我的天

前天傍晚跑步气温34℃湿度63%体感42℃，昨天傍晚跑步气温28℃湿度89%体感33℃，这样的差距直接导致两天我都跑了12K，但前天的配速是7分42，昨天的配速是7分23，而且还是在平均心率前天152，昨天148的前提下！

如果单纯从温度上看，不就差个6℃而已嘛，但把云量风向风速和湿度都考虑进去的话，体感足足相差了9℃。于是，这就直接导致了前天我跑得非常想死，没到6K体内已经有个声音劝说我不如别跑了，而昨天如果我要挺尸，我完全可以多跑两个大圈（3K）。温度高直接导致了有想死的感觉，湿度高直接导致了我昨天的汗居然从身上一直往下流流到袜子，把袜子全部弄湿.在一个一滴雨都没下的阴天里，我的脚下居然湿透，最后1K的时候，我简直感觉我的脚那是在雨中跑了。全粉Mizuno Wave Inspire 9很好彩，从未经历过下雨天，但却在这么一个滴雨未下的1个半小时里完全湿掉，以至于我不得不把鞋子洗了。

我的Nike+到昨天为止共112次，昨天是我第一次袜子湿得如此的彻底，而那些湿并不是因为我脚出汗太离谱，是因为衣服裤子已经无能为力，于是汗只能一直往下流，最终连厚厚的毛巾袜头也再也无法hold住。

还记得第一次湿袜头是在我周日早上的HIIT之后，通常来说，周日早上的workout就只是一个小时。所以袜子我是穿过以后就留到星期一继续穿，但某次星期一的早上我发现袜头居然是湿的，当时我想了很久到底是怎么回事。从后来的好几次观察中我终于发现那是我周日早上1小时workout，准确来说是半小时HIIT导致的（因为后半个小时的普拉提我是赤脚的，袜子已经脱掉了），真牛逼！夏天的跑步，我也试过略湿袜头，但只是略湿，湿了还不到1/3，通常在晨跑的时候我才会去注意这种事，因为夜跑反正跑完都要去洗澡了，湿不湿都无所谓，但晨跑，湿了的话我那天就要多洗一双袜子了！

从前我看到过别人说马拉松过后鞋子湿了该怎么办，当时我完全搞不懂马拉松过后鞋子为什么会湿（雨中跑的除外）。该没有人的脚汗能那么牛逼吧！尤其像我这种跑步穿厚底毛巾袜的。但经历过昨天的事以后，我理解了，那不是脚的问题，是全身的汗往下流导致的。如果我昨天12K之后还继续跑下去的，估计较脚底会开始打滑了，因为在末段我已经能感觉到脚底和袜子之间有种挤压出液体的状态。打滑跑步=申请水泡。相比于袜子和脚，鞋垫和袜子，鞋底和地面的感情真好！

到底高温和高湿谁更恐怖呢？我不得不叹一句，其实二者都很恐怖！！！晨跑温度不高，也就26-28℃的样子，但湿度杠杠的>93%，傍晚开跑，温度如果低于29℃的说明那天中午或下午肯定下过雨，湿度会在80-90%，但如果一白天没下雨的话，温度没有可能低于30℃，湿度通常会在70%以下，最低的可能会到达50%。你觉得谁更恐怖一点呢？都很恐怖不是么！但夏天就这样了，你根本不能选择不去接受这个残忍的事实。

我更适应于哪种环境呢？在单位我已经半个月没进行晨跑了，所以我打算今天下午来个1000K的workout，明早来一发晨跑。至于广州周六的晨跑，从配速上看都不错，从感觉上说也不错。只有在单位，我才会明显地感觉到身体对环境的不适应，这种事能非常容易地从心率变化里看出来。数字上让人震惊，也不知道是不是有心理暗示的因素，身体也会随之不断抗议。

即便你觉得你还是一样努力，但在夏天，在你完全不知道自己状况到底什么是极限的情况下，以速度去指引跑步绝对不是个好主意。

云南白药真是种神器！昨天我一共喷了3次，到睡觉前感觉还是有一点点不妥的，但今早起来后发现尼玛的感觉完全好了的样子。今天一整天都再没有痛过。早知这样我就不要先挺一天再寻求帮助了……

昨晚Nike+，app自动显示的温度是18℃，我穿着短袖棉TEE，运动长裤以及戴着薄摇粒绒手套进行的，期间没有脱手套的必要，体感那没有18℃那么高吧！结果回来一查，围脖显示的是14℃，扣扣显示的是15℃，中国气象显示的是12℃，无论到底是多少，反正我觉得真心没有18℃了啦。昨晚Nike+期间居然了个电话，然后我不得不把手套脱掉，电话拿出来，边走边接，幸好，那段我刚好是在快走部分，所以还能hold得住，说话略不平静，但没到气喘吁吁，心率还行。估计Nike+是电话接入的时候就自动暂停了，但电话结束后却不见开始，我恐惧地发现按钮并不是出于暂停状态，然后我走出一大段，距离还是一样，我那个去。我只好按停，开始，再按停，再开始，终于好了！但从那个点开始后面就再也没有了每公里的语音自动数据播报。于是，当我觉得差不多，拿出手机的时候，尼玛才刚刚9公里！所以，我就拿着个手机在手，开着屏幕，搞完了最后1公里。从我手表的数据看来，那是差不多的了，但因为我无法估算那个接电话的时间，所以，哎～ 失败估计错误。当时我沮丧死了，以为我的成绩肯定会被那个该死的电话给拖后腿。后来发现，不然！Nike+在来电的时候暂停了时间和距离记录，于是虽然我那200多米白走了，但时间却也很直接掠过，直到我后来折腾来折腾去以后才重新开始算。那是在我的第五公里和第六公里之间发生的事。我的一圈是400米，所以通常是一公里快一点，一公里慢一点，但因为这200多米的缓冲，导致我第五公里和第六公里都快了。所以最终出来的成绩，我居然平了自己之前的最佳！平均7分16完成10公里。

昨晚睡觉前就饿了，但我还是什么都没吃。一心想着今天要早起，要更早地醒来测基础体温，所以我昨晚一整晚都没睡安稳。无数次醒来按亮手表的背光看时间。每一次醒来肚子饿都在提醒着我。今天早上终于很不容易到点起床了，刷牙的时候我真的有想呕吐的趋势，花了好些努力才终于控制住。我也不知道我可以有什么吐出来，但我宁愿我看不到吐出来的到底是什么。

今天我挑了简单的图案刻章，但今天刻的是2个而不是1个。我已经很久很久很久没有在一天里刻2个章子了，好长一段时间我都是一天一个，但那都是挺复杂的。今天，我刻的是自己！

尼玛的，肿么像是双子的节奏呢？不对，是双女！

面部用的是深挖和印刀曲的随意削平。我的章子是没救的了，永远都是那么的毛毛糙糙。

归档：2014-01-09 :) && 2014-01-09 :(

如果可行的话，我会在以后Nike+的时候开启开车模式，拒接所有的电话并及时短信回复，这样我就不需要折腾来折腾去了，不过问题是，开车模式的拒接也要在响铃几声以后，Nike+会觉得那已经是电话帮我暂停么？还是说Nike+是在我接听的时候才帮我暂停？如果是接听才暂停，我这个策略可行！但如果是响铃Nike+就暂停，那我就没辙了……

即便是我妈也会被我贴上“愚蠢的人类”的标签，哈哈哈。这通常会出现在她连一些最基本的东西都不去想，直接问你怎么做的时候。比如说，应该按左键还是右键，应该单击还是双击。今天据说她的电脑又突然死机了，属于那种死了以后过一阵子又能开的类型。开始我的直觉也是认为可能电源挂了，但又能开就是说电源没挂，但弄着弄着又死机，没有征兆，没有蓝屏，这让我马上考虑到这是CPU风扇又挂了的问题。她或许听不出来，但我听出来了，电脑运行的时候会一直有高频的“吱”的声音！等一下估计得开机开一下到底是什么怎么回事。夏天对老电脑来说是个恐怖的季节。CPU温度过高自动关机这意味着CPU风扇可能又挂了，如果不发现的话，会像上一次那样烧主板电容的，那就比较恐怖了！所以，我是打算装一个CPU检测的软件去看看温度如何。或许风扇是一时可以，一时不可以。用Core Temp的话会在状态栏显示CPU温度，不时瞄一眼就好。

虽然我是个不打机的人，虽然我妈也只是个玩纸牌和用土豆看视频的人，但现在的或许只能是二手的CPU风扇啊，让人放心不下的说。

我太淡定了，我过于淡定，那种淡定和我的性别与年龄不符。而我妈虽然已经一把年纪了，但她遇到电脑问题的时候才是普通female应有的反应。无助、惊慌、着急、水灵灵的眼睛盯着你赶快去解决。我极少情况下会有这种反应。本来我就不怎么求人，自从有了互联网和搜索后我的求人几率又下降了不少。

这周本来是打算大大脑补《电锯惊魂》的，但昨天晚上完全用来搜罗明信片，今天又用来补Smackdown和刷屏ADR SummerSlam的相关信息，我的时间是彻底不够用了…… 目测，最多今天晚上再补一部《电锯》，这个周末就要结束。

新的一周即将到来，我又可以刻新章了！！！

今天很偶然地谈到了温度的问题。我觉得7摄氏度要我穿一件短袖一件外套是不可能的，北方的同志说他们-7摄氏度这般穿也可以，我大囧了！然后继续有人说这是湿度的原因，南方的湿度低于60%那叫非常不正常，但北方的湿度高于30%算是有异常了。水的比热太坑爹，所以南方人说hold不住，北方人说没问题。情况就像到了夏天，他们来到热得粘乎乎的南方会有接近发疯的感受，而我们觉得夏天是习惯性真理性粘乎乎的。

没有感受过到底欧美人的体质有多么的耐寒，反正在广州街头当我们穿成粽子的时候，那些白皮肤的外国人穿得也差不多。那两个傻瓜在-7摄氏度的时候穿了两件衣服去湿度极大的地方看世界上最壮观的瀑布，然后一边喊漂亮一边喊很冷，我表示很无语。如果他们觉得冷的话为啥还穿那么“潇洒”呢？我妈经常骂我爸“人还人冷，衫还衫冷”，大概就是他们的状态吧。又或许，定居在佛罗里达的他们完全没料到美国北部的温度原来还这么低。

我还没有在低于零摄氏度的地方呆过1天以上呢！

今天做了一件很坏的好事，我把2条512MB DDR2 800的内存跟2条1GB DDR2 667的内存调换了！反正，那台2GB的电脑一年开机次数不会超过10次，但那台1GB内存的电脑每天开机的时间不会低于10小时。我应该把资源最大化利用的！！！其实呢，我本来打算自己买一条2GB的DDR2 800内存的，但发现得RMB200+，算了吧，如果是RMB1**还说的过去，2**就太过分了～ DDR3便宜，但DDR和DDR2都是停产的存货，物以稀为贵。

都是品牌机，真心觉得惠普的比联想好太多了！如果你拆开过他们的台式机机箱就会深刻地体会到鸟～