何不弄痛自己了，但我也必须承认，左膝的那个痛从一月下旬出现了以后就没有消失过，只有一般糟糕和非常糟糕这两种情况而已。昨晚，我终于把自己5公里搞进了30分钟，把10公里搞进了1小时！但是，现在摆在我面前的还是我到底想重回完全舒服，还是继续我的跑步，继续我的减肥，继续我未完的计划。这很残忍！

够纠结的！