我的天

上周五中午，我好不容易才把那根撑衣杆搞到了阳台上面。挂上篷布以后，如果蓬布摊平均匀受力还好，但是如果把篷布拉到一边的话杆就非常容易会掉下来。因为把杆托上去的高度已经是我的极限，所以我非常艰难才把那东西搞上去。但今天中午，当我在想用绳子绑住蓬布中间的时候，杆上面非常容易就掉下来，上周五还只是一边，今天是两边都往下掉。于是我不得不又把书桌重新拉到阳台，把那根杆拿下来，把销钉向外挪一点点。这样，肯定可以让那根杆更稳当，但问题是我安上去的时候会变得更加困难。那个受力方向非常奇怪，你要一边往里压一边叫往上推。所以如果你只是一个力从下往上打，不能解决问题。那个地方我几乎够不着了。没有防盗网，一旦用力过度，我就会掉出阳台，从二楼掉下去…… 如果有防盗网我就不需要这么烦恼，蓬布直接绑在防盗网上就可以了。刚开始做的时候，的很难。但当我做到了以后，那个东西真的很稳当，甚至在那里做引体向上也可以。之前我选择钢管而不选择不锈钢就是因为我知道通常那些所谓直径很粗的不锈钢都薄得很，就像我的蚊帐架那样。我试了一下在各个角度拉篷布，杆都很好，没有要下掉的趋势。那个东西不够高很麻烦，即便够高也轻松不了多少。即使我能找到梯子，双脚站在梯子上，只要我不能腾出双手，要做那个操作，还是几乎无能为力的，除非有两个人。希望那根杆的弹簧不会那么快就到极限，我要再次登高再次压缩。我觉得今天的操作，比前两天顺溜了那么一点，因为起码知道应该怎么用力了。周末两天拉了那块篷布以后，我觉得屋里的灰尘好像真的少了那么一点点，因为盖在洗衣机上面的纸皮貌似真的没有那么脏，相比篷布外面的阳台台阶，纸皮箱真的很干净。更干净的要数宿舍内部，如果不是开门拖了一下门口的地方。估计拖完整个房间水都是清的。虽然周五张紧蓬布的方式还不够完美，因为如果大风的话，篷布的上部会被吹开，所以接下来我要做的是在阳台的两面侧墙上贴一些挂钩或者打一些钉，作为固定点，如果要把篷布张开，就绑住那些固定点。篷布的下面我妈说无论你压什么东西上去还是没有直接绑来得实在，所以如果可以的话，我要在地上直接用爆炸螺丝打几个勾。我妈说直接在蓬布下方捆杆子是最好的，不过那样的话我要把蓬布收起来就很麻烦了。如果不能打几个勾的话，我可以找来几个水瓶，然后把绳子绑在水瓶上。甚至我可以把哑铃拿回宿舍，篷布就绑在哑铃上，我就不信风能大得把两个六磅的哑铃吹起来。

方法总比问题多，就看你有没有那个心去纠缠了。

昨晚几乎一个小时就醒一次，但让我出乎意料的是居然这样的状况早上醒来时觉得睡眠质量要比平时一觉睡醒还要好，起码醒来以后我没有继续想睡了。我觉得自己今天比之前几天早了几分钟起来，但实际上今天去吃早餐却比平时晚。即便是到办公室的时间貌似也跟平时差不多，这到底是为什么呢？难道因为今天早上我磨叽的东西比较多？

住进新宿舍两周多，每天我都会拖地，可能一次，也可能两次。如果是周一我会中午就回去拖一次，晚上洗完澡以后再拖一次，平时则会在晚上洗完澡以后拖一次。连续不知道多少次，我都觉得拖完地那个水脏得要死，尤其是星期一中午，尤其是阳台区域。昨晚我第一次觉得房间里很干净，拖完一个大概10平方的房间我根本就不需要换水，因为我知道水一定是清的。所以我又把阳台也都拖了一遍再洗拖把换水。之所以这样大概是因为昨天的湿度比之前大，虽然到处都是灰蒙蒙的，感觉空气质量一般般，不好的空气不容易扩散，但好处是等于周围都喷了水，所以灰尘不容易扬起来。很快就冬至了，冬至过后据说广州地区就会从干冷转变为湿冷。干冷也好，湿冷也好，从前我没有这个感觉，现在我觉得只要冷空气据说要来但实际上没来，天气就会处在一个阴天貌似雾霾的状态。冷空气一到，干冷万里无云也好，湿冷淅淅沥沥也好，那些混沌的东西就会彻底滚蛋。印象之中我小时候天气不是这样，到底是因为从前我没有认真观察没感觉，还真的是从前这些不存在呢？小时候的注意力会在写作业、考试以及看电视上，极少会看天思考人生，唯一让我有不同感觉的唯独是下雨，因为那意味着要打伞和湿鞋了。阴天是很正常的天气现象，但现在的阴天总会让我马上觉得空气质量不好。广州这边冷空气即将到来之前天气不怎么好，北方就更甚，因为他们冬天要供暖，而供暖大多仍需要通过燃烧不清洁能源实现。没有大风把那些脏东西吹走，他们的冷空气前夕肯定比我们糟糕。据说这个周日温度会降到最低只有6℃，不知道是真是假。温度高也好低也好，如果决定要出门还是要去的。

昨天我的酷毙灯终于送到。昨天我一共收到3个快件，酷毙灯估计是最后一个到的，也正是因为我觉得那东西昨天会到，所以昨天的早些时候我一直都没去保安室拿快件，直到晚上跑完10K我再去拿。那东西真的很小巧，比我想象还要小巧，22cm长的灯管只有手指那么粗，但却很亮，直接盯着那看非常刺眼，你能清晰地看到灯管罩里面的贴片LED。把灯条直接插在电脑USB口就能用，插在手机充电器插头也可以。送过来的配件3M双面胶是和铁片分开的，所以你可以直接把双面胶贴在墙上，然后再把灯管贴上去，也可以把双面胶贴在铁片上然后再让灯管两端的磁铁和铁片互相吸引。灯管很轻，灯管上的磁铁很强，所以只要找到铁灯管一定就能牢牢吸住。我把那一堆东西都带回宿舍，打算回去测试一下放哪里合适再贴双面胶。本来我的床就有个蚊帐架，那东西很轻，卖的时候吹的是不锈钢，但实际上昨晚酷毙灯轻松就吸牢蚊帐架的柱子了，简直完美！无论是吸四周的立柱，还是吸上面的横柱，一律都轻松稳当！幸好那蚊帐架是铁的而不是不锈钢的，否则我还得在墙上或者柜子上绞尽脑汁贴双面胶固定酷毙灯。现在我把酷毙灯吸在蚊帐架接近床头的一条立柱上，因为立柱是圆柱型的且直径不算太小，所以能吸稳，且可以让我随意改变灯的角度，免得那东西辣眼睛。货不对版的蚊帐架让我因祸得福啊啊啊～～～ 铁蚊帐架和酷毙灯简直就是绝配！这两个东西相结合比任何形式的床头灯都便宜实用。

生活中任何时候都会突然有东西成为你的阳光。

归档；2017-12-14 龙仔

我能清楚地闻到自己身上一股我自己都很嫌弃的汗臭味，而味道的根源居然不是迪卡侬￥29.9的Domyos速干TEE，而是普通的bra。bra导致汗臭味之前我见识过，但那是因为我累计跑完接近18K的路，脱下来，把那玩意以密封的方式装起来，而且密闭时间超过了12小时，才使得晚上回家打开袋子的时候汗味刺鼻。今天的汗味虽然没有那次那么令人影响深刻，但随时就一股味道飘来，低头的时候更加是明显地感受到，这是不怎么常见的。虽然今天的天气有点闷，天阴沉沉的，没有风，给人的感觉挺压抑，所以一大早我就明显地出汗了。已经很多个早上我没有边吃早餐汗边从手肘滴到桌面上或地面上了好吗。外加今天上午先去扫大马路然后接着在检验室整理，最后把检验室的小地盘的地拖了。今天的运动量不少，所以离午饭时间还有不只半个小时我就感觉饿了。饿了，不是困了，也不是渴了，今天我喝了好多水。跟平时不一样，平时下午要走人，上午大清早起床后早餐前到办公室我就会把玻璃杯洗了，一整天下来都只用运动水瓶喝白开水，但今天我继续泡茶，而且是泡普洱，从颜色非常深已经喝到没什么颜色也没什么味道了。或许冥冥中从今天起床时看到的天色就预判到今天我需要喝很多的水。

昨晚的跑步挺轻松，感觉那是我穿New Balance Fresh Foam Zante在单位跑9K少有的轻松自在，因为近期的几次跑着跑着我就会感觉这样或那样的不适了。有可能是穿什么鞋都可能引起的肌肉酸痛或肚子闹毛病，也可能是Zante特有的脚底怪异感（脚弓的地方感觉异样），当然我也试过第一次穿的时候鞋带绑太紧了，血流不畅，结果脚背痛了几天。可能会有很多问题发生，但昨天就不知为何的确很顺利。让我吃惊的是用154的平均心率就已经跑出了近期我平均心率160都未必做得出的9K时间。32℃，湿度52%，这样的条件并不算非常优厚，而且昨天很大风，跑的时候虽然不明显，但风带着灰尘吹一天了。具体来说是北风夹杂着海昌码头的煤灰吹过来，赤湾码头的门机在不停地作业，我们单位自己正在小码头装几百吨的散粮小货船，还有散粮车不时到汽车发放站装粮运走。唯一可以更糟糕但却没有发生的只是单位外租给别人放新的小车的地方，汽车没有在大批量地“流动”，否则那些技术精湛老是让车开得飞起来且定点停车相当精准的驾驶员们必定在那片停车的场地制造出一场沙尘暴（有可能是他们为了不让车子容易打滑，故意在水泥地面上铺沙子，也有可能是他们当初为了节省成本用了比较低档的水泥，风吹日晒兼经常有车来回移动碾压水泥碎裂）！在库区主干道上和运粮车迎面相遇还好，昨晚最作死的一次是司机不知道为何突然那么兴奋，从汽车发放站那里一个急弯出来，还猛踩油门，虽然我已经躲到路的一边去，从距离上说那车不可能碰得到我，但那是辆装满粮食的车哦！那些车的刹车都有问题的哦！正常轨迹行驶的话我们不会有接触，但谁知道那玩意会不会发生意想不到的漂移！！！最终，漂移没有，但灰尘大把大把的，以至于我根本睁不开眼，也只得闭住呼吸一段距离。即便如此，我还是觉得那一段以后眼睛在不停地流眼水，鼻子在不停地应急反应地分泌液体。整个晚上我就好像得了感冒一样，其实那也算不上是过敏性鼻炎，而是身体觉得有异物进去了，他们要把那些东西排出来。经历过昨天的一役后，今天扫地时我郑重地带上了3M的专业防颗粒固体的口罩。出乎我意料，那个口罩的呼吸比我做油检验戴的防部分有机蒸汽的口罩容易。硅胶更软，呼吸更顺畅，如果我是戴着防有机蒸汽的口罩去扫地我一定会几步下来就窒息晕了。3M这个防颗粒固体的口罩居然比我们之前戴的夹层有活性炭的海绵口罩更容易呼吸。如果戴着这玩意跑步不知道会是个什么感觉？说实在的，我不想得有这种尝试。

很快就可以回家了，开始7天的国庆假期！

妈妈不时就会跟我说，能在这个单位工作很幸运，不便是肯定有的，但方便也不少。比如说跑步，如果我在其它单位工作肯定没有现在那么多时间和场地去跑步。但我想说的是，时间是挤出来的，或许如果我每天都挤车挤地铁之类的我根本不用额外减肥根本没必要接触跑步呢！又或者我根本不用挤时间，我每天跑步上下班就OK了。

妈妈说我工作的地方环境总的来说还是不错的，但她没看到我在旁边赤湾码头飘过来或者自己粮库大量进出仓的粉尘+废气下跑步。那是大型集装箱哦，大型经改造的自卸车哦，大型油罐车哦！那些鬼车胆大包天，空车的时候会飞驰，重车的时候非常难有可能老牛拉火车，你老远就听到那个油门踩到底了，但只打雷不下雨，半天都没看到那车从你身边路过。什么PM2.5什么PM10通通弱爆，在随便站个3分钟就可以落了你一脸灰的地方甭说状态有多糟糕。大灰伴随而来的是频繁的车来车往，晚上，坐在大车上的司机本来就心不在焉，外加他们也的确有视觉盲点，还有就是他们开的那些可能很多是报废车改装的加高自卸车即便他踩刹车了车也停不住。躲躲闪闪挑个跑步的地方，也不是一定会全程和他们相遇，但每圈即每400米就要经过那个和大路交界的点。加速还是减速？是在车来之前先冲过去还是让车先过去了再路过？现在，每当我在广州街头LSD，即便我是在单车径上跑，但我听到大车的引擎声当我低头看看自己的心率表，我总会不自觉慢下来，我知道那根本是毫不相关的，但条件反射已养成。如果当初我没有那种提心吊胆的意识，估计现在我已经无法安稳地坐在这里写这篇blog了。

很多人，连给出一个长期减肥（起码2个月）的理由都无能，如果让他们在我曾经经历过的环境下做同样的事呢？那根本就不可能嘛！到底是要呼吸道健康还是要跑步？！到底是要保住小命还是要跑步？！这种根本不用思考都应该否定掉的事遇上想做某事就不顾一切的xrspook最终才歪打正着地让我减肥成功&迷上跑步。不要试图模仿我，因为我如此极品的跑路环境几乎不可复制。

如果说灰尘和交通繁忙是特性的话，那么路面的倾斜估计是跑者需要面对的共性问题。为了泻水，马路都不是平的，是有一定坡度的。除非你在操场上跑、在跑步机上跑、在合适的泥路上跑、在专门的单车径或跑步径上跑，在相对平整的人行道上跑，否则，只要你在大马路上跑，必然要面对路面倾斜这个问题。单位的路就只有水泥铺设的大马路，水泥+倾斜，呵呵呵。一开始绕圈跑的时候我从来不跑小圈，从来都跑大圈，但后来，我意识到一边跑外圈一边跑内圈的必要性。如果你的跑量没超过200K，一直在单侧倾斜的状态下跑估计没啥感觉，但随着跑量的增加，我可以非常肯定，无论你用什么速度去跑，无论你用什么姿势去跑，无论你有多高端的装备，你都注定要受伤！我不知道马路通常的倾斜度是多少，但日积月累都这样，不是上下坡哦。，是左右高低不一样哦，这就等于你被迫高低脚运作，你能不伤吗！我承认，我伤过，虽然不算严重，那种伤在我还在快走&慢跑的时候就已经出现了，所以虽然不习惯一边内一边外的路径，我还是强行逼迫自己必须这么干。在单位跑，除了算距离以外，我还的把多少距离得左高右低，多少距离得左低右高考虑进去。虽然在单位的路上没塑料操场上那些分明的分道线，但在我的心中，某段距离内我该在哪片区域奔跑，那是即便我在开小差也必须条件反射到的，如果我不能条件反射地自发做到我根本就没有可以开小差的资本。水泥地，全部都是水泥地，水泥地是跑者的噩梦，在这种情况下你跑还是不跑！选择不跑太简单，选择跑的话你需要给自己什么理由呢？

不是因为觉得自己应该去爱所以去做，而是在不得不做的重复不断过程中发现自己已经爱上。——如果你要开始跑步，就去跑，先不要知道得太多，开始的3周隔天5公里的跑量暂时不会让伤病找上门的。等你养成习惯了，再谈什么爱，再去充实你的跑步知识库，再去看各种书打鸡血吧。

别再废话老比行动多了。

昨晚，我走了10公里，对，是走，不是跑，因为我就只跑了第一圈的约280米就没跑过了。原因有多个：第一，第一公里下来我的用时居然已经超过8分钟了！怎么可能，我可是跑了接近300米的啊；第二，昨天单位进出粮的车超级多！可以说是一辆接着一辆的节奏，而且进出都多，那是满路上排满了车，你必须非常小心，本来只是折返的时候回头看一眼就行了，昨天是各个路口都要小心翼翼，跑步结束气喘吁吁地回头那一定是找死的节奏；第三，车多说明了灰尘一定非常大，说什么PM2.5超标，在某些区域，能见度不足20米的，我敢乱说么！大口呼吸这是找死的节奏有没有！综上所述，我昨天选择了全程的走而没有跑。因为昨天我是下午5点多就吃完麦片了，所以晚上我有充裕的时间去留给急行。昨晚的10公里我的平均速度9分38每公里，速度不算快，因为经常要小心，而且在尘土飞扬的环境下，真的是一点心情都没有了。

从4公里开始，我就感觉到右脚前两天晚上起了个水泡的脚趾在痛，乱七八糟的痛感影响了我好几公里。真不明白，为什么跑跑走走的话还不会出现脚痛什么，但如果光是急行的话，水泡什么总是经常困扰我。前天我明明已经在那个脚趾上贴胶布了，昨晚小心撕开的时候发现原来是同一个脚趾的水泡附近起了另一个水泡。真是不一般的怨念啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～于是今天我一瘸一拐了一整天，直到傍晚，我的感觉又好像没那么糟糕了。

昨晚10公里后，我肚子一点都不饿，估计是吃灰尘吃饱了。plank只坚持了1分30，哑铃也没做了，因为在plank结束的时候我是明显感觉到了左肩的一声咔。心情不好，没劲。都说大城市市区的空气不好，你有在繁忙的码头附近呆过吗？那绝对是让你想自杀的节奏！！！

回想起来，我是多么的幸运，这周第一次在单位Nike+的那天晚上居然没有进出粮！

我有想过，今晚要不要不走了，但现在我觉得，走走估计也是可以的。

今天是星期四，是刻章日，我随便挑了一个看上去貌似挺复杂，实际上并不很复杂的图案。

刻起来我才知道原来这个章子并不复杂，其实留白部分挺少的说，不过留白部位都比较分散零碎，所以感觉起来比较麻烦。

隐约能分辨出这是一个怎么样的场景。但我感觉我把Berto的一个眼睛搞渣了，但实际上对比我的设计图，也没差多少而已。

归档：2013-11-07 By my side。这个名字是我在快刻完的时候豆瓣FM随机播放音乐里的一句歌词，我就用上了，因为当时我还没想到该为章子起个什么名字。

感觉刻完这批Riberto以后，我该换个口味，不要老是刻图片转橡皮章的图案了。在我已经描了的图中，这样的章子还有2个。据说这个周末要加班不能回家，不如我就把他们都干掉算了……

我讨厌没有任何意义的神马加班！