我的天

今天遇到了一件比较诡异的事，我跟我妈出门去看电影，下楼到4楼的时候，看到一对可能是父女的人在3楼的阳台上看着某个地方，那像是2楼窗户的雨棚。下楼的时候我就一直听到有猫叫，但我不确定那个猫到底在哪里。401的猫不在他家的阳台上，估计那家人春节出外了，把猫也带走了。当我下到2楼的时候。往上看，果然发现一只白色为主色的猫在2楼某户人家窗户的雨棚上。它是怎么上到那个位置了呢？肯定是在3楼走廊的护栏上，沿着3楼某家人的空调机，最后走到2楼人家的雨棚上，至于它为什么去那里，那就不知道了。我叫它的时候，它也在叫我，它逐渐的从雨棚的后方走出来，张望我。一定程度上我觉得，那个猫大概是每天晚上到10点多11点，就在叫的那个。但我不确定，一定就是它。

这是我第一次看到那个猫，然后我急急忙忙走了。因为我还要赶去看电影，那是一个之前我没去过的电影院，之所以要买那里，因为除了增城区，又或者白云区金沙洲那里的电影院，那家在黄埔古村的电影院，算是最便宜的了。58块不到的价格两个人在春节档看电影，我实在不能强求更多，如果我早一点买的话，估计还能便宜那么一点点，但早些时候，我根本不知道《你好，李焕英》这部电影是啥。黄埔古村里的那个电影院比较神奇，那个大牌子写的是期遇。之前我的确看过黄埔古村有个叫这样的电影院。北京路也有一个叫期遇的电影院，那也是一个奇葩的地方。那个电影院在北京路天河城里，电影院在幸运楼的上面，走楼梯或者自动步梯无论如何到达不了，只能坐垂直电梯，但是那个购物中心的电梯布置很有问题。人流多的时候，尤其是幸运楼人很多的时候，你简直不知道该怎么上到那个电影院，之所以有这种感觉，大概是因为我对那个地方不熟悉吧。黄埔古村的这个电影院，地图上很好找，但实际上高德地图说的那条柳塘大街实际上路牌上写的是黄埔外街。理论上大路相接应该很好找，但实际上因为电影院居然连个大招牌都没有，所以我是错过了十几米再倒回来的。平时我的红米Note7卫星定位非常差，经常漂移到不知道什么地方去了，但今天不知道为什么居然定位准确。所以虽然高德地图上街道名不对，但是电影院就在那个地方，因为地址上写着北帝庙的对面。我找到了北帝庙，这应该就找到了电影院，因为一个村子里不会有很多北帝庙。黄埔古村影城要求也挺奇怪，要求扫的是粤康码，但那个地方信号不太好，粤康码因为我长期不开，所以还得验证什么的。去到那个地方的时候已经快开场，所以我挺急，但工作人员不急。让我有点出乎意料的是那家电影院还不错，观影的人的素质也不错。那个地方对开车的人不友好。唯一有好的是价格相对很低。如果电影是在正常时段的还行，如果是在一些比较奇怪的时段，比如说很早或者很晚，问题就挺大了。今天我本想买倒数第2排的票，但是购票的时候无论如何购买不成功，所以我只好买最后一排，结果我和我妈最后一排唯二的观众。这反而让我觉得挺爽的。在万胜围的万达坐过第1排观影以后，我再也不会买第1排的票。电影结束以后，我跟我妈逛了一下黄埔古村，其实前一段时间我们刚来过，今天要比当时多很多人。黄埔古村我觉得一直都像个迷宫一样，但是今天好像又不那么迷糊了。

晚上回到家吃过晚饭，我正在厨房吃橙子的时候，看到白天的那只猫，它居然上到6楼，正在楼梯间看着我，还朝我叫。我没有答应它。因为我真的很怕它跳上窗台，直接从厨房的窗溜进来，所以我假装没看它，但是它却在那里定定地看着我，换着各种姿势偷瞄我。意图很明显，它就想我投喂它。这是一只流浪猫，为了找吃的居然走上了6楼，实在让人很惊讶。我妈说它是沿着我的气味一路找过来的，它又不是狗，它能那么厉害吗？如果是因为把我认出来了，今天我跟它第一次见面的时候，我可是戴着口罩的。吃橙子的时候，我尽量避开它的眼光，吃完以后，我也把厨房的窗关得更小。但之后不久，我爸去扔垃圾的时候，发现它仍然赖死在6楼不走，怎么赶都赶不走。我妈一直很讨厌小动物，尤其是这种自来猫。所以，我只能躲着那个猫。

现在我还没听到那个猫叫，有好心人投喂它了吗？

在绵绵了两三天的阴雨之后，终于有一个稍微没那么阴雨的天了。虽然说没那么阴雨，但还是有雨。今天早上我10点半左右才出门去跑18K，出门以后才发现天飘着非常小的雨。那时我已经绑好鞋带准备出发，于是又马上敲门，让妈给我拿了个空顶帽。小雨跑步也不算太糟糕，但最好带上空顶帽，免得雨飘进眼睛。但小雨跟中雨或者大雨不一样，空顶帽也不一定能保证你一定可以幸免。就像做一个心理安慰的防御一样，有总比没有好。

出乎意料，今天跑步的人居然也不少，而且，那个时间是正午，理论上平时如果我选择这个时间，路上应该几乎遇不到人。但今天我却遇上了不少。绝大多数都是男跑者。其中一个穿蓝色Nike TEE的男的我还遇到了三次。第一次是迎面，第二次是通向我追上他，第三次是迎面，在我折返回来的路上。如果我们跑的是相同的路线，从我追上他到我再次遇到他，在那段约8K的路上，我比他快4K。有这么夸张吗？他的身材也不算太胖，只是有点壮而已，但那种壮又不是肌肉很夸张的那种。对男的来说比较矮，和我的身高差不多。今天我的心率比较高，平均心率159，最高心率182，但平均配速只有558。我用接近600的配速跑步，居然也可以，比一个男的快一半，想想都觉得好疯狂。但是，从我追上他的时候看来，他没有在走路，他一直都在跑啊！只不过他的呼吸比较急促。步子也比较沉重，有点拖着在走的样子。他下半身穿着普通的短裤，膝盖穿着护膝，然后是小腿套，所以从远处看，他从大腿到鞋子，一大段都是黑色的。我把别人甩了，很正常，别人把我甩了，也很正常。比如刚过广州大桥回到江边人行道向西跑。一个穿着全身黑色长袖的男的就把我甩了。从他的跑姿你能看出，他跑得很轻松。刚开始的时候他只比我快几个身位，但到中大北门的时候，我已经看不到他的影了，那段路，大概是2K的距离。他的步频并没有比我更快，相对于他的身高来说，他的步距也很正常，但问题是他比我高一个半头以上。而且虽然他穿得很严实，但能估计出他就是那种跑步的高瘦身材。跑步就是这样，不是你超过别人就是别人超过你，只有非常低的概率才会出现两个人速度一致，能持续很久。如果出现了那种情况，唯一可能的是一个人在故意迁就着另外一个，或者两个人都在互相迁就着对方。长跑和短跑不一样，距离短在一定程度上还能挺一挺跟上对方，但路遥知马力日久见人心，距离拉长了，即便是配速上几秒的差距，也会最终使二人越分越远。除非两人的练习场是操场。而且是一个逆时针一个顺时针跑，才会一次又一次相遇。如果在一条只向前不折返的路上，两个人的距离理论上只有越来越大的份。当然了，如果遇上其中一个，一开始死命跑，后面越跑越糟糕，甚至跑崩的，最后时刻被一开始相对来说比较慢的人超越也是情理之中的事。

我是时候该减重了，这事必须放在日程上，但具体我该怎么做呢？

明天就广马了，却和我无关。记得去年和前年广马前一两周阅江路和滨江路上已经到处是广马的广告了，但上周阅江路上的广告仍然是广州车展的，因为广州车展到这个周日才结束。今天阅江路的电灯柱上的广告终于换成是广马的了。广马，广马，广马，我怎么觉得我跟这玩意无缘？我的第一年广马报名就遇上了得抽签，往后那完全就变成了拼RP的事了。从今年开始，参赛还必须之前已经跑过半马或全马，这又是什么鬼要求！叫入门的永远不要参加的节奏？作为生在长在广州的人，难道我就必须在别的地方先跑马然后再回到广州。为什么要这么折腾？！马拉松就在我的城市举行，却把我拒之于门外。都说广州是个很大度的包容城市，但在马拉松这个问题上，我实在不想说太多。我不是个马拉松控，不会满世界跑马拉松，我觉得那么干是非常没必要的，如果要辛辛苦苦跑个半马或全马我只会为我的城市卖命。马拉松是用来享受和欣赏城市的，我任何时候都可以在我家开跑，所以把那个大好的观光机会留给别人吧。我不是那种一路跑一路照相的人，比赛应该是严肃的，非常严肃，我这种只管向前不解风情的做法貌似在浪费马拉松赛道上的各种美。

不怨恨不伤心不惋惜，心态平和。

今天的18K路上我没有遇到前几周很多很多的跑者，年轻男女几乎都绝迹了，尤其是那些穿着看上去比较专业的。肯定啦，大家都在为明天的广马准备，今天无论如何都不会再进行长距离拉练了。跑团的人总会有参赛路数，我不愿意加入。至于那些零散的，估计是报名报上了才开始练练。近一两个月路上的跑者特多，尤其是前几周。有多少人是和我一样RP不好，所以明天不跑今天自己跑呢？今天我遇到了固定点录像的人，也遇到了可能是测试录影车队（包括卫星信号车、警车、骑警、摩托录像等等），不过最让我兴奋的是遇上了可能是明天广马特邀的顶级黑人运动员。还迎面遇上了两次！！！往返各一次，感觉太神奇了，和世界顶级高手擦肩而过的机会人生几何啊啊啊～～～他们一律穿长衫长裤，花花绿绿的颜色很抢眼，路过我身边的时候听不到他们的呼吸声和脚步声，只听到他们服装摩擦的沙沙声。他们列队前进，两人一排，在阅江路北侧的单车径上跑，我远远地就让出了整条单车径给他们。他们没有跑很快，以他们这种随便跑跑的热身速度，我拼死拼活跟在后面或许能跟上。我觉得，阅江路的单车径可以算是广州江边最好的慢跑径，没有之一！风景好！空气好（阅江路上的车很少）！最重要的是路况好！跟二沙岛不同，阅江路一边是会展，一边是有轨电车，所以这里的视野更开阔，在天气好的时候蓝天阳光相伴，但又不会很晒，简直好极了～这么现代、幽静、人少的地方你去哪里找？！没有小贩的叫卖，也没有家庭的嘻哈停停走走，使用这条单车径的主要是纯粹跑步的人，因为散步的会选择走江边的水泥路。从珠江琶醍算起到琶洲大桥，往返合计月6K的路，不是个个走路的都敢去征服（以慢慢走的速度计算，15min/km，6K需要1个半小时）。

年年广马都干热得要死，今年可以换个口味享受湿冷了估计。

今天早上我有种我不想去跑的念头，但天气预报说今天过后就可能会下雨了，如果我放过了今天或许就不会再有机会跑步，也完成不了自己的任务了。和昨天壮志满满且必胜无疑的状态不一样，今天再跑我就连续3天跑步了，14K+8K+10K。连续3天跑步记忆之中就只有上周，周日周一周三每天10K。隔天跑步的节奏我个人觉得是最好的，但连续两天跑步我也长期在干，现在是连续三天。实际上并无大碍，因为连续作战的时候我都跑得很慢、非常慢，而且随着秋天的到来天气越来越“可爱”了，气温在降低、湿度也在降低。在这种天气下慢慢跑是种享受。因为是晨跑，因为跑完以后还要上课，所以不能有任何的耽搁。耽搁了开始的时间就意味着你要缩短自己的里程以至于让自己不至于在规定时间内无法到达目的地。对我来说，只要出发了，我就没有退路了。我选择的路线没有对应的公交车行走，大清早的，那些地方你也别想能打到的士，如果我选择了开始，我就必须跑下去、必须跑完为止。这和在固定地点兜圈不同，兜圈的时候当你不想干了你就会有能不能少跑几圈的念头出现，当人真的动摇的时候，你的确会少跑点，但像我这样的路跑，没有退路。

我喜欢路跑多过跑圈。因为路跑你会遇到很多随机出现的人和事。运气好时能碰上绿灯，于是你就能少爬一个天桥。你在跑步，也有很多其他人在跑步，你会跟他们迎面相遇，或者遇上一个一眼看上去就知道是在减肥的人，即便你在用MAF的心率在跑也能轻易地超越他们。我并不想超越他们，因为被超越的感觉不好，谁不想快跑，但为了减肥，真的不能快。有时你还会遇到一些蜻蜓点水般轻飘的高大略瘦跑者，不单快而且无论是呼吸还是步子都很轻，简直让人羡慕嫉妒。

跑步如果只是为了成绩为了提高而坚持下去太痛苦。就像Nike+在微信上的选鞋测试里其中有一条选项是“A. 跑步比赛是你的战友；B. 为了健康锻炼跑步是你的小伙伴”。我为什么要参加比赛呢？因为在很多跑步围脖里都提到跑步到达一定阶段就应该参加比赛，一方面能让你通过比赛获得信心与认同，另一方面能让你有继续跑步且变得更强的动力。但大半年的跑步训练让我彻底明白到，一年到头都以马拉松为目标进行训练伤害是很大的，因为虽然说人人都能跑马拉松，但马拉松不是一个普通人能当作普通事的运动。为了完成马拉松而做的付出和必须经受住的锻炼远远超过了一个人为了保持健康而“应该进行的适量运动”。这是自虐、也是自杀。只是一个普通人，我不奢求能在马拉松上面创造什么惊天地泣鬼神的奇迹，别说获得什么名次，单是为了马拉松而付出的金钱就已经是个不少数目了。既然如此，为何还要这样？？？

2014广州马拉松预报名结束，官网公布的消息是这么写的：

近5万人提交2014广马报名申请

广州马拉松赛官方网站 发布时间： 2014年09月20日

2014广汽丰田广州马拉松赛报名申请于2014年9月20日下午17时结束，至此，历时11天的报名申请工作顺利完成，共49813人报名，其中马拉松报名人数为7642人，半程马拉松报名人数为13980人，迷你马拉松为28191人。其中报名申请参加马拉松的最长者年龄为78岁，半程马拉松的最长者年龄为72岁，迷你马拉松的最长者年龄为83岁。

根据竞赛规程规定，将通过抽签来确定参赛者。具体抽签结果将于9月24日上午10时公布，申请报名者可通过以下方式查询：1、官方网站首页“个人状态查询”方式查询；2、官方网站【参赛指南】二级页面个人状态查询方式查询；3、官方网站报名者的个人中心查询。

中签者需要在9月24日发布抽签结果后至9月30日17:00前支付报名费用，即完成相应报名流程，如未按期支付将被视为自动放弃本届赛事参赛资格；如有较多中签未支付选手，组委会将进行第二轮抽签及支付。

http://www.guangzhou-marathon.com/article/show/103

也就是说，全马有65%的中签率，如果那7642人里有500人审核不通过，那么中签率更加会上升到70%。这种概率让我喜出望外，但我从来不是运气好的人。家人和同事都在等待着我中签的那一刻。我还真没过在广州42.195K的马路上跑得死去活来的经历呢！24号上午10点就会有结果了，那个时点过后我就应该为广马准备更长时间更长距离的LSD训练，还有就是应该扔钱在买盐丸和能量胶上了。

离梦想就那么一步之遥而已。

昨天的经历挺逗趣，下午是4点多离开单位，然后去了东站的东方宝泰，转了一圈，终于被我在大食代里发现了3分涮，然后我打电话回家叫爸妈出来。好不容易叫动了，说去中石化大厦那间3分涮。然后我就坐地铁一号线去体育中心上正佳的某西北角的Nike门店拿我的那5件 #2013不够跑# 的TEE。一开始我摆了个乌龙，以为是门口盘人排队，后来发现貌似不是那么回事。进入店里也没什么指示，我只是边走边看。我连软尺都带上了，以防他们不让我套上衣服试试。换的时候没有XS，我就拿了件S去试，刚好，我想换5件S，但被告知不可以，因为我登记的是5件XS，他们是按照登记备货的，我不能把XS全部换成S，换S可以，最多1-2件。当时，M没了，所以我决定拿2件XS，2件S，1件L。XS他们要去仓库拿过来，所以我等了20多分钟。其实当时我并不确定到底XS我会不会太小，但也没办法了。拿到全部衣服以后我走去了中石化大厦地下层的3分涮，居然很多人！非常多人！鸳鸯锅的位没了！我运气好，很快就等到了一对男女离开。我等到位置的时候爸妈还没来，所以我就拿出一件XS套在我凡客M女装短袖TEE的外面。可以！非常可以！甚至比S还要可以！看来当初我手贱看错网络选码的时候来了5件XS是对的！L我是留给爸的，而如果我XS刚好，我妈就应该是S或者M。所以呢，现在我们一家三口有一样的衣服了！这是我家28年来的第一次！妈跟爸说这是女儿走路走回来的衣服，不用钱，正版的Nike，爸很高兴。他们高兴就好，他们无需知道我为此到底付出了多少。衣服的吊牌上没有价格，但却各处印着Dri-FIT，但我却觉得这是全棉的节奏。TEE它自己不用价钱去衡量自己，而我的所有汗与痛也不是价格可以衡量的。

今天到底穿什么衣服去跑步？和昨天的阳光完全不同，虽然今天没下雨，但整天的阴天，没有太阳，有弱弱的风，但是从天空的颜色你就会觉得这很冷。在出门前我纳闷过到底我要带皮肤式风衣还是冲锋衣的外层。最终我还是穿了皮肤式的出门。平时，前两公里我是不会跑步的，只用快走，但今天太冷了，我50米开外后就跑了个100米，然后以非常快的速度在绿灯变红灯之前跑过了2个红绿灯。还没到1公里，我就感觉我后背出汗了，在2公里之前我就把皮肤式风衣脱掉了绑在腰间。但是，这就是问题所在！今天我的服装是紧身速干长袖，昨天拿了洗了的棉TEE，一开始外面穿着皮肤式风衣，但实际上后来全程风衣都是捆在腰间的。下身是抓绒长裤，戴着个腰包，里面装了500mL的水（实际上我一共就在18公里多的路里喝过2次，一共5口而已……）和其它的杂物。跑起来的时候不冷，刚好，但一旦停下来那是要命！尤其是最后停下来的时候，终于感觉到了衣服的湿，我根本就没有带厚的衣服，所以当我结束的时候即便戴回手套和穿上风衣还是冷得要命。无论我走多快，无论我一直上身如何活动，还是会冷。太恐怖了！这是我Nike+以来结束后被冷得最呛的一次。周末的Nike+就没遇到过这种10℃以下，而且还是全程阴天。至于在单位，这种温度下，我1小时结束，然后就赶紧回办公室关门把湿的衣服全部脱掉了。因为今天我一直把风衣捆在腰间，盖住了腰包，所以我的后腰那是湿得一塌糊涂，平时我的裤子不会太湿，腰包也不会，今天是裤子后腰和腰包都湿得严重。速干紧身衣平时也干得很快，但今天却貌似挺难干，即便把衣服拿去热风机那里烤，所以，今天我才会那么冷……

现在，我已经可以比较轻松地在平地无红绿灯需要停的情况下弄出6字头的配速，如果音乐刚好是某适合步调轻快的我更加可以把速度搞到5分30/公里左右。从电子秤的数据看来，我貌似在过去1个月进展不大，但从跑步速度和我的轻松程度看来，我已经长进了，妥妥的。这种成才到底是怎么造成的，我不知道，但的确已经发生了。体重降低跑步速度会上去，这是公认的事实，肌肉强大了速度也会上去，肌肉没那么容易变强大，尤其当我的平时摄入根本在蛋白质不足的情况下，所以，你懂的……

今天在阅江路滨江路沿线跑步的时候我遇到了一个男的3次。第一次是在我琶洲大桥折返不久后（迎面），然后是刚刚过猎德大桥，我走路上桥并补水的时候，他从后面超越我；第三次是在珠江泳场外面（迎面）。今天路上遇到的跑步很少很少，但骑车的很多很多。一天之内相遇那么多次，如果他不是像我这么近视且根本没盯着他看的话（我跑步的时候根本就没戴眼镜，眼镜拿在手里，盯着他看也是模糊一片），他估计看我看烦了。我的速度不是很快，但从我们的相遇频率看来，他的速度也不比我快多少。他的装束和我相反，上身外面穿的是凯乐石风衣，下身是紧身长裤外套短裤（我是下身长裤，上身紧身长袖外套短袖TEE）。我觉得他这么穿上身会热死，估计他觉得我这么下身会热死，哈哈哈，我俩是“脆弱”部位各有不同哈。之前我也在这个阅江路滨江路沿线遇到过他，在没这么冷的时候他是上身紧身长袖或风衣下身短裤，我是下身抓绒长裤上身速干短袖TEE，我俩是向来相反的节奏，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。他的身材和装束看起来就是个跑步的，而我呢，除了鞋子是专业的以外其它服装一律不靠谱，身材就是个胖子，跑姿没有太大问题，就是步幅不大（身体已经基本和地面垂直了，手臂也基本是前后摆动略向内，肘部呈90度，步子很温和柔软，不会蹦很高）。我们之前没相遇过那么多次，他估计也不会想到这个看上去不靠谱装束的孩子会跑超过10公里的路，而且按照身高计算，他的步幅理所当然比我大，但却不比我快多少，所以我们的步频是差不多的，甚至，我的步频会更密一点。

跑步，跑步，跑步，我脑子里只有跑步！不是因为我要赢什么奖励，只是因为我想战胜自己，我想知道自己可以自虐到什么变态程度！