我的天

6月17号，我新入手了一个Scosche Rhythm+臂式的光电心率带。那个东西的好处在于可以固定在手臂的任何一个位置，可以是前臂也可以是上臂，虽然说明书上说理论上那个光电的传感器应该放置在手臂内侧。但经过大家的实测，无论是内侧还是外侧都无所谓。这个东西支持各种数据传输模式，一个是适合几乎所有主流智能手机的蓝牙，另外一个是GPS运动手表所支持的ANT+。所以这个东西几乎兼容了所有的设备，无论你是戴着手表去跑步的，还是带着个手机去跑。对一些不想买价格昂贵的GPS心率表的人可以用这个臂带加手机实现高端的功能。估计这个东西卖得最火的是现在一大堆的光电心率手环手表之类还没有大批量上市之前。虽然现在那些东西已经满大街，但实际上其准确性我还是相当不信任的。无论是有个圈的，凸起来的，还是直接扁平的。归根到底那几乎都是利用两个绿色的灯实现心率监测。在使用了佳明FR235半年来，我可以得出这么一个结论，那个光电装置测出来的心率正常情况和非正常情况概率对半。使用了那个东西超过50次我都还没搞清楚，到底怎么着才能把正常的概率提高一点。那已经不是在纠结某个数值准不准，跟准确的差多少，而是那个数值根本就是扯淡的。比如说我的心率应该在150以上的时候它会给我显示只有90多。无论如何我的心率都不可能达到185以上，它告诉我有段时间在190以上了。有人说这可能是因为我热身不足。跑个20分钟无论如何都已经足了吧，但实际上只要一开始那个数据是错误的，往后就不可能再纠正回来。我实在不明白这到底是怎么回事。我觉得最大的原因可能是我手腕太细了。佳明FR235的表面相对于我的手而言太大。所以虽然我已经尽量把手表捆得高一点，但还是很难避免它自动滑落到腕骨的地方。无论戴什么手表都会存在那个通病。表面大表面小都一样。毕竟手表你不可能勒得很紧，如果那样的话血液就流通不顺畅了。光电心率的硬件其实我觉得各家都差不多，问题就是如何解决漏光震动以及汗水影响的问题。如果臂式的心率带在游泳的时候依旧可以传送靠谱的心率数据就证明这种设备在水底心率监测也是没有问题的。如果这个臂式心率带数据没有问题，而只是有一些误差方面可接受的毛病，我觉得这已经很好了。因为佳明的GPS光电心率表数据会有问题。传统的胸式心率带虽然理论上来说会更准确，但是因为摩擦静电的影响，信号传输也会有问题。如果在汗大的夏季剧烈的运动外加静电摩擦，连最传统的胸带也会出毛病。按照我的使用经验，迪卡侬的硬式心率带数据出现错误的概率要比百锐腾的软式心率带低。在入手这个臂式光电心率带之前，我已经非常想入手佳明的胸式心率带。但之所以选择了臂带，其原因是佳明的心率带貌似接缝的地方要比百锐腾的多，所以也就有用户说佳明的心率带非常容易磨胸。靠伤害自己来换取准确的数据，这种事我实在很难接受。

如果臂式光电心率带数据没有问题，我觉得可以考虑把佳明FR235反过来戴，让标盘放在手腕内侧的部位。虽然这样做比较奇葩，但这样就保证了光电心率的部分肯定和我的皮肤肌肉接触而不会受到腕骨的影响。人体手臂内侧的血管要比外侧的多且表浅这是肯定的，所以说不定这样做会起到奇效。

人呢，始终是要在摸索中积累经验前进的。

今天理论上我是要跑18K，但实际上我只跑了13K，而且还是挣扎了半天才终于完成的。其间我有考虑过到底要跑18K，15K还是10K就不干了。一开始的时候感觉还好。一切都在掌控之中，但是渐渐就出现了问题。最大的矛盾主要发生在3K以后。理论上到达那个地方，开局的挑战对我来说都已经闯过了，往后的好长一段路都只是平路。而且今天一路都是阴天，偶尔飘着小雨，根本看不到太阳，所以也不会晒出影子。相比于之前好几次的跑步，今天算是非常仁慈了，而且一路都有风。但是我就是感觉不太好。我已经非常努力地降低速度，一次又一次的缩小步距，甚至降低了步频。但是心肺还是觉得压抑。前2K，我的心率跟从前没啥区别，但是4K过后心率就已经升到了158甚至以上。跟平时不一样，今天我用回了百瑞腾的心率带。那个东西是很敏感的，虽然按照佳明胸带的佩戴规范，我不应该把整个发射器都藏到运动bra里，但是也只有完全藏进去了才不容易对我的皮肤产生过多的摩擦，也只有那样我才不需要担心一边跑要一边调整心率带。

不知道是心理的原因还是实际上的确就这样。我觉得我真的没有从上周日的献血中恢复过来。全身的肌肉都只是处在60%左右的强度状态，但是心肺已经到达了顶峰。有种憋气的感觉。我觉得自己明明已经跑得很慢，但是呼吸还是不太正常。心率数据也说明了那个问题。因为在5K过后，我的心率大部分时间都已经保持在160，好不容易偶尔有段距离才会降到160以下。我已经不知道如何能跑得更慢了。实际上对比去年做速度训练的时候要把心率保持在160以上，我需要挺努力地跑，在这种状态下，30分钟以内我就会产生乳酸堆积，自然而然的就会觉得肌肉酸痛，但显然今天完全没有这回事。我的手脚和我身体能继续跑下去，但是我的呼吸告诉我实在不能继续了。今天的数据显示我的最高心率只有169，我有点怀疑那个数据，因为实际上我觉得应该更高。但169的数据我也可以理解，因为当我贫血的时最大心率无论如何都很难到达175或者以上。同理，在我没有完全恢复到位之前，估计也会这样。就热身阶段而言，自我感觉是没什么区别的，除了速度会比平时慢，但是热身结束以后理论上应该进入一个比较漫长的舒适期，实际上现在却几乎没有。今天的心率没有在我很舒服的152附近停留太长时间，而是直接就蹭蹭蹭飙到158。我百般控制才不让它尽量不超过160。自我感觉有压力，有数据也给我心理压力，我知道我必须得减量。每1K我想到的都不是跑快点，而是跑慢点，希望能多跑1K。所以今天我的量就只有18K的70%多一点点。我不想这样，但是我也非常明白，不应该在那种我感觉到不舒适的时候持续太长时间，来日方长。

通常来说，在跑步结束后，我的心率会非常快地从160以上降到130左右，这大概只需要半分钟时间。在开始拉升之前，我呼吸完全恢复到正常状态的时候，我的心率应该会在110左右，完全拉伸以后我的心率通常会回到100以下。但今天却不是这么回事。拉伸完毕以后，我的心率仍在110以上，慢悠悠地踩了11分钟的单车回家把车停好，走回去的时候心率居然还有114，上了几个台阶，心率达到了120。我家住在六楼，平时走这段路根本不需要费什么劲，但今天我却要，我要用数五的呼吸。这就意味着可能上完六层楼以后，我的心率已经超过了140。

综上所述，可能减重和补血这两者是矛盾的。即便我吃少了，我不觉得饿，但却非常不利于血液方面的恢复。今天回到家称了一下，居然比我星期五晚上饿着肚子回家的时候还轻了一公斤，虽然今天我已经喝了超过750毫升的电解质饮料。剔除一些其他因素，今天我的失水可能有1.5升。

看来下周开始琥珀酸亚铁要来点了。

不知道从什么时候开始，我就知道运动员的生涯非常痛苦。不知道之前要付出多少才能最终换得站在领奖台上那几分钟。所以如果你真的是为了那一刻而去努力的话非常有可能你还没站上去，已经崩溃掉放弃了。必须有一个比获得冠军或者名次对你更有说服力的理由才会让你一直坚持下去。但很多时候，小朋友还没成为高手之前，他们不知道自己的天赋所在，被家长或教练逼着练的时候谁也不会想得那么深远。即便完全是出于自己的意愿，有时候你也会有想偷懒的念头。这种事即便在顶尖运动员身上也会发生，不过绝大多数时候他们都会用自律去抵消。普通人遇到这种事的概率就更大了。进一步考虑，这种事发生在运动锻炼上，也发生在生活的方方面面。你选择逃避还是选择迎难而上？现在无论做什么事，要不我选择不去做，否则的话，我就会尽我所能做到最好。但是有些事即便你不想做，人家也会强迫你去做，而那些事如果用理性去判断的话，根本就没有做的价值。在那个时候我会选择尽量不去做，但是如果真的要做的时候，或许我又会想出一些让我可以认真做下去的理由。

昨晚过了12点才睡觉，所以虽然今天早上起来的时候借口是下雨，实际上是我觉得没休息好，没办法睡五六个小时然后就去跑18K。所以今天早上即便我仍然是五点起来吃早餐，但是到该去跑步的时间我没去跑。天气预报说明天是阴天，有大到暴雨。但是我还是把这个任务留到明天。近期我发现一个比较奇怪的现象，我的体重在缓慢下降，但是大腿的维度却在悄悄上升。唯一的解释就是我的脂肪含量增加了。不知道对上半身来说是不是这样，就下半身而言肯定是这样。究其原因，一定程度是因为近段时间我的运动量减少了。主要体现在日常生活中，不在我跑步或者做其它运动的时候。这种事情是我觉得最无奈的，但是又有什么办法呢？即便我吃得更少，我的水分和脂肪总喜欢堆积在下半身。

明天的跑步会有一个让人期待的地方，因为今天我终于把百锐腾的心率带跟佳明FR235的手表配对上了。之所以这样，是因为FR235的光电心率近期三次跑步过程中数据都是不靠谱的。冬天心率怎么样倒无所谓，但夏天心率是一个很重要的指标。对我来说那将直接指导我该怎么跑。硬撑下去完成任务，还是放慢速度甚至停下来。我不是对自己的经验不自信。但对一个体重渐渐增加的人来说，已经很难分辨得出那是因为心理上的不愿意还是真正肉体上的有难度。虽然百锐腾的心率带一到夏天也会神经病，我对那种神经病已经习以为常了。如果百锐腾的心率带无法跟家明的手表匹配，我就要买一个佳明的心率带。这又得花掉接近300块钱。如果花钱能换来稳定，我愿意，但谁知道软式心率带是不是每家都一样都存在那种问题呢。因为佳明心率带的使用说明上也写道，化纤的衣服跟心率带摩擦会产生静电，会导致数据有问题。跑步的时候又怎么可能穿全棉呢？！如果不穿化纤，唯有的选择就是直接不要用衣物盖着心率带，也就是说不穿衣服。佳明的心率带跟百瑞腾的不同之处在于佳明的心率带一共有四个接触点，而百锐腾的只有两个。不知道更多的接触点是不是意味着抗干扰能力更强。另外一个就是百锐腾心率带的那个触片和心率数据的发射器连接的部分很脆弱，我的第一条心率带就是因为那个原因坏掉。据说佳明的心率带不存在这个问题，但谁知道之所以没有发生这个状况，是因为使用他们心率带的人没有用坏掉，已经又买下一代新的了，就像使用苹果手机的人，不是因为手机坏了而换下一代苹果。

有期待还是好的。

花钱就像一个无底洞，你根本没办法解释自己为什么要花那么多。我明明已经把天猫和淘宝的手机app卸载掉了。平时坐在电脑前，有空的时候我也不会手贱去打开购物网站。但双11过后，就是有无数个理由让我不断地消费。如果说那是为了双11，那个天朝人的狂欢节也就算了，后面接踵而来的事情，简直把我弄得措手不及。

首先是随着广马的临近，我左腿的问题越发严重。以至于我不得不买点书看看应该怎么做。我得更深入地了解自己的身体结构，以及造成现在问题的原因，当然还包括有什么解决办法。买书这种事我是心甘情愿的，毕竟如果不是海淘不是要买什么写真集之类的，如果那纯粹是文字以及适当插图的书，再怎么也贵不到哪里去。一两百块钱的预算已经能满足我的需要。但让我意外的是原来买书只是个开始。

被告知很快我就要搬宿舍，搬到一个人的单间。这就意味着，现在我跟室友共用的她的东西，我都要自备。最起码我要有电磁炉和洗衣机。至于冰箱什么的还能缓一缓。这三件加起来估计两千块钱都包不住。明明根本不需要这般消费，但现在情况就逼迫着必须得这么干。

继续跟我开玩笑的还有GPS心率表。在今年夏天重新购入百锐腾原装的软心率带之前，我就已经考虑过入手新的跑步装备。那可能是完全只是用来侦测心率的Mio光电心率表，也有可能是我一直都关注小的佳明。最终，昨晚在经历无数次纠结对比后，我在亚马逊中国，下单了Garmin Forerunner 235，价格是1830，这个价格已经比235刚刚推出的时候便宜了800，也比现在京东或者天猫上卖的便宜400。昨晚我纠结了半天的是买225还是235。实际上225对我来说功能已经足够，225和235昨天亚马逊中国的价差是800。但为什么最终我还是选择了235呢？是因为225的充电是个硬伤问题，几乎所有使用者都会为那个烦恼。225以后，235以及佳明往后的光电心率手表或手环之类再也不用225的设计，而重新用回夹持式。因为225的那个充电夹设计实在非常难固定，一不小心就歪了，触点没对准，充电和数据传输也就无法进行。晚上吃饭的时候我就跟我妈说起我纠结的这个225和235问题，我妈听完以后她说，为什么要买便宜那个呢？贵的那个肯定有它的理由，没有必要再去买老款的东西。如果我并不知道那么多的对比，没看过那么多的评价，按照一个什么都不知道的普通人思路，贵肯定有其原因。但就是因为我知道得太多了，所以就陷入了两难的境地。最终让我放弃少花800块钱的原因是那个奇葩的充电设计。花接近两千元买一个GPS心率表，其实我是很心痛的。因为那个预算等于我一年买所有跑鞋的费用。GPS心率表这种东西，我已经用过两个Bryton的，无论是什么牌子什么型号，按照我这样的使用频率，估计也就是一年多一点的寿命而已。我已经不敢奢望现在的电子产品能撑多长时间。如果那是因为被新一代的技术取代也就算了，我不追求那些高尖精，但现在的问题是厂商主动放弃对旧产品的技术支持。百锐腾的C60就是一个很典型的例子。他们已经停止了官网数据的上传功能，而C60没有蓝牙模块，只能通过USB数据线传输东西到电脑里，这等于是把C60生出来的父母直接把C60给抛弃了。

GPS心率表是个剁手项，家里的台式机也出现了毛病。我的电脑里有两个硬盘，一个是1TB的主盘，另外一个是2TB的从盘。昨晚，我竟然发现从盘的盘符全部不见了，在设备管理器里也没有发现从盘的踪影。从盘里放着我超过800GB的东西啊！我不觉得这真的是因为我的硬盘坏掉，硬盘的某些部分坏掉我能理解，但不可能整个就凭空消失掉。这可能是电源供压不足的问题吗？还是说迅雷的某些设置把我的电脑给搞垮了？如果真的是电源的问题，我又得花钱去买新电源了。

今早同样发现问题的还有我的电脑小音箱。因为Dangal的某首歌是左右声道，非常明显轮响的，但小音箱播出来的效果是有些时候根本没声音。两个小音箱，居然一个正常音量，另外一个几乎没声音。也不知道这是电脑主板硬件的问题，音箱的问题还是WIN7系统的问题。所以我把我妈的小音箱换过来，经过一系列测试以后，我确定，那是我小音箱的问题。所以我就直接偷龙转凤，把我的小音箱跟我妈的对换了。她只是用来在线看电视剧，不存在我这个左右声道的问题。所以一个音箱出声音还是两个音箱出，基本上是无所谓的。

花钱就像个无底洞，根本不知道什么时候才是个头。而那些钱很多时候并不是因为我真的手贱自己找虐，而是现实逼迫我只能如此。

人的感觉有时候并不是真的，有些你以为是那样时，并不是那么回事。比如当你觉得饿了，可能是你只是渴了。昨晚我的感觉是我快挂掉了，大腿左后侧，感觉非常不正常，静止下来的时候，你会感觉到肌肉在不受控制地自发颤动，如果坐久了你会觉得有点发麻。那种感觉在我下午和晚上坐公交车的时候尤为明显，虽然我坐车的时间不长，大概每次只有三十分钟左右，但是，那种该死的感觉在十五分钟过后就会慢慢显现且越来越明显。于是我会觉得那是不是因为我过度运动，导致我的神经被压迫呢！昨晚睡觉之前，我感觉自己要作感冒，大腿外后侧在颤动，左小腿在抽筋的临界边缘。但尽管如此，我还有任务要去完成，那是良心的任务，因为昨天刚刚发布了，Dangal的第一首歌曲，在发布这首歌曲的时候，开了个发布会。虽然歌曲的视频网友已经帮我搞定了，无论是下载还是翻译。但发布会的照片，我仍觉得那是我一个人的责任。需要把他已经发布了的信息以及收集来的图片重新整理再发布，这是我觉得我可以做、我应该做的。

让我弄到大半夜才睡觉的还有百锐腾的新手机app。直到昨天我才忍无可忍，因为旧版的app已经没办法登陆，我才上网去搜索，才发现今年9月开始，他们已经在推新的app，而就在上个星期，他们终止了旧app的运行。这也是为什么上周开始我的数据没办法用旧app上传，而如果把数据上传到他们的网站，地图以及各种数据的实时图也无法显示。在新的app里面，他们说这个东西和之前的网站以及旧app已经分离开来。所以用x新app上传的东西，没办法在网站里显示，旧网站和旧app的数据可以通过某个步骤同步到新的app里面，但能同步多少是个问题。之所以让我烦恼的是他们的app一共有四个版本，一个是Google 安卓版，一个是苹果国际版，一个是中国安卓版以及中国苹果版。不用新的app就没办法蓝牙上传数据，这绝对是个问题。但我把中国安卓版下载回来以后，发现根本没办法和我的S430蓝牙绑定。我好不容易今天早上绑定了，却发现设置里没有自动同步到Strava的选项，后来我意识到这可能是中国安卓版被阉割的内容，因为他们可能考虑到中国用户不方便用Strava。于是今天早上，我又赶紧下了个Google 安卓版，却发现用中国安卓版的用户名和密码，没办法成功登陆，于是又要重新注册一个，但重新注册的时候，我却太急忘记勾选要把旧版的数据同步到新版的选项。这简直就让人崩溃了，如果你说旧版app和网站的数据和新版的不在一个服务器上，我可以理解，但为什么仅仅是手机app版本的不同却要重新注册账号呢！而且那个从旧版本导入到新版本选择的选项只出现在注册页面，注册完以后就没有后悔药。昨晚，蓝牙绑定失败的时候，我已经给他们发了个邮件提出问题，今天早上在忘记点那个选项以后，我又不得不再给他们发一个邮件，请求他们给我后悔药。为什么要用户提出要求才把数据同步过去呢！百锐腾新的手机app显示的数据内容比以前少了很多。比如说在绕圈界面只有配速和距离，没有那个时间段的平均心率，步频以及步距。这些内容，明明他们就是有记录的，为什么他们要舍弃？如果用户想知道这些内容？能不能有一个选项可以让用户去点选？我需要看那些东西呢！百锐腾这次做了个非常狠的减法。估计最终会导致我不得不抛弃他们而投奔佳明。幸好，我从前用百锐腾的时候，选择的同步数据网站是他们现在还支持的Strava，如果是其它两个呢？当年，百锐腾也支持把数据快速同步到别的运动网站，幸好我没有选择那两个，否则我又要挂掉了。无论你针对的是什么设备，是国内的还是国外的，表现形式不一样，但内容都是应该一致的，为什么现在会发生百锐腾的这种问题呢！其实，Google安卓版和中国安卓版最大的区别，就是地图的显示，一个用的是Google地图，另外一个是用了修正版的Google地图，那个问题，只需要在选项里设置，要不要用中国修正版就解决了，根本没必要再开一个版本。至于用推特或者脸书登陆的那个选项，中国版本你也可以有，如果用户做不到，自然不会选择。他们充分考虑到中国用户用户的特殊性，为什么就没有考虑到可以把中国用户的特殊性作为世界用户的一个选项呢！设计者和用户充分深入的交流是非常有必要的。现在显然我的数据已经乱糟糟了。这一切都是因为虽然我上周就发现没办法用app蓝牙数据同步，却可以用数据线上传数据到网站，但这一周我回家却忘记带数据线。

在改变的路上，肯定得付出代价。那一定会比安守旧的东西困难，但这是必须的付出，为的是往后会更好。

PS：Dangal发布的第一首歌曲Haanikaarak Bapu（坏蛋爸爸）中文字幕视频，感谢老王同志的辛勤劳动！