我的天

今天早上我不是被闹钟闹醒，而是被热醒了。我也不知道为什么会这样，其实跟往常一样，我昨晚开的空调是28℃，因为房间小，而且空调就在我的床的正上方，所以平时开这个温度我要把空调被叠双层，然后把卷自己卷起来，但今天早上我已经什么被子都没有盖，依然觉得很热，而且是热到出汗的节奏。我的第一反应是空调是不是有问题。我起床以后，走出房间，我不觉得房间比外面凉爽多少。那个时候我真觉得房间的空调出了毛病了。接下来的半个小时，我拿着风扇对着自己吹，但依然不觉得降了多少温，虽然已经不像被热醒的时候那么热了。

来到小区楼下，我感觉稍微凉爽了一些。大概是因为热空气会向上，冷空气会下沉。所以当走出家门，马上被邻居家的空调室外机喷得热半死，走到小区楼下，却没有了那个感觉。因为小区的首层是商铺，但是才6:30，这么早的时间他们还没开门。还有另外一点就是，小区内部的商铺基本都是没有空调的，而一楼商铺之中有空调的那个棋牌室，显然那个时候不在营业时间。

好不容易终于走到了车站，但是我已经热成了神经病。还没来得及观察车站等车的人是不是像我一样，车已经来了。过去几天，一上空调车我就会有种冷的感觉，尤其是坐下来以后，我总得把那些我附近出风口全部都关上，或者调一个不对着我吹的角度，但今天我一点都不觉得冷，反而觉得热，所以我把出风口打开对着自己吹。一开始我以为只吹一两个站大概我就可以把那关上了，但实际上从上车到下车我一直在吹，而且居然一直都不觉得冷。我座位前面的出风口全部都是关上的，所以这就意味着其他人也觉得没有把出风口打开的必要，换作是平时我也没有那个需要。

我彻底搞不懂自己为什么会感觉这么热。湿度很大肯定是其中一个因素。如果不是昨天傍晚下了一场很大的雨，今早的湿度绝对不会这么大。其实温度并不很高，但湿度大的话，就会觉得完全没有风，汗很难蒸发掉了。虽然只是站在某个位置码blog，但我依然觉得自己的汗在不断地往下流。今天跟平时有些不一样的地方是雾气特别大，所以车开过琶洲大桥的时候会看到雾蒙蒙一片。远处建筑物的能见度很低，于是这也就可以解释为什么今天早上闹钟响起的时候，我没有看到对面防盗网反射的灿烂阳光。一直以来我都把我房间窗口望出去对面那栋楼的防盗网当作是我看看天气的镜子。如果他们把窗擦干净了，我甚至可以从他们的窗那里反射看到蓝天，虽然这种事发生的概率极低。我房间的窗朝西，所以和我正对的房间或阳台的防盗网刚好朝东。天气好的时候，如果光线的角度刚好，阳光可以通过对面楼房的瓷砖反射进我的房间，但因为那些楼房外墙的瓷片是粉色的，而且凹凸不平，所以是漫反射，即便能反射过来也不强烈，发生这种事的概率非常低。

白露已过，广州啥时候才真的凉一点啊啊啊～～～

前天晚上11点多睡觉，到一点多的时候就热醒了，接下来的就是跟蚊子作斗争。总觉得蚊帐里有蚊子，的确在我起来之前，我在蚊帐里打死了两个，也打死了一个蚊帐外的。所以昨天我忍无可忍，终于买了一个电蚊拍。其实我真没搞懂蚊子是什么时候飞进去的，因为在睡觉之前我已经很仔细地检查过蚊帐里面没有蚊子，也的确没有什么路径可以让蚊子进去。一开始听到蚊子嗡嗡声的时候，我觉得会不会是蚊帐外的那些，当我觉得手臂痒的时候，我怀疑是不是因为我个人原因，还是真的有蚊子咬。其实发生这些事通常是因为我太热了，睡不踏实，如果我睡得很死，这些事情根本不会发生。前天晚上睡觉开的是最小档的风扇，今天晚上我打算开通宵的空调。开通宵的风扇和开通宵的空调电费自然差很远，但是如果能让我睡得舒服一点，没必要跟钱过不去。现在才5月中旬，真不知道这个夏天，要熬到什么时候？

前天晚上我觉得非常热，但昨天白天我居然觉得还可以，算太热，尤为神奇的是中午睡觉的时候我明明只是开27℃的空调，但居然可以穿着冬天的棉衣仍然觉得冷。这到底是什么体温调节呢？我也说不准，因为只要我在打瞌睡，我就觉得冷，但如果我完全清醒了，其实是不冷的。可想而知，当我处于清醒状态的时候，基础消耗要比迷迷糊糊睡觉的时候高多少。还记得刚跑步的那一年，我熬了一整年都几乎没开空调，想想都觉得很疯狂。当时之所以那样做是因为觉得早上起来的时候那个温差会让我不想起来，但实际上这样的睡眠质量是不好的，出汗太多不是件好事。

昨天让我觉得不太辛苦的另外一个原因是虽然温度高，但是湿度低，而且有风，所以还不算太糟糕，尤其是昨天篮球训练的时候在赤湾的篮球场，感觉风挺大。搞了两个多小时，我个人感觉还没有我一个人自己跑一个小时那么辛苦。大概是因为分组训练的时候很多时间我都只是在等人。轮到我的时候其实那个流程几分钟就搞定了。我的心率还没有提上去已经结束，所以我个人感觉太辛苦，唯一的差别就在于我的身体已经适应了跑步的整个动作，所以全套流程下来，只有积累回来的疲惫，但对篮球来说，很多动作需要调用到的肌肉群都是我平时不怎么用的，比如说肩膀，比如说手臂，比如说手腕，甚至手指，还有另外一个就是膝盖的各种侧向发力，因为除了前后跑以外还需要跑斜线。这就意味着我必须加强腿部力量训练才能保证篮球训练和跑步训练都不受干扰。而首先第一个让我觉得必须去做的训练是靠墙静蹲以及负重深蹲。靠墙静蹲对我来说最难的是股四头肌。我平时的跑步过程中股四头肌相对来说用得比较少，因为我的是慢跑而不是冲刺。如果我的大腿后侧肌肉以及侧面的韧带比较强，但股四头肌却比较弱，就会容易导致膝盖发生各种问题。昨晚我的左膝盖已经有点那个意思了，正是因为这样，我必须加强腿部运动过后的深层肌肉按摩，同时也要加强股四头肌的训练。如果是从前，我肯定不知道这些，但显然在这方面我已经不算是个完全的新手了。从哪里跌倒就要从哪里爬起来，很多时候问题发生的地方，并不是问题的根源所在。

战斗才刚刚开始，出现问题是很正常的，但我们理所当然不应该被问题吓倒。

昨晚上床睡觉的时候并不热，所以我觉得直接把风扇开到最大就可以了。但实际上越睡越热，睡到我忍无可忍的时候两点半还不到，我上了个厕所。然后回去继续，但是睡不着，于是我就把空调开了。打开空调的时候我还在想要不要把风扇也开了，我把风扇开到最小档，但是在回到蚊帐里之前，我又把风扇关了，我相信空调的力量，所以直接不开风扇。要等空调运行起来，把温度稍微降下去需要一段时间。但起码宿舍的那个空调还是给力的，所以过了一段时间后，温度终于降下去了，而我也终于再次睡着。我还是比较喜欢把空调直接开到27℃，然后一直开下去。而我室友的习惯是直接开22℃，定时一小时，之前之后持续开风扇，空调不过是把室温降下去。虽然这种做法很省钱，但是我觉得在夏天这是不行的。如果房间里只有一个人或者只是睡个午觉，估计这没问题，但如果十几平方的房间里有两个人，而且睡觉时间可能会超过八个小时，我觉得这样就很麻烦。非常有可能睡到一半，半夜起来又得把空调再定时一小时。我觉得半夜热醒起来开空调这种事非常影响睡眠质量，明知会发生，为什么还这样做呢？如果空调能长时间定时，比如说在早上5点的时候自动关闭，那还说得过去，但是非智能模式的空调最长的定时也不过是一个小时而已，这显然是不够的。也不知道那些从前做定时器的人到底是怎么想的，空调也好，风扇也好，定时器最长的时间就一个小时，但一个小时能解决问题吗？有些人躺在床上一个小时，他们尚且还未能入睡呢。

昨天一大早就下雨，所以昨天早上很凉爽。我以为昨天献血后的第一次10K，老天爷会对我比较慈祥，但是这完全是我想多了，从下午开始就闷热。或许广州或者东莞的某些地方在下雷暴，但我这里没有雨。唯有很湿热的空气，而且几乎没有风。这种天气不要说跑步，光是走走都会觉得难受。所以昨晚一路上我都跟自己说要慢慢来，不要在乎速度。跟上周六的情况一样，FR235又傻逼了。我真不明白这个光电心率传感器什么时候才会不傻逼。总觉得夏天大汗的时候它傻逼的概率比不傻逼的概率高太多。难道他们没有考虑过含有盐分的汗对传感器的影响？又或者说女生的手腕太细，手表一旦湿了就非常容易会滑到腕骨凸起的地方，影响检测效果？如果像医院那样把检测头夹在手指上就能保证数据正确，估计每个跑者都会愿意在手指上套个什么东西。在用过手表式光电的心率传感器以后，我不禁要打个问号，到底这样是不是真的好呢？方便是方便了，但数据不靠谱，这有什么意义？！而现在手表式的光电心率传感器已经成为主流。可以预见，在不久的将来，那些传统的心率带将会被淘汰。但是光电传感器如果遇上我这种人就很难在正常模式下运行了，这又该怎么办呢？可以理解的是高手之中的高手根本不需要这种心率检测，因为他们懒得看心率，他们对自己很了解。有大把钱、又对自己过于紧张的人才会把心率数据看得很重。而因为那些人有大把钱，所以他们不会介意出一代新的产品就买一次。对他们来说，5000块钱以上的东西就跟在街边很普通买件衣服一样。显然我这种穷人远远没有到达那种境界。所以我真的很希望那些制造商能稍微可怜可怜我们这些穷人。我不知道传统的心率带最后进化到基本不会出错到底花费了多长时间。大概未来会有一种人体植入式的芯片，那么最终数据的读取不过是通过传感器显示而已，再也不用纠结身体外部测定准不准了。

今天的天气估计会跟昨天很类似，今天我还有一个10K。

归档：2017-06-15 双鱼座

睡到半夜，实在热得不行，于是起来开空调。黑暗之中，我觉得自己已经开定时了，空调启动后半天都不关。估计是我按遥控器的时候遥控器没有对着空调，所以无效。至于昨晚为什么会热醒，我不太清楚，但我觉得昨天一直挺热这是真的。汗就像泼水一样流下来，尤其是吃饭的时候。所以昨天早上我已经开煲北芪水。但貌似平实很有效的东西，现在还没有完全起作用。天气热是一个方面，我自己的基础体温比之前高是另一个方面。于是这就导致了昨晚跑10K的时候，最后一两K心率数据彻底完蛋。通常这种情况会出现在跑18K的最后几公里，但昨晚不过是一个10K而已，居然也神经病了。这说明昨晚我的出汗量非常的大。上周六18K的时候，心率数据检测不到，我就把bra下沿向上翻（不让bra盖住心率信号发射器），问题解决了。昨晚我也上翻了，但数据还是处在一个不太靠谱的状态。这该如何解释？可以肯定的是，我穿的bra和裤子昨天晚上都湿透了，虽然还不至于汗一直从腿上流下来，把袜子和鞋子都弄湿。夏天为什么会这么的残忍？现在都8月底快到9月了，理论上这些恐怖应该稍微平息，但实际上却不然。昨晚的10K我又跑到了一小时开外。有温湿度的因素也有我自己不能完全关注在跑步上的因素，因为当时单位在入粮，我得把一些注意力留在如何躲闪车辆上。昨天我穿了一双比之前两次都要轻的跑鞋，我是觉得我一定能跑得更快，尤其是在冲刺的时候，但实际上却不然，冲刺速度跟之前几乎没什么区别，而冲刺以外的地方，也没感觉到很大的差距。难道气温相差4℃真的有那么大的影响吗？夏天到底该用什么形式的跑步才不那么打击人，让人沮丧？

前天下午清理了一大堆的内衣内裤，丢掉的东西塞满了一个垃圾桶。那些东西我一直都塞在宿舍的柜子里，好几年了，一直都没动过，因为平时穿的就只是其中的几件而已。我真想不到，自己的柜子里居然有那么多的内裤，而且都是好的，有些之所以丢掉，是因为那是浅色的，是全棉的，经过们那么长时间的防止，早就已经有些黄点，把那些东西很难洗掉，所以，干脆直接扔掉。我把柜子里的内衣内裤全部都清出来，没有价值的丢掉，余下的就扔到洗衣机，洗一遍。最后，晾带阳台上的内裤，超过五条。我甚至不记得自己原来有那么一些内裤。因为那些东西从来都是妈妈搞定的，我只负责拿来穿而已。天知道为什么我会在柜子里塞了那么多内裤。大概是因为从前宿舍没有烘干机，所以一到梅雨天我就准备了很多很多，以防那些东西很多天都不干。已经丢掉的内裤和我现在洗完又扔回柜子里的内裤加起来，那得多少钱啊！而我却那么的挥霍，不只是单位，家里的衣柜里面的内衣内裤也是一大堆。我甚至不知道它们的存在，每次都只是轮流穿那么几条。有必要在衣柜里备那么多的内衣吗？其实我真的穿不完，不穿又会像现在这样，放了很久以后，因为某些原因丢掉。

昨晚，小米手环说我的深睡时间，只有仅仅47分钟，显然我睡得非常不好。今天醒来的时候我还非常想继续睡。不是睡眠时间越长，休息就越充分。睡眠质量跟睡眠时间长短不完全匹配。