我的天

又是一个月末，又是一个让我恐惧的晚上。不过幸好这是2021年最后一次了，因为12月份的那个恐怖的晚上将发生在2022年。为什么我会这么恐惧月末呢？因为我知道没有三四个小时，搞不定那些事。如果期间都有什么幺蛾子，更加不用说什么时候才能搞得完。比如说2021-11-30的晚上，某个数据的处理，我在那里估计足足思考了起码半个小时。如果我一开始就先想好的话，估计15-20分钟大概就有结论了，而实际上我做到了后一步，突然意识到是不是不应该那么处理，我应该用另外一种方法。所以我等于是推倒重来，于是就耗了很多时间在那里。大概晚上10点之前回到我办公室，不干到差不多凌晨2点才走。连水都没有喝，只上了一个厕所。所以这些东西如果留到2021-12-01才去干，没有一整天的时间干不完。

为什么半夜就只需要4个小时，白天却需要一整天呢？因为说不准会被什么东西打断。半夜加班的好处就是没人会干扰你，因为他们都睡着了，但是坏处也很明显，我不是夜行性的动物，所以实际上到晚上某个点过后，我整个人都会不清醒。工作的时候要清醒，睡觉的时候要迷糊，2021-11-30晚上的问题是好不容易我半清醒地把要干的工作几乎干完了，回去睡觉。结果我却躺在床上等了半天都睡不着，因为大脑还处在一个比较活跃的状态，根本停不下来。2点回去睡觉，估计在半个小时之内我根本睡不着。

去睡觉的时候感觉还好，早上起来的时候，感觉相当糟糕，于是2021-12-01一整天我都会处在一个大脑缺氧，反应迟钝的状态。所以熬夜这种事是个无底洞，熬夜的时候固然痛苦，但是我觉得最痛苦的应该是只有几个小时的睡眠时间，然后起来。即便睡眠时间不只几个小时，即便再给我半天的时间去睡觉，我也补不回来。今年我已经彻底意识到，我的日子只能这样，每个月都很害怕月底的到来。也不知道是害怕月底的到来还是害怕月头的到来，反正那对我来说就意味着必定要熬夜。虽然2021-12-01的凌晨已经加班，但实际上我依然要把2021-12-01整天的工作都排满，即便这样，我依然会做不完理论上属于月尾月头的东西。

这工作量到底有多大呢？我去做起码要两天的时间.如果别人去做的话，估计一个星期能不能做完都得打个问号。通常别人人都觉得财会人员通常都是月尾月头才忙一下，其它时候都挺闲，但是如果你其他时候会被叫去做别的东西了，比如说检查呢？这两个月我就在经历着这些事情。月尾月头在自己的单位忙得要死，其它时候被叫去其它地方，每天都不知道自己在哪里，每天都不知道会遇到什么新情况。虽然我是那种比较喜欢挑战新问题的人，但是那需要非常强大的身心力量。如果肉体疲劳再加上精神瘫痪，大脑缺氧，那就等于是一个闲鱼的状态，一个活死人。有时我真不明白那些人拼死拼活考注会，为的是进事务所。的确工资不错，大问题是那种日子是你们想过的吗？那根本就是赚了钱也没命花的节奏啊。

好不容易，我又熬过了月尾月头最困难的时期。

做了个40分钟的HIIT。当我完成了所有任务包括拉伸完以后，视频宣布运动结束，我觉得自己躺在垫子上不想起来了，也正是因为耽搁了那么几秒钟，视频又开始从头循环播放，当然我不可能再来一遍了。那个HIIT的视频是我遇到的第1个HIIT的视频，也是从前我做得最多的。一开始做觉得有难度，第二天肯定会痛得要死，结果发现没什么事。有时我甚至觉得我可以连续做两遍。也正是因为不知道从什么时候开始，我觉得做一个40分钟已经没什么感觉，所以我在那个单纯是HIIT的视频又加了一个上肢力量训练以及kickboxing，结果视频变成了一个小时的，我觉得加了那两项以后才算有点意思。我能扛得下来，只不过是玩了以后就再也没有继续下去做其它的欲望而已。

跟从前比起来，我真的是退化了很多。因为在我记忆之中，在做那个HIIT的时候，我不会感觉哪个运动是让我觉得事后马上会酸痛的。不只是不会马上痛，事后酸痛也几乎是不存在的，但是近期当我做完那个40分钟以后，我感觉当场我就开始痛了。之后的那几天那种感觉简直酸爽。为什么会这样呢？我觉得最主要的原因是跟从前比起来，我的上肢力量和核心力量差了很多。之所以会差了很多，一个原因是我已经很长时间没有锻炼那两块了。为什么下肢力量相对而言反而好一些？大概是因为无论我胖成怎样，双腿还是支撑我整个人的，其实一直以来我都没有停止过快走或者半小时的跑步，但是核心力量以及上肢力量训练我完全停止了。腹肌这种东西是耐劳肌，理论上核心力量是不容易退化的。现在对我来说不仅仅是肉眼可见，是明显感觉到肚子上围了一圈肥肉。至于肥肉下面的肌肉退化了多少呢，不知道。胖了这个东西是肯定的，要比我从前多了起码10公斤的重量。哪怕这10公斤均匀分布在全身，上半身的重量怎么也有个5公斤。试想一下，即便我的肌肉不退化。我背着一个5公斤的沙袋去做上肢力量和核心肌肉群的运动，我能不吃力吗？于是这也就很容易理解，为什么说胖子都是个潜力股，对瘦子来说他们的锻炼如果要加大加强的话，必须上额外的装备，有可能是背个沙包，也有可能是拿着些杠铃片之类的东西，但是对胖子来说，这些东西根本不需要存在，因为我们自带负重装置。所以有时我会想减肥和增肌没有矛盾。对胖子来说，减肥的时候，身上那些多余的东西就像额外的负重装备，那不是顺便增肌吗？只要饮食合理，运动规划得当，这理论上是有可能的。

以前那一个小时的加长版即便我不做上肢力量训练，因为懒得去拿器械，我也会做一下那个大概10分钟的徒手kickboxing，但现在主体的HIIT做完以后，我实在不想再做什么了。或者当我再做多几次，当我找回一些感觉，又或者说甩掉一些重量以后，我会重新有那个欲望。

做完40分钟以后，我感觉自己的手在弱弱地发抖。当我拿起笔写字写数字的时候，我觉得那根笔有点不受控制了，因为我觉得握笔的手在发软。同样让我觉得困难的还有洗澡的时候把花洒举起来，即便把花洒举起来通常不过是在洗头或者洗脸的时候，一个不太长时间的操作，但是这么简单的动作也变得折磨。面对这种酸酸爽，我可以有什么表情呢？

我觉得如果有人把我做40分钟那个HIIT的整个过程录下来，我的肢体语言和表情完全可以做一套炸裂的微信表情包。

脚很累，眼皮很重，身体里的每一个细胞都告诉我，我累了要睡觉了。

其实昨天也没做什么稀奇古怪的事，只是中午睡觉的时间短了一点点。晚上跑10K的时候，配速比前一周同一时段快了一点点。另外跟其它晚上比起来多了一个在单位巡逻打卡的任务，但那不过是一个45分钟就能完成的事而已。我也不知道为什么这些东西叠加下来会让我感觉如此累。

昨天中午在洗衣机里放进洗衣机的清洗剂的时候，我折腾了好一阵子，足足捞了三次才算是把洗衣机泡出来的那些脏东西基本捞干净。还记得洗衣机加水以后，我把两包清洗洗衣机的粉倒进去以后，漂浮出来的东西简直让我震惊。当时我只是随便让洗衣机转动了几分钟而已，但是飘浮出来的那些黄色物体足以让人觉得无比恶心。在开始洗洗衣机之前还有一个插曲，就是吃完午饭，我准备回宿舍，到了门口才发现自己没带钥匙，我住在2楼，然后我就跑到5楼找同事借办公室的钥匙，然后我又回来跑上5楼，把钥匙还给她，接着再回到自己2楼的宿舍。这番折腾下来我倒不觉得气喘或者脚酸之类。大概这些事情累积到晚上才发作吧。在不以物理方法拆开洗衣机的前提下，清洗洗衣机的套缸显然肯定会有一个脏东西漂浮出来，我不知道之前在家里我妈是怎么处理那些东西的，但显然，现在的商家在卖那些清洗洗衣机的东西的时候顺便送一个小捞网非常靠谱。那个网就像小朋友在公园里捞金鱼的那种，但又不是日本庙会里用纸糊着稍微大力一点就会破的类型，但同时也不是火锅店那种不锈钢的材质。那个小捞网我觉得成本估计只需要几分钱，但是如果没有那个东西，要你直接伸手进去腐蚀性液体里面打捞那些漂浮物显然非常麻烦且非常危险。几乎可以这么说，那个小捞网简直就是一个神器。如果你试过用某些是清洗剂清洗洗衣机，你必然会和我有同样的看法。如果你是土豪，清洗洗衣机不是亲力亲为，而是直接找人上门把洗衣机拆了又装回去，另当别论。

泡了几个小时，把洗衣机洗了几次以后，我不确定到底是不是干净了，反正打开那个收集毛头的过滤口可以看到其实内层桶壁还有很厚一层脏东西。如果要把那些都干掉，鬼知道要用多少包清洗剂才能做到，但又或许无论放多少进去还是没用，最彻底的方法还是找个师傅回来，把洗衣机拆了，然后再装回去。显然，对我来说这是不可能的，即便洗衣机坏了，我也非常有可能直接把那个东西卖掉，然后重新买新的，而不会找人回来修理。虽然耗费了几个小时，耗费了好些水和电，但实际上我并不知道洗衣机是否真的干净，但即便是不干净，我也不会再折腾了。反正洗过了，换个心安理得。

干净不干净这种东西其实是相对的，洗衣机一天到晚在帮你洗你觉得脏的东西，而洗衣机自己绝大多数情况下却不会为自己洗澡，所以洗衣机又怎么可能干净呢？

生活中很多奇葩事，无论你愿不愿意，还是会碰到。

昨晚的10K过后，终于我好不容易地达成了这个月100K的月跑量目标。之前的懒散导致了最后时刻简直痛苦不堪。周一到周五全部排满，不是跑10K就是篮球训练。也说不准到底谁比谁更痛苦。就持续性对心肺的冲击而言，跑步显然更艰难一些，但是篮球训练里面的那些加速以及降低重心那些类似深蹲的防守动作又会对我的大腿造成额外的压力。真的不知道身体会在什么时候崩盘。我唯一能做好的就只是在每次开始之前都用弹性绷带做好防护。跑步的痛苦之处在于一路上你都得跟自己的心理做斗争。跑完以后你还得赶紧把衣服脱掉，否则袜子就要湿了，接下来鞋子也湿了。而篮球训练的痛苦之处在于每次都得冒着受伤的风险。跑步过后的拉伸和放松，显然我更有心得，所以篮球训练过后的酸痛部位和持续时间会来得更多一些。上班时间，没什么干，但是下班时间每天晚上都是重头戏。这种颠倒日夜的生活实在是让人觉得太丰满了，丰满过头了。体能上的训练是在下班以后，统计方面的工作很多也是在下班以后，准确来说应该是别人还没下班，但是我的工作时间已经结束了。郁闷的是我得在别人再次上班之前把我的工作完成，这就意味着上班时间无所事事，下班以后、在别人看不见的时候却要不断努力。这种不对头的奋斗真心不知道要持续到什么时候。

连我自己都说不准是生理方面的压力大一点，还是心理方面的压力大一点。反正让我首先感觉到不对劲的是我的脚底，因为我又得掏出网球进行脚底按摩了，这种事情我好几年都没做过，因为没必要。以前我经常边看电影边这么干。左脚15分钟，右脚15分钟，然后换过来。两只脚合计一个小时。但现在我基本抽不出时间看电影，又何来看电影时的脚底按摩呢？脚底感觉不妥，脚踝也好不到哪里去，脚步不稳就很容易会造成崴脚，而这种事情的发生，纯粹是因为我太累了。每天晚上我都跟自己说，要争取在11点之前睡觉，但即便我已经很努力，但还是得11点，或者11:10才睡觉。昨晚有点过分，过了12点才睡觉，很重要的原因是还有个晚上值班打卡。睡觉之前如果我做好了充分的泡沫轴按摩，醒来的时候我会感觉轻松很多，但很多时候我都因为太困了太懒了所以没做，或者说没做到位，于是第二天麻烦事就来了。

无论我白天的时候补多少觉，无论我的午睡能睡到几点，如果晚上不能保证七个小时或者以上的睡眠时间，我无论如何都感觉不对劲。现在因为各种训练的叠加，我又真的做不到这样。我真的觉得很矛盾。即便篮球训练不能早一点进行，为什么我的跑步就必须得拖到7点半以后，甚至8点过了以后才开始呢？！我明明可以早一点的。

希望今天晚上能做到10点就上床睡觉了。

昨天晚上躺在床上就睡着了，本打算等一下再关灯，结果是睡到不知道什么时候，突然醒过来，才把灯关掉。所以说昨晚上床睡觉的时候我有多困呢，我也说不清。今天早上6点多，我妈起床的时候，我就量了个体温，但量完以后又睡着了，直到我妈过来找我，叫我起床。那已经是早上8点多。昨天晚上不到11点就睡着，到今天早上8点多才起来，天知道我为什么会睡这么长的时间。大概是连续好几天积累回来的睡意吧。如果每天我都能保证在晚上11点之前睡觉，几乎就能保证我一整天都很精神，但是如果连续多天11点过后才睡，情况就会像昨晚那样。朦胧之中我觉得昨晚我是边睡边抓自己的手臂的。一开始是抓，到后来就只能算是很用力地摸了，因为再抓会痛。清醒的时候在抓，睡着的时候也在抓。难道睡觉之前我要把自己的双手绑起来？

昨天晚上我本想等《古拉姆》的音乐合集发布出来以后再去睡觉的，但是九点多完成上传到十点多还没搞定，于是我就直接去睡了。今天早上去看的时候发现昨晚凌晨两点多才完成审核，幸好我没有继续等下去，因为即便等到十一点十二点，都会依然是无结果。昨晚出来也好，今天早上出来也好，反正都可以保证在520今天可以发布出去。只要能做到这个也就可以了，实际上过去几天我在做这个视频的时候，想都没想过，要在520这天发布，但既然能赶得上，为什么我不这么做呢？之前我有想过，在做完这个中文以后，把印地语歌词的也做完了再一并发布。但如果现在要把印地语歌词也做完，我肯定不能在520今天发布，所以，就让这两个视频分开吧。一开始的时候，歌词的字幕，我用的是红底白边。翻译歌词的网友说，那些颜色几乎和底色一致，很难看清，所以最后变成了绿底黑边。之所以这样是因为整个视频的主色调是红色，黑色，白色以及橙色。如果用黑色和绿色搭配的话，就变成一个高对比颜色。一开始我的配色是为了让歌词字幕和整体风格保持一致。网友的这般选择，则更加突出了歌词本身。用什么颜色其实都无所谓啦，因为我根本就没在那个视频里放自己的名字，而只是放了翻译者的名字，因为我不过是做了个时间轴而已。在未来需要发布的那个印地语歌词里面，我会用上我的名字。或许你会问，为什么我不把两种语言做在同一个视频里呢。我一直觉得双语的字幕根本就在耍流氓，除了可以让做字幕的人简单点以外，对观众来说其实那纯粹是花俏。因为看字幕的时候根本来不及看。实际上，你看字幕的时候也只会看其中一种，但是如果两种都存在，会影响字幕排布的空间。所以我宁愿分开来做，虽然这就等于要把工作做两遍。看中文的时候，你纯粹是想知道那首歌是什么意思，看印地语的时候是为了可以跟唱。我个人更喜欢直接看印地语的字幕，即便我不知道那唱的是什么意思。有了中文字幕版本的时间轴，我只需把中文换成印地语，也就可以完成印地语版本了。但首先我要找到一个音译得比较恰当的。印地语歌词的版本即便是同一首歌也会有不同。因为印地语是天城体的，我们看到的是罗马字母音译版，所以拼写五花八门。纠结如何做，如何做得更好这种事是没有尽头的。

趁着520的大好机会，我人生第一次买了防晒霜以及晒后护理的东西。从前我觉得这些东西我都没必要使用，但人老了，逼迫着你不能不用。

首先要接受这个残忍的事实，然后才是如何让自己舒服些。

【中文字幕】电影《古拉姆》（Ghulam）歌曲合集