我的天

星期四 2018-01-18 19:14
平均心率159，最高心率185，平均配速620。又是一发怀疑人生的数据！最后1K很明显，这都什么鬼啊，足足跑了9趟，其它时候8趟就够1K了！秒打点的FR235敌不过传说中已经爆表的AQI。某年重度空气污染的北马小伙伴们的GPS路线没发生匪夷所思现象？#xrspook未行够#

北方人冬天是怎么跑步的呢？神一般地冒着风雪继续跑街？还是说转移到健身房里跑步机呢？但这些估计都不是他们最关心的，当空气质量不好的时候在任何场所做运动都是不合适的。近期我在看王小波的《黄金时代》才明白到原来帝都冬天的空气质量不好由来已久，只要大伙都开始烧各种东西生火取暖空气就好不到哪里去。从前可能是各家各户烧柴烧煤烧秸秆，现在中央供暖了，但城市道路上的汽车比当年的那些污染源还要厉害，所以只能等风，严寒加狂风能把一切不好的东西都一扫而尽。但这么被动，靠谱吗？2015年的12月感觉我没有经历过什么大考验的低温环境，起床换装备出门神马都是利落的，唯一使我推迟出门的只是越来越迟的日出时间。11和12月是美好的，1月可能也会有一些美好的时光，2、3、4月会有绵绵不尽的雨，5、6月在雨水不减的情况下高温也逐渐加入。根本没什么好纠结，路跑的时候只有两种可能，要不下雨，要不不下雨，虽然说数出来很多个月份的雨都非常的麻烦，但对我来说一周合计的跑步时间也就4-5个小时，一周有24×7那么多个小时的哦！说白了，要战胜的实际上是不想雨跑的心，但雨跑除了鞋子额外湿了比较麻烦以外其它都一个样，反正雨不雨跑都要湿的，都要拿去洗的。至于鞋子，湿得过分就拿去顺便洗洗，懒筋发作就直接风扇吹干算了。虽然我跑过不少雨跑，但在下雨的时候我总会一再问自己我能不能不去跑。

今天石头找我，说她回来了，正在天朝某家科技公司工作。时间就像把杀猪刀，过的时候很漫长，但回首时才发现日子过得比火箭还快。她家的汪走了，因为糖尿病。几年前我们一起去上海看WWE的首次中国商演，然后她就去了西班牙。她曾经说过她会回来的，现在她真的回来了。我还在我之前工作的那个单位工作，只是已经不看WWE了，只会偶尔看看新闻或图片之类稍微了解剧情发展。在她离开的几年里我又收下了好多好多的ADR美泰人偶，再往后的事就是我开始减肥开始跑步开始遇到AK开始不停地看印度电影。她还很年轻，她才刚开始选择属于她自己的路，对我这个已经加入职场第8个年头的人，我所遇到的东西已经让我很无语，我不想在这个单位展露太多，这个地方不值得我去重点投入。所以我的生活重点变成了怎么才能自己想成为的那个人，怎么才能让我在乎的人过得好。

从小我们就被教导不能弄虚作假。但如果你的上司要求你这般呢？我觉得这个已经触碰到我道德的底线了，是原则问题。你要弄虚作假是你的事，但你要我给你弄虚作假我不能接受。从前我曾经被迫做过某些不对的事，但既然知道那是不对的，就不应该继续去做。曾经听说有这么个说法：如果你是军人，上级命令你做什么你就要去做什么；如果你是警察，上级命令你做什么但你知道那是错的，你有权不去做。我不是军人！如果我主动犯错没有人会挺身而出挡在我前面给我挨刀子，既然知道是错的，现在，我一定会拒绝去做。

不能混日子，生活中总会有让人可以吐气扬眉的机会。

前天开始觉得不舒服，说不出到底是哪里的问题，从体温上说没问题，从心率上说也没问题，但就是觉得全身弱弱地酸痛，喉咙刺痛，昨天下午开始甚至头痛也来了，那种头痛貌似叫做“偏头痛”？如果是平时，这些症状睡一觉第二天起来就好了，但这次这种有症状但又不严重的状况已经持续了2天。这种状态完全不影响我的运动表现，无论是TRX的力量训练还是跑步都完全不受影响，出一身汗，无论大汗小汗过后感觉反而会更舒服，症状会在短时间内消失，但过后又会出现。这到底是什么情况？？？我怀疑跟我着凉有关，也有可能是我在雾霾天里跑步有关。忽冷忽热，在湿气和灰尘的扩散性都极差的天里也不知道是身体有毛病了，还是心理比生理的应激反应更严重。

从前，跑步不跑步我是完全不看天的，当然，也有过看天纠结的时候，但那只发生在我一开始减肥的时候。那时我每天都在祈祷我晚上跑步的时候不要下雨，但当我跑多了，知道下雨跑步也不过如此，最害怕的鞋子湿了其实吹吹是很快干以后，下雨不下雨都完全无所谓。一开始减肥的时候单位的进出粮业务热火朝天，每天晚上我就只能绕着小花坛跑（约400米一圈），绕到一个短边的时候还有可能跟迎面过来的自卸车相遇。别说灰尘有多大了，那个时候我从来不考虑空气的问题，我也的确觉得那没什么感觉特别不好。反正晚上黑乎乎的看不清，灰尘大就当没看到好了，但起码那时有风，空气是流动的。2年前也会有空气不好的时候，那时候的蓝天比现在少，但我从未感觉到空气特糟糕。但这两天，尤其是这周开始我明显地感觉到了空气质量很糟糕。空气像凝固了一般不流动，还要人为地制造更多的污染（尾气、汽车高速飞驰扬起灰尘），那是作孽啊！2年前，单位里没有那么多私家车，车有不少，但数量绝对不足现在的一半。当时我还很记得单位二楼接待室的业务不少，每次跑步路过那个区域附近就会闻到浓烈的白酒味。现在呢，接待很少了，有酒味的更加是凤毛麟角。上级的各种规定一定程度上在我们这里是执行得还不错的。但相比酒味和尾气，我宁愿跑步路过的时候闻酒味，毕竟酒精闻闻不过让人更兴奋，尾气和灰尘吸多了肯定对身体不好。于是，我现在已经在考虑，我是不是应该在AQI高于多少的时候就不去跑步呢？那个时候去跑步，吸入身体的东西伤害比运动本身的益处还要大，不划算啊！过去一年多，严重空气污染我觉得都主要是北方的问题，尤其是供暖以后的东北及华北地区，但这两天的状况让我觉得虽然身在南方，虽然身在接近海边，但我也不能独善其身，那些糟糕的东西是会随着冷空气过来的，尤其当冷空气不够厉害跟暖湿气流不相伯仲僵持不下的时候。也说不好那些东西是随着冷空气过来还是我们这里本来就积累了很多坏东西，不过恰逢冷暖空气交汇且打成平手让我们那些坏东西无法散去造成。但无论如何，不作死就不会死。如果我们真的死了，我们就别再抱怨我们为什么会死了。为什么我们不自救？为什么别人死的时候我们袖手旁观不去帮忙？幸灾乐祸的人没啥好收场。

今晚要跑步，略感压力。

2015-12-24 战无不胜。

雾霾天跑步是什么滋味？我觉得那是看不清路，或者准确地说是看不太远，就好像眼镜上有一层很厚的灰。不知道是不是心理作用，感觉呼吸都不一样了。昨晚在出去跑之前我并不知道AQI是多少（跑完后查手机知道了，接近200的AQI），但我知道空气不好，因为一整天都阴沉沉的，完全无风，水汽和灰尘无法飘散。单位现在有3处工地在打桩，很明显地看到黑色的柴油燃烧气体一团地在那里附近，完全没有散去的意思。除了3处打桩（不只3台打桩机），还有两处正在凿地做减速带。我下午5点多接近6点开跑的时候好段路上都闻到石油燃烧物的味道，是柴油？汽油？汽车的？摩托车的？平时也会闻到这种味道，但只限于机动车在你视线范围内的时候，但显然，我是跑了一大段都只是闻到味道看不到“元凶”，可见昨天的空气流动性和扩散性有多么的糟糕，所有东西就像凝固了一般。这种状态下，本来就存在于空气的污染物就难以散去，外加还要额外加入的话情况会更糟糕。

单位办公楼前400米一圈的花坛，停了1/3到1/2圈那么多的车，绝大多数是员工的私家轿车，有我们自己的，也有在库区里和我们只有租用场地关系的大米加工厂的。很土豪！非常土豪！白天，那条路上放满了车，晚上，我接近6点开跑，到我跑完大概6K的时候，路上的车几乎都开走了，最多只会剩下一两台。难道说单位里放满了小车就说明这个单位很牛叉厉害！公车改革只是从廉政腐败方面考虑问题，却完全没想过这样的话人人都自己买车会给空气污染和城市交通拥堵带来多大的负担！情况就像北京据说在交通高峰时段还要提价地铁票一样！那个时候应该降低公共交通设施的费用，鼓励大家少开车多用公交出行的不是吗！上下班高峰期就提价，难道让大家都别回家了吗？！现在的城市和以前不一样了，像北上广这样的超大城市家和工作地通常都是相距很远的，你不可能让大家都用双脚或非机动车出行。外加现在的小车价位相对于房价和其它奢侈品来说一点都不贵，对很多人来说那不过是大白菜的价位，一天的股市大赚就赢回来了。需要跨越的路途远，小车不贵，让越来越多的人把小车认为是刚性需求、是生活的必需品。大家都在为了让自己、家人的生活过得更好而买车，这个产业链带动了很多人就业并过上好日子，但随之而来的拥堵和空气问题却比小车带来的小确幸更早且影响更大。车还没提回来就得烦车牌指标、停车处所、油价、塞车等等的问题。

在单向5车道以上的主干道上塞车那是什么滋味？那条鬼路叫作“广园快速路”，是单位和我家不走高速时的必经之路。那条路的最高限速是80-100，在桥底之类的地方限速40，但实际上呢？如果在晚上6点半过后到达那里的话，时速通常不会超过30，经常在20以下徘徊。那条路从京东货场开始到黄村地铁站10K的距离一直都这样哦～ 与其说那是一条主干道、快速道，不如说那是一个缓慢移动的停车场算了。如果有个马拉松的世界顶级高手跟那里的汽车一起跑的话，人绝对跑得比车快！一路向西，一路的红屁股，不说车上的人有多郁闷，开车的人有多么的脚抽筋，那种不能算是缓慢行驶，准确来说是走走停停的状态多少汽油不完全燃烧，那里造成了多大的空气污染！那里只是城市塞车的一角而已，一到上下班高峰期整个城市的道路都处于瘫痪状态。公交车也好、的士也好、专车也好，除非你开的是飞机，否则的话任何人都逃脱不了塞在路上的苦闷！如此考虑的话，专车有啥好呢？难道说你一个人困在车里比公交车一堆人困在车里感觉自我良好许多吗？把很多很多小车上的人安排到公交车上，路上的拥堵马上会从重度变成轻度，可惜有车的人不会这么想，没有车的人，也只会朝着要买车的方向想。如果单位有大巴或中巴类型的交通车，员工还需买私家车上下班吗？单位的很多地方需要停满车吗？领导不会这么想，因为领导不只有公家的车，还有公家的司机。在崇尚廉洁的时代，什么时候他们才会把如何减轻空气污染和道路拥堵压力纳入他们的考虑范畴呢？

任何一个人作孽影响到的都不会只是TA自己。为了你自己、为了全世界，少干坏事好吗！

扫地是个很好的运动，那兼顾了下身和上身了你知道吗？！通常来说快走和跑步主要运动的都只是下半身，所以上半身通常是荒废的。好多长跑运动员都是下身壮上身瘦的状态，尤其是极精英级的。但扫地这回事，尤其是拿着大扫把扫地就很好地解决了这个问题。你或者说，扫地那种慢悠悠的活儿运动量怎么能和跑步相比！且慢，如果你戴着个活性炭的口罩，情况就很不同了。戴的口罩越是特殊，你能呼吸到的氧气就越少。普通的棉质或者活性炭是最低级的，同样的3M口罩，配合不同的滤芯效果截然不同，防尘的滤芯呼吸就比过滤有机蒸汽的轻松，如果你戴的是防生化武器，有N层固体滤芯的猪头面具，那就更加是呵呵呵的。前段时间流行过戴着滤氧的面罩模拟高原低氧环境进行锻炼。何必那么纠情呢，戴个活性炭口罩去扫地不就可以了吗？你可以使用温柔的模式，也可以使用暴力的模式，要增加运动量的话可以顺便把拔草也干了，那可以是站着走着蹲着都能全方位锻炼到的好东西。角落的垃圾神马，墙上的蜘蛛网神马，无论如何用一个方向都扫不了得多个方向联合才能扫得动的树叶神马…… 再高级一点，扫的地方有积土和剪草飘散的混合物，那绝对是够你折腾的！因为光靠扫把已经无法干脆利落地解决问题了，必须动用铁铲过一路扫把才有用武之地。这么全面有爱、既能创造干净舒适环境也能锻炼身体的活儿怎么大家就不喜欢去做，而是去选择躲在健身房里和各种冷冰冰硬邦邦的机械交朋友，或者不远千里不惜成本地把自己投身于马拉松事业？我们生来不是为了通过机械练肌肉的，也不是为了连续奔跑好几个小时的。在这个提倡生活中须融入运动的年代我们却往往忽略了最基本的东西。我们用4个轮子的汽车取代了两条光棍的双腿，我们用电梯取代了楼梯，我们用网购和快递取代了逛市场超市和商场。一方面我们在无中生有地故意“制造”各种运动，另一方面我们却把生活中最基础的运动丢弃掉。

空气污染以大范围全方位高频率的方式进入到我们的生活。昨天的围脖简直就被雾城帝都刷爆了，那是一个真实的城市吗？那真的不是生化危机里的虚拟场景？为了“创造”北京蓝他们得临时采取很多措施，只要他们肯去做，他们是可以做到的。但北京蓝只发生在一年的少数几天里，排除万难就是为了那几天的天气好，外国来宾能留下个好印象，但更多时候，普通老百姓却只生活在水深火热之中，已经到达了在家里也最好戴上口罩的地步了！更加不要说上街的时候得什么装备，户外运动甚至是室内运动都最好停止。还记得去年的北马很多人都戴着口罩跑，有些甚至戴着防生化武器的面罩跑，很让人心痛。正如在某些雾霾天或者附近码头粉尘作业比较严重的天，我的同事劝我不要跑一样。为了某个习惯我们在自残！在马拉松比赛铺天盖地的今天，虽然报名还是异常的艰难，但我觉得与其期待主办方能把赛事的各种服务做得贴心周到不如祈祷跑马的那天所在的城市没有严重空气污染…… 我说的是严重空气污染哦！轻度或中度的对北方盆友来说估计已经没资格被谈上、可以被直接忽略。有时我真的很难理解在能见度不足50米的环境下他们是怎么可以继续坚持跑步的。我的确试过在能见度不足50米的环境下跑步，那是一个春天的LSD，雾气非常大，还下着小雨，但那纯粹是因为湿度实在非常牛逼，主要是水汽而不是固体悬浮物。那种感觉就像是我成仙了，在腾云驾雾！2年多来，那种事我只经历过一次。

买车的人越来越多，光是看我们办公楼前空地租出去给人家的停车场就知道了。那些的新车的流转速度不是一般的快！一方面买新车的很高兴，另一方面人人都在吐槽到处都在堵车。从前不买车是因为没钱，现在买车的钱相比于切糕和青岛大虾来说已经不算什么了，买车可以像买菜一般随便，但我们的城市能hold得住那么多吗？！那些呼唤蓝天期待能呼吸口新鲜空气的，你们是否每天都在作孽呢？！

一个人作孽，随他吧，不成大器；一群人作孽，那是大势所趋，无法改变。你愿意成为拖累人/被拖累的那个？