我的天

跑步时的汗水把MP3淹坏了！多么高大上的死亡方法啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！现在，我的飞利浦GoGear Mix II就这般寿终正寝了，原因是跑步的时候我把MP3放在Nike运动bra的胸前，日积月累，我逼迫着汗水进入到MP3里面，最终，昨晚在我跑到第四圈大半（一共需要跑5圈），正在播放Viva La Vida时，MP3停止工作了。插上USB充电的时候可以开机可以播放可以传输文件，但拔掉的时候无法开机。结论是，这个MP3已经被我的汗水泡坏了，锂电已经不充进电。这不是一天半天造成的。本来GoGear Mix II充满电后能播放20小时+，当时我正是看中了这点才入手的。但自从我开始用这种奇葩的方式放置MP3，基本上几次过后我就已经能看到MP3的液晶显示屏里有水，随着虐的时间延长，感觉即便充电很久，充满了电，开机的时候也不过是几格，昨天开机的时候甚至是一格都没有。

这种毁坏MP3的方式太残暴，但同时MP3也死得太光荣了有木有！！！

不是防水式的MP3当然不能拿去泡水，任何标签不显示防水的东西都不应该用水去虐。你觉得跑步过程中胸前的汗水足以让MP3完蛋吗？估计很多人都没试过，反正我是当了这么一回小白鼠了。正确的做法我应该好像很多用烂果的人那样把MP3夹在衣物上。但我的GoGear Mix II没有夹子啊啊啊啊啊。还记得当时我买这个MP3就是为了能在减肥快走的时候听歌。不过当时并不成功，或者可以说，非常失败！没几次我就不干了。直到去年夏天我不再带着手机开着Nike+去跑步，我得找一个能听歌的替代方式，于是放在抽屉里的MP3终于又被派上用场。一开始，我把MP3放在防水的跑步腰包里，后来我觉得那样做太麻烦，我觉得跑步腰包捆着太热。不知怎么想出来的门道，我把耳机绳从Nike运动bra工字背心的后背穿下来，绕过右腋下，插上MP3，MP3放在胸前的bra里。这样，耳机线不长不短刚刚好，一点都不妨碍我摆臂，MP3在bar里也不会晃动，一切都很好，但是……

昨天才说不能再剁手了，但今天我又不得不剁手买MP3。在京东亚马逊之类逛了一圈，最终入手了个88元的便宜货，4G的，样子相当的丑陋。到我付款完毕，在围脖上晒单之后才被网友告知，我以为是MEIZU的东西实际上是RUIZU！尼玛的！这算是我第一次被天朝的山寨货坑了？那个丑陋的样子我误以为是魅族才买的，现在变成了锐族，我啥兴趣都没有了。据说续航时间有30个小时，电不死我能播放也就可以了，其它的我什么都不图。

昨晚手贱按了一下FireFox的新版同步，结果就导致了同步不了！折腾了一个上午+一个中午才算搞定了，而且还是莫名其妙地搞定。什么本地什么全球，不要搞那么多帐号，不要搞那么的特例一切都很好。如果Firefox肯在天朝放置cdn服务器一切都没有问题。但现在，总算一切都好了，虽然我仍觉得可能现在办公室终于能同步的Firefox可能根本无法和其它电脑上的消息互通。

这周的橡皮章我还有很多很多很多部分没完成呢！今天被乱入的各种事搞得我可能没时间看书了！！！！！

太high太饿持续几天之后就意味着要感冒了。这种事情貌似就是这么神奇，我妈刚好经历了，现在我也已经进行了一大半所以我必须预防自己要感冒了！维生素C和B1走起～鼻水貌似已经开始，尼玛的必须做点什么了～ 理论上，大姨妈期间是不会热气的，但这几天我貌似还有弱弱的热气。大姨妈期间免疫力会下降，太high了肾上腺素和内吗啡等激素大量分泌免疫力就下降了，跑步比赛后通常会这样、太给力的训练后也会这样，刚好这几天我的Bryton C60新到我各种兴奋、大姨妈停两天没剧烈运动我被憋着了。于是呢，双重免疫力下降，我的情况太危急。

今天Bryton C60的心率带终于给力了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！第一次试用让我吐槽无边，GPS定位很迅速也很准确，但心率数据简直完全不能用来参考，因为从第2K开始心律数据就在严重波动跳动，我一直用匀速去跑不可能这样的！唯一的原因只能是数据傻逼了，最低130多最高160多，160多或许偶尔会有但130绝对是不可能的。数据上传到电脑上看到被处理后的心律数据我骂街了！果然！超过2K后就傻逼了！前面2K很稳定很正常，但之后的波动简直就让人掩面。于是我就在度娘那里各种搜索，进而发现Bryton的心率带尤其是和Cardio 40/60匹配的心率带（貌似Bryton就只有一个型号的心率带？）夏天就是会存在这个问题，已经被无数那么多的人吐槽了。汗水，尤其是倾盆大雨般的汗水会导致心率数据异常，这种情况会发生在开始运动一段时间后，我算很快了，2K就撞墙，有人会在20分钟后，有人会在10K左右。这说明我跑的环境相对来说比较艰苦以及我的身体状态相对于老手跑者来说太弱爆。因为如果我的静心率很低的话我需要非常努力才能到达会出现大汗淋漓的心律（150左右），对高手来说他们MAF的时候估计就根本不会到达那个状态。在过去几个月，我一直在用很温和的慢升心律的方式，那样的话在单位下午跑我需要4K左右才会开始大汗，但实际上心律得到6-8K才会到达150的心律。

扯太远了，谈回今天的情况。前2K一直很正常，到4K左右终于开始傻逼。当时我正在爬坡，爬坡前心律已经接近150怎么可能爬的时候会降到130附近呢！我立马考虑是衣服的问题，于是就把衣服拉起来扇几下，好了，就那么几下就好了。到7K多的时候傻逼越来越频密，扇几下明显看到心律会升回去，但衣服一旦回去（迪卡侬的速干紧身背心）心率下降又会开始，这时我的衣服已经湿了，起码胸口附近已经全湿。搏一搏，单车变摩托。昨晚我已经这么计划好了–把衣服扒下来到腰部，因为是弹力速干紧身背心所以这个操作很简单。同时，把Nike DRY-FIT bra里的心率接收器托了托，整理了一下。then，一切都好了！后面的10K多心率数据都很完美～无论遇到高压线、多人区的电话狂轰还是江边晨运大妈们的大功放，心率的数据都相当稳定！今天之前我甚至已经退一步考虑在大汗天离去之前我继续迪卡侬的硬式心率带，大不了我再次苦逼地带两个表。今天C60心率带表现出和湿透后的迪卡侬速干有仇无法兼容，但却和Nike的bra完美配对，数据稳定不受影响，我感动得内牛满面啊啊啊啊啊啊啊～～～据说Bryton的心率带遇到Nike和AD的速干也是会傻逼，官方客服说纯棉没问题，但夏天会有人穿纯棉跑步的吗？！无论什么季节我们都几乎不穿纯棉跑步好吗？！如果今天只穿bra也会导致心率带数据异常我就真没辙了，只能放弃它。Bryton的心率带其实做工不错的，一直在戴迪卡侬的硬式心率带，相比之下软式的C60舒服多了啊啊啊。

在单位的花坛绕圈，显然C60比Nike+ app测出的距离靠谱多了！今天广州路跑，二者差不多。C60得到的距离是21.11K，Nike+的距离是21.67K，哪个更精准很难说，要把数据从手表里导出来看地图路径才能看清楚。就单公里配速而言C60貌似比Nike+更神经质一点，但总体来说差不多。今天跑路设置了单公里绕圈，每1K会震动提醒一次，自动显示出前1K的数据。我就按照那个震动提醒来喝水：7K，10K，13K，15K，18K。

公里 C60配速 Nike+ app配速
01 720 625
02 700 634
03 716 658
04 704 656
05 708 652
06 714 652
07 708 657
08 700 725
09 708 703
10 712 704
11 712 700
12 652 652
13 656 639
14 644 656
15 530 635
16 547 626
17 540 657
18 643 516
19 658 544
20 555 636
21 648 559

C60数据导入到电脑，上传到网站上，我O了。今天在手表上查看单公里配速时我已经O了，看到地图上的GPS路线我更加是O了。好吧，实际上是没有完美的事的，今天我终于解决掉倾盆大汗下C60心率数据傻逼的问题，但我无法阻止在受到信号干扰的时候C60的GPS还能完好无缺还原出我的运动路线。对比C60和小米1S青春里Nike+ app所拾取到的GPS数据，并根据那个得出的配速我们不难看出：在前13K（也就是从我出门开始跑步到我向西折返到广州大桥脚之前）数据都是很稳定的，C60尤其稳定，Nike+在一开始的时候会有一点反应迟钝，多算我一点距离。在16K之前，当Nike+自报公里数的时候我会瞄一眼C60，从4K开始，一直Nike+都会偏多200-300米。但16K那个报数我震惊了，Nike+和C60只剩下10米的差距！！！到最后C60显示我跑了21.11K结束今天LSD的时候，Nike+显示的是我跑了21.67K。这种事一看GPS地图马上明白，让人无语。在单位花坛绕圈跑，C60的准确率显然比Nike+好太多，但在广州中心城区路跑Nike+虽然一直有小的波动，但并不会出现C60这种要不很稳定，但被干扰起来的话就很乱来的情况。华南大桥旁边有高压线，C60过那里的时候没有问题，但广州大桥到海印桥那段路线首先旁边是高楼，其次是过一段距离就有人在用功放跳各种舞蹈或太极之类，当然了，跑步骑车的也不少。到底是高层建筑影响C60的GPS信号多一点呢？还是大功放影响C60多一点呢？这个我就不得而知了，除非我找个中午跑那段，在用功放的人都回家了的时候跑才能得出到底是哪里造成的糟糕。不过，知道也没用，我不可能不晨跑（不在那个时间段里跑），因为其它时间太热太神经，所以我不能避开功放，我也不可能不跑那一段因为我家就在广州大桥的这边而我外婆在江湾桥脚的那边。

完美固然好，但正是因为老是有不完美的东西出现才让我们更有动力去研究改进做到更好！

减肥以来我做过很多神经病的事，有些神经病我会说出来，有些神经病我不能说。直到几天前我妈仍不知道我已经把广州路段的快走换成了慢跑，同样我也没在她面前提起过我房间桌面上放的云南白药到底是用来喷哪里的，我从未在她面前吭声过我现在的膝盖糟糕。每次喷云南白药我都是锁上房门，喷完涂完再开门去洗手。我不想让她心痛。自从某次我跟她说我会不时嗝气后，她说我的胃已经饿坏了，我不能再经常处在饥饿的状态。别人饥饿会没力气运动，我的饥饿那是直接不理，直到貌似出现不妥当的抽筋虚脱迹象我才会放缓。某次以后我不会再跟我妈说我嗝气了，我的确也少了嗝气，我只会跟她说，今天的这些早餐很容易肚子饿。

平时，如果我一两滴水滴在家的地上了，我妈肯定会扯起嗓子开骂。但当我做HIIT，做到整个客厅满地都是星星点点的汗水，躺下的话地面上是一大滩的汗和油混合物的时候，她只是默默地站在/坐在/特别让开在一边看，或者干脆不看，在厨房忙乎早餐。如果平时我哪怕在家里跳那么一两下她肯定骂死我，但我做HIIT的时候连续跳上40分钟-1小时，她什么都没说，也不管楼下的住户要不要上来投诉。我让自己做可能是为男性设置的HIIT这本来就变态，我妈看到我在各种喘着粗气挥汗如雨而不说什么这也很不容易。她完全没有阻止我做这种自虐运动，因为她知道做比不做好，能做出来，即便不能模仿做出个100%，那也需要相当大的勇气和体力。所以，她从来没有让我别做，也从来没有在我面前被我听到任何表示心痛的言语。这样的妈妈很伟大！！！我不会在我同事朋友面前嚷嚷说做HIIT到底会有多累，那些炫耀我都在围脖上发泄了，所以我在其它时候已经忘记了那么回事。但我妈会在家人面前骄傲地说女儿今早在家里做了个可以出满身大汗的运动。她肯定说不出那到底是神马玩意，让她记住模仿比划出几个动作也几乎不可能，但她知道，要做那些，不容易！

减肥需要运动，单调的运动容易让人发困无聊。低强度的运动我这个一直觉得自己爆发惯的人觉得没意思，没速度我就要有长度，要强度我就得把自己的每一分力气都挤出来。

减肥改变自己没什么了不起，减肥如果能改变身边的人，让他们都有减肥的冲动，甚至真的开始实施，那才是真的牛逼。我在Nike+，我妈有空的时候也会去快走，当然了，她走得没我快，路程也远远没有我的水平，所以她从来都不会异想天开地建议不如今天我去Nike+她也跟去。我没有告诉过她减肥3个月以来我减掉了多少体重和缩小了多少围度，但她却会很乐滋滋地告诉我她有空就去走走让她的睡眠好了，胃口好了，神马高血压控制住了，血糖神马更加是回到了不错的范围。

无论你用什么方式，如果你觉得你需要动动了，而且还真的动起来了，这就是好事。