2014-11
30

无法无天

By xrspook @ 23:59:31 归类于: 烂日记

今天一早醒来,AUV!右脚踝的不适消失了哦!只是睡了一觉而已,恢复得如此神速,我自感非常高兴!!!昨晚睡得很好,躺下起来合计约8个小时,中途完全没有醒的意思,没有开Sleep Better,但估计睡眠效率能达到95%以上。通常来说,从Sleep Better监测到的数据看来,在工作日晚上我的睡眠大概7个小时多一点就足够了,自然地会从深度睡眠转为浅度,最后更是醒着等闹钟响,但昨晚不是。昨晚是闭上眼睛就睡着,醒来就是今早8点多,一气呵成,不用醒来等闹钟。之所以比平时多了1个小时跟我昨天的LSD有关。过去一年来,周六的LSD已经融入到了我的日常生活,几乎是雷打不动的节奏,但即便如此,即便从心理上我可以欺骗自己说跑完个18K我没事,我好得很,精力充沛能打死几个老虎,其实不然。身体需要什么,身体自己很清楚。至于另外一个为啥周六晚上我要睡那么久的原因是,单位除了晚上睡觉的7个多小时中午我也会翻腾1个小时,虽然是浅睡,但也有那么个躺下闭眼休息的过程,但周六没有,周六的白天几乎是完全活动状态的,我有时间睡觉,但外婆家的蚊子多到可以把我整个人抬走。天气反常,马上要进入12月了但气温仍可以达到30℃甚至以上,蚊子横行,登革热于是也成为了了过去几个月珠三角地区需要关注的重要事情。温度还没有降下去,蚊子还没有退却,禽流感又来了…… 因为北方已经按照平时秋冬的节奏进入到该进入的模式,只是我们的天气就好像仍停留在夏末而已。感觉广州已经不是在亚热带而已是在热带了,全球温度升高,的确会导致热带区域增大,同时气候反常,极端天气频繁,全中了。

禽流感、登革热、伊波拉、游行示威、暴徒行凶、汽车爆炸、地震、洪水、矿难、雾霾、沙尘暴…… 天灾人祸从未停止,一波接一波。从前好几年才堆积出来那么多的事今年一次性全部碰上。这到底叫做邪门还是叫做报应?

我在广州生活了接近30年了,感觉这地方从来就没有这么乱过。很多人,多人到快窒息的情景我试过。当北京奥运火炬在广州传递的时候,在正佳广场下面通向体育中心隧道里面我曾经感受过人太多,连呼吸都困难。同样的还有高中时下午挤公交车回家。但那时,走在路上你就只需要注意4个轮子的机动车。几乎没有五类车,单车是有,但和我小时候比起来也不算多。但现在无论你走在哪一条路上你都必须小心翼翼提防五类车。到处都有监控摄像,4个轮子的车都不得不守规矩,但五类车完全不遵守交通规矩,乱窜、逆行、非法拉客,最恐怖的是真把你撞了肯定会逃之夭夭。这跟治安不好时候的小偷和劫匪有何区别?这个广州我已经不认识了!当年连摩托都能禁掉,为啥现在五类车居然可以无法无天???在地铁站出口附近、人流密集的交通路口、城中村等等那里的五类车真的有让你有想把他们全部毙掉的心。怎么可以如此无法无天都没人管管?????????同样无法无天的还有走鬼。自我有记忆以来就没见过这么多肆无忌惮的走鬼!从前没有城管这类管理者,但也没出现过现在的这种乌烟瘴气的状况。谁不要吃饭呢!驾驶五类车的要吃饭、走鬼要吃饭、难道普通人就不用吃饭!如果你觉得广州让你赚不到温饱的钱,为啥一定要留在广州?!为啥可以允许破坏社会秩序换来并非如此不可留在广州的人的生存?!离开广州他们不会死!不干破坏社会秩序的事他们也不会死!他们只是觉得做这些工作能更高效地赚到钱而已,而这些工作没有触犯法律,他们在打法律法规的擦边球。这是个屁法制社会!!!!!

还有什么可以让人期待?!

2014-07
18

牛饮

By xrspook @ 15:36:45 归类于: 烂日记

都说喝水要少量多次,不要牛饮,但我却只会在低于20℃跑步补水的时候才会做到,其它时候都是咕咚咕咚地灌下去。跑步补水的时候会好一点,根本无感的时候三小口,有点感觉的时候三中口,当我真的很热很渴很迫切的时候是三大口后留一口在嘴里过上些时间再吞下去。但平时呢,给我一个700mL的水瓶,我一口气喝完,全程少于20秒,给我一个450mL的同理,不过耗时更短。别人喝汽水要打嗝这很正常,但我喝白开水也会喝到打嗝,原因是尼玛的我真心喝太快了。这几天好奇怪,我每天都喝很多很多的水却不怎么需要上厕所,即便牛饮了很多甚至有时喝到我想吐了但还是觉得口干喉咙干什么的,中医辨证这估计叫做阴虚,因为舌苔是白的,吃饱了就不那么白,肚子饿的时候尤其白,所以早上起来是最白的。基础体温不高,却连续几个晚上在做梦,说热气也说不上,因为我根本没吃什么可以让我热气的东西,但不热气怎么会这样呢?好奇怪。自从我知道舌苔是白的就代表“虚”以后我没有发现自己哪天是不白且没有齿痕的,怎么可以这样!难道这种虚的体质要一直陪伴我吗?!

我每天晚上需要的睡眠时间是7小时40分钟,到点了我就会自然醒,如果不够数就需要被闹钟骚扰来起床,这个生物钟相当精准!但实际上我一天的睡觉时间有8-8.5小时,因为中午我还是睡上30-60分钟,30分钟居多,但有些时候即便很闲很没事做,睡到一定程度就会感觉睡不下去了,中午睡觉可以秒入睡,但晚上那种特异功能已经几乎没了。真心怀念当胖子的日子,胖子的时候极少有转来转去睡不着的时光。不过现在我睡得更早起得更早是真的。对本来就没有什么午夜计划的人来说,这没什么,反而会让我多了早上清闲时光。这种生活方式貌似根本就不属于城市人,我几乎就回到日出而作日落而息的时代了,这会拒绝掉很多越夜越精彩的东西,但其实那不是人所必需的,以至于现在每次晚上过了11点我都还没睡觉会有罪恶感。从前,我妥协得太多了,大学的时候因为宿舍的人12点才关灯睡觉所以我也得挺到12点,因为某些网友会11点过后才找你,而通常一聊就聊到凌晨一两点,真的让人很绝望,你的坚守有时甚至会换来对方居然聊着聊着睡着了,这都什么事啊!为什么要为了那么一个或一些如此颠倒黑夜的天朝人而慢性自杀呢?真TMD的神经病!如果那是外国人,颠倒时差为其挺尸还说得过去,但对方是天朝人,这般折磨真心没必要,人家可以睡到第二天中午才起来,但你第二天早上8:30就要上班了,你比啥、你有啥可浪费消耗的?!

傍晚跑步偶尔会遇上踩着小童自行车饭堂师傅的儿女。姐姐还好一点,弟弟那个野。刚买自行车不久的有一次单位那些人逗他说他不会拐弯,于是他就在某处老是拐啊拐的,我跑到最后一个弯道,他突然冲出来,我完全看不到他的存在,就差1米我们就撞上了,当时我正在用70%的功力在冲刺,尼玛的惊魂啊,过了大概20米,我高声地冲着那个小孩来了一句脏话,真TMD吓死了。他受伤我受伤都不好,只要我俩撞上一定会受伤。尼玛的你要加速你在直线上我能躲开的地方不好吗,非要在弯道看不见的地方搞这种危险事。那天晚上,我跑完步也拉伸完,就赶紧找他去道歉,幸好那时他爸也在。为了一句脏话道歉,如果那是个大人我觉得我肯定不会那么做,但那只是个刚上幼儿园的小孩,被他怀恨在心的话我办公室桌面的Berto们迟早要被五马分尸。我跑我的步,姐弟他们踩他们的自行车这本没什么关系,但那小子总是要跟我比谁更快,如果你踩着自行车,连一个跑龄不满一年、在跑MAF180的都追不上的话,你别跟人家说你会骑自行车,超越我是显然的。那小子总是每次都很得意地超越我然后说一句“跑得真慢”。即便知道这句话只是出于小屁孩之口你也会有心理波动,你当然可以把他超越回来,但这有意义吗?好斗是人天生的,当你真的意识到斗不斗都无所谓或者说觉得跟别人斗没意思那么才说明你真长大了,因为,斗赢了又怎么着呢?没有奖品没有奖金,甚至连鼓励都没有,那种胜利者的喜悦只充斥那么几秒钟,因为你不曾为此努力付出争取过所以你无法体会出其中艰难的不容易也就得不到最有价值的东西。

我知道会挺危险,但我对明天的台风天跑步有种期待,千载难逢的好机会啊!

2014-06
15

耐热本领

By xrspook @ 17:35:51 归类于: 烂日记

周日下午睡觉最重要的是掌握什么?耐热!虽然我一个人独占爸爸妈妈1.5米的大床,大床上铺着藤席(你知道这玩意现在有多贵吗!我说的是传统的那种,不是仿藤不是软藤!!!!!家里一直有这东西,我从未意识到这东西有多么值得特珍惜,但自从我数周前去商场打算买一张回单位……),没有空调,没有风扇,窗开了,但没有一丝风吹进来,即便有那也是热风。数周前,我好几次都热醒,不踏实,热醒了继续睡,再热醒再睡,而近两周我已经可以睡得挺安稳了,今天从中午1点睡到了下午4:30,期间咳嗽喉咙干醒来一次,喝口水继续。

这个夏天晚上睡觉至今我没有在自己的房间里开过空调。风扇有过,但如果可以不用的话,我不会开。我在故意锻炼自己耐热的本事。身体只有能更加适应闷热,我才会在夏天的跑步里不至于觉得非常长想死。夏天和冬天不一样,冬天跑步你觉得冷你可以跑快点,给自己点音乐打打鸡血,但夏天,觉得自己在虚脱,看着自己的心率不受控制狂飙,难道你要提前结束锻炼?

办公室的空调,如果我在的话,我只会开个28℃,因为办公室里的三个人,相对来说另外两个去户外工作的机会更多,太大的温差非常容易让人适应不来而生病。室外随便就35℃+了,通常来说,室内外的温差最好不超过6℃,所以我开28℃已经是极限。在办公室里爽歪,突然转变环境,在室外热死,这是要遭殃的。身体不对劲不是因为夏天温度太高了,而是因为人造的环境太过于反自然,以至于本来很智能高端的人体困惑傻逼无所适从。

从来没想过居然会有那么一天,我倒行逆施。在空调横行高温高湿的时候居然斗胆反人类,回归最本源,而这个是因为我知道跑步需要我有不一般的自我调节能力。如果没有跑步,我肯定又是夏天空调病的一个患者。

还记得从前,鸿运扇还属于奢侈品的时候,我、外婆和表姐睡在一张床上,只有一台鸿运扇,根本不足以把所有人都完全照顾到,所以晚上睡觉的时候外婆拿着大葵扇这个孙子扇扇,那个孙子扇扇。当时我们想都没想过会有那么一天家家户户都会把空调变成标配。因为就连当时我觉得那附近最高档的酒家也不过是大厅门口有个风幕,里面有若有若无的空调而已。至于低档一点的,为了不至于吃得满身大汗,请早找个有风扇照顾的地吧。外公直到离世那天都没有在家里享受到空调,外婆很健康很长寿,她也很怕热,她说现在每天晚上开空调睡觉就能睡得好。当年外公每天早上很早起来煮水清洗冷热水瓶泡茶然后去买报纸到茶楼早早霸位,而我们那些太阳晒屁股都不愿意起来的孙子总是磨磨蹭蹭,在外婆的带领下去跟外公汇合。记忆中,我的童年从未觉得过夏天有热得多可怕,因为夏天意味着暑假意味着可以不用上学很长时间的游玩。是因为空调开始进入了百姓家,我才逐渐开始觉得夏天难熬,人家有空调你没空调你很痛苦。

大概20年后,我居然会主动试图脱离空调的“襁褓”,好神奇。人本不应该依赖那个的,不是么?

2014-05
22

王中之王

By xrspook @ 21:35:41 归类于: 烂日记

我有我的梦想,为了梦想不成为空想我有远期近期一系列可行的计划/任务去支撑。好吧,可能计划会因为近期任务里出现的某些变故而作调整,但一切都在能被hold住的范围内。如果这都不足以让我成功的话,那么我只能自我安慰说起码我自己感觉很强大了。即便你们觉得我干的事实在太虐,简直就是苦行僧。问心,我真的不羡慕你们有天资过人的智力,也不羡慕你们有怎么都吃不胖的基因;正因为我不聪明所以我要接触各种事物的时间更多更广思考得更加周密,正因为我有喝水都会胖的基因所以我才练就运动让我爽让我解压的绝招。正如我不羡慕那些BMI低于18.5的闪电,从脂肪卡尺的各种测定结果证明,即便我去掉了身上所有的脂肪,让脂肪含量为零,我都一定大于18.5,你们崇拜的低脂且有肌肉我都有了,但我却永远达不到你们梦寐以求的体重。

好吧,我扯远了。

今天晨跑,又是像周一周二那样的前一天傍晚昨晚HIIT,第二天凌晨跑步12K,背靠背从心理上很折磨人。但实际上,我没感到特别不好,如果只有晨跑能躲闪掉所有这个季节的傍晚雷暴无法跑的话,那就晨跑吧。为了今天的晨跑,昨晚我在办公室睡。在地上铺了3块60cm的拼图泡沫垫子,然后在上面铺瑜伽垫,二者的长度宽度完全贴合。为了不让跑步时太难受,所以空调我开了28℃,虽然已经点了电蚊香,但还是有蚊子,我不得不用长袖衣裤把自己包得严严实实,但尽管这样,尽管我已经把偌大的耳机都戴上了,但还是能听到蚊子在我耳边盘旋。热、硬、吵(蚊子),以及60cm宽基本没有转身滚动的余地,所以这一觉我睡得相当不踏实,期间醒来无数次。我多么渴望手机闹铃早点响啊,但当闹铃真的响起的时候,我又不愿意起床了。天还没亮(才4:50,肯定没亮了好吗!!!),外面的马路是干的,不知道温度湿度是多少,但起码看来一夜都没有下雨,没看到星星或月亮。就那样,带着不知道到底神马状态的身体,我换上衣服穿上鞋子刷牙洗脸喝盐水戴上腰带MP3和手机上路了。一开始,有点障碍,小腿跟快走一开始那般酸胀,后来越来越顺,今天我第一次带上了0.2%的盐水作补充(在单位的时候),瓶子是500mL的,跑之前喝掉一半,2小圈2大圈后喝3口,2大圈后再喝三口。为了把瓶子放回原处,每次喝水都得绕个小圈,不得不说,虽然水很少,瓶子也不重,但拿着个水会在里面蹦跳的瓶子跑个400米,感觉太不对称太辛苦了,因为摆臂被打乱了,于是呼吸也发毛。不知道是不是心理作用,我觉得有了补水这个环节,我后半程的心率不会蹦得太过分了。

今天的橡皮章相当难,周二我就开始描图了。

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昨天下午完成了转印,晚上开始刻,刻了1个多不到2个小时,刻了大概一半。

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看上去实在太碉堡!实际上也很碉堡!我描图的时候根本就不知道除了某些明显叶子以外的到底是什么,纯粹就是在尽量地把我能看到的黑色涂上,我看到的洞洞圈上,完全不知道那到底是神马玩意。至于中间部分字母以及皇冠的线条,很多我是用直尺画的,即便用的是0.3mm的2B铅笔,但还是太粗了,线条还是太粗了,我那个去,这简直就是在考验视力!!!

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碉堡了的白胖子。

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试印神马,拍印台的时候太轻了,所以感觉不太清晰,但大体轮廓神马都能看出来,哪里需要修正也都能看到。

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这张试印纸也够厉害的有木有~

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归档:2014-05-22 王中之王。我已经很努力了,但要照清楚印出来的图案和章子本身实在太难……

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本打算用BD的珠光土豪金,结果土豪金在淡黄道林纸上效果很一般,非常一般,正着看简直渣,唯有侧着看才还算过得去。

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于是,最配这个章子的还是我第一次买橡皮章用品就买入了的那个国产黄色油性大印台。要照清楚盖印出来的图案貌似我很无能……

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还是让Berto自己展示这枚章子吧。

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细节很不平凡的说,虽然那纯粹是“凌乱美”好吗?!

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呀呀呀呀呀呀,这简直就像是个封面图的说!!!!!!!!!!!!!!唯一的不完美是为啥我不整理一下衣服的领子呢…… 第一次把佳能A620固定在小三脚架(买了很久,终于用上了!!!在大创生活馆买的)上设置导数十秒外加旁边用台灯光源拍的,用的还是手动档呢,嘿嘿嘿。

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另外一张炫耀图,这张是小米1S青春前置镜头的作品,觉得始终没有专业相机好的。

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2014-05
9

对不起,我只懂一心一意

By xrspook @ 15:02:34 归类于: 烂日记

作为一个ADR的粉丝,其实原来我根本没有想过任何其他粉丝都很想做的事(签名合影交谈甚至共处神马),更加就不会像刘天王粉丝那么变态自恋神经病了。ADR是ADR,我是我,如果他有值得我学习的,我会去学;如果他有值得我去惊讶赞叹羡慕的,我会花痴那么一下下;如果他做得不好根本就傻逼不到位,我会狠狠地批评、吐槽好些时间。所以,偶像对我来说到底是什么呢?可能,那只是一个话题而已。在我生命中的某个时段,JEA是我的话题,空档了一段时间后变成了ADR,现在我觉得,我喜欢把自己当作话题。一直以来我都太在乎别人的感受而忽略自己,我一直都只为别人怎么才能更好而实际上不断地榨取自己的时间、精力、金钱。但现在,貌似从减肥开始(2013年11月)我有点学会了真的“以我为中心”,以自身的感受为中心,以如何能让自己来得更舒畅为中心。

运动是个神奇事,当你累了痛了就只想躺到床上,拉上被子,闭上眼睛,根本就没有留给其它胡思乱想造成失眠的地。就更加不用说要在床上翻来覆去折腾一番才入睡,有了白天的运动(或许是晚上进行),那些因为精力过于旺盛营养过于丰富导致的撑着睡不着找事干的情况根本不会发生。有什么蛮力,有什么耐力,有什么能耐,有什么不满怨恨都在运动中给消耗掉,运动需要燃烧制造能量,那些神马神马都烧掉好了。

减肥以来,我都把运动当作习惯加入到我的生活中并尽量不影响我原有的生活。但随着ADR在WWE的越来越没有存在感,我已经丢下了摔角统计,已经接近一周没有去看WWE的网站了,也没有在19977更新官图。更新官图耗不了我多少时间,每个周赛或PPV也就不到10分钟就能搞定的事,但我连一分钟的WWE摔角视频都没看呢!我为什么要拿出那10分钟?运动成为了我生活中的主调,摔角滚一边去了。射手就这样,我们很用心,但我们的心也很小,我们不喜欢多核并行,一心一意专注到底是我们的拿手好戏。当我们的心已经转移阵地你就别希望我们还会在原有的事上费心半点了。

摔角滚蛋了,老习惯中和运动并行生存的还有橡皮章。橡皮章也要耗费很多时间和精力,但对我来说,那只是一周一次的事,我可以安排在1小时内解决掉,我也可以安排5小时才能搞完。每一次邪恶的我都会跟自己说:“这周刻简单点的好么?”但实际上,绝大多数情况下我都不会那么干,除非非常万不得已。每到重要时刻,我更加会提前plan好非常有意义/非常复杂的章子。很艰难我知道,但我对艰难有天生的期待,会感到兴奋。兴奋神马比吃饭睡觉更能支撑我。我是一只披着理性狼皮的感性小绵羊。

日本的OLFA笔刀(俗称“小黄”)真的很厉害,那个刀片我用了一年了(到昨天为止共刻了79个编号的橡皮章,还有一些其它无编号送人的,所以数量上说,超过了80个),居然还依旧锋利!!!!!相比之下,台湾的九洋笔刀(俗称“小黑”)我已经换过好几次刀片了。无论是重心分布、手感还是锋利程度,小黄都胜小黑几个级别。虽然,买的时候小黄的价格是小黑的接近4倍,但小黑只自带12个刀片,但小黄有30个啊!刀片质量不一样,需更换的频率也不同。如果你真的爱橡皮章,你不可能不爱小黄。但如果你只是尝试一下,你买个4倍价格的小黄干嘛!情况就像你只是想试一试每周快走2回,每次50分钟,且只是A杯,但你却去买Nike的高强度bra,这是作死,自找难受!

下了一个早上一个中午的雨,天终于歇一歇了,而我呢,等待着回家。

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