我的天

周六晚上我很不可思议大概10点30左右就睡觉了。睡觉前半个小时我已经上床，看了一下《罗摩衍那的故事》，然后就睡觉了。所以这是不是意味着如果晚上我要在11点之前睡觉，晚上8点多我就得从办公室回宿舍，而且前提是杂七杂八的事情我都已经做完，比如说拖地、日志。回宿舍要就只是洗澡、等晾衣服。但实际上每天晚上如果是正常工作日，我接近晚上10点才回宿舍。有时可能更晚一些，这就意味着我洗完澡做完事情以后早就已经过了11点。当我超过11点30才上床，再看一下书，很容易就超过12点。如果要在11点之前睡觉，还有一个我控制不了的因素——说单位的业务的结束时间。在那些忙到飞起来的时候，有可能接近12点才结束，当然这其实概率不高，但是一年总有那么一段时间，正常时候会接近11点结束。如果那天的业务非常多，折腾半个小时，我才能把手头上的事情干完再正常不过。单位早上8点上班，所以正常情况下，我的闹钟是7点10，折腾两下手机，完成必须在那个时候做完的任务，然后7点20起床，吃完早餐回到办公室大概就8点了。每天都有那么一点点差别，因为不同款式的早餐就餐速度会有一点点的区别，比如那个东西很烫的话，我不可能吃得很快，但是如果那个东西已经凉透，我的速度会相当惊人。

当睡眠质的大数据说起大家睡眠时间的分布的时候，我觉得广州的那个时间挺符合我的实际的，因为我大概就是12点左右睡觉，有时会早一点点，但是11点30之前概率不高。11点之前除非非常的偶然，又或者我不舒服，否则几乎不会发生。第2天早上的起床时间，我简直觉得接近8点才起床的四川人简直就是个奇迹。四川人平均8点才起床，意味着那里的人全部都是9点上班的吗？否则的话根本说不过去，我是那种住在宿舍的人，从宿舍到办公室就几分钟，所以不需要考虑通勤时间，但是对一般的上班族来说，通勤时间一个小时很正常。如果宿舍跟工作地点不是在一起的话，单程的通勤时间能控制在15-30分钟已经算非常奇迹了。上班时间回推半个小时到一个小时通勤时间，再回推半个小时到一个小时的起床、收拾吃早餐。所以对8点上班的人来说，6点起床很正常。如果要6点起床，睡8个小时，晚上10点就得睡觉，对城市人来说，这怎么可能？

倒不是因为人的控制力很差，而是晚上10点估计对绝大多数人来说还是个精力旺盛的高峰期。吃宵夜的才刚刚开始，运动的才刚刚结束，如果晚上10点还得回推一个半个小时不玩手机，那简直就是无法完成的任务。于是得出了这么一个结论，对那些不得不每天早上6点就起床的穷人来说，他们无论如何无法保证晚上有超过8小时的睡眠时间。他们的食物构成以及休息模式决定了只要他们不处在饥饿的水平，他们就必然意味着要比时间更自由、食物构成更有针对性的有钱人，有更高的肥胖风险。

我没有睡眠障碍，我是能睡且能睡得着的人，但是我的工作和生活没办法给予我那么充裕的睡眠时间。

都说喝水要少量多次，不要牛饮，但我却只会在低于20℃跑步补水的时候才会做到，其它时候都是咕咚咕咚地灌下去。跑步补水的时候会好一点，根本无感的时候三小口，有点感觉的时候三中口，当我真的很热很渴很迫切的时候是三大口后留一口在嘴里过上些时间再吞下去。但平时呢，给我一个700mL的水瓶，我一口气喝完，全程少于20秒，给我一个450mL的同理，不过耗时更短。别人喝汽水要打嗝这很正常，但我喝白开水也会喝到打嗝，原因是尼玛的我真心喝太快了。这几天好奇怪，我每天都喝很多很多的水却不怎么需要上厕所，即便牛饮了很多甚至有时喝到我想吐了但还是觉得口干喉咙干什么的，中医辨证这估计叫做阴虚，因为舌苔是白的，吃饱了就不那么白，肚子饿的时候尤其白，所以早上起来是最白的。基础体温不高，却连续几个晚上在做梦，说热气也说不上，因为我根本没吃什么可以让我热气的东西，但不热气怎么会这样呢？好奇怪。自从我知道舌苔是白的就代表“虚”以后我没有发现自己哪天是不白且没有齿痕的，怎么可以这样！难道这种虚的体质要一直陪伴我吗？！

我每天晚上需要的睡眠时间是7小时40分钟，到点了我就会自然醒，如果不够数就需要被闹钟骚扰来起床，这个生物钟相当精准！但实际上我一天的睡觉时间有8-8.5小时，因为中午我还是睡上30-60分钟，30分钟居多，但有些时候即便很闲很没事做，睡到一定程度就会感觉睡不下去了，中午睡觉可以秒入睡，但晚上那种特异功能已经几乎没了。真心怀念当胖子的日子，胖子的时候极少有转来转去睡不着的时光。不过现在我睡得更早起得更早是真的。对本来就没有什么午夜计划的人来说，这没什么，反而会让我多了早上清闲时光。这种生活方式貌似根本就不属于城市人，我几乎就回到日出而作日落而息的时代了，这会拒绝掉很多越夜越精彩的东西，但其实那不是人所必需的，以至于现在每次晚上过了11点我都还没睡觉会有罪恶感。从前，我妥协得太多了，大学的时候因为宿舍的人12点才关灯睡觉所以我也得挺到12点，因为某些网友会11点过后才找你，而通常一聊就聊到凌晨一两点，真的让人很绝望，你的坚守有时甚至会换来对方居然聊着聊着睡着了，这都什么事啊！为什么要为了那么一个或一些如此颠倒黑夜的天朝人而慢性自杀呢？真TMD的神经病！如果那是外国人，颠倒时差为其挺尸还说得过去，但对方是天朝人，这般折磨真心没必要，人家可以睡到第二天中午才起来，但你第二天早上8:30就要上班了，你比啥、你有啥可浪费消耗的？！

傍晚跑步偶尔会遇上踩着小童自行车饭堂师傅的儿女。姐姐还好一点，弟弟那个野。刚买自行车不久的有一次单位那些人逗他说他不会拐弯，于是他就在某处老是拐啊拐的，我跑到最后一个弯道，他突然冲出来，我完全看不到他的存在，就差1米我们就撞上了，当时我正在用70%的功力在冲刺，尼玛的惊魂啊，过了大概20米，我高声地冲着那个小孩来了一句脏话，真TMD吓死了。他受伤我受伤都不好，只要我俩撞上一定会受伤。尼玛的你要加速你在直线上我能躲开的地方不好吗，非要在弯道看不见的地方搞这种危险事。那天晚上，我跑完步也拉伸完，就赶紧找他去道歉，幸好那时他爸也在。为了一句脏话道歉，如果那是个大人我觉得我肯定不会那么做，但那只是个刚上幼儿园的小孩，被他怀恨在心的话我办公室桌面的Berto们迟早要被五马分尸。我跑我的步，姐弟他们踩他们的自行车这本没什么关系，但那小子总是要跟我比谁更快，如果你踩着自行车，连一个跑龄不满一年、在跑MAF180的都追不上的话，你别跟人家说你会骑自行车，超越我是显然的。那小子总是每次都很得意地超越我然后说一句“跑得真慢”。即便知道这句话只是出于小屁孩之口你也会有心理波动，你当然可以把他超越回来，但这有意义吗？好斗是人天生的，当你真的意识到斗不斗都无所谓或者说觉得跟别人斗没意思那么才说明你真长大了，因为，斗赢了又怎么着呢？没有奖品没有奖金，甚至连鼓励都没有，那种胜利者的喜悦只充斥那么几秒钟，因为你不曾为此努力付出争取过所以你无法体会出其中艰难的不容易也就得不到最有价值的东西。

我知道会挺危险，但我对明天的台风天跑步有种期待，千载难逢的好机会啊！

发现昨天完全没有业务，所以今天早上很闲很闲。于是就挖出了U盾算了算今年到手的收入。就差那么几千元就脱离贫困线了的说！我继续手贱，把去年的数也算了算，不算不知道，一算生气冒火了！今年比去年少了8千5！去年我明明就脱离贫困线了，今年却掉了回去！！！！！！！！！！！物价在涨，大家工资都在涨，领导每次开会都美其名曰地说你们今年荷包比去年更鼓了，扯淡！这简直就是扯淡！因为到处在抓廉洁，什么中秋春节没有特殊福利也就算了，但工资卡上钱算一算还不如去年，这咋整！！！！！！！！2013年的加班比2012年多，2013年的工作量更加是2012年的2倍有余，辛辛苦苦一整年下来却发现还不如去年，心理不可能平衡的有木有！！！！！！于是我发飙了！我立马决定，从那一刻开始，蛇年的日子里我一丁点的工作都不会做了！有什么事，等到马年再慢慢说。我拒绝一个人又当统计又当检验，同时我不会把工作累死累活一天做了，一天能做完的，分TMD的2-3天去做。只有这样，才对得起那缩水的收入，对得起没有受到任何respect可言的工作。

我没有把全部心思都放在工作上，这是对的！如果我真的200%投入了，得到的却是个屁的话，我不伤心欲绝才怪。起码现在，我的2013还有很多实打实的橡皮章，还有我这辈子都没试过这么狠过对待自己的跑步减肥经历。没有老师，没有奖励，更多的是战胜自己。我是那种出汗比花钱爽快很多的人。

今天下午收拾了一下橡皮章的东西，也整理了一下基础体温的数据，貌似这是第一次我那么坚持连续测量了32天，几年前也搞过一次52天的，但那期间有过断断续续。看着这32天的数据，我得出了一个结论：基本上，我星期一的体温都会异常偏低，比其它几天偏低0.3℃甚至以上，为啥会这样呢？因为星期天晚上我通常是11:30-12:00才睡觉，然后第二天早上5点多起来，即便我是那种躺下即可睡着的人，但我的睡眠时间也通常最多只能仅仅足够6小时。睡眠时间不足，基础体温偏低，我不知道这一条对其他人来说行不行得通，这对我来说，是真理！如果一次两次是这样，我会怀疑是不是测量手法有问题，但连续3次都如此，这估计就是这样了。要扭转这个局面，我就必须结束星期天晚上11点多才睡觉的习惯。近期，我是基本11:30之前就滚去睡觉的，也是近期，我发现自己的基础体温正在逐步提升。不知道这到底是什么原理，但早睡早起的好处貌似我有点享受到了。

今年春节估计有可能是个干冬，oh yeah~