我的天

笨蛋到了一个境界，折腾了水袋超过15分钟还是不知道如何排气如何让在出水口高于水袋液面的时候水能从出水口咬出。这种事理论上很简单，但当我亲自体验过以后才明白到其中有太多的诀窍和艰难。那些越野赛的童鞋们还要在中途灌水神马太痛苦了！但又或许其实这一点都不难不过是我知识构成没到位而已。所以呢，我需要在网上寻求帮助。大学毕业并不是学习生涯的结束，相反，让人生过得越来越好的大课堂才刚入门呢！自知自己无知是必须领会到的。

中午经过一番摸索还是没有在度娘那里找到答案，难道大家就从未遇到过这种问题？！！！怎么可以这样！唯一的我知道的是要排去水袋里的气体需要把水袋倒置然后在出水口吸走空气。出水口不是咬就会出水吗？今天早上我没有咬，我一直是用拇指和食指摁的，摁到我手指都痛了，原理和碱式滴定管一样，相比酸式和碱式我个人是更擅长用碱式，因为某次技能竞赛我需要标定氢氧化钾所以那段时间我用得很多。看到那个吸的排气方法后我隐隐觉得水袋里出水是不是首先得把手动阀门打开，然后咬出水口接着再吸呢？？？下午迫不及待地奔去检验室继续做上午没做完的样品快速水分测定，同时立马去验证我猜测的水袋出水方法。果然！！！！！！！！！就是得咬了以后再吸的！

好吧，水袋问题终于大功告成，有人说迪卡侬的这个两升水袋当里面液体剩下不到一升时就很难吸了，用自来水做试验，没有发现这种问题。

剩下的问题就只有对我来说水袋包的肩带太长了，即便我已经把胸前的两个扣子都扯到最紧但还是会晃荡，不是水在水袋包里晃荡，是整个背包和我的背部一直无法完美贴合，一直在随意跳动，随着奔跑时的跳跃经过玻璃的时候我能看到肩带跳起来甚至比我的脚离地还要多！高矮肥瘦各种体型的人都有，但背包却没有普通双肩包都会有的长度调节，最终就导致了我这种个子不高的人背上包包装满两升水扣上所有扣子收紧所有带子侧面看会发现包包明显堕腰，这样的话跑起来不可能不会晃荡的！于是呢，现在我的计谋是手动DIY针线折叠缝起一部分的肩带。我做过N种尝试了（用手辅助），比如说在第一个扣子的上面在再抓紧一个，比如说把下面用绳子绑得更紧等等，但貌似，还是缩短肩带效果最好。说是没有用的，试试就知道了！开动！！！

折起了大概一英寸的样子，缝的时候才发现这个水袋包真奇怪，左右不对称。同样是从夹水管那个位置开始，但左边到上面有海绵部分的长一点，右边短一点，也不算差太多，但0.5-1cm还是有的。缝起以后迫不及待地把两升水袋塞水袋仓然后开始在化验室兜圈小跑，感觉还是有点晃，但没有之前那么厉害了，我已经把那个位置用尽了，如果还要继续缝上缩短就得对夹水管的下面动手了。2L水袋拿出来，随便往水袋仓塞进个700mL的乐扣运动水壶，AUV！！！！！！完美，完全没有丝毫晃动！水壶塞在胸前也不会晃动。之前，在我没DIY之前，水袋仓放同样的运动水壶背包也是会晃的，但现在，彻底好了！虽然还是不能完美适配2L的默认水袋，但总算这个背包表现出用在其它方面是很可以的。我9月底去检验员高级工培训的时候就可以早上背着这个包包跑着去了，之前我还在烦恼怎么带换洗衣服，现在好了！

今晚背着迪卡侬6L的水袋包去跑10K，没放2L的水袋，钥匙挂在水袋仓的吊绳上，手机放在胸前左侧的网格袋里，500mL的运动水壶放在胸前左侧的网格袋里。我终于不用把水放在某处，每次喝水都猛喝几口，然后得拿着瓶子无奈地跑上400米了。全程没停息，绕着单位跑大圈，在开始出粮后不久转为绕小圈。一个大圈补水两次，一个大圈大概1.6K，每次一口，这样比每4K猛灌3-4口好，起码感觉上好。把水瓶拔出来喝一口再放回去不过是20米内完成的事而已，完全不用看，可以盲操作，不过每次抽出插回水瓶后得扯扯衣领，否则背包的肩带就会直接接触颈部皮肤了，长期磨会不会破损那很难说，稳妥点好。今晚跑的过程中脑子里没有单曲循环，但却不时会蹦出昨晚韩国电影《马拉松》里的两句台词“楚原的腿是什么，价值连城；楚原的身体是什么，战无不胜。”好鸡血，相当鸡血！！！

现在我脑子里只想再次开始PPT制作啊啊啊～

今晚洗澡的时候我又差点鬼叫鬼叫了。今天Nike+不到5公里，我就觉得bra把我左边的咪咪磨得很痛，以至于我一直在整那个地方，按也好，托也好，挪也好，为啥就只磨左边右边没事？我表示很无奈。更无奈的是下午脱掉衣服和bra，穿了别的，晚上把东西都穿回的时候发现左胸被bra的下缘简直磨掉皮了，情况和我几周前小under把我的PP磨掉皮的状况类似。上一次洗澡的时候，我控制不住嚷嚷了。这次我早有心理准备，虽然各种不淡定但没有嚷嚷出来。其实，那不是水接触伤口引发的痛，是伤口上面或附近本来就有盐，但因为已经干了，没啥感觉，热水把盐重新溶解，我那个去！那简直就是在伤口上泼盐水啊有木有！只要度过了一开始的撕心裂肺后面就好了，光是热水或者事后涂些什么东西上去都是没啥非常大不适。

今天我带了2袋150g CICI果冻袋子装的蜂蜜淡盐水上路（两袋加起来大约能装500mL的水），实在太正确了！因为要带这两个东西，所以我今天用的是差不多20年前买的小腰包而不是GoOut腰带。两袋水放进去刚好。在大概6-7公里的时候我开始喝了第一次，在第14公里左右的时候喝完第一包，期间又喝了好几次。每次都是小小的一两口而已。因为是袋子，因为出口小，所以需要用吸的或者用手挤的方式才会出水，就跑步而言，这种方式真的要比带水瓶方便！因为口小，直接衔到嘴里，必须加压，那已经是真空状况下的交换了，而且根本就不受一晃一晃各种跑跳影响，不会像拿瓶子那样洒自己一身或一脸，最重要的是瓶子即便喝完，空间还是那么多，液体晃晃晃，如果带个大瓶子，那是重心在不断改变有木有！但袋子喝完就可以捏出里面的空气，空间变小，液体流动范围也小，还是结实的重心稳妥好不好！即便有再好的运动型出口的水瓶还是无法解决随着液体减少，瓶子内部空间大，液体晃的问题，但用袋子配套运动型接口的话，那真心是太适合跑步这种运动的补水了！当然了，前提是这不是马拉松，没有补水站，是你自己独自上路，如果你有朋友愿意骑车/开车护航的话，你神马都不用带，神马都不用想，穿上适当的服装就可上路了。

今天最让我气愤的是我本想试试从海心沙通二沙岛的路，结果今天海心沙公园完全封闭了！附近N多的铁马水马，里面貌似在彩排，还有一些神马演唱会售票的摊位。到底海心沙是大家的还是只是用来赚钱的呢？！我不是要去海心沙看神马表演，我只是想在海心沙侧边一条道路安全便捷地通到二沙岛，但这不行！前几周当海心沙公园还开放的时候，通向那条道路就有铁马拦住写着“行政区域闲人免进”，今天是整个公园封闭就更加不用说了。当初（2008年），建一条道路从二沙岛通海心沙就是为了便民，使得珠江北岸的整个沿江线路都贯通起来，但现在，那个道路根本就不是给市民走的！一头一尾设立保安亭，难道路建出来就是为了方便海心沙工作人员上下班？？？！！！他们就没有考虑过广州大桥人行步梯设立在二沙岛，但如何进入二沙岛呢？如果是从广州大道或临江大道上的话请借道一段广州大桥的机动车道！他们是不是要等到有行人在广州大桥上出事了才想出要在北岸和二沙岛之间建立连通的桥或者应该把已经有了的海心沙二沙岛便桥重新开通呢？！！！！！！！！！！！！！！！

困了，累了，身体需要睡眠自我修复了……

昨晚开始我就一直在考虑半马距离的Nike+如何带水。光是急行的话，带水还是相对容易解决的，因为没有那么大的晃动，但如果跑起来的话，带个700毫升水就等于增加了1公斤的负重，然后，那么大个瓶子，怎么装？？？？？貌似网上的如果用一个袋子解决一个大瓶子的话，都是用一个弓箭套形式的三角玩意，完全水平，瓶子是要掉出来的，完全垂直，那是会影响迈步的。也有不用大瓶子用两个小瓶子的人，小瓶子那都是专业的配置了用的都是提压式的开口，但基本这种小瓶子都是有漏水嫌疑的。本来我昨天就有打算去江南西GoOut实体店买小水壶的欲望，但因为太饿太懒所以就没去。昨晚研究了一番，发现网友评论他们的小水瓶貌似有漏水和松脱的嫌疑。

真TMD的高难度！我又不是跑马拉松比赛，所以不存在有补水站什么，我设定的路线是街跑型，但这些路过的地方又比较人烟稀少，就别说存在小店买水了。如果你在体育场跑圈，水瓶放在某个固定位置，那是妥妥的没问题，除非捡垃圾的把那东西捡走了。如果你是街跑，但也不过是个把小时，10公里楼下，那你就结束的时候再喝吧。但我的定位是3小时以上，22公里左右，那是期间不补水会死人的节奏！也有网友说神奇地可以一直手里拿着水瓶跑，喝完就丢掉。更有神人用的是吸吸果冻的软袋子装水。

理论上，在40分钟的时候（以我的速度大概5-6公里）即便我不口渴也应该补水了。我一开始减肥的时候已经是11月，虽然广州的11月白天，尤其是正午还有35℃的高温，但实际上我在35℃下那个的次数非常的少，而且那时纯粹是急行，没有跑过，当时我也没用现在的腰带，而是用大约15年前买的腰包，那个东西塞进一瓶700毫升的乐扣还是很可以的。但自从我在单位每天晚上都10公里，发现其实之前之后我都不需要怎么大量补水以后，我就没有带过水了。气温一直在降，我一直把注意力都放在怎么保温上，出汗这个问题变成是次要的。但这个星期的经历有点把握吓到了，装备水对我来说非常有必要！

鉴于我的神奇想法，我真的很想自己DIY一个出来，至于实施嘛，我是指望我妈的，用缝纫机怎么都会比我用手缝结实很多。

是时候动动脑子了！