我的天

下午3点多开始出门逛大街，然后在晚上6点之前回到家。在三伏天干这种事的时候，我根本不会再叫上别人，因为对别人来说这实在太残忍了，而且以我的脚速叫上我妈的话，她根本不可能跟得上。有时我会觉得很纳闷，为什么逛了接近两个小时，就只有那么15000步呢？这根本不合理啊！因为就跑步而言，大概跑个6公里步数就会有8000步，但跑步和走路的步距显然不是一回事，走路的时候步距会更小一点，当然这只是理论上。因为我跑步的步频会达到185以上，如果是从前的话，190以上也是很正常的。所以跑步的时候我的步距不大，但即便不大的话，走路的步距顶多也只是跟跑步差不多而已吧。不过了，一直以来走路的时候我没有研究过自己的步频是多少。

那么大的太阳，那么热的天，几乎没有树荫的广州江边路上几乎可以说没人。前后100米没有人是再正常不过的事，即便人员最密集的地方，50米之内也不会超过4个人。一路都没人，也可能一路都没风，与我相伴的就只有烈日和高温。那个时候我的脑子里就只有树荫，但偏偏那段路没有，既然什么都没有，我就只是沿着脚下的红色缓跑径一直向前。如果以前我还跑步，当我还跑那条路线的时候，就有这条缓跑径，那该多好，但实际上这根本没有如果。当有轨电车还没开始建的时候，阅江路靠近马路的边上的确是有一条红色的沥青跑道的。那条路线是我最喜欢的，有树荫、地面也比较平缓，而且相对于花岗岩的地砖来说，沥青的环保镜软一些，泄水也更好一些。现在阅江路靠近江边的缓跑径是真正的塑胶，但在这建好之前我就不在这条路上跑了。每当我走在这条路上的时候，我的内心是有强烈想跑起来的欲望的，我想试一下在这条路上、在这条新路上跑到底是什么感觉。再也不会有因为树根导致的地面凹凸不平，再也没有电动车、小货车之类的碾压之后导致的各种地面破损，再也没有与各种单车环卫工人之类的相遇或者超越。跑在这条新路上的人真幸福，虽然我不知道这条新建的塑胶跑道的良好状态能持续多长时间。

以前这条路线上想找个洗手间是不可能的。最后一个洗手间出现在珠江琶醍，一路向东往琶洲方向都没有洗手间。但现在那条路上多了很多人性化的设计，比如说有很多个新时代驿站。驿站建好了在里面布置洗手间又或者自动售卖机之类的很正常。现在的会展码头已经搞得挺高端的，也像个驿站的样子，再往前有个港澳客运港。洗手间和自动售卖机是很正常的配置。所以跑在这条路上的人再也不用担心缺水以及找不到洗手间。走过临江大道，也走过阅江路，海珠区这边新建的东西实在让人感觉太完美了！这就是一直以来我很想要的，也很羡慕其它国家又或者中国的其它城市里拥有的。现在这就发生在我身边，虽然现在的这些美好建立在以前我那些美好被破坏之后。我的热情高涨刚好发生在混沌的交接时代，的确不幸，但总得有人承受这些，有了我的不幸，才有了后来人的幸福。

生活在这样的中国，生活在这样的广州，生活在这样的海珠区，生活在这样的琶洲片区，真幸福！

昨天单位体检，但实际上一开始安排我的时间是前天，但前天是一个星期四，需要报进度，所以我就主动跟办公室的人说，我要换到星期五。星期四他们默认把不是党员的都安排去体检了，如果都安排去体检，那谁报进度呢？那只能找个党员去报。报进度这种事情必须得干，而且是在早上10点之前。如果去体检的话，根本就没办法做到。因为这个进度是一个入库进度，可能需要付款，所以不能拖，而且明明是因为我们自己的原因导致可能报进度推迟，为什么我们就不能把这个解决掉呢？需要做的仅仅是把我挪到星期五而已。办公室做这个安排的时候完全没有询问过我们个人的工作。从工作方面考虑，我是需要星期五再去的，从个人方面考虑，如果我星期五上午去体检，下午我就不再折腾回单位，然后下班之后再回家了，尤其当我知道了他们那些党员之所以安排星期五才去体检，是因为他们打算体检完下午去党员活动。既然你们有这样的安排，既然你们打算下午做党员活动，那我下午请半天假回家也是很正常的操作。为什么他们不星期四去呢？是因为他们其中的好多人都住在广州。你们可以为你们着想，我也得为我自己着想。

最终我是昨天去去体检的，体检完以后我野心勃勃地要走路回家。从体检的医院走路回家大概10公里多一点，我走了接近两个半小时，昨天体检的人不算非常多，但是医生的人手不够，尤其是抽血那里，以前起码有6个医生一起抽，但昨天就只有3个。据说某些医生已经去支援中山了，所以人手不够。让人郁闷的还有胸透的那台机子坏掉了，所以明明胸透是一个很快就能搞定的项目，结果却折腾了好久。所有项目检完以后已经超过10点30，我早就已经饿得不成人形了。体检是自带早餐券的，早餐有一个鸡蛋，一个馒头和一盒牛奶。那些男的不喜欢，直接拿了就放在那里。馒头我不会吃了，但是我把他们的鸡蛋吃掉，所以昨天的早餐我吃了一个馒头，三个鸡蛋，两盒牛奶。也正是因为有这样的早餐配置，所以在回家的路上，我才完全没有欲望要找吃的。一开始出发没多久，我的确可以随便就找到吃的，但是那个时候我很饱。到后来。可能有点饿了，但更多的我感觉是口渴。顶着大太阳，中午接近11点出发，下午不到1点30到家。没有太阳镜，没有遮阳帽，穿的是普通的工裤没有一点弹性，还得背着个包。因为背包不是户外或者运动型的，所以那个带子会刮到我的手臂，所以我只能把那绑在胸前，这就意味着当我想把包拿下来的时候折腾，虽然在离开医院的时候，我打了一杯水，但因为拿得很困难，所以一路上我都没喝。

10公里对跑步的我来说只是一个很小的数目。但是在盛夏，在起码34℃以上的高温的正午，穿着普通的装备走个10公里，感觉我被晒到有点不成人形了。要命的不是距离，是持续时间，还有就是中间我没有进行补水。

回到家以后我依然没怎么吃东西，因为感觉吃不下。水喝了超过1L，但依然没有尿，所以我到底缺水缺到什么程度呢？但是我却没有中暑的感觉。洗完澡以后竟然即便对着风扇吹，依然还是觉得很热，依然在不停地冒汗，所以我只能躲到房间里开一下空调，让身体的核心温度降下去。

如果有下一次的话，我还打算走这么远吗？又或者说我还打算在这种天气之下的正午折腾这么久吗？大概只有神经病才会做这种事，但我依然会。

星期日 2018-06-10 08:52
平均心率162，最高心率180，平均配速625。一开跑我就知道自己错了，我真不应该大夏天早上接近9点才开始的！！！！！我明明6点前就起来吃早餐了，我为啥还要磨蹭那么久呢？！不早睡早起，夏天烈日练跑跟自杀没啥区别。第一次穿冲浪的防晒服跑步，感觉好神奇，首先那本来就是紧身的，无所谓湿不湿，没感觉穿了。其次不是速干，湿透后在没太阳且风的地方居然有点冷。太阳下不热。最重要的是物理防晒不用装卸防晒。#xrspook未行够#

不知道为什么，第一次总会让我觉得很兴奋，也很有冲动去做。随着年龄的增长，第一次的兴奋对我来说越发强烈。今天我就做了几个第一次。第一次起床以后先涂一层芦荟胶，然后再涂防晒霜，这是我第一次涂防晒霜！33岁的人第一次涂防晒霜！然后呢，去跑步，跑步回来以后洗澡，然后涂了几回芦荟胶，最后再涂一层维E润肤露。因为防晒霜是防水的，理论上应该用卸妆水把它洗掉，但我没有卸妆水，虽然我家大概有橄榄油之类的东西，但有把油往脸上涂总感觉怪怪的。据说也可以用碱性的香皂或肥皂之类的东西，但问题是我家除了硫磺皂就只有很久很久以前我爸从工厂里拿回来的中性肥皂。唯一我确定的是，如果防晒霜有残留，理论上我不能在皮肤表面起泡。所以我用曼秀雷敦的泡沫洗面乳把脸洗了四次，脖子也洗了两次，但即便这样，我仍然不确定我是否已经把防晒霜洗干净了。大概往后如果我不想配备卸妆水的话，我用防晒霜的时候要备一些橄榄油。除了在防晒方面我基本上已经把全套工序用上以外，今天我也穿了新跑鞋，之所以穿是因为今年京东的618同款的Mizuno比去年便宜了75块钱。那个价位也是我长期观察四年以来最低的。为什么这个型号的鞋会卖这么低价呢？其中一个原因非常有可能是这一代的鞋可能有些什么缺陷，所以买的人特别少。通常来说我都是在618的时候买今年新出的这个型号的鞋，今年的情况很奇怪，即便是男装也只出了一款，女装根本就没有，我不知道为什么会这样，但如果在亚马逊搜索，海淘的确可以买到好几个配色今年新款的型号。我觉得这其实是一个恶性循环，你出的配色越来越少，而且配色，也越来越奇葩，买的人自然会少，买的人少，你就觉得这个鞋不好卖，甚至干脆不卖了。他们为什么要这么残忍呢？这个型号的鞋我从第9代开始穿，到今年已经是第14代了，但如果现在不海淘，我最多只能买到13代，13代的那个价位居然创下了这些年来我看到的最低。这是一个危险的信号啊，虽然现在价格低对我来说很爽，但万一抛售完这些以后再也不卖这个型号呢？我真心觉得很惋惜。

今天涂了防晒霜去跑步，其实我是有点担心的，因为那是防水的防晒霜，所以会不会堵塞毛孔，让我有憋闷出不了汗的感觉呢？但实际上根本就没有，即便在晒的时候我也没有觉得皮肤烫烫的，所以反而更舒服了。另外一个原因非常有可能是今天老天爷非常仁慈，在一些完全空旷没有遮挡的地方居然会发生头顶上有一大块云遮住，所以通过那些区域的时候地上没有影子，我可以比较舒服地通过。我觉得在太阳非常好的时候跑江边是个很不明智的选择，因为即便天上有一大块云挡住了直射，但水面的反光还是非常强烈，所以即便一侧有树的话，能挡住头上的太阳，但挡不住江面反射过来的各种亮瞎狗眼。大概夏天的晚上跑江边很惬意，但显然在日照非常强烈的时候跑江边是一个很傻瓜的选择。水泥地的反射非常强，我觉得沥青地的反射反倒没那么强。沥青地淋湿了以后散发出来的那种强烈味道和热气会比较厉害，但因为沥青地非常粗糙，而且是黑色的，阳光都被吸进去了。所以同样是跑阅江路，我觉得太阳大的时候跑马路边比跑江边好，虽然无论是跑马路边还是跑江边都是在跑花岗岩地砖，硬得不行。去年为了一个全球财富论坛把阅江路最好的沥青单车径全部铲掉一律变成硬邦邦的花岗岩地砖对我们这些跑者来说简直就是让人超级无语的决定。

跑步结束已经接近两个小时，我暂时还没有出现上几次跑步过后的那种强烈搔痒。如果今天做了所有防晒措施以后就没事的话，基本可以确定上几次我发生的事是晒伤。

星期一 2017-05-01 10:03
平均心率157，最高心率176，平均配速602。为什么要这般作死上午10点才开跑！如果上午9点前跑完会至于这么自虐吗？！我妈昨天看完《摔跤吧！爸爸》后问我为什么老爸那么喜欢早上5点。因为只有那个时候才能躲过猛烈的太阳，也只有那个时候开始才不会影响上学，且能保证训练时间。跑着跑着日出是个不错的体现，虽然现在我非常懒，但起码我试过早上5点了。#xrspook未行够#