我的天

我一天起得比一天迟，虽然闹钟还是600和610，但610之后我根本没起来，前几天是拖到620和625，今天更加是拖到了635。不想起来很重要的一个原因是天还没亮，虽然我已经睡了接近8个小时，但还是很想睡。自从11月的某天后晚上天黑的时间逐渐推迟了，最早天黑的时候6点左右就全黑，但现在全黑的时间起码推迟了15分钟以上，所以我通常开始跑步的时候天还是亮的，跑着跑着就全黑了。从亮到黑的那个过程很微妙。气温比较高的时候（>25℃）在这种时间跑步会遇到非常多虫子，可恶的时候是呼吸随便就吸进去几个，虫子像大风吹起沙子一样撞到你的眼里，很烦人，但温度低了，虫子就不那么活跃了，所以跑步跨越天亮和天黑问题不大。冬至已过，理论上黑夜的时间应该逐渐减少，但我的感觉是天推迟黑了也推迟亮了。我总感觉睡不够估计和这有关。跑步后我对时间更执着了，对天亮天黑、温湿度高低、有风无风、有否雾霾、花开花落等都感受得更多，情况就像在跑步前的20多年我都从未感受过那么多。路跑是一个人和自然的交融，那种感觉是健身房跑步机无法给予的，而路跑和越野跑又不同，路跑更容易揉进日常生活，也无需为装备和补给过多操心，路跑甚至不需理会操场上人多不多、会不会因为某些特殊活动而封闭场地。我喜欢在城市里路跑，对我来说，在广州跑18K的路线分为2种感受。前12K那是一个人的享受，我会跑在我最喜欢的红色单车径上，跑过广州最现代但也非常幽静的阅江路。跑过广州塔，一直向西，进入滨江路那对我来说是个荣耀时刻，和之前形成鲜明对比的是人多了，游客多、做各种运动的晨运客多、跑步的也多，经过前面10多K的酝酿，我彻底进入show time模式，我可以开始“放肆”地跑，可以加速超越我想超越的人。人生莫过如此，需要一个人独处，也需要融入社会感受生活。跑步很孤独，但跑步不孤独，如果你真的觉得孤独了你就不会坚持跑下去了。在恰当的时候做恰当的事，一个人跑的时候聆听自己的内在的声音和反馈，跑在人群中的时候则是把注意力转移到八卦和注意安全上。和人跑是快乐的，如果你试过一人跑在一堆货车或泥头车之中你就会明白广州的城市慢跑径有多么的恩惠。

昨晚如愿去游泳了，一开始没打算游多少，但我想计个时。最终我游了2K，平了我的最长距离记录。第1K用了34分钟，第2K用了35分钟。在70分钟之内完成2K，意味着我达到了横渡珠江的硬性要求“80分钟要游超过2K”。去年第一次去六中游泳的时候我计过时，当时1K也是用了34分钟，没有继续游下去，因为1.5K过后人越来越多。昨晚我在各种调整，传统的一划水一换气，两划水一换气，三划水一换气，一划水一换气慢板。理论上，如果我不把头抬起来换气理论上我能游得更快，但平时都是一划水一换气这般一来我就会有喘不过气的感觉，用了不少时间才适应了那个呼吸深度做到自然地两划水一换气，但这仍旧很怪。虽然我不换气，但我的蛙泳在双手后压的时候是向下向后的，即便我不抬头我仍是会感觉自己的头有点上浮了，这就导致了我人不是水平前进，而是时高时低，力气都用在无用的制造高低上了。一边游我一边观察同一泳道游得比我快的人，她们也都是一划水一换气，但她们的效率显然比我高，虽然她们的频率和我差不多甚至比我还低。最后几百米，我换成了使用一划水一换气慢板进行，慢板和普通版的区别在于身体处于一条直线的时间更长了，划水和蹬踏频率更慢，头比普通版埋得更低，角度完全和池底平行而不是像普通版那样即便不换气头也和池底成一角度。就呼吸来说，水下时间虽然更长，但反而会比N划水一换气舒服很多。从池底瓷砖的后退速度看来我这样的游泳效率比累死自己的N划水一换气更高。水这东西用蛮力是不行的，无论你是在游泳还是在划船，越是让别人觉得轻柔不经意效果越好。一划水一换气慢板之所以让我游得更快更轻松的原因估计是我直线破水的效率更高了，在人呈伸直状的时候阻力肯定最小，当然，那个样子也没有什么主动的前进动力，我之前慢的原因不是我动力不足而是我把力用在非水平运动和制造无谓的阻力上了。跑步我知道怎么才能在最后时刻没命地冲刺，但显然，游泳我完全不知道加速为何物，越是使劲越是加快频率效果越差。今天早上起来，感觉肩膀不是一般的酸痛。如果我肩膀的柔韧性更好，手脚的协调能力更强，我必定能游得更快且动作更好看。

今天已经是2015年倒数第二天了！

我经常在blog里吐槽，但我不会经常地和别人面对面抱怨。我会选择输出方式，光有输入没有输出是不行的，但面对面地抱怨只会把负能量的东西传递开去，我自己尚且不希望被别人这样，我又怎么可以以这种方式“强奸”别人呢！但有些情况，别人已经开始吐槽，遇到某些点我实在按捺不下去无法再有意无意地左耳入右耳出地忽略掉了，在那个时候我就会爆发式地吐槽，比所有人都激动、比所有人都猛烈。昨晚睡觉前和室友的交流就发生了这种事。通常来说，对一些不公的东西，我只是不语，但昨晚我实在忍不住了。到底什么是公平！什么是正义！什么是好！什么是优秀！谁该被重用提拔！这些东西绝大多数时候我即便觉得很不满都只是憋在心里，但既然她说起了，难道这个鬼单位有任何让人信服正义的地方？！我不说，不等于我就不在乎不等于我就不知道不清楚，我只是懒得去做无谓的挣扎罢了。昨晚我很生气，她估计也听得出来，所以我说完一堆后她就没再说。正因为睡觉前来了这么一发激动，所以我昨晚很久都没睡着。睡觉前过于兴奋是非常不好的，无论那是因为好事还是坏事。这些年来的经验告诉我，睡觉前什么话都不说，躺到床上之前1个小时都处于一个人静处的状态入睡就不会有什么难度，当然了，前提是之前你别一个人打游戏打得相当的兴起。睡觉之前聊天，而且是聊得热火朝天通常会影响睡眠，尤其是关灯了躺在床上说，一方面，那样根本不知道聊了多久，很随便就会超过1个小时；另一方面，人的大脑不是说刹车就能刹住的，所以即便是结束了以后还得有好长一段时间的缓冲期。

孤独不等于抑郁。我觉得孤独是个中性词，从好的一方面考虑，那是一个非常好的静修环境，人的心态最容易在纯粹自我对话中达到平衡；从坏的一方面考虑，如果某人太悲观，越想越是陷入黑暗的泥潭那就挺惨。孤独是个主观行为，有些人是因为抑郁逃避别人而选择孤独，但从我的角度看来，孤独是一个让我舒服平和的状态。和很多人在一起不是不好，但我需要有自己的思考，没有斟酌就无法输出，而那种深入透彻的冥想只能在一个人的时候才能做到。在进行小组讨论之前每个人都应该做好充分的准备，为思维碰撞打好基础，否则那就只是在浪费大家时间。

这几天在翻译TZP DVD Bonus里的最后一部分——论坛篇。这东西是AK做主持，邀请了几位教育界人士和医生来共同探讨儿童生理心理问题。对我来说这是个极好的学习机会！如果看视频，我绝对看不下去，720*480的画面，颜色惨淡，专业人士不是专业演员颜值不高，一直都是几个人说说说的状态，如果看视频的话我肯定会几秒钟拉一下然后关掉。但我在进行翻译，对象只有文字，无论画面多么精彩或多么不堪一个样。考验我的只是怎么沉得住气把接近1000条的英文字幕翻译成中文。画面是糟糕的，但内容是精彩的。我是越翻译越带劲的赶脚。专业人谈专业事也会出现个问题——我不懂专业术语肿么破，整得不对会让大家笑掉大牙。好彩的是说的都是印地语，我英语翻译成中文了偏颇了别人也不会在听印地语的时候发现什么问题 XDDD

今天说好要下雨的，但实际上早上到下午都艳阳高照，也像昨天那样入黑了才下雨吗？

很多时候我都不想去想别人是怎么想的，但那种感觉挥之不去，避无可避，即便觉得那不好，还是条件反射情不自禁的去做。这样无法控制的还有吐槽抱怨别人的各种不是。但总算，在各种怨念负能量之余我绝大多数时候还有一颗很平常的心这使得我每次睡觉的时候都是那么的坦然，可以秒睡着。有时我真的不明白为什么有些人就一直睡不好，为什么会难睡着呢？我不能理解睡不着的人正如我不理解我爸为什么他说自己没睡着但实际上打呼噜却很严重。没睡着却一直雷鸣般打呼噜的人还有我现在的室友，她去看医生，医生说那是因为她喉咙的那个“吊钟”太大，平躺的时候那东西就塞在喉咙，导致出气困难，所以就会有那个声响。有时她自己没睡着，但也能听到自己打呼噜。最彻底的解决办法是把那东西割掉，如果不割掉，稍微有帮助的解决办法是卧着睡或者侧躺。除了打呼噜声音很大以外，“吊钟”塞住气道也真的有可能导致她窒息。据说她妈就曾经见识过她睡觉的时候喘不过气，赶紧把她推醒。这种打呼噜的人知道自己打呼噜，知道问题所在，也知道自己打呼噜未必就意味着已经睡着，但我爸是不知道自己为什么会打呼噜，总是觉得自己一整晚都没睡着。我觉得我爸的问题出于心理而不是生理。大概就是因为我有这样的爸爸，我觉得他不好，所以我要向好的一方面去努力，做人做到我爸那样真的很不该。

要努力要耐心要沉得住气，这些都是我的基本信条，但有些时候人的惰性一来就只想我能不能放下一切好好地睡个饱觉、有足够多的时间让我好好地看王小波的小说、在被窝里好好地看一部口碑不错的印度电影、不用去跑步、不去淘宝剁手、也无需什么美食。以上都不是什么高难度的要求，无需花钱、也不会干扰到别人，只是需要些时间而已。自从开始戴上小米手环，每个周日我就没有了那些懒洋洋的时光，取而代之的是周日下午总得找个时间上街转悠一下，转悠可以是完全只是去走路，又或者是顺道去某个地方消费剁手。从生理上说，出门走走比窝在家里懒洋洋好，但从心理上说我需要那么点时光小休息，可能不是身体需要休息，是脑子需要点放轻松。我真怀念今年夏天一天看2-3部米叔电影的日子！不用想着要刷街凑每天的运动指标。是不是到了冬天人就需要多点时间睡觉呢？我怎么觉得近期我好像老是睡不够。早上被闹钟叫醒，但看看窗外还是漆黑一片的时候你根本就不想起床。外面冷冰冰，被窝里暖洋洋，为什么就不能等到天亮了再起床呢？！理论上没问题，但每天都只有24小时，冬天夏天都如此，冬天黑夜的时间长了就意味着白天用来开干的时间短。我这个斤斤计较的人总觉得少了那一二十分钟日子就很不同。

昨天晚上跑到第3圈的时候我遇到阿包，他跑过来时稀里哗啦，因为他脖子上套着铁链，他肯定又是咬断了绑铁链的绳子逃跑出来了。第4第5圈路过时他固定在某个位置，第4圈的时候坐着，第5圈的时候趴着。当我跑完9K过去看的时候保安正在把它绑在地磅旁边的信号灯附近，难怪刚才他看到我跑来没有屁颠屁颠地绕在我前面挡路！晚上睡觉的时候，能听到阿包幽怨的叫声，那种是哀求的叫声。今天早餐前花坛绕圈子的时候发现他被绑在放单车附近的某棵树上，那个位置离我们宿舍阳台的直线距离不超过100米，睡觉的时候当然会听到他叫了。保安说之所以这样说因为天气冷了，怕那没脑子的晚上又不知道转到哪里溜达被人家煮了打狗窝，绑住是有点残忍，但起码能保住他的小命。阿包本来就不会笑，被这般绑住后表情就更严肃了……

惨白没有一丝阳光的天色，让人感觉更冷了。

把时间用在靠谱的事情上，不浪费时间去做没有意义的事。说得容易，但有些你觉得毫无意义的事还是逼迫着你去做，无论你愿不愿意。虽然你觉得那些事根本不足一提、跟自己觉得很有必要的比起来是垃圾中的战斗机，但即便如此，你还是要去做。这种矛盾随时都会发生，有太多的想法，无端生成太多的心理阻力最终只是会让自己过得不爽，仅此而已。真没必要想太多。傻子通常都很快乐，因为他们从来不想太多，一些本该去想的他们也不想，所以他们比正常人看上去快乐，但他们自己是否觉得自己就很快乐呢？他们知道快乐是什么吗？我们知道快乐是什么！我们在追求快乐，但很多时候我们做的事实际上却只是让我们主动地远离快乐。随遇而安，无论遇到什么都能做很好的适应，让不顺畅的尽量顺畅，让自己的计划尽量在几乎不可能实现的计划中稳步推进，这靠的就是计划、靠的是智慧。任何一件大事都不是一口气就能完成的，随着阅历的丰富我越发觉得计划能力和执行力的重要性。我一点不怀疑自己的韧劲，但有时我会为自己的智商着急。实验证明，缜密的计划能让我在执行过程中少走弯路。

近期觉得自己老是睡不够，比如说上周六的晚上我就睡了9个半小时才自然醒，昨晚我睡了8个多小时但还是觉得没睡够。所以今晚我会950就回宿舍睡觉，通常来说我会1015-1040之前回宿舍睡觉。据说这种睡不够不完全是我个人的问题，跟季节和气候有关，冬天来了，要囤脂肪了，要冬眠了，新陈代谢要减慢了。说来也奇怪，我妈说我瘦了，前几周我是有那个感觉的，但现在，我不觉得。每次周五晚上回家站上电子秤之前我都会先预测一下自己的数据会是多少，大多数时候我都可以感知得挺准。纯粹重量而言，我没有降低，我妈觉得我瘦了是不是因为我体积减少了呢？我哪里的体积减少了？？？重量可以准确测量，但体积很难，我能基本准确地感知出自己重量的变化，但体积的变化，除非变化巨大，否则我体会不出来。我的衣服和裤子也证明了我觉得自己体积没怎么大变化的观点。造成我体积变化的原因可能是随着气温的降低，平时用来出汗的心率被节省了下来，所以我跑步时的心率范围处在极好的减肥心率区间。一整个夏天，我的心率都处在比那个最佳的减肥心率高几个点的区域，大概因为这样，所以身体消耗的成分略有变化吧。这有点扯淡，但未必真的不可能。燃烧糖原也好，燃烧脂肪也好，如果天天都少自然就不会长期都有很多存货。尤其是糖原，糖原完蛋了，自然就没什么可以转化为脂肪的了，但如果基本都是烧糖，很少利用到脂肪就会出现偶尔的暴饮暴食剧增的糖原转化为脂肪却没怎么被动用消耗。体积越来越大估计就是这个道理，但这事并不是经常发生，所以即便脂肪在积累也是极缓慢的。控制体脂是一个漫长无休止的攻坚战。对其他人来说，冬天可能是囤肥肉的恐怖时期，但对我来说，那反而是运动减脂的大好时机，只要我控制摄入糖原使其不过量。冬季到来我感觉最明显的变化是便便没有之前顺畅了，因为怕晚上要上厕所，所以晚上的水喝少了。夏天的时候我每天能喝超过4L的水，但现在大概只能喝3L。因为没怎么出汗，所以没什么想喝水的欲望，另一方面总感觉嘴唇干，那是水喝得不够多的迹象，够矛盾。

不是天天都能拿出时间来做自己想做的事，比如说今早比平时晚了20分钟起床我就得把我早餐前的轮滑取消掉，但即便如此，事先计划好仍是必须的。

昨天和今天都睡了很长时间。昨天中午剪完头发，在KFC里写完blog就回了外婆家，因为天色阴沉要下雨的样子，妈妈身体不舒服，在瞌睡，外婆也躺着打盹，于是我干脆也一起睡了。睡了接近3个小时，晚饭前才起来。昨晚11点不到睡觉，今早接近8点才醒来。今天早上看的电影是沙沙的《情字路上》，这部电影我用了3次才终于看完，看到早上快11点的时候，我实在忍不住去睡觉，看到下午接近2点的时候我又忍不住去睡觉，今天白天睡觉的时间累加起来超过了3小时。白天的睡觉时间+晚上的睡觉时间，我都快睡了12个小时了啊啊啊！！！该死的床垫，睡得我腰酸背痛。我知道，这不过是我的抱怨而已，即便是睡硬板床，睡那么多我依然会痛。

统治了印度电影30年的三汗我早就如雷贯耳。AK的电影，哪怕是只有客串几个镜头的我也看完了。小萨的电影看过两部，可能是巧合，我怎么觉得他演得都是一些比较笨的角色？心地善良，但却是那种四肢发达头脑简单的类型。今天是我第一次看沙沙的电影，早就听说他的爱情戏那是惊天地泣鬼神，简直可以被称为“情圣”的类型。今天看的是被提起得比较多的《情字路上》。足足要看3个回合才把电影看完，可见我对这部电影多么的无感！而且这个分开看还不是因为时间限制我必须打断，而是因为我看得真的很困无法继续而主动暂停。我对纯粹爱情片无感，非常无感，尤其当爱情片的故事情节连贯性不强，是由没有非如此不可关联的小故事串起来的时候。谢天谢地，AK为主角的电影哪怕多么老套，就情节上来说也是可以让你坚持下去，大概这是AK选剧本的独门指标之一吧。像沙沙和巴强这般在《情字路上》不停地讲爱情多么伟大的道理我不疯掉才怪，要知道这是一部3个半小时的电影啊啊啊～这么长的持续时间，里面当然少不了非常多的歌舞。歌舞怎么说呢，不能说不好，发生的时机切入点也都对了，不显得很突兀，但问题是每段歌舞缺乏自己的特色。怎么才会让每段歌舞都有别于电影的其它？有别于其它电影里的那些？歌舞不是用来凑数的，歌舞不是很多人五颜六色凑一起就完事了的。之所以让我印象不深的一个很重要原因还是我之前提到的那点——故事没有非常强的连贯性，一个从前的爱情故事带出三个现在的爱情故事外加一个从前种下现在要解决的仇恨。总体来说这是个不错的构造，但显然很多故事的展开都过于分散平行了，网撒开了，却不能很好地合理收回。AK的电影通常没有广撒网这种事，一根筋到底，可能有倒序，可能有插叙，但故事主线就一个，你不会分心。别以为借着爱情这个永恒主题就能随便地散文一般浪漫展开随意收放。

或许我一开始就有点抗拒沙沙，在没看他的电影之前已经有弱弱的固定思维。他很有名，在印度可以被称为superstar的老大，在世界范围内也有很高的知名度。但不知道我是从哪里看来的，他有这么个观点：他要把印度最好的东西展现给大家，至于不好的，为什么还要show出来扫兴呢？！我无法同意后半句，看外国电影其中一个很重要的原因是想了解他们的国家与文化，报喜不报忧这算啥！我觉得沙沙如果真的是这般取舍的话他的电影大多展示的是梦中的美好，且少不了会偶有不切实际的傻天真，我不喜欢这样。AK的电影里有一些情节也这样，但总体来说那绝对不是重点。反映生活，还原生活，鼓励人们，指引方向是AK的永恒主题。沙沙是理想主义，AK是现实主义，他俩要是谁看顺眼谁了一定是奇迹。我是个AK粉，一开始看印度电影的时候也的确看过完全没有AK参演的，但今天之前我都没看过沙沙的。今天之后我明白到，或许往后我得绕开沙沙的电影了，免得我对印度电影产生抗拒。

或许是我言之过早了，毕竟我只看了一部而已，今天我下《情字路上》的同时也下了《我的名字是可汗》，希望第二部沙沙作品不会继续让我无感。

一直觉得我看电影，尤其是看印度电影不算很挑，但原来我也挺难应付的。