我的天

现在每个工作日早上5点半我就会自然醒，可能是因为天已经亮了吧，而且不是一点点是大亮的那种，在家里通常都不会这样，但在单位几乎每个早上都如此，无论我晚上是10点多睡觉还是11点多，情况都一样。虽然自然醒了，但我还是不会马上起来，还是会在床上继续呆着到6:20。那段时间比较迷糊但又忐忑，因为，6:10过后我就没有闹钟了，如果我醒不来，那就真的不知道什么时候才起床。不过呢，长期以来，我再怎么瞌睡也会在6:30之前自然醒，没有超过7点钟都不醒的情况。昨天同事跟我说，他因为要值班，得在单位睡，结果在单位凌晨一点多睡下去，早上5点多就自然醒了，之后怎么都会睡不着，但起来以后，又觉得各种困。我也不知道为什么单位会有这种容易早醒的魔力。不过与其说这是早醒了魔力，不如说这是我日出而作的生物钟在起作用。而在家里之所以不这样，大概是因为觉得时间还有很多全部都是我的。我可以耍性子想怎么着就怎么着，即便醒了还是可以继续睡下去。

这几天突然有种热得发疯了的感觉，在大姨妈来之前感觉尤为强烈，来了以后稍微缓解了那么一点点。我觉得现在已经很热了，但看一下天气预报，实际温度才32℃左右，并不算太高。但即便是早上7点多的太阳，晒在身上，也是感觉很热。天天下雨很烦，但这一周从周一到现在几乎都没怎么下过很大的雨又让人感觉有点期盼凉风的到来。但我知道现在下雨如果下不大的话，是完全没有效果的，反而会更热。

之前两个月，因为忙得不可开交，每天上班都是从早忙到晚还得不断加班，所以我的很多workout都废弃了。唯一剩下的只有别人都看得到我一直都在做的跑步。即便我跑步一直在做，其它只是做一两天的，懒掉不做，身体还是会发生明显的变化。那些运动是不可取代的，更何况我根本就没有取代而是直接取消。所以呢，对上一次做上肢力量训练之后，我足足酸痛了好几天。同样的事情，发生在我很久都不游泳的时候。这个夏天第一次去游泳以后，第二天早上，我感觉胳膊都在卡。但这种事只要一直都不断，就几乎不会有令人有太大的不适感，比如说，我连续三周去游泳，到这个第三次，我已经基本在游完以后没有任何特殊感觉，不会感觉到肌肉酸痛，也不会感觉到非常渴或非常饿，身体已经接受了那种运动强度了。同样的事情发生在我昨天做力量训练的时候，虽然做完以后我还是在吃饭和洗澡的时候手在不停地抖，但到今天早上，酸痛感是有，但远远没有上一次来得那么强烈，只是略微有那么点感觉而已。综上所述，不同类型的运动无法取代。要全面发展就得面面俱到，虽然，可以有所侧重，但不能偏废掉其中的任何一项。

我连续看了好几天的手持料理机，淘宝和京东的购物车里都放了好几款。但昨天我把那些都全部删除掉了，因为我最终买下的是一个25块钱不到的小型陶瓷研磨碗，那套东西包括研磨碗和一个小木棍。那个东西就是迷你型的砂盆和擂浆棍。因为那是硬质陶瓷，所以其效果应该比大型的还要好，而且它里面的那些纹路和沟壑也比经典老款的那个好很多。如果用在研磨菜泥上，效果一定会非常的不错，问题只是，每一次可研磨的量非常少，少就少，少量多次也没什么问题，总比，买贵的东西角落清洗困难方便。其实我需要的不过是这么一个小玩意而已，真的没必要上电动的。就像我当时觉得，没必要买电动的打蛋器一样。接近200块钱的预计花销，变成了25块钱不到的剁手，这一次虽然纠结了好几天，但效果还是相当明显。

不知道那条传说中的小麦船到底什么时候到，但可以肯定的是，今天重金属仪器的技术人员会过来做指导。

归档：2016-06-02 大姐。

七月了，天气本不该这样的，但现在的状况就像回到了五月，但比五月更邪门，因为七月温度比五月高不少，外加湿度也大的话，人感觉真心糟透了！每次打开空调，室温显示32甚至33℃，这还是在开过空调（可能是几小时可能是一晚前的办公室）。空调开27℃，一整个晚上最厉害的时候也不过把室温降到28或29℃而已。这样的温度只能让你在几乎不动的时候不出汗。空调不能再调低了，调低当然更舒服，但走出空调房呢？那是想死的啊啊啊！！！如果空调开得足够低，每次空调内外就有10℃甚至是以上的温差，经常这般，神仙都会生病！是我记性不好了吗？记忆之中小时候的夏天从未让我觉得如此变态！是因为当时的天气预报特高温的时候从来都不说？在超过40℃体感的户外跑步，发汗都困难，仿佛置身于桑拿房。昨晚我没睡踏实，辗转好久都没睡着，原因是太热了。到晚上不知道几点，室友终于忍无可忍起来开空调半小时，谢天谢地，感觉到凉风后估计是我昨晚最快速美妙入睡的时光。今早醒来的时候各种累，我觉得自己是热醒的，风扇开到最大且它正在努力地工作，但我还是热得不行，作死的节奏，我只是穿着个裤衩背心躺在藤席上了好吗！床上有被子，但我把那玩意踢得远远的。我想起《神雕侠侣》里的那个寒冰床了好吗！睡觉睡不好，毁一天！

让我睡不踏实的另外一个原因是我有个计划，我要在indmi论坛发一篇感想。感想内容和印度电影相关，尤其和AK电影相关，但实际上我觉得说是和AK相关比较贴切。这没什么问题，但在我脑子里蹦出来的念头很多都是讲我自己的故事好吗！仿佛就是在把我的故事和一些和印度电影相关的东西扯在一起。简单来说，那算是我我在indmi的一个自我介绍？感想出来的效果可能会是让别人知道这新人是谁，这新人从前有过哪些故事。从我自己的角度出发，这般洋洋洒洒几千字太简单，但别人有耐心看一个路人甲的故事而且被感动？我这是强迫别人认识我吗？好神经！我知道如果要写的话我就得赶紧了，因为过了这个村就没有这个店，我的新手兴奋期过去了就很难再找回那个感觉了。写是完全没问题的，问题只是我有点担心大家会给我什么反应，但我为什么要担心那个呢？一直以来我都没有把那个放在过心上好吗，其他人怎么想我向来都是以“管他呢”的态度应对。

今早在AK的英文wiki上拷了一个他的作品列表，然后在Excel上做了点整理添补，才发现我在短短1个月内看了他15个作品！！！这是什么节奏？这几乎是每两天一部的说！每部平均时常150分钟计算，我扔进去多少个小时了啊！还有，还有，我还看完了他131篇blog以及完整的英文wiki页面呢！我用1个月的时间，做完了别人可能要三个月、一年甚至几年才做完的事。我还想继续看，我近期要看AK某本别人给他写的传记。但在AK这个问题上，我不想再用JEA和ADR那般的投入了，我不需要这样，因为这是并非非如此不可的。在AK这个问题上我不是第一个，也绝对不是最后一个。因为我入坑比较晚，因为我入坑的时候年纪已不小、有了一定的人生阅历和追求，我也比较喜欢保持我自己的风格，所以相对于其它粉丝来说我疯狂之余还带着理性和思考，我的经历让我确实认真细致地做一些他们可能想过但从未真正动手去做过的事。无论是在什么时代什么环境，我都是一个比较特别的粉丝，因为这是我的基本属性。我不喜欢对着一堆照片花痴半天，更加不会为了和别人讨论哪个更好而争得面红耳赤。签名啊、合影啊、海报啊，我从未想过，那些对我来说都是浮云。我就更加不会和网友们花痴杜撰YY些什么文出来。从这些角度考虑，尼玛的你这个xrspook算个鸟蛋粉丝，粉丝该做的你一律没兴趣肿么破！愤青时我没做过那种事，现在一把年纪了，我觉得没那个时间和闲情去干。我已经习惯性地把人的某些特征抽离出来，就像从一般科学里升华出哲学一样。粉丝是因为我们觉得那好，好就得学，不学就是在浪费自己的时间也是辜负了被粉那人的努力。说白了，不把别人的优点转化应用在自己身上，一直都只是停留在表象，这有意思吗！也许有的人觉得那很好、非常好，但我个人不同意。

今天早餐明明吃了很多，但现在又感觉有点困了，这是什么节奏？

我喜欢风，我喜欢太阳，我喜欢蓝天，我喜欢片片云朵，但如果气温有32℃呢？如果你要去扫树叶呢？如果你要去跑步1.5小时呢？想死的心都有了！这种条件下扫树叶那不过是出身汗而已，甚至出的汗还不是深层的，但跑步1.5小时，还是期间不补水的，杀人的心我都有了。

我已经明显地感觉到，随着气温的升高我的静心率也在升高，至于为什么，不知道。我最低的静心率Runtastic测出来的有过52，但现在我刚睡醒的静心率也有58-59。温度高了，静心率也上升一大截也就不难理解为啥我跑起来心率非常难控制在我要控制住的152了。我应该能把心率控制在152，但那得非常慢，非常非常慢，慢到我觉得我跑步的步子都几乎得小到一只脚跟仅仅在另一只脚的脚尖前一点点落地了，至于蹦跳高度，绝对在10cm以内。即便这样，1.5小时的MAF后半段我的心率还是无法保持在152或以下，半程开始就已经是154了，到后面1公里多甚至蹦跳到了158-160并很稳定地hold在那里。我自感呼吸并没有太急速，和平时差不多，步距和弹跳小了很多，但心率还是居高不下，我没辙了，如果在那种情况要我还让我保持152心率的话，估计我就只好快走一段了。夏天才刚刚开始，32℃只是个“很温和”的高温，而且今天天气不错，晴天，或者说多云吧，反正太阳很好，偶有风，能看到蓝天，湿度估计在85%或以下，在这种环境下，我的12K也跑得相当艰辛，配速是7分52。好吧，这又破掉了我MAF180配速的底线了，随着温度的继续升高估计这个底线将被不断刷新，如果我还选择在下午3点多不到4点的时候开跑的话。要让自己好过点，夏天的路跑就只能安排在清晨，太阳没出来到刚出来的那阵子，或者太阳快下山又没下山的时候。早上的话大概就是得5:15开始，晚上的话，最早也得6:30开始。躲避了阳光就躲避了直射的高温，虽然没有日照夏天还是会热，但跟灿烂的阳光直射皮肤相比，月光温柔很多。我终于理解为啥大家那么喜欢在夏天雨跑了。和灿烂的阳光浴跑相比，雨跑，尤其是如果在中到大雨中跑会有种不知道自己是游泳还是跑步的感觉，但那比被太阳炙烤舒服。如果烤了1个小时，后面半个小时淋雨，估计那是要感冒的节奏……

周三为了要在单位吃完饭，下班后的跑路从下午4点开始是非常不靠谱的！！！！！！所以我决定，从下周起，工作日的跑步时间改为周二和周四，5:30能开始固然好，如果太阳太凶狠，6:00开跑也是无可奈何之举。周一和周三进行交叉训练。周一是1小时的HIIT+杂七杂八，周三是1个半小时的1000卡HIIT或者33分钟的HIIT+普拉提/瑜伽。因为大姨妈的头两天进行剧烈运动对我这个“太敏感”的人产生不良影响，所以大姨妈休假2天，只做纯力量的workout或者瑜伽，合计时间不超过1小时。

看着自己MAF180的配速屡屡创新低各种不好受，但这真的不是因为我不努力，摊手。