我的天

今天运气很好，出门的时候没下雨，回到家以后开始下雨了。

今天第二次在1号店买东西，要不要这么邪门？！每次快递员打电话上来叫我去拿东西的时候都下着小雨。上一次把8公斤多的一箱混合牌子进口奶抬回家上楼梯的时候略感呼吸急速，今天提着4瓶500g的一胶袋洗衣液感觉好轻松。我相信世界上有新手的运气这种事！等了44天，我的大姨妈终于大驾光临（上一次的间歇是23天，44+23=67，67/2=33.5，平均来说也算可接受？上次间歇是23，再上一次是27），我要好好珍惜来之不易的跑休！近期我觉得脚后跟，脚筋的位置会酸，跑步也好，走路多了也好，都会，但休息过后就没事，据说造成那个的原因是过劳。8月我的跑量超过了190K，9月若不是最后一周主动停了一天也会超过190K，太多了！好吧，其实相比去年，这不算多，去年我的月跑最高纪录是230多K呢！不过很明白，去年和今年的强度不一样，去年的一整个夏天我都在用MAF180，相对温和的跑法，今年心率处在MAF180心率的训练时间大概只有40-50%。今年我的跑步完全是用呼吸来划分的，数七和数五通常是各占一半距离，18K的时候数七的距离会多2K，无论什么距离，最后1K都是用200米左右数五+余下的数三。没有间歇跑，没有变速跑，没有节奏跑，也没有轻松跑。但也可以弱弱地把我的跑步归类为四不像的轻松跑混合节奏跑，因为那种强度刚好处在轻松+和节奏-的区域。好吧，其实今天我不想谈跑步，我只想花痴沉醉一下偶尔不用跑步、不用workout、可以睡到自然醒、天气凉快、抱着薄棉被等多重舒服叠加是多么的快乐。现在的我不讨厌跑步，开跑前，为跑步准备的确有点完成任务式的感觉，但开跑以后，尤其是跑到一定程度以后，我会感觉很解脱，跑完以后就更解脱开心了。跑步是完成任务，跑步可以寻开心，跑步是我保证一定能独自思考不受干扰不会冲动作任何头脑发热决定的缓冲区。不带手机，谁也别想找我；我跑我的路，没有违反规定和规则，别人无权干涉我；远离电脑远离电子设备，什么支付方式都没有想花钱也花不出去。我为跑步花了不少钱，但起码我在跑步的时候花不出大钱（消耗泡腾片算是花小钱？），出大汗倒是经常有。至于其它workout，我是做之前有偷懒念头（但没偷成），做之时有想死的感觉，做之后感觉很开心。运动和吃的快感我觉得完全是相反的，尤其如果吃指代的是吃自助餐的时候。自助餐是吃之前超兴奋，开始的时候大海无量，中后期是有心无力，吃完胀肚子裤子衣服里吹气球的时候是痛苦万分后悔不已。有时，我会有这么个想法：减肥要少吃，为什么觉得苦？多吃到底哪里好了？尤其是过分吃以后胀肚子的时候。

今天起床后抓起平板完成打卡后鬼迷心窍安装了个1号店的app，迅雷不及掩耳地发现有个小区雷点3小时内送到并包邮的玩意！然后看到了500g的蓝月亮手洗洗衣液才5.9元！2瓶为一个单位。我拿着平板就冲到厨房问妈妈这是不是很便宜，我感觉上，这已经很便宜了！因为蓝月亮的手洗洗衣液即便是1L的补充装没有特价的时候也要15元以上。我赶紧下单。下单支付完成后，妈妈跟我说，反正你要用，再买一组也划算，于是我就再整了一发！前后两次下单间隔约5分钟。我是8点多一点开始整的，第一次下单是815，家里固话响起快递喊我去拿东西的时候大概840。OMG！！！！！！！这简直颠覆了我的网购纪录了好吗！！！！！！！！从下单到送货前后不到30分钟！！！！！！！！！这真的比外卖叫吃的还要及时啊有木有～～～ 为什么可以这么牛叉？我家是337号，1号店的赤岗配送站是同一条路的310几号，也就是说，那个点大概就在我小区旁边的某个小区。抓起app继续看，蓝月亮超浓缩1kg*3的洗衣液28.9元！那是个今天的跺手价，实在太便宜了！我妈听说后马上说买，但那个每个帐号只能买1组，68元才能免10公斤的运费，如果单买这个要10元的运费，划算全无。为了凑单我又折腾了好长时间，看牛奶啊，看咖啡啊，看面条啊，看面粉啊，最后终于被我看到了靠谱的多芬沐浴露！当我把那玩意加到购物车的时候发现便宜的蓝月亮已经自动消失了…… 不是我的就不是我的，来日方长，钱总会有途径花出去，何必为这花不出去的钱伤心呢～

早餐之后和妈去了中博会，试吃了一路（准确来说是我妈）。买了一盒1L的半脱脂波兰牛奶，12元，脂肪含量2%，蛋白质含量3.3，口感味道和平时的全脂几乎无区别！！！！！通常来说全脂的脂肪含量高于3%，半脱脂在1.5%左右，但这个都2%了，所以感觉更接近于全脂，跟脱脂比起来，实在爽太多了好吗！！！广州在卖的波兰牛奶暂时我没见过单盒卖12元这个价位的。

短时的放羊快乐，为了往后更猛烈的挑战！

今天是我四次周六下午斋坐KFC以来最难找位的一次。我足足转了2圈半才找到。桌子是有的，但没有椅子，或者桌子椅子都有，但上面一堆东西没人收拾。真烦，我来太早了吗？吃午饭的还没搞定？？？还是说今天的工作人员手脚不够麻利？？？有些桌子椅子都有，桌子上也没有一摊东西，但上面零零散散的各种都有，简直就是惨不忍睹。今天特别热？因为斋坐的除了传统的阿婆阿伯居然多了一家大小玩扑克的（两个大人，4个小孩，坐在卡座）。我一个人，相当的简单自由，坐哪里都无所谓。今天我先找到张桌子，然后从旁边同样斋坐的阿伯那里拿了张移动的椅子。KFC是这样的，桌子和椅子有固定在地面上的，也有移动式的，二者的材料略有不同，但一眼看过去区别不明显。移动式的通常是用作拼桌（大桌很少，绝大部分都是适合双人的小桌）。移动的椅子经常被各种移动，于是就导致了有些有移动桌子却没移动椅子的局面。

在没有入坑买进口牛奶的时候，我对牛奶的全脂、部分脱脂和脱脂没什么概念，我甚至不知道100mL牛奶里有多少脂肪多少蛋白质。但现在我总算有点懂了，全脂的脂肪通常是3g多，部分脱脂通常是全脂的一半，脱脂当然就是全部没了。100mL有3g多的脂肪，每次和200－250mL没什么问题，但如果我是一次喝1L那是相当的恐怖的啊！！！等于一次性吃下30多g的脂肪，我那个去，想想都觉得恐怖！！！！！即便是部分脱脂，1L下去也有15－19g入账的样子。所以我得出结论，如果我要一次性喝1L的牛奶，必须买全脱脂的！至于豆浆，其脂肪和蛋白质含量和半脱脂的牛奶相当，如果是无糖的，豆浆的能量要比半脱脂牛奶低，主要是因为豆浆里的碳水比较少，但如果是甜豆浆就我那个去了，每100mL比无糖的多60kJ，简直就是强奸！今天没喝牛奶，买了2袋350mL的无糖豆浆。700mL的量只需3.8元，比牛奶便宜一大截有木有？为什么要这么买？因为一瓶瓶的豆浆都是甜的，家乐福只有袋装放冰柜的豆浆才有无糖类型。我也不想这么猥琐，但不得不这么猥琐。更猥琐的是今天的袋装豆浆里有一包漏了，其它的表面被污染了，一开始的时候我并不知道，挑完2袋我摸了一手黏糊糊的时候才恍然大悟，赶紧去洗手。平时买袋装豆浆我通常都只买一袋，但今天我打双上了。

今天的服务生真无聊，我只写了这么一些内容而已，他已经在我旁边的小路上巡逻了不下5次。这根本不用巡逻，站在一个固定的点鸟瞰就可以了不是么？需要你去收拾的时候再过去。

今天的18K平均心率160，配速621。大大地超乎我意料！我真的没想到居然会这么慢。今天的气温是31℃，湿度79％，体感40℃，也难怪我只能跑这种配速。160的平均心率对我来说不算很轻松了。数七的时候能保持恒定在157左右，数五的时候通常是162。再努力跑对我来说就太强奸我自己了，我也没有特意放什么水让自己轻松。心率指引我跑步，如果真的是慢了，那就慢慢来好了。为什么会慢？步距小了是一个原因，但近期连步频也低了我觉得很意外。通常来说我的平均步频会有95或以上，但近两次我的平均步频才93，我觉得我慢了的主要原因就出在这里，为什么呢？？？

昨天下午就开始写，昨晚没有看电影，继续写，写完校对并发表完成的时候已经接近晚上10点。我信守了自己的承诺，真的在indmi.com发了篇很长很长的感想（只是中文5K＋，算上其它6K＋）。由于是在晚上版主们都应该在线的时候发表，所以发完不久总版主就已经抢了沙发，给我回复并评分，“＋100印元”啊亲！并且把文章加了精。那个评论的内容是“水花很大！水之精华！谢谢分享！”，怎么说呢，我决定在这个论坛混，并付费捐助很重要的原因是我觉得这里的版主挺负责，虽然你不一定任何时候都找到人解决问题，但只要懂行的人上线了，问题就肯定会被解决。新手的兴奋被看作是很低级无聊的花痴这种事我已经习以为常，所以我才会写这么一篇长文来陈述我的观点，里面有我的见解，也有我身边人的反应和感受，起码在被觉得傻的时候有人和我同打喷嚏，哈哈哈。这个长文我只贴了一个图，美亚《地球上的星星》的包裹派送流程图，这图其实没有什么实质性的东西，我们只能知道东西在路上了，至于具体那条船在哪里，母鸡～东西是623下单的，626发货，预计731到达。

穷人有穷人的活法，抠门得当才能算抠门成功。