我的天

米叔在被采访的时候说，他跟他两个大孩子的关系与其说是父亲和孩子，不如说是朋友。一定程度上，我跟我妈也是这样。但什么是朋友，什么才是家长和孩子呢？有时我觉得是这样，但有时我又会觉得是不是只是我想太多了。到底家人的关系跟朋友的关系有什么区别？以前在做决定之前，我肯定会先问我妈，但现在我为自己的东西做决定的时候，我不会征求她的意见。甚至，在我帮她做某些决定的时候，我也不会先问她，因为她可能会因为某些原因不接受，所以我硬来就好。很多时候，我都知道她想要的是什么，但有时在面对颜值和科技选择的时候，我会拿不定主意，所以我得问她本人，但即便这样，我也会觉得有风险，因为天知道她会不会因为价格的问题而直接提出不要了。从一块麦当劳的薯饼到一千多块钱的手机我都有可能在她完全不知情的情况下买回来，放到她面前。我喜欢给她惊喜，但以我的水平以我的策略，我实在整不出什么非常宏大的计划，又或者并不是我整不出而是至今我都没有那个心思去整。对我来说，收到意料之外的东西已经很惊喜了。从前我一直都渴望可以有，尤其是在某些特殊的日子，比如生日，但实际上这极少发生，所以当我有了稳定的收入来源，可以控制自己消费的时候，我愿意有预谋或者随机给别人惊喜。但对我来说惊喜这种东西就是各种买买买。我觉得，如果你直接给我钱，那不叫惊喜，那只是一堆纸而已，但是，如果你给我的是一些即便价格不高的东西，我也会很高兴。虽然绝大多数时候我都不会表现出来。

有些时候，我会不遗余力地为别人创造惊喜，虽然那些东西可能对别人来说根本不算什么，但我觉得这个过程可以让我很高兴。竭尽全力把某件事做好的感觉很赞。

上两个星期，广州地铁和招商银行举办了一个广州地铁马拉松。这已经不是第一年了，但这是我第一年参赛，但实际上，我是技巧过关的，因为我并没有真正的走那些楼梯，我只是逛了几个地铁站，把每个地铁站可以打卡的出口全部走一遍。我是比赛开始的第二天中午完成他们要求的台阶数的。到昨天去揭开谜底的时候才发现我是那2500个可以拿到完赛奖牌的人里面最后的50个之一。所以，排名前500的人消息到底有多灵通，真的无法想象。参加这个活动，我没花一分钱，但是为了要把那个完赛奖牌拿回来，我花了一块钱。那一块钱是我骑摩拜从招商银行的琶洲支行骑行到中大北门。全程九公里多一点，耗时不到29分钟。我感觉自己已经骑得非常努力了，而且那台车也算很给力。那台车上的二维码被破坏了，车身的号码也被摘掉了，我是用蓝牙开锁搞定的，但显然这台已经被当做私车的摩拜挺不错。整个路程下来，我的平均时速达到了19公里多，其中包括一些通过路口以及人流密集的地方，比如说广州塔旁的江边。平时阅江路没什么人，但今天是广交会二期的最后一天，所以满大街都是拉货的。他们有的在拉货，有的坐在路边休息，如果没有那一段，我飙得更快，最后平均时速达到19.5公里以上也有可能。在没有进行过动感单车的训练之前，我觉得用摩拜骑个18公里时速以上已经很困难了，但今天，我最快的路段时速超过了25公里，在没人的路段，我可以保持时速超过20公里。今天那只是一台非常普通的摩拜，如果那是最新款的，估计我的速度还能更高点。除了人的问题、车的问题以外，路况也是个问题。如果路上有很多熊孩子，再好的车再给力的人都白费。在城市骑行，如果不能保证自己和别人的安全，骑行速度无论达到多少都是毫无意义的。也大概因为城市路况多变，所以共享单车的设计就不会让你有那么高的速度。今天那30分钟，我真的骑得很用力了，就心率而言，跟跑步没什么区别，就30分钟以内的消耗来说，比跑步还多。之前我从来没有试过这样疯过，但显然，即便在广州没什么人车的路段也不适合高速骑行，始终会受有人太多、各种因素不确定的影响。

要逼出最好的自己。

不知道为什么，第一次总会让我觉得很兴奋，也很有冲动去做。随着年龄的增长，第一次的兴奋对我来说越发强烈。今天我就做了几个第一次。第一次起床以后先涂一层芦荟胶，然后再涂防晒霜，这是我第一次涂防晒霜！33岁的人第一次涂防晒霜！然后呢，去跑步，跑步回来以后洗澡，然后涂了几回芦荟胶，最后再涂一层维E润肤露。因为防晒霜是防水的，理论上应该用卸妆水把它洗掉，但我没有卸妆水，虽然我家大概有橄榄油之类的东西，但有把油往脸上涂总感觉怪怪的。据说也可以用碱性的香皂或肥皂之类的东西，但问题是我家除了硫磺皂就只有很久很久以前我爸从工厂里拿回来的中性肥皂。唯一我确定的是，如果防晒霜有残留，理论上我不能在皮肤表面起泡。所以我用曼秀雷敦的泡沫洗面乳把脸洗了四次，脖子也洗了两次，但即便这样，我仍然不确定我是否已经把防晒霜洗干净了。大概往后如果我不想配备卸妆水的话，我用防晒霜的时候要备一些橄榄油。除了在防晒方面我基本上已经把全套工序用上以外，今天我也穿了新跑鞋，之所以穿是因为今年京东的618同款的Mizuno比去年便宜了75块钱。那个价位也是我长期观察四年以来最低的。为什么这个型号的鞋会卖这么低价呢？其中一个原因非常有可能是这一代的鞋可能有些什么缺陷，所以买的人特别少。通常来说我都是在618的时候买今年新出的这个型号的鞋，今年的情况很奇怪，即便是男装也只出了一款，女装根本就没有，我不知道为什么会这样，但如果在亚马逊搜索，海淘的确可以买到好几个配色今年新款的型号。我觉得这其实是一个恶性循环，你出的配色越来越少，而且配色，也越来越奇葩，买的人自然会少，买的人少，你就觉得这个鞋不好卖，甚至干脆不卖了。他们为什么要这么残忍呢？这个型号的鞋我从第9代开始穿，到今年已经是第14代了，但如果现在不海淘，我最多只能买到13代，13代的那个价位居然创下了这些年来我看到的最低。这是一个危险的信号啊，虽然现在价格低对我来说很爽，但万一抛售完这些以后再也不卖这个型号呢？我真心觉得很惋惜。

今天涂了防晒霜去跑步，其实我是有点担心的，因为那是防水的防晒霜，所以会不会堵塞毛孔，让我有憋闷出不了汗的感觉呢？但实际上根本就没有，即便在晒的时候我也没有觉得皮肤烫烫的，所以反而更舒服了。另外一个原因非常有可能是今天老天爷非常仁慈，在一些完全空旷没有遮挡的地方居然会发生头顶上有一大块云遮住，所以通过那些区域的时候地上没有影子，我可以比较舒服地通过。我觉得在太阳非常好的时候跑江边是个很不明智的选择，因为即便天上有一大块云挡住了直射，但水面的反光还是非常强烈，所以即便一侧有树的话，能挡住头上的太阳，但挡不住江面反射过来的各种亮瞎狗眼。大概夏天的晚上跑江边很惬意，但显然在日照非常强烈的时候跑江边是一个很傻瓜的选择。水泥地的反射非常强，我觉得沥青地的反射反倒没那么强。沥青地淋湿了以后散发出来的那种强烈味道和热气会比较厉害，但因为沥青地非常粗糙，而且是黑色的，阳光都被吸进去了。所以同样是跑阅江路，我觉得太阳大的时候跑马路边比跑江边好，虽然无论是跑马路边还是跑江边都是在跑花岗岩地砖，硬得不行。去年为了一个全球财富论坛把阅江路最好的沥青单车径全部铲掉一律变成硬邦邦的花岗岩地砖对我们这些跑者来说简直就是让人超级无语的决定。

跑步结束已经接近两个小时，我暂时还没有出现上几次跑步过后的那种强烈搔痒。如果今天做了所有防晒措施以后就没事的话，基本可以确定上几次我发生的事是晒伤。

星期六 2017-12-16 09:09
平均心率150，最高心率171，平均配速606。跑现在这条18K路线已经4年多了，但自从我可以全程跑步以来，全跑江边很少发生，其中一个影响因素是有轨电车的建设让跑那里面很困难，外加马路边有沥青单车径，江边只有地砖和2次亲水平台的上下台阶。但现在马路边和江边都只剩下花岗岩地砖了，今天回归江边的感觉很不错，但有被一段断头路骗了，结果不得不折返了一段。#xrspook未行够#

在风中，我感觉在十字路站了很久C60才终于搜到了GPS。虽然，上一次使用C60已经是国庆假期的事；虽然今天早上7点多时云层是有点厚；但是，我前天晚上就把电充满了啊（手表已经在十月底的时候因没电而自动关机了）；但是，我已经站在无遮挡的空地标准地把手表戴好且抬起手臂表面向上了啊。热了身在等待的时候热量一点点地被消耗掉，热了身等于没热身。今天开跑时我看了一下心率，只有62…… 今天戴的是Bryton C60，没有额外用迪卡侬99元的心率表，所以今天的GPS心率表是既记录心率也记录GPS。但从家里出来，下完楼梯了（我家住6楼）才记起我没有用水湿润软式心率带的两个电极触片！我记得小区楼下花丛中有个水龙头，去到那里我的确发现了，但只有水龙头没有开关，幸好用手指点点出水口还是能勉强得到几滴水。腰上已经捆好了腰包，于是我猥琐地从领口把手伸进去然后再插到bra下心率带触片。这动作不是一般的不雅啊啊啊～～～ 幸好的是，略清凉的早晨没多少人，而且我是在树丛后的柱子边。无论有没有人看到，我也只得这样了。我还想过如果真没找到水得用口水呢…… 你或许会问，我带了水去跑LSD怎么会没水？亲！我500mL的水里加了半片的HIGH 5西柚味泡腾片，心率带触片浸润在那个东西里面我想想都觉得不可接受！（但为什么就能接受口水呢？？？）通常来说我是穿好bra，然后把心率带戴好，拿水湿润触片然后再把心率带塞到bra下面的，但今天是坐在床上穿，先戴心率带然后bra，之后完全忽略了要去洗手间拿水湿润触片……天还热的时候无需这个操作，因为衣服穿好鞋子绑紧，稍微活动就一身汗了，用水湿润神马是浮云。天气凉了，要穿的东西多了也麻烦了，某些步骤还必须额外加上。夏天跑步是一边跑一边用手抹掉脸上的汗然后甩掉，冬天跑步是一边跑一边拧鼻子然后把分泌物甩掉，各有各恶心。据说冬天我一边跑一边需要拧鼻子是因为我穿太少了。之前我一直没找到原因，因为不跑步的时候我不会那样，所以显然不是因为我感冒了。看过某篇东西说冬天之所以会这样说因为一开始跑步的时候毛孔处于收缩状态，但人要排汗，于是鼻子就成了窗口，随着跑步时间的延长，身体开始全体发热（热身完毕），毛孔张开了，鼻子的液体排出也该结束了，但是，我的状况却是跑得越激烈鼻子的排出就越多肿么办？所以，那是因为我冬天跑步穿太少了么？？？

今天有个大计划，要带外婆去四季天地的九毛九！计划是去的时候从家里走到滨江路大元帅府打的过去，回来的时候从四季天地走到广州塔码头然后搭水巴回到大元帅府。今天早上跑步前我才告诉我妈这个打算，因为今天是她身份证上的生日。带外婆出门是件不简单的事，因为96岁的她走不了太远，所以得坐轮椅。妈妈那辈人都已经70岁左右了，只能靠我这些30左右的人干长距离推轮椅这种事。因为腿脚不便利这事，外婆的活动半径已经小了很多。我没有考虑到的细节是因为广州大桥拓宽，近几个月禁止船只在广州大桥下通过，所以我们不可能搭船从广州塔回到大元帅府，于是最终今天我回程就变成了从四季天地沿江边走到中大码头，那是两公里多接近三公里的路。如果是跑步，很快就搞定了，但我推着个轮椅，上面坐了个估计有超过130斤的人，每次到有明显凸起的地方，我都得笨手笨脚地把轮椅的前轮翘起然后再推过去。光是从广州塔走到珠江边的那个马路口我们就不得不等了好多轮的红灯，因为人多，因为有凸起，因为绿灯持续的时间短。推着个轮椅只是平路没什么，我可以轻松地走得比我妈抱着两件衣服还快，但对比于潇洒的跑步，那段区区2K的路感觉走了好久，但最让我印象深刻的还是基立下道到前进路的那段几百米的斜坡，那是不拼命就完蛋的节奏。跑完18K走回外婆家我一直走的都是那段路，从未感觉过那段坡是那么的作死。我可以选择不去做，我们可以不去吃九毛九9.99元的长寿面，我也可以不推着外婆去那些她从未见过的广州“新”地方，但我觉得这非常有必要！难道小时候家长会嫌带我们去很多人的公园麻烦且危机四伏而不那么干吗？！在这些事情上根本不应该有任何的偷懒、畏惧和退缩。别人不去干为什么我也不去干？

妈妈说明天要去琶洲的什么什么展览，头大了…… 我想睡觉！

我对自己和对别人一样的高要求，所以如果没做得足够好我对自己和别人都会大大地发飙。今天的广播体操全身运动的第一组动作下蹲起来的时候站不稳，我把持了半天，有微晃的动作但没有移位，即便这发生在体操赛场上也只能说不完美但却无法扣分。广播体操不是一个人的事，所以我这稍微的重心不稳导致了我后面的动作就有些许的慢，11个人的整齐度会略受影响。这不过是4分多钟里一秒内不到的瑕疵而已，理论上这也没什么。但晃那么一下对我来说就必须得耿耿于怀。为什么会站不稳呢？我凭什么会站不稳？那么多的训练我做其它动作试过站不稳，但从来没有在这个上面出过问题。计划赶不上变化大概就这个道理。我完全不想说今天我们单位在单位系统内部活动的成绩如何，心里有火，而且不是一把，为了得到我们应该得到的我已经扯嗓子好些时间了，再也没必要为这个问题纠结（不对！应该是争执！！！）下去，毕竟，生气不能改变已定的结局。人在做，天在看，问心无愧就好。我不需要知道你们是怎么做的，我也不需要知道你们是怎么看的，反正我已经以我觉得最优的方式做了，不会有更好的选项了，我还能后悔些什么？！

今天我如愿在珠海进行了长跑debut——独自一人，从天黑跑到天亮（530开跑，大概600日出，10K）。之前我没想过要跑10K，准确来说之前我根本就没设定我需要跑多长距离，那是由我有多少空余时间以及我所带装备决定的。如果时间宽松我可以跑上个1.5小时，但实际上今天我能动用的时间只有1小时。今天的路线不是我之前设定的那个，因为昨晚在酒店房间望出去的时候我才发现我之前设定的那条完美江边单车径没有路灯！我不能在天全黑的时候就去那里跑，出于安全考虑绝对不行。今天开跑的时候，天全黑，我果断改道为百度地图上一条还没被命名的大马路。马路划出最内侧为单车专用？反正我跑在那上面。跑着跑着我看到东边渐渐光了，于是我就突发奇想，在大马路上向南跑2K，然后折返，接着绕进我一开始的单车径继续完成余下的路程。因为530开跑，4K过后天已渐亮。那么完美的江边单车径不好好利用多可惜！我从未跑过那么笔直的江边单车径啊啊啊！！！到底要在单车径上跑多少距离我一开始时并无计划，手上带着Bryton S430，裤兜里开着Nike+，Nike+我用的是单公里播报距离。如果今天还跑9K的话我如何把握跑到6.5K折返这种度呢？之前我已经测量过，从酒店对出的江边的单车径自北向南到达第一个水闸（二号水闸）距离是2.9K，所以理论上我跑到第一个水闸的时候应该是7K，我想看水闸！于是，我真的这么做了，在水闸折返的时候Nike+播报的确就是7K，度娘和打勾挺基友的嘛～9K和10K对我来说区别不大，虽然今天跟平时有点不同，过程中完全没有水补给。没有补给的结果是心率相比平时来说会略高，但整体来说没什么特别不适。今天的路线几乎没什么起伏，都是直线，有两个折返，真没想到我在珠海跑的第一发居然就遇到了那么笔直的路～昨晚我没怎么睡好，每个小时都会醒来一次，所以昨晚我按亮S430看了很多次时间。今天500闹钟后我马上蹦起来，把要穿戴的东西都拿到洗手间，放轻松后连消化饼和电解质运动饮料都是在厕所搞定的。今天唯一的不顺利是在酒店门口Nike+搜了半天都没找到GPS信号。为什么会这样？Nike+搜不到Strava也搜不到。折腾了半天后我怀疑是不是因为我把MIUI系统的项目全部禁止使用流量了所以这样？把部分项目的流量重新打开后Nike+的GPS终于在几秒钟之内从红色变成绿色鸟～AUV，我有多久没用过这app跑步了啊啊啊～之所以要开Nike+，是因为我有点不信任S430的GPS数据，总觉得那玩意会少算我的距离（要知道我用Nike+记录跑步数据的时候单公里的配速我都是很稳定的！但Bryton的记录却经常让我觉得难以置信，C60稳定点，S430总感觉吃了我的距离）。在熟悉的路线上不用Nike+也没问题，但在完全没跑过的非官方比赛路线上，我还是开app验证一下比较放心。今天在app搜不到GPS的时候我真的考虑过不得不只用S430记录，幸好最终有惊无险。如果没遇到搜星无能这问题，我今天会更早开跑，现在这个结果估计就叫做DESTINY吧。

在新的路线上跑步会让你有各种老路线上不会遇到的心理波动。同样进入冥想状态，但思考的内容却不同。

一个人，准备好了，就可以去跑，无论身在何方。开跑前的计划，开跑后的随机应变都很重要，但我觉得最关键的是决定要跑的勇气～能力和勇气经常都不是一回事。