我的天

每周一次的投篮训练，好长一段时间，我都觉得倍感压力，经常纠结到底我应该选哪一天去呢？选哪一天去就意味着那天晚上我不在饭堂吃饭，也不报餐，因为肯定赶不上。这一周有点特别，因为连续多天的动感单车让我脑子里除了动感单车就只有动感单车，这让我觉得有点心累了，所以终于到了投篮的那一天，反而觉得是一种解脱、是一种自由。但我也知道，因为动感单车太多，所以身体肯定会出现一些过度疲劳的现象。比如近一两个星期以来，我都感觉到左大腿前侧发酸，那是深层的酸软，但估计还没到酸痛的程度，但是每一次主动发力的蹬踏或者上下楼梯的时候那种感觉就会慢半拍一样传递上来，而且这种酸软感还随着我动感单车课程越来越多、越来越明显。上个周末，我不得不拿出自己已经尘封很久的左点艾灸盒，那个东西是用电的，实际上就是靠电发热，然后上面有一个艾片，结合模拟出艾灸的功能。跟真正的艾炙比起来，肯定差一些，唯一的好处是没那么容易烫伤。但是低温烫伤这种东西就像是温水煮青蛙，可能表面没事，但形成烫伤更恐怖。买那个东西的时候，我打算艾炙一下脖子，因为那段时间脖子很不舒服，别人看上去那个富贵包特别的明显。但是过一段时间后，感觉一般般，我就没有继续下去了，所以虽然送了很多艾片，但实际上我只用过一两片而已。现在，除了热灸以外，我还在热灸之后，马上涂上扶他林，那东西在一年前就已经过期了，但实际上外用的药我感觉过期也没什么大不了，前段时间曾经用过，感觉效果还不错。因为我先是热炙，然后再用扶他林，所以扶他林的渗透效果更好。我不会天天都用那两个东西，首先是因为我很懒，其次是因为我觉得那样做有点麻烦，光用艾炙或者扶他林也是可以的，但如果在可以承受的范围之内，我会选择两个都不用，因为那样的话我才知道自己到底运动过度到什么程度。如果用这些东西掩盖了我本来的问题，我就无法聆听自己身体的声音了。但在某些必要场合，比如当我明知连续两天我要进行比较剧烈的动感单车的时候，我就会使用这种联合的方法。

感觉效果还是有一点的，但更重要的是我觉得是在生活之中，尤其是在爬楼梯的时候，在不知不觉间我改变了自己的发力方式。比如以前无论是上楼梯还是下楼梯，我都会用前脚掌发力，这是很正常的，大多数人爬楼梯的时候不会整个脚掌都踩在楼梯上，我大概只会踩一半。当你要很快速飞奔上楼梯的时候更加会这样。这几天我觉得自己根本没办法用那种方式，因为如果那样的话，每踩一步都能明显的感觉到左大腿前侧肌肉的酸软。我试过改变落脚的方向，效果不明显。理论上膝盖对准脚尖的方向是正确的，但实际上我是一个外八的人，所以当我脚尖朝前的时候，膝盖是内扣的，这是三十多年的习惯，要改过来谈何容易。不知道是双重方式起了作用，还是我现在爬楼梯的时候全脚掌落地，而且更多时候是使用脚跟蹬地的方式，我几乎可以控制住爬楼梯的时候左腿无酸。这种方式爬楼梯我的声音会更大，而且耗费的体力也更多，但这可以让我左腿前侧肌肉韧带之类的喘口气。这种爬楼梯的方式实际上调用了大腿后侧的肌肉以及臀部肌肉。如果爬的楼梯比较多，我又爬得比较快的话，会明显感觉到臀部有感觉。这是在我没有收紧核心的情况下，当我全脚掌落地，爬楼梯时收紧核心的话，大腿后侧甚至不会有感觉，纯粹只是臀部慢慢会感觉发酸。用这种爬楼梯的方式，无论我爬多少都不会对膝盖有明显的影响，因为主要发力的不是膝关节。就爆发力而言，股四头肌绝对厉害，但是就稳定性以及耐劳程度来说，身体的后侧肌群是很靠谱的。生活中绝大多数情况下，我们都不会调用那里的肌肉，但是那些东西一旦被真正激活并调用起来，真的很厉害。现在我的三分球投得越来越轻松，我觉得一个很重要的因素就是在不知不觉之中我学会了调用身体后侧的肌肉群，同时我手上的拉球动作也越来越熟练，能明显地感觉到力量从躯体沿着手臂一直传递到指尖，那种感觉就像有电流通过一样，随着出手能感觉到力量一波接一波。

身体这个谜之存在真有趣。

我的准备凑效了，N周以来的周四晨跑都是为了周四下午可能会出现的活动留出空档，而昨天，终于凑效了！之前是为了不知道要不要我去的单位足球比赛（观看），昨天是为了可能要去的探望某个约2个月前生了个女儿的双职工家庭。不知道晚上能不能赶回单位吃饭，但下午3点才出发估计没戏，要在外面吃，我有种忐忑，不过我一直在打着增肥的旗号也无所谓了。昨天完成任务，所以下周四不必再晨跑了。

我讨厌爬楼梯，单位办公楼在四楼，宿舍在二楼，家在六楼，所以在我的生活中，爬的最高楼层也就只是六而已了，而昨天双职工们住在九楼。在天河市中心某栋很旧很旧楼房的九楼，我知道那些房子会很旧，但想不到居然能旧到那个程度。从楼梯的样式就能看出很旧，从消防栓的模样（消防栓的箱子是木制的，有些楼层箱子没了，水带、枪头当然没有，连那个接头看上去也是应该不会能出水的）就能看出很旧，一层两户的模式在我的心目中几乎就没有过，我从前过年拜访的亲戚里就没有过一层只有2户的模式。家里的装修让人感觉舒适，和门外的环境相比是一个天一个地，或许外面的状态让我觉得糟糕的其中一个原因是我们到那里的时候已经是下午4点多，阴天且下着雨，增加了点恐怖的气氛。生在长在广州我当然见识过更糟糕的境地，比如说大概20年前外婆家住的公租房房间面积就不过10平米而已，用公共的厨房和厕所，到达在最末端的外婆家要走过公厅和长长且狭窄黑暗的走廊。走廊常年得亮灯，因为如果一侧所有住户都把门关上了，根本就没有任何采光。如果现在让我重回那个地方我也会觉得暗暗的毛骨悚然，住在那里我当然不怕，因为左邻右里都是一家人，每到晚饭时间上下班放学等的归来尤其热闹。但如果一个陌生人去到那个地方，肯定要后背一凉的，据说，那样的公租房在当年（30多年前）算是很好了。大概20年前，我小学三四年级的时候外婆那套公租房已经因为那个地段要建内环路的原因拆掉了，所以要追忆那个地方只能死挖我的记忆深处。而我的双职工同事现在在天河的家是他们在广州的“新家”，入住还不到5年呢！那种感觉好奇怪，为了能落户广州，为了能住在市中心，买下一个90多平方的顶层二手老房子（或许是我多心了，楼龄并不太古稀）。我的第一反应是，怎么会这样！如果是我妈，她的第一反应肯定是无法接受：无法接受房子太久、楼层太高、周边被一大堆的外地人开的各种小店围住。

昨天去的人算上男主人一共5女1男。在爬那9层楼梯的时候，只有一半的人没什么特别气喘，而这3个人里有男主人，我和一个BMI肯定小于18.4的女生。到7、8楼的时候我的确感觉到腿酸了，虽然具体哪里说不准，8-9楼间他们按了一个防盗门，在那里顿了一顿，当到达9楼家里的时候，我已经完全没感觉了，而余下的三个人还在一直地说要等等喘过气来。瘦的话，无氧运动所产生的乳酸本来就少，外加如果经常运动，乳酸阀门自然会高，正常速度匀速的楼梯爬升，会让心肺慢慢适应，9层太少了，如果再多一点的话，估计我就能体验到呼吸超级顺畅，但大腿和臀部估计会很酸。

晚上我们去了巴喜阳光吃自助餐，那个餐厅的特色是一个个穿成牛仔模样的服务员提着一大串烤肉到你桌前分切。现在的xrspook去吃自助餐简直是亏大了！一口意面、2小块玉米以及一片法棍切出来的面包就是我昨晚的全部主食，吃的绝大部分都是蔬菜，把我撑死的也肯定是蔬菜，吃得最多的是秋葵，秋葵沾芥末酱油吃感觉好极了。说是说到了以BBQ特色烧烤为主的自助餐厅，但实际上我吃的肉并不算太多，加起来还不够我妈这周给我准备每顿160克的鸡胸肉多呢，不过因为大海无量般啃了一盘又一盘的蔬菜，喝了2杯木瓜汁、1杯青瓜汁和1杯咖啡，所以昨晚我感觉超级撑。以至于让我觉得吃东西撑死比跑步累死还要痛苦。实际上呢，当水分排掉，蔬菜水果被压缩掉，我也就不怎么觉得特难受了。回想当年，我也不知道某年圣诞节前夜的中午我们大学宿舍的4个女生是怎么在大堡礁自助餐那里啃下一碟又一碟无数多东西的。

我已经没有从前那个无底胃了。相比拼命地吃，我更愿意拼命地跑。