我的天

昨晚继续做梦，但起码不像前两晚一样有人挂掉。所以今天早上醒来，觉得睡得比较充足。醒来的时候看了一下手表，5:56离我的闹钟6点还有4分钟，自然醒了。那4分钟感觉挺漫长的。同样还有我夹下体温计以后等待的10分钟。我总觉得闹钟怎么还不响，是不是也像昨天那样没响呢。真不知道，昨天早上是闹钟真的没响，还是我太困不知道响了，按掉了。昨晚做了什么梦？我没有任何记忆。睡眠时间充足。睡眠质量好。早上醒来的时候，自然就像鬼灵精一样。

人是种很奇怪的动物，虽然自己跟自己说，我不要跟别人攀比。但到了某个时候，看到某些事情以后，你自然而然的就会对比起来。这根本就没办法控制。大概是因为这么多年的受教育下来，那已经成为了我们的条件反射。家长拿我们来比，老师来拿我们来比。什么都可以比。体重可以比，身高可以比，衣着可以比，成绩更加要比。但有些东西其实好就是好，没必要一定分出谁更好。比如说美术作品。还记得初中的时候，美术老师每次来上课都会带一大堆东西，除了他自己的用具以外还会带一大堆从前学生的作品。每次他都会把好的学生作品留下来，等到一届的时候拿出来展示。当然，其实每个作品都已经被老师评过分，但他给我们展示作品的时候，我们却不知道那个分数，我们只知道那个叫做好。我们也没必要理会谁更好，因为那个过程老师不是把所有东西都排列出来让我们打分。这说明了好这种东西，其实是有非常多不同的形态。很多时候，为了可以把不同形态的东西拿来比较，评分系统诞生了。数学和语文根本是完全不一样的东西，有些人数学好，有些人语文好，但因为有了分数，所以我们就可以对比，谁综合起来更好，或者谁单科更好。在茫茫人海里要挑选某个人，健全的评分体系显然非常有必要。但更多时候我觉得分数这个东西只会让人活得很累。因为那限制了我们的发展。有些人把眼睛盯在60分，有些人把眼睛盯在100分，60分也好，100分也好，都有个标准，难道达到那个标准，就可以万岁了吗？难道就没有比100分还好的状态吗？如果有些人非常牛叉，随便就能60分，稍微努力就100分，如果TA全力以赴，肯定有200甚至300以上的效果。但就因为评分系统就这样，老师不会给你加分，家长不会给你再多的鼓励，你还会全力以赴吗？

要跳出评分体系，显然这对我来说只是个空想。对自己有一个完备的计划，然后一心一意地去实施。从制定目标开始，我就已经给自己一个评分体系了。只不过那只是一条线，一条合格线，只有两种状态：合格和不合格。如果不合格，我为什么会不合格？我怎么才能做得更好？没有目标就没有追求。合格了并不是说我就可以安稳放松。我从来没有给自己定一个最终目标，到达那个以后，我就可以升仙，我就算是完成了终极的任务。曾经没有，往后我也觉得我不应该设。

昨晚看完了米叔的两个视频，其中有两个部分是我觉得大家都很大同的。一个是在不丹的采访里，采访者问他，你觉得自己有什么成就，米叔楞了半天，然后笑着说，这些年来，他好像一直都没想过自己有什么成就，但是他却经常纠结自己犯过什么错，为什么会犯错，怎么才能做得更好。我也是这样的人，不过有时候你还得逼自己想自己有什么优点。比如在填写中级工程师各种申请表的时候，你就要挖空心思想自己做了什么，有什么效果，有什么值得牛叉的地方。但其实成绩这种东西不应该由自己说了算，而是应该由外人去评判。由时间说了算，由历史说了算，由人民说了算。另外一个是在Haanikaarak Bapu发布会上，一个小男孩问米叔小时候你有什么梦想？米叔说他小时候的梦想是快点长大。快点长大这个梦想，今年单位春节的年夜饭上，我们单位四十多号人里有三个写出了这个，我是其中一个。单位还有一些说要说当医生啊军人啊之类的，但是，快点长大这个梦想出现概率最高。米叔说等他长大了，他的梦想就变成了，不想长大想一直都当小孩子。这个梦想所有成年人都会懂。当别人问米叔他是以什么标准去选择电影的时候，他说，随心。首先那个剧本得打动她，让他笑也好，让他哭也好，反正，他得被感染到。一旦他喜欢上了，他就全身心投入去干。至于往后怎么样，这是别人的事了。我觉得随心一种感觉，但随心，不等于随便，实际上那种条件反射是由一定经验构成的。而这种东西由很多很多因素交织起来。如果真要一条一条分开，估计写一本牛津高阶那么厚的书都不够。

今天我打算在微信里咨询Nike Run Club的教练我现在左腿的酸痛到底是怎么回事，有什么拯救的方法。既然我自己搞不定，我该赶紧找人帮忙了。

I am an ordinary people. So I was born very tiny and unskillful, but I want to be strong. I have to work hard in any place and any time. I don’t have super father so I don’t have a lot of money and power. I have to earn everything by myself. Everybody should have a dream, undisputed is one of them. It is a long way to get that level, You can say, that is the final fantastic. Just like someone said, before the final dream come true I have to go for it step by step. Life is short, we have no time to wonder what are we doing or why are we doing that. Just do it in a way, and believe in that.

I didn’t worship superhero; I didn’t worship them in the past, now, and in the future. Because it is so fake, it’s not true; I’m so ordinary I couldn’t be one of them. There was just a dream, just for talking. But I do believe in people, I respect human beings. Just like us, they were born nobody, but they became somebody one day. It is full of inspiration. It helps me to face the music, struggle with difficulties. Perfect is the level that we have to fight for it all our life, even though you could say in fact it does not exist.

Not everyone can become great people and win great things. But at least everyone should have his own goal and achieve it. When you grow old you don’t feel regret that because of you didn’t work hard enough when you were young. Put yourself to the limit is a meaningful thing, maybe it’s nothing for other, in my opinion, life is long journey to overcome yourself. Win or not is just the result, no matter what you would learn something from the procedure, if you have really put your heart in it.

In the road of growing up, everyone would have his own way. Just do it.

PS: ALL THE THING ABOVE IS FOR TESTING THE ENGLISH IDENTIFICATION OF YUJI.

归档：2016-10-13 白与黑（上）

人睡不着觉的时候就会找各种借口。反正昨晚我半个小时内都没睡着。首先是觉得十点多接近十一点了，还有人拿着个冲击钻在那里嗡嗡嗡，然后觉得有东西在咬我，接着是一开始躺在床上的时候，我要把被子盖严实，但后来我把被子全部拿开，只是盖住肚皮。国庆回来以后基本上晚上10点我就会把手头上的工作慢慢停下来，然后回宿舍睡觉。昨晚宿舍只有我一个人，但我反而睡不着了，这到底是为什么呢？我不觉得自己处在一个亢奋的状态。脑子里没什么想的，心跳也没有特别快。

国庆回来以后，大领导给我们一个消息说，往后的专家楼可能整栋3层都会成为检验中心。现在那栋楼是保安和大米加工厂那些人的宿舍及餐厅厨房。也只能把检验中心设在那里才能满足面积的要求。各种检验中心最小规模的市县级也需要600平方以上，国家质检站需要1000平方以上，国家中心需要3000平方以上。三层楼加起来，如果把走廊楼梯都算上的话，估计会超过600平方。想想都觉得神奇，从现在的200平方不到一下子摇身变成了600平方以上，那是一个什么境界？但没到真的实施的那一刻，我都不会相信这是真的。单位这种事，就像买各种仪器一样，前一天告诉说你要买，你赶紧给我写规格，好报上去，但第二天就会告诉你，不买了，那个技术规格，你留着自己学习吧！十几万的东西尚且老是这么扯皮，上千万的东西，你怎么可能相信那会是真的。在这个单位，那些人劲不往一处使，会百般阻挠你，让事情各种不顺利。一个检验中心，到底是什么样的呢？我已经很多很多年都没出外看过了，因为，他们根本就不给你出差的机会。没见过，你怎么可能瞎掰出一个检验中心。的确，我大学毕业实习的那个单位就是一个国家的检验中心，但那已经是接近十年前的事了。十年可以变化很多，尤其是那些高精尖的东西。单位只有20万吨粮仓的时候，配备两个检验员，再加上1万吨的食用油，还是两个人，现在加上外租仓房10万吨粮食，继续只是两个检验员。从前一年只是进出几万吨储备粮的时候，两个检验员，但今年进出的储备粮加起来已经接近30万吨了，继续是两个人。这到底是一个什么概念呢？！200平方不到的检验室，配备两个检验员，那如果往后600平方以上的呢？培养训练出一个合格的检验员，需要起码一两年的时间。因为真正的人才不只是我叫你做这个你就做这个，而是应该懂得思考，知道工作该怎么分配，知道有什么不足，知道未来的发展趋势。当然在学会这些之前，首先，TA肯定会明白到，在一个国企做这种事是多么的看不到前途。如果那个人只是想混日子，那也就罢了，但一个只是想混日子的人，怎么会称得上优秀？一个优秀的人肯定有目标和志向，但那些东西都遥遥不可及，甚至你越去想越是达不到的时候，那个人真的能撑得住吗？十年前我就知道我们的检验室不应该属于仓储部门，而是应该独立出来，成为跟仓储部门平行的结构，因为那样才做到真正的公平公正。检验在用事实说话，而不是把结果拿出来让某些人经过各种衡量然后一言谈决定结果。那不是一道文科论述题，想怎么吹就怎么吹，那是一道，理科计算题，答案要不是正确，要不是错误，没有模棱两可。

阴沉沉的天有点凉爽飘着小雨，让人略感压抑。

昨晚跑来了一发失败的节奏跑，我的目标配速是516，但实际上我是4K平均配速只有527，单公里分别是522，530，529，530。心率基本稳定在160，最高心率只有164。我的目标不是这样的，我的预计目标是我的节奏跑心率应该控制在167或以上，但实际上我却无法把心率提升到那个层次。如果心率在167+，我觉得我肯定能跑进516。但问题是怎么提升不了呢？昨晚在开始节奏跑之前的热身，我的心率才150多一点，要从150突然提升到165以上显然非常困难。而且我也不知道该怎么才能做到。昨晚我只是加快了步频，也加大了步距，这种操作心率提升得很慢。大概五百米过后，我的心率才提升到158，但就在那个时候，我发现鞋带松了，于是只好停下绑鞋带。在跑步过程中，鞋带松开对我来说是低概率事件，因为通常我都会打两个结。每年进行150次以上的跑步，鞋带松开这种事每年不会超过三次。但偏偏今年已经发生了第二回。这通常是因为我绑鞋带的时候心不在焉，可能绑了一个结就以为搞定了。鞋带松开不是问题，但那一顿，就让我的心率回落，重新要达到158的心率，又是几百米过后的事。在那4K的节奏跑里我努力的让自己进行数五和数四呼吸，当我觉得数五难度的时候，我就换成数四，稍微好一点。我也尝试把自己的呼吸调整为数三，那么理论上呼吸频率越高我就能把心率提得更高，但无论我做什么尝试，心率还是稳稳地在160附近。跑之前，我的计划是做3K的热身，然后跑4K节奏跑，4K之后的3K到底是继续跑下去还是放慢速度慢跑结束看情况而定。昨晚因为心率一直升不上去，所以本来我们就没打算把后面的3K降速下来，但偏偏就是跑到7.5K过后的时候，我岔气了。岔气这种事，对上一次发生已经是两年前。我记得那是一次中午的跑步，也是唯一一次我在单位中午时分去跑步。岔气痛的不是只是岔气的那个期间，往后的好一段时间的跑步，我都得承受那个不对劲的感觉。昨晚的岔气，我足足用了1K才慢慢的调整回来，说的那个调整只不过是感觉没那么痛，可以跑快一点，岔气最严重的时候，我简直觉得，我的呼吸严重不够用，甚至有点喘不过气，但实际上看看心率却只有155。我根本没办法把生身体直起来，也没办法深呼吸，于是就被迫只能降低速度。在调整的那一段，我简直不觉得自己在跑步，我觉得自己在走路、在艰难地挪。但幸好后来情况有所改善，所以我又能稍微快的跑起来。但我知道这种痛不会消失，所以在昨晚睡觉前以及今天早上起床后，我还是感觉到昨晚岔气的地方在隐隐作痛，我也知道这种痛会陪伴我起码一两个星期。之所以会发生这种事，是因为我昨晚过于滥用呼吸去提高心率，实际上这是不对的，呼吸应该配合我的运动强度，如果我要把心率提上去，我应该加快我的跑步速度。最直接的做法是迈开大步使出冲刺模式，把心率整上去，呼吸是配合运动的，不能靠用呼吸带出更强的运动。因为身体的消耗没到一定程度，用再高层次的呼吸也没办法，创造出什么东西，结果只会是呼吸频率上去了，但身体消耗没上去，呼吸会变浅，这就导致了我的横膈膜，在短时间内过于频繁收缩扩张，最终导致岔气。为什么冲刺跑的时候我没有岔气？间歇跑的时候我也没有岔气？即便是在节奏跑的时候我也没有？在计划的节奏跑结束以后，我才开始岔气呢？目标不够坚定，我犹豫了，可能也是个问题。呼吸这种事，应该是一种条件反射，是见招拆招。换挡应该是一种自然而然的操作，而不是因为换挡了，所以能开更快，要开更快，真正做法是把油门踩下去。

不可能永远都一帆风顺，昨晚的滑铁卢让我明白到有些东西我的确需要好好策划，比如说在节奏跑的时候其实我也不应该分散注意力去听歌。昨晚的失败也让我明白到，如果我真的能做到我的目标心率，我的目标配速就能实现。

打不死，在失败中成长。

3年的等待终于梦想成真。我连续报广州马拉松3年了，今年终于中签，相比于之前那两年，今年我报的半程马拉松中签概率更低，只有18.92%。昨天9点多的时候，我各种紧张，几分钟就看一次手表。恰好，昨天的检验量不是很大，所以我还有空瞄那么一眼手机，当时我真期待自己忙得要死，那么我就没有闲暇去顾及这个。10:01我进入广马入官方网站看结果。登陆的时候有点忐忑，但已经没有之前两年那么捏汗了。

页面打开，报名状态那里显示“信息已提交，请点击支付”。有那么几秒我楞了，这什么意思？但起码我看到的不是“很遗憾，您没有中签，谢谢参与”。显然，有进一步的支付按钮就证明我中签了！10:06，手机收到了我广马中签的短信，我真的中签了！！！因为已经经历过前两次的失落，所以当这次幸福降临的时候，我反而是有点懵。当我看到”很遗憾，没有中签“消息的时候，我当时有点愤恨也有点想哭，尤其是第一年报的时候，当时的中签概率有30%多接近40，但即便那样，我还是没有中。当时我做好了一切准备，我觉得中签那是理所当然的事，但显然并不是那么回事，我还记得那个时候，我正在上粮油检验员高级工的培训班。我是用下课的时间用手机流量去登陆的，结果却给我个那样的噩耗，我都快哭了。然后进行了第二次抽签，但还是没有抽中，第二次抽签的结果我是在190公交车上看的。那一天，我晨跑了一个LSD，本想跑个半马，但因为状态很一般，所以从家里跑到海珠桥也就结束了。第一年，满怀希望，但是最终没被抽中，当时我觉得自己已经准备好了，但现在回看那只是我太天真，我太高估了自己。如果我第一次报的不是全马而是半马，估计中签几率又会大一点。为什么第一次我会不知天高地厚地报全马呢？大概是因为当时的马拉松风潮让我冲昏了脑袋，觉得别人可以做到的我也可以做到。后来我意识到，没必要把自己逼得那么惨。半马才是我适合的距离，而且是我非常有把握的距离。今年报名开始之前，我觉得如果半马能跑进200的话，已经属于广马选手里面的精英级，下一次报名的时候已经无需再经历抽签那回事儿，但今年的广马半马把女子精英的线调到了150。那对我来说简直是一个不可能完成的梦，我也不打算去挑战那个。以前的精英线我觉得偏低，但现在的则是遥不可及，其实现在这一条才真的称得上是精英线。

第一年，鲁莽地报了广马的全马，第二年，抱着碰碰运气的心理，报了广马的半马，今年，我纯粹是一种习惯去报了广马的半马，但不知为什么，我就觉得今年我会中。为什么会有这种直觉我也说不过来，事不过三，这已经是我的第三次了，难道三次都要让我落空吗？但更重要的是，现在的我，比当年的我，更成熟稳健了，我知道自己在做什么，我自己知道自己的状态如何，我知道自己可以到达什么程度。问题只是3年前的我几乎没有什么伤病，但现在，我得跟右脚的跟腱炎做斗争。如果我一直坚持这个跑量的话，这个斗争估计会陪伴我一辈子。

昨天妈妈在微信上恭喜我中签并问我是不是很高兴，但是，原来中签的时候，我已经忘记了兴奋，第一反应居然是懵逼。毕竟，中签对我来说，不是中了一个大奖，而是一个新的训练计划必须得上马。那个训练计划必然会把我逼得很痛苦。为了实现自己的SUB2梦想，魔鬼般的训练即将到来。

中签只是一个责任重担的开始，往后的艰辛和坚持才是重头戏。加油！

归档：2016-08-11 心怀信仰。（我那个去！估计这是我最大头虾的橡皮章，第一次刻的时候“心”字居然少了个点，我完全不知情！到试印的时候才发现有问题，于是只好再刻一个……）