我的天

什么是晒场？显然我这个不出生在农村的人没有亲身经历过，但现在我正在小晒场中写着blog。这是实验的一部分，但这算哪门子的实验啊啊啊！技术含量何在？！水分降低受温度和处理时间的影响。电视里那些农村大晒场中的镜头总是阳光普照，但在广东的春天，不绵绵细雨和回南天已经相当给力了，还怎么个晒法？！没有那个阳光也就只能制造某个温度了。但实际上连那个温度也制造不了！夏天的时候太阳直射地表温度会烫脚那估计都50多℃了，总不能把一大堆的东西都扔烘箱里，所以最多也就只能用个制暖的空调来调节一下，可调的温度顶多30℃。没有阳光且温度不够，这算哪门子的晒场！当一切都难达到的时候也就只能用时间来试图挽回。本来几个小时就能完成的事或许要持续好几天。这是我工作的第9个年头，之前从未遇到过这种事。难道这就是传说中的新常态？

春节过后第一天上班就看到饭堂公布的值班表里我2月27和3月19值班，那是两个周六。马勒戈壁，可恶！我的打算是周六早上跑完步再回去，那样的话即便我早上8点开始，10点回到家，洗完澡出门也起码11点了，从家里到单位得3个多小时。如果我能7点开始跑步那当然好，但显然现在我不会做得到。为什么我那么抗拒在单位跑步呢？如果在单位跑的话，我有周六一整天的时间，想什么时候跑就什么时候跑，但显然我宁愿把自己赶死我也不想那样。值班到底是神马恶心东西，27号值班到下个月19号，刚好20天的样子。不是说去年我们单位多招聘了11个人吗，我们的总人数才40？！应该起码有50+吧！为什么没招这11个人之前我们的值班间距是这样，招了以后还一样呢？？？到底单位得招聘到多少人了我才不用为这值班烦心呢？？？如果单位有60人，理论上就可以1个月一次，如果到120人才可以2个月一次，但到120人的时候他们又会告诉你其中的很多不属于管理人员，他们只是劳务派遣的工勤人员，值班的时候必须有管理人员，所以不能把他们算上，所以，最终恶心的事还是没完没了。一天的时间，如果把那当作是度假的话实在太短了，但如果把那当作是阻碍的话尼玛的我周五走不了，周六呆一天，周日上午要打完卡才能走人，一个周末算是废掉了有木有！！！如果这种恶心制度我刚入职的时候就有的话我不会有什么抱怨，但这种事是我工作了起码5年以后才蹦出来的，有这个必要吗？！发钱的时候你什么都不是，讲责任的时候任何时候你都逃不了！

昨晚梦见自己参加某个测试，都是化学的题目，但我一个都答不上。当时我脑子里只想掏出手机度娘一下。那个只是测试，并不是考试，所以我那么干并不是不可以的，但还是那句，有那个必要吗？？？小时候做梦，遇到考试卷子上的东西总是模糊不清的，但现在不一样了，什么都非常清晰明了，只是我完全不知道该怎么去做而已，我貌似知道，但实际上又真的不知道该怎么回答。我的潜意识怎么能制造出这么郁闷的境地给我呢？！所以啊，做梦的时候还是跑跑步好了，做梦的时候跑步觉得自己身轻如燕，就像武侠小说里那些轻功高手一样，脚步落地就能弹得非常远。

显然，我还没从慵懒的假期中回过神来。

跑步、工作和剁手成为了近期生活的主调。我很庆幸今年我把每周工作日的3次跑步改为两次，那么我的可执行空间就大了很多，我可以连续跑两天，也可以隔天跑。游泳的可执行空间也大了很多。把每周的跑量从45K降下来让我的生活多了很多可能性。我不再需要为周六早上无法LSD而发愁，因为我还有周日可供使用，如果用尽从家里出发的江边路线那里将攒到16K，比平时周六的大元帅府路线少了区区2K而已。每月160K的跑量能做到当然好，但如果做不到也无需太强求。在跑步两年后我终于有了这种觉悟。

昨晚在气温5℃，湿度95%，体感温度3℃的小到中雨环境下路跑。感觉居然是没什么感觉。昨天穿着某件不知道神马成分的内衣（初中穿到现在了，居然还没烂！），外面一件Quechua的皮肤风衣，因为下雨所以没戴毛线帽子，把皮肤风衣的帽子戴上了。下面穿的是Kalenji的基础厚款加绒紧身裤，鞋子和袜子四季都一个样。手上戴着Quechua 9.9元的薄款抓绒手套。还没跑完第一个小圈，大概跑了200多米的时候，正在热车准备回家的同事问我冷不冷。当时嘛，有点冷，但不算很冷，还能接受，比坐在冰窖的办公室好。这样的穿法一路我并不觉得太冷，跟前两次一样，我首先发热的是后背，肩胛骨之间的部分，然后热气逐渐向下和向上扩散，头颈部开始出汗，大腿膝盖甚至脚都开始暖和起来。昨晚我几乎没做热身就开始了，因为站在冷冰冰的雨中热身一点不好，不站在室外Bryton C60又无法搜星定位。下雨和不下雨我觉得最大的区别是手上的感觉，不下雨的时候觉得手套里的双手微微出汗了，但外面是干爽的，但下雨的时候到了我跑9K的中后期我明显能感觉手套的重量，湿冷是从外面渗透到里面的。昨天的路跑一开始雨不大，但中段曾经雨势加大，到结束的时候雨势又有所减少。昨天开始前我曾考虑过要不要在皮肤风衣帽子的里面或外面再加一顶空顶帽，那样做和保暖无关，纯粹是为了挡雨，不让雨水直接流到眼睛里。因为开跑的时候雨势不大，所以我戴上了帽子又脱掉，因为那顶帽子挺难干，如果空气流通不好湿度不低要很长时间才能风干的话帽子会有一股味道，所以若非很必要我不会戴。途中雨势加大的时候我脑子里想如果我有戴空顶帽那该多好！从我戴上皮肤风衣的帽子开跑我就能听到雨水打在风衣上的声音，不戴帽子的时候会听得不那么清楚。皮肤风衣的表层能一定程度防水，但那只是防少量的泼水，遇到持续不断的雨当然很快就会弃械投降。反正昨晚我是内外湿透了，到底是因为雨水还是汗水，估计只有baguan（大概是这个发音，印地语里“神”的意思）才知道。雨势的大小可以通过雨打在皮肤风衣的声音判断，也可以通过雨打在铁车棚的声音判断，同样可以通过地面的积水程度判断。好家伙，前面几大圈我只是偶尔踩到水而已，到后面虽然已经小心翼翼但一脚下去仍会溅起很多水，鞋子不是因为下脚的时候浸水湿的，而是因为一只脚落下水花剧烈溅起把另外一只脚给泼湿的。鞋底有一定的厚度，快速踩水未必就会马上中招，除非水深超过中底厚度，但如果水是以溅起的模式泼到另外一只脚的鞋面，那是秒完蛋的节奏。在被完全泼湿之前我不觉得脚冷，但被泼湿以后我是每一步都能感受到湿冷的威力啊啊啊～～～ 我没有防水保暖的跑鞋，因为这没必要，一年中只有极少数的天会出现这种神天气。是有点逆天，是有点自虐，我把这当作是很好的人生经历了。9K完了以后回到办公楼，我迅速地把上身全部湿透的衣服全部脱掉，上身只剩下bra在走廊里做拉伸，这又是一个神经病的举动！走廊关了窗没风没雨，但最多只比外面高那么几度。如果是在锁住的办公室里我会把bra也脱掉，因为那也是全湿的。虽然那个时候走廊不会有人路过，但全光显然是不行的。脱掉是衣服后我居然发现自己的身体和上臂是暖的，前臂温度低很多。后来我把湿裤子脱掉的时候也发现大腿的肌肉部分和膝盖也都是暖的，那时离我跑步结束已经超过了20分钟。好霸气的人体结构！冬天穿多少衣服都不如动一动主动发热靠谱。

据说今天和明天要下很大的雨，但从上午的天色看来可能性不大。

昨天下午跑步一开始遇到的人不多，后来终于遇到了那么一些，男和女的比例差不多，但清一色的都是年轻人。那种天气老年人大概都躲到家里的暖风机旁或被窝里了，但或许根本不那样。老人家最擅长的是风雨不改，说好晨跑他们就不会到下午才出操。不是我们年轻人太强大还在死撑，而是可能我们太软弱，明明说好的晨跑却因为天气不合适的原因改到了下午。为什么我要决定下午14点开跑呢？（实际上我拖到了接近15点才开始，因为吃午饭的时候已经1330了）因为我默认中午12点过一点吃饭，所以到14点就刚好。如果我上午11点或中午12点跑，那么我上午做不了什么，午饭也不知道该怎么吃了，下午跑完回家吃饭不是不吃饭也不是，洗澡后睡觉又太晚，时间各种不好用。昨天上午我做了一锅荞麦馒头，几块没有发酵过的烤饼。下午跑完回来喝个红枣水然后洗澡吃晚饭，挺好的。我有整整一个晚上整跑步的数据和写blog，但虽说如此，要把杂七杂八的很多事都做了我还是得磨蹭到晚上22点多。我真想晚上2130就搞完一切缩在被窝里看王小波的《黄金时代》，但我从来就没做到过。处理跑步数据和发社交网络需要半小时，写blog写了1个多小时（2000多字），泡沫轴放松15分钟，腹肌N部曲20分钟，还有准备今天早上的衣服和收拾要带走的东西神马的。这些事情还能说出个道道，但有些事情是你根本就不知道要耗费多长时间的，比如说浏览网页。

也不知道是冷醒了还是睡够了，今早我没到530就醒来，530到540那十分钟我觉得很漫长，好几次我都有冲动看看是不是我又忘记调540的闹钟了。爸妈的房间晚上有开暖风机，所以到睡觉的时候房间的温度估计能保持在10℃以上，我的房间没有开，把门窗关好制热的就只是我的人体的，所以我再怎么牛逼，那不过也只是会比室外的温度高那么几度。若是以前，两张棉被估计会不够，但这次我居然觉得还可以。星期五晚上星期六凌晨的时候还曾经觉得太热要把手脚伸出来。北方的人是无法理解南方这种里面外面一样冷，而且是湿冷是多么的恐怖。

今早回到单位，我换上了超厚的打底裤，我已经两年没穿过那玩意了，上一次穿估计还是我没减肥之前，所以裤子各种肥大，但估计这条裤子只会穿几天，因为霸王级的寒流一去不复返，哥只是个传说，很快又会回到十几二十摄氏度的潮湿模式，说不定还会有个大回南呢。之前我是看着衣柜里的御寒衣物觉得没机会穿，一个冬天过去都没有轮流穿完一回。但当寒冷真的到来时问题就变成了衣服很多，但即便挑最厚看上去最靠谱的穿还是好像不够给力。回想起昨天中午的下雪，简直就像是做梦一般。昨天阴天蔽日，今天阳光普照，明天又会开始阴雨绵绵。这个冬天，老天爷在非常频繁地变换着花式，时而晴时而雨，够丰富多彩的。

今天科室里出差的3个，请假的1个，余下的该干嘛的干嘛去。再来个11000吨，也就是完成22个样品后，就该坐等春节来临了。

今天的事都按照预定的轨迹进行，感觉很好！

昨晚11点之前睡觉，中途有醒过，是热醒的，因为估计温度在20℃左右，穿长裤还盖个棉被能不热醒吗！但总体来说睡眠质量还过得去。早上500和510闹钟后起来，起来的时候不清醒，吃东西的时候也有点云里雾里的，但吃完东西再躺回床上的时候，在黑暗之中我反而完全醒了。躺在那里思绪万千，简直就是神游，完全停不下来，看来啊，有压力的时候还是跟平时不一样的。平时吃完以后我可以马上继续睡着，但今天的跑步必须在限定的时间里完成，那个有闪失我后面一串事都会有差池。晨跑这东西，虽然我已经计划一定的时间，虽然这基本不会出现什么突发，但保险起见提前开始还是很有必要的！今天我计划630开跑，实际上是624开始的。S430提示完成12K的时候是731，最后我跑完今天的路线13.79K用了79分钟，比我预计快，但即便这样，虽然我跑快了，但完成拉伸后到达珠影M记和我妈会合时已经是757，我们预计800会合的。可想而知，如果我今天不是提前开始以及因为今天温湿度仁慈我能跑快点，我注定要迟到！806在M记洗手间把跑步的衣服换下来，然后马上去买早餐，以很快的速度吃完但离开M的时候已经827。搭地铁再走一段，到达职称继续教育教室的时候已经是850，把东西放下去个洗手间回来857。传说是900开始上课，实际上也真的是那样，我的整套流程还是安排得精准的嘛～这有我自己计划到位的功劳，但我觉得更重要的是全程都没遇到什么岔子。实力+运气=完美！

今天的跑步，感觉大好。记忆中已经很久没试过沐浴在晨光中跑步了。当我完成向东路线时，太阳还没升起超过45度，我向西折返时，太阳好段路都照着我后背，我一路和红色的沥青单车径上我自己长长的影子结伴跑。阴天雨天不会看到影子，太阳高升后影子会缩短，一直低头跑步是个不好的习惯哈，但今天我无需低头，用余光就能看到了。再者，今天温度在20℃左右，湿度低于80%，有微风，不冷不热刚刚好，属于会出汗，体表会微湿但不会大汗淋漓的状态。这些优越因素叠加起来就决定了我能用较低的心率跑出较高的配速。今天的平均心率是152，最高心率176，配速546。今天我唯一纳闷的只是为什么和平时比起来我心率老上不去，虽然从呼吸上来说我已经达到甚至已经超过之前的强度了，数七150，数五153实在让人震惊。究其原因我觉得跟夏天跑步心率有一部分用在发汗散热上了，现在那方面的做功省了下来，那些心率虽然部分我用到了加速上，但加速还没全部用完配额，于是就出现了这种局面。随着气温的下降，要把心率hold在夏天的水平，我的肺功能以及全身肌肉的使用强度都要提升到一个新的水平！可以这么说吗：夏天是用来锻炼心脏搏出量的，冬天是用来锻炼肺舒张的，每个季节都有各自的侧重锻炼项目。不会有人告诉过你这种事。从减肥跑步开始算起，我快玩两年了，但去年的这个时候我没有意识到这个。无论做什么，有用心去投入的话总会领会点什么。

据说今天的课到下午3点就结束，我还要去夏滘的迪卡侬吗？

天气热了我的跑步配速会不会下降得很严重呢？我觉得这是肯定的，但实际上原来没有我想象中的严重。昨晚跑步时气温27℃，湿度70%，体感29℃，平均155的心率配速542。上周四气温14℃，湿度87%，体感15℃，平均心率156的配速是532。温度升高了10℃以上，而且是升到到25℃以上，我的配速也没有非常明显的滑铁卢，是有点降，但同时也在降的也有平均心率。上周我的平均心率有170的（这太极端），也有157的，但这周跑过的3次，最高的平均心率也不过是155，而且实在心率数据一直正常没有傻逼的前提下。所以，我有可能做到今年夏天即便是在最热的时候跑步数五的平均心率也能有600以下的配速？我有可能做到MAF180的心率保持在600左右，最多不超过620的配速吗？在广州/东莞全年最适合跑步出成绩的时候（12月和1月），我的MAF180配速可以有550左右，那时气温在10℃左右，湿度在50%以下。广州/东莞全年最要命的是7和8月，温度会大于32℃，湿度会在85%以上，体感很多时候都已经超过体温了。在那种恶劣透顶的时候我仍能保持住吗？不知道，真心不知道。但今年夏天我真的有打算从5月开始每天都补充琥珀酸亚铁，每天1片（这是预防的量），然后呢，我打算买泡腾片，也就是补充各种微量元素和维生素，出汗太多却只在水里加盐和蜂蜜是不足够的。盐能补充的只有钠，蜂蜜我加的量非常少，但大量汗液里丢失的不只是钠，我得全方位补充。我不希望自己再落入贫血的囧地。

昨晚终于在京东下单买东西：《囚徒健身》（1、2），乳酸阀门跑，飞利浦MP3耳塞，以及乐购200mL的保温杯。合计210元多，用app下单可以用15元的优惠券，外加我400多个的京豆最终付款190多元。据说女人在排卵期的购买欲特别剧烈。三月份以来我没怎么网购过，首先是没时间去逛，其次是没想到要买什么。跑步以来我已经买过起码5本与跑步相关的书了，电子书和实体书大概各占50%。一开始觉得电子书很方便，当时的价格也的确低，我那么好彩遇到了湛庐文化搞特价，他们当时几乎全系列的跑步kindle电子书都是9.9元，现在已经升回20-40元了，基本上只比实体书便宜几块钱。如果只是几块钱的差距，我更愿意买实体书。虽然电子书已经推了那么久，亚马逊的kindle阅读器也已经进入中国市场1年多，我自己也已经入手了本来就是为看电子书而准备的小米平板。但尝试过以后我还是觉得我比较喜欢实体书，虽然，要找地方放他们不容易，要随身携带也挺麻烦，但你知道么，我总觉得二者就是不一样。飞利浦耳塞是针对单位晚上办公室不再只是我一个人，洗完澡头发湿的时候戴大耳机不方便，而且，我的大耳机经过2年多的经常拔插已经神经病了。买的是白色飞利浦最基础的耳塞，为什么不买黑色？用过1次白色耳塞后我也害怕白色了好吗！太容易脏！！！但同样的型号款式，黑色比白色贵10元啊我那个去！我宁愿脏了。←＿←抠门！至于200mL的保温杯，妈一直说想要一个小的可以放进小挎包的保温杯，才14厘米左右高的这个感觉上应该可以吧。今晚拿回去送给她的时候她一定会说，家里有那么多的杯子怎么还买！但实际上，当她发现这小东西能（应该能吧？）塞进她的小包包的时候她又会每天都带在身上。我并不希望老人家的小包包里塞那么多的东西，因为东西多了自然就重，重了以后的结果就是某天又会嚷嚷神马腰痛。已经不记得“那些腰肌劳损的说白了就是腰腹部肌肉太弱”这句话是哪里听回来的了，是“健康100分”？还是某条围脖？一开始快走减肥的时候我觉得我的下背部，或者说后腰痛死了，当时刚好有个中医院的实习医生还是住院医生之类的在我们的单位呆了几天，她摸了一下说我啥事都没有，如果我再跑一年的步我就不会觉得痛了。当时，我觉得她那句“再跑一年”十分飘渺。现在，离当时已经过了1年多，我一直跑了那么久，我的确是没有感觉到神马腰痛了，有些时候会有感觉，尤其是我赖在有软床垫的床上睡太多的时候，但绝大多数时候我都好好的。俯卧超人飞的动作能很好地锻炼后腰肌肉，这是真的。

昨晚下单，物流今早8点多提示我的东西已经在派送了，今天下午我离开前能收到吗？通常，京东的东西会正午时分到达单位。