我的天

或许，已经到了完全不用涂沐浴露的时候了，现在我只在脖子腋下后背窝和某某处用，但这两天我觉得脖子和后背窝也干燥起来鸟。这让我想起几年前在河南的那段日子，我在学校澡堂看到女生们坐着小板凳互相擦背，得多久洗一次能能承受得住这般搓啊啊啊！

世界没有因为今天是我的生日而不一样。有些事没有朝我预料的方向发生，比如说今天我把面饼摊开涂油卷起来然后再压成大饼去烤，出来的效果和我不涂油没区别，并没有千层的效果，可能是因为油不够多？今天的面粉水放多了，于是后面只好不停地加粉才保证最后不太稀。本来我的的粉就放得比较多，后面还不停地加了不少，更多了…… 平时两层的蒸屉标准的来了12个，外加第三个蒸屉里面放了一堆试验品。还做了5个烤饼，其中3个是加盐和五香粉还有涂油的，1个是加花生酱的，最后一个是和上周一样，揉进去了1块Emmental芝士片。我还是觉得芝士的最好吃，花生的花生味不强，涂油的就只是吃出了五香粉、盐和姜黄的味道，完全不见千层。实际上呢，在做发酵后的干烤饼之前已经试过用水开稀面粉摊在平底锅上然后放芝士片，包起来。那种感觉嘛，我觉得我还是比较喜欢干的，湿的面皮我一直都觉得感觉好奇怪。芝士我觉得是个非常奇怪的存在，面粉糊也好、蛋糊也好都是越烤越干，但芝士却是越加热越融化。不知道Emmental的芝士片得多少温度才融化，今天放在面包片上在平底锅上烤半天未见表面融化，咬下去的时候能感到芝士的下半已经融到了面包里面。经过平底锅加热干烤的面包片比不那么干的好吃实在太多，我终于明白为什么外国人觉得多士炉不可缺少了。吃吃吃、玩玩玩都是周日上午的主题，晴天阴天雨天热天冷天对我来说都一个样。我也不知道每次具体会开展些什么新花样，但古灵精怪的尝试是每次都会有的，虽然达不到目标的比出乎意料的几率高很多。

中午一家三口去了九毛九，去之前我才发现九毛九的团购和优惠全部消失了！大众美团糯米微信支付宝，能数出来通常九毛九有各种优惠的地方一律没有。这很让我惊讶，为什么会这样呢？自我去第一次九毛九那一直都是意味着网上能找到各种优惠，在到处都肯定有优惠的现在九毛九居然全身而退了，好神奇！一个长寿面一个过年菜一个酱牛肉3个茶位外送2碗养生粥，合计113.7元，如果有团购优惠的话，起码可以便宜10元。今天用招行信用卡积分换了杯太平洋的咖啡，感觉那里的咖啡还可以，399的积分哦！跟上一次在又一杯用9积分+9元换的完全不同。然后去了好又多，买了包快熟荞麦粉，10.9元，我贪玩试了一下支付宝结帐，成功了，这一单支付宝给了我0.2元的优惠。这是我第二次用支付宝实体店结帐，昨天在屈臣氏是第一次，昨天我被优惠了0.1元。支付宝的优惠额度是0.1-100元，呵呵呵，对我来说希望能被优惠1元都是遥不可及的。之所以今天用支付宝支付是因为看到我前面结帐的人不行，所以我反而想碰碰碰运气看我可不可以。嘿嘿嘿，我的成功她的失败我觉得不是RP的问题，是手机信号的问题，因为她调出个支付的验证码也整了半天，我则是很轻松顺畅。

上周五，2015-12-18我把TZP DVD bonus里的制作篇发布了（印坛|贴吧）。那天晚上弄得很晚，搞完全部已经快凌晨12点了，我好久都没试过为了那种事而晚睡。为什么要那天干完而不是留到昨天或今天？我也不知道，那大概叫做冥冥注定吧，因为正是那一天印度的两部大片Dilwale和Bajirao Mastani同期上映，而过去好几年都在圣诞档叱咤风云（《地球上的星星》、《未知死亡》、《三个傻瓜》、《PK》，4部电影其中三部都打破纪录，分别创立100、200、300cr俱乐部）的AK今年没有作品，几乎可以这么说，近10年来，AK在圣诞档上画的都是绝对牛叉级的作品（不知道明年圣诞档的Dangal能不能继续辉煌呢？）！我没有失落也没有急躁，毕竟一切都在意料之内。我也说不准为什么选那个发布时间，大概是我潜意识要为AK出口气吧。以AK在制作篇最后说的一段话勉励大家，如果人人都这般，个个都能成为“完美先生/小姐”

如果你不确定到底要怎样
只管潜下心就好
当你一根筋地钻进去
你就会慢慢地学到很多
然后悟到你想要的是什么
以及怎样才能最终实现
一切都会变得豁然开朗
舍不得付出 就不会有收获
投身其中 起码对我来说
就能从中获益
期间我会犯错 不过
我会吸取教训 然后做得更好

PS：TZP DVD bonus 制作篇 土豆在线

到底是什么让我把很多事情坚持干下去？我觉得，可能是免费。

一切都不往钱看，因为学生时代的我根本没多少钱。也不是真的没有，但很坦白，直到小学高年级我才真的把零花钱用在零花钱该用的地方。从我能记事起，从我知道钱是干嘛的以后，我的过年的红包就由我去管理。爸爸妈妈没有告诉我该怎么数怎么整理，但从不知道什么时候开始我就知道了应该把面值相同的放在一起点数。还记得当时的红包还有1块钱一封的，最亲的人给我的红包也不过是5元/10元。直到升上初中，我才收到了父母给我第一封100元的压岁钱，那也不能算是过年红包，因为是大年三十给的，是压岁钱。后来好长一段时间过年的时候爸爸和妈妈分开给我红包，每人100，再到近几年，无论是生日还是过年爸爸都不给我红包了。不是钱多钱少的问题，是完全不给。我至今不明白那是什么思路。因为我还清晰记得，外公最后几年老年痴呆非常严重的时候还记得给红包，即便他已经不知道时价是多少，总问我们拿几分钱和几毛钱包红包。即便他真的已经不记得包红包，但到别人去给他拜年的时候他还是会记得干那种事。我爸的情况不是忘记，是直接不去做了。我对过年收红包这种事不热衷，无论是现实生活中，还是在虚拟网络上。对我来说，那种对红包的热爱不过在小学高年级持续了几年而已。我不规划如何理财那些钱，我那时候用的钱也很少，甚至可以说几乎没有。小学时几乎每个同学家长都会给他们零花钱，可能是一个月一次，可能是一周一次，也可能是每天，而我呢？从来没有那个固定数目，我不会买一些老师没要求的东西，我不会无缘无故觉得自己需要或喜欢某样东西而非得去买。即便要去上学校以外的课程了，我也只是拿我需要的来回车费而已。如果不是父母叫我多拿些钱放在不同地方以防万一，来回的车费共2元我就只会在父母放钱的抽屉里拿走2元零钱。钱都在那里，面额有大有小，但我就从来没有想过要顺手牵羊什么的。初中开始，妈妈会每周给我一定数额的钱，因为每天都要搭车上学，初中没有饭堂，高中周末饭堂不开我得去外面吃。大学时，妈妈给钱的频率变成了一个月一次，那不叫零花钱，那叫生活费。我依旧很省，我一直都很省。那些钱我几乎只用来给路费和吃饭，非常偶尔会买些饮料。当时的xrspook，网购对我来说只是在上海的99读书人那里买书。大学毕业之前，我绝大多数自己支配的钱的花销都用在买书上了，从数额上和数量上那都是占绝对优势的。大学4年，每年我都拿学校的二等奖学金，最后一年没给我钱，前三年每年都有1500。第一年的奖学金我补了几百块钱买了台佳能A620的数码相机，为的是记录即将搬走离开的五山学生公寓，更加是为了在做微生物实验的时候能照相。那台相机我一直使用至今，仍很好。

工作以后，尤其是开始入手ADR人偶以后才算开始了我网购的疯狂生涯。网购对我来说不再只是在卓越、当当等地方买书我网购的范围无限大，几乎已经涵盖了所有领域，于是我真的觉得我每个月的开销怎么也降不下来了。这是很杯具的！这两年来一发不可收拾的网购跺手对我来说简直就是恐怖！不过幸运的是，现在我已经工作多年，虽然我觉得自己的花销很不该，但我暂时还负担得起。我几乎已经回不去从前那个节俭到极点的xrspook状态了。大花洒是条不归路。

但实际上在虚拟网络上让我成熟长大建立一点“名气”的事，绝大多数都不用钱。比如说写blog，比如说做版主，比如说为ADR整个DIR，比如说孜孜不倦地下载上传兼翻译。只有不花钱的才能坚持下去，不知从什么时候开始我就有了这个见解，至今，暂时还为能被推翻。我看着很多需要支付费用维持的网站关闭了消失了，但我这个一毛不拔的还活着。好吧，我承认现在的www.xlanda.net是个付费网站，需要买域名需要买空间，但这是我虚拟网络上的核心价值所在，除非我挂了，除非我傻了，只要我还活着，我还知道事，我就会一直让其活着。

钱很重要，但我觉得钱不是最重要的。

单位的总占地有470亩（313,333平方米），6层办公楼1栋，一楼主要放各种杂物，二楼一半办公室是空的，三楼四楼满员，五楼全空，六楼会议室。即便如此，每个星期三，下午16点下班（周三和周五下午16点下班，其余是17点半，上午上班时间8点半下班12点，下午上班2点），之后你想好好利用那多出来的1.5小时也很艰难。那么大的地，算上保安整个单位合计不超过60人，即便如此，他们也容不得你一个人在单位范围内跑步。不跑步，我躲室内各种跳总可以了吧，也不可以！

昨天下午，16点过后，我开始准备HIIT，同办公室的一个男同事说：“大家都在，就不要开音量了。”我的workout视频角落都有时间显示，即便没有音频，即便我没有戴眼镜看得不是十分清楚，但大概还是能蒙出来的，毕竟，我做这个已经一年多了。刚开始，那个谁又发话说：“虽然现在已经下班了，但大家都在你能不能不在这里跳？你这样大家没办法工作。”（当时办公室只有3个人，除了我和他，还有一个男的）当时我正在high knee 20秒，在10秒小息的时候，我问他：“那么我该去哪里跳？”他没有回答。过了一阵，他说，你再跳下去我就要抽烟了。我没有回答，也没有看他，毕竟看了没看一个样，他啥表情我300-400的近视无论如何看不清。他开始抽烟，我继续跳。又过了一阵，貌似他那根烟抽完了（不知道是不是真的完了），他又嘟囔了一句：“要申请换办公室。”我除了说了一句话，全程没有吭声。首先，16点下班了，余下的就是个人的时间，你可以回家，你也可以继续干别的。就像在学校的课室，上课的时候那应该是规矩安静的，但放学后，有人喜欢继续在那里自习但有人就要在课室里追逐打闹这很正常。我没有打开音量，穿着Bikila跳的动作也都落脚很轻，这种安静的晃你都不能接受的话，为什么必须是我离开？如果连这种专注都做不到，我非常怀疑你的认真程度。已经下班了，加班也不会给你加班费，你的心不在这里，因为你无法抗干扰专注，这样的自发性加班有何意义？既然没有意义，留在那里纯粹只是为了证明你人在，凑数凑时间？

情况跟我大四做毕业实验跟我导师的某个女研究生在某次之后经常呆在导师的小实验室里类似，她什么都不干，只是因为导师跟她说她去的次数和时间太少了。如果她做出了什么成果，实验正常推进甚至超前推进到某个程度，无论是导师还是导师的同事都不会说些什么。问题在于她或许没交出什么功课，但人又经常不在才会让导师不得不对她说那些话。小学的时候我经常被妈妈逼迫着去学习，她经常说我怎么15分钟就已经复习完了，不行，得回去继续！但初中以后，这种事从未在我身上发生过，如果我说我完了，就真的是已经完了，我不会让自己或别人担心。任务神马，不在于你到底装逼了多长时间，而在于你真的成功完成了没有，完成了，而且是漂亮完成了，有什么不可以理直气壮？！

为什么非得把自己做不好某事的责任推到别人身上？昨天，某男很生气，我也很生气，在被恐吓的时候我一定都不慌张，我就没想过要半途终止。如果你让我不在办公室里跳，OK没问题，你能给出一个我该在哪里跳的指示吗？我的要求很低，我只需要一个直径有3米的空间，能不能播音无所谓，给不给我电脑也无妨（我有手提电脑和平板）。这么大的一个单位，你的要求是我不在你的眼前晃，作为比我高一级别的员工，请问我该在那里晃才不会烦到大家或者影响单位的形象呢？显然，他就从未考虑过这样的问题。他只是从他自己的角度出发提出不想遇到什么问题，但解决方案呢？这是这个单位很多人的一个通病，思想总只停留在给别人提出问题而没有下一步的解决方法，别说多个解决方案了，一个都没有。不是三岁娃娃了，饿了就只会哭。作为成年人，饿了就该去找吃的，吃多少吃什么去哪里找都应该心里有数。一个领导经常被下属告知有这样那样的问题存在，下属却没有什么解决的建议，领导很烦的嘛。制造麻烦的，告知有麻烦存在的，把皮球扔给领导，到底你是领导呢，还是你的领导是领导。半年多前，也是周三的下午，我在单位跑步时被科长截下来说不能跑的时给候，他也是一个屌样，他说我不能在周三下午那个时间跑，OK，那我该去哪里跑呢？他说我得换个时间，但如果必须得是那个时间呢？他无语了，只是一直在重复着我不能那么干。到底单位规章制度中的哪一条写着不能这么干呢？没有。

你赚的钱比别人多，别人会羡慕嫉妒恨。你甚至运动的时间或运动的类型比别人长或和别人不一样，人家也会不爽不舒服，他们会觉得凭什么你就可以抽出时间做这种事！凭什么你就可以在我眼前做这种事！若不服气，你也抽出时间干干？你也在规则允许范围在我面前晃悠运动啊！主要矛盾在于，他们不运动，于是运动时间和运动类型也就无法进一步探讨了。自己不干，也不希望别人干（担心别人干了就会得到好结果，最后优于他们）。

我是一个宅，但现在我也是一个乐于走出去或者说跑去出的宅。我不吝啬于分享我所知道的所有知识，但对一些人，哼半个词都属于“话不投机半句多”。

归档：2015-04-16 在一起。417是小Berto（Joseph）的生日，所以这周我特意做了这个。

波澜不惊的步入到29岁，呵呵呵，从今天开始我要MAF180，就不是152而是151了哦！不过，如果我极限心率不是180呢？坏笑！我的极限心率起码是181，而今天，在29岁跑步的第一天，18K的最后冲刺1K我的最高心率达到了182，yeah～ 所以，我的MAF不应是180，而应该是182了有木有！于是，减去我的年龄我仍可以时间倒流一般用153，哈哈哈，请原谅我的傻瓜。

今天的18K平均心率156，配速548再也没有像之前那样心率下降，配速大幅提高了，今天只是维持了上周的水平。上周18K的平均心率是150配速545。今天18K的距离是正常的18K距离，上周比正常的短了两三百米，所以其实算起来，就配速而言，这周没退步，退步的只是上周我才用了区区150的平均心率，而这周我却用了156。归根到底，我觉得这和天气冷，一开始的1-2K我为了让自己赶快从几乎零热身赶快暖和起来比正常应该用的速度快了，关于这个问题，我已经在昨天的blog里谈到过，今天不再重复鸟。29岁和28岁有毛线区别，区别只在于从心态上说，我又老了一岁，应该更成熟一些。配速不再大幅度地提升，说明我的血红蛋白已经长得差不多了，在配速不上升的情况下，最大心率可以继续高走说明我的那些红细胞平均指标估计也在进步中。记忆之中，今年3月买99元心率表的时候，我最后冲刺时我看到过的最大心率就大概是181或182，没有见到过更高了。当时也和现在不一样，现在我是在C60振动兼蜂鸣提醒后倒数第二K结束就开始一路狂奔，从前，通常我都不会加速1K那么多，有时候只是1圈，也就是400米不到，有时是差不多2圈，700多米的样子。如果当时我没有贫血的话，我能达到这样的最大心率就说明我已经好得七七八八了。跑步这玩意不可能一直都高歌猛进，我懂的。减肥的时候随着体重下降能一直看到高歌猛进，能持续好几个月，贫血看病后开始嗑药也一样，但这个过程更短，1个月差不多就封顶了。还记得医生第一次给我做诊断的时候说，我这缺铁性贫血需要吃3个月的药，但貌似我这神一般的恢复能力只用了1个月就复原，减少药量或者停药后会不会反弹不知道，但在冬天，出汗没那么“热烈”的情况下估计即便反弹也不会太凶狠，回想起来，湿热的夏天才是真正的杀手。可能不是我牛逼，是缺铁性贫血的确吃一个月治疗药量就会康复，但后续两个月需要减量继续维持。从长远的角度考虑，可能我甚至需要每多少个月去验血确保已经痊愈。可能如果要hold住我单月160K的跑量，夏天的那几个月我得一直服用预防剂量的亚铁，谁知道呢。

昨天下午回家前就想去迪卡侬，但时间不合，路线也不合，今天下午就自己去了。买了对袖套和皮肤风衣。既然我不再里面穿紧身长袖外面穿短袖跑步了，戴个袖套貌似更靠谱，不是因为我怕晒，我实际上穿短袖也不冷，但那个貌似能让妈妈少点喃喃。至于皮肤风衣，之前那件L太大了，那是我第一次买迪卡侬的东西，而且还是天猫网购的，完全预知不到居然会那么的大。很大的皮肤风衣的问题是我感觉风从衣服下面灌进来啊啊啊，于是呢，今天我买了件S。我纠结过买M还是S，S的话现在穿刚好合身，如果我PP再大点就完蛋了，但如果买M，还是很宽大，还是会灌风。现在买东西我已经明白到不能再顾虑之前之后了，适合当下的话，就它吧！去的是迪卡侬的洛溪店，在夏滘的五洲装饰城内。我很抠门，要搭地铁而且一程无需转线就回到外婆家。所以我走了好长好长的沿江路，从夏滘立交走到了南浦大桥，要是和妈在一起她肯定不干，和其他人在一起他们也肯定会到处张望哪里能搭车的，但就我一个人，对一个能空腹连续跑2个小时的人来说，用很休闲的速度走那么大半个小时又何妨呢。

困了。

今天是妈妈身份证上的生日。现在所有商家优惠都是看身份证的，但实际上老一辈人身份证的生日是农历，所以就会出现了身份证上的生日、公历计算的生日以及农历计算的生日。第一个生日本不算生日，但在折扣面前，难道你要每年都放弃那个优惠吗？对我这一辈人来说，生日就只有一个，公历生日，直到19岁我才知道了我的农历生日到底是哪一天，因为通常来说，19年一个轮回，公历和农历会重合，遇上奇葩闰*月的就很难说了，比如说我爸是闰四月生日的，要等农历再次出现要等上好几十年！真心变态有木有！！！！！！简直就是千年等一回的节奏～

上周说好，今晚出去吃，但昨天下午妈发了条QQ信息过来说明晚不去吃了，因为她没什么特别想吃的。我整个下午都没有回复，因为我也没什么想吃的，但我想出去吃。最后，到傍晚6点多的时候我回了一句“明天还是去吧，一年到头我爸也没几次出去吃饭的机会”，妈妈答应了。就妈妈和我的角度考虑，在哪里吃都一样，但把我爸考虑进去，这种日子不出去吃的话基本上他就没几次出门吃饭的机会了，实际上，他喜欢出去吃，只是他不会一个人这么做，也没有人邀他这么干。一辈子，他几乎都沉浸在淡淡的自卑之中。如果我要出去吃，我随时都会去，不过不会神经病地跑到五星甚至超五星的地方而已，我对那些不熟悉，所以我也没那个兴趣。至于我妈，近期不知怎么了，几乎每周都有同学同事的聚会吃喝或购物什么的，他们还打算来个一两天的短途旅行。我爸比我大42年，我妈比我大37年，一家人能齐整健康不知道只剩下多少时光了。别说我太悲观，死神的味道不知为啥我貌似的确隐约嗅到了。如果可以选择，现在我愿意让自己不曾长大，不曾搬家，那么爸爸妈妈就会一切都好，只不过幼儿园小学时期的xrspook偶尔会因为测验成绩没有达到妈妈的预期而被责备打骂而已，但起码，那个时候，死神神马我不知道，关我屁事。

小学的时候我会为了在花街的摊档妈妈给我买了2包奇多而兴奋不已。还是小屁孩的时候，记忆之中父母几乎每年都会带我去逛教育路西湖路的花街，但后来，没了，他们说逛花街年年都一样，没意思，不去了，但为什么从前就会年年去呢？同样的还有很多时候周六下午（5天半工作制）我们都会去上下九，我们会去那个不知道什么店里买个甜筒（只是我吃而已），然后去小丑logo的大快活晚餐，几乎每次，晚餐都是在大快活搞定的，我们都不喜欢添美食，也没有那么多铺天盖地的麦当劳、肯德基之类。每次我和妈妈都换着花样，爸爸每次都是吃海南鸡饭套餐。那时的广州有很多大快活！光是上下九就起码有2个，海珠广场有1个，海珠路有1个…… 细心找找的话，估计我的抽屉里还能翻出大快活橡胶香肠的钥匙扣。我已经不记得大快活和添美食是怎么逐渐消失的了，也不记得肯德基、麦当劳、必胜客、真功夫、大家乐等是如何上位并霸占几乎所有快餐市场。不知道从什么时候开始，我再也不走在爸妈中间，拉着他们的手到处逛街和吃喝。那样挺好的，为什么会没了呢？怎么可以没了呢？

已经年末了，今年的年假我还没休，工作6年，我一次年假都没休完整过。今年我想休年假，带着爸爸妈妈去旅游，我们一家三口就从未试过一起到省外旅游过夜！