我的天

上个星期心血来潮，买了一个molten的篮球，感觉比我几年前买的那个迪卡侬最便宜的非橡胶篮球好多了。当时我并不觉得迪卡侬的那个篮球有什么问题，因为那时候我对篮球一点都不挑，甚至在投球的时候我会用一个PU已经完全磨没了，就只剩下好像椰子一样颜色的超旧的斯伯丁。现在当我用的篮球多了，用篮球进行各种练习多了以后，我逐渐感觉到那是有差别的。在单位，我用的是Wilson的NCAA复刻版，至于单位为什么会买这个型号的这个球我不知道，因为几年前单位买的是迪卡侬最贵的篮球，但现在那些球去了哪里呢？为什么要重新买新的？这个我就真不知道了。为什么要选择用Wilson这个牌子我也不清楚，这个牌子的的网球拍是非常知名的，但直到大概3个月前我才知道原来篮球也不少。可以肯定的是迪卡侬最便宜的球跟Wilson的那个复刻版对比起来，复刻版真的很重。我用厨房秤称过迪卡侬的那个篮球，那是一个7号球，刚好570g是标准7号球的重量下线。复刻版的那个球我感觉会超过标准球的平均值，至于具体是多少，我没有称过。所以即便同样躺在地上，同样向天花板推球，在单位的时候我就感觉很快我就累了，那个球我不好控制。两个球的手感完全不一样，不知道为什么那个复刻版会让我感觉按上去比较软，即便我已经很努力地打气，我总是觉得有不少压缩空间，但是迪卡侬的这个球就好像跟橡胶球没什么区别。

到底是什么原因让我决定要买个新的篮球呢？大概是因为重量不一样，还有一个就是迪卡侬的那个篮球实际上我没怎么在地面上拍过，一直以来我都只是朝着天花板推球，虽然有时候控制不住球会乱飞，所以会砸到各种东西。但是砸中的几率跟我稳稳接住球相比，那只是一个非常小的概率事件，而且我也感觉砸到过什么很锐利的东西。那个球已经有了很多划痕，我真的搞不懂那到底是怎么造成。虽然划痕多会难看一点，但是完全不影响那个球的使用。所以如果现在你要我去室外练运球的话，我依然会拿迪卡侬的那个，因为搞坏了完全不心痛，毕竟现在已经是轻度损坏的状态。

molten的新球开箱的时候我就很满意。因为那个球的气居然是足的，之前的复刻版同事拿给我的时候也是个新球，还没有拆模，但是气是不足的，你不可能直接拿着球就去打，但molten不一样。我买的这个molten的型号是CG7X。我也不知道这是一个什么类别的型号，反正写的是适合室内外球场，就价位而言跟复刻版差不多，甚至还要高端那么一点点。molten的这个球的那些黑色的线比迪卡侬的那个好太多。皮的软硬程度刚好介乎于迪卡侬跟复刻版之间，我觉得复刻版的那个球的皮有点过于厚了。从评论看来，复刻版的那个球好像很容易膨出，也就是俗话说的“生仔”，但是molten的球据说基本上是不会生仔。因为他们包球的纤维非常密实。复刻版的生仔我已经在单位的球里见识过，那个一直放在室内篮球场打的球，这个星期的两次训练过程中，我感受到了膨出，虽然要我特意去摸到底在哪里，我摸不出来，但是我投球的时候，我就是能感觉到某个部位的不规则凸起。让那个球顶多用了三个月，总的来说使用程度不算很高，也没有砸到什么很锐利的东西，最锐利的东西我感觉大概就是我的球投歪了，砸到了篮框底的架子边缘，但是这个是不可避免的，即便我不砸那个地方，也会有人把它砸到石凳又或者是篮板的边缘。所以虽然皮还好好的，但是里面却鼓起来了，这个球我感觉很快就得报废。在买球的时候我有打算过买单位同款，但是最后我还是选择了molten，而且是选择了一个我也不知道到底属于什么级别的型号，因为我纯粹是看着价位去买球的。

molten CG7X 7号，molten天猫官方旗舰店到手价145.33元。

大概我用上了新手的运气，我感觉这个molten无论是手感、重量，还是在空中旋转起来的那个花纹我都很喜欢。

我可以连续中9个罚球，我也可以连续投9个罚球一个也不中，这到底是一个什么状态呢？于是我给自己设定了这样的要求，我要在罚球那里投中20个球，每个球顶多有三次机会，如果连去三次都不中的话，就得从头开始。理论上这样的要求其实已经放得很宽了。这样的机会如果是罚球比赛，根本没有三球调整的机会，我必须连中。所以如果严格的话，我只能有两次机会，但即便我已经放宽到三次，不中的时候还是一点办法都没有。即便有三次机会，我还是没办法调整过来，所以中那20个罚球，我足足丢了4轮才终于搞定。第1轮在11球的时候挂了，第2轮是7球，第3轮是9球，最后一轮终于顺利通过。但这样的玩法我不能一直都这样，因为随着时间的推移，我的状态只会不断下降。所以第2次当我要中20个发出的时候。我给自己下定的规则是，如果某一球连续三次都不中，那么我要中的就不是20个罚球，而是50个。到第18还是第19球的时候，我怎么投都不行。所以那20个罚球变成了要中50个。在中了50个以后我才开始在罚球半圆中央投球。那个地方大概比罚球线后了一步半，因为那个半圆的直半径是1米8。站在那个地方投球我感觉要比罚球难那么一点点。那个地方的起始动作，我必须得到位，因为只要球一脱手肯定没戏，用上核心的力量感觉会顺畅一些，但是还要加一点点脚蹬地来助力。罚球线要中20球，那个中心点，我的目标是中10球，但对连中没有特殊要求。在那里投中10球以后，我移步到罚球区的半圆顶，那里离三分近只有0.6米的距离，也就是只差一步。大概这条三分线画的是6.25米，而不是国际篮联最新的6.75米。如果我能征服罚球半圆顶，我离三分球就只剩下一步之遥了。

现在半圆顶对我来说的确很难。星期三的晚上我非常努力地只投进了5个左右，但是每个投进的球都是比较牵强的，与其说是实力不如说是运气。每次我都跟自己说要向上跳起，不要向前跳，每次我都跟自己说出手方向要向上，而不要向前，但是这两个当我站在那里的时候，脑子知道要怎么做，但身体就是不听使唤。如果说力气不够，又好像不是那么回事，因为只要我出手的角度合适，也加入了一些核心或者脚部的弹跳，我的球是可以碰到篮筐的，而且有时甚至可以以高抛线的方式碰到篮筐。虽然脚跳起来的时候，通常我又是向前了。但这意味着其实可能就差那么一点点，虽然我一直觉得自己站在那里投球的抛物线不够高。如果我手腕拉的力量再强一点，说不定可以呢。既然我能打铁，就意味着其实力量真的就只差那么一点点。虽然绝大多数时候打铁都是前框，但也不排除高抛的时候会打到后框。既然我站在那个地方投球，我的球是满场乱飞的，就意味着我肯定打铁了，就意味着实际上我离那个我想要的结果就只差半个篮球的距离。

我征服了罚球线后一步半，但是要搞定这个三步很难，而我的目标三分线就在罚球线后四步。现在我要保证每一球都是直直地朝我预定的方向飞，抛物线高度和飞行距离暂时缓一缓，首先我要保证稳稳的方向性。要做到这个，左手任务重大！！！

星期六的早上7点10分闹钟响后，理论上我只是醒过来，把蚂蚁森林的能量收一下，然后就可以继续睡，但实际上不知道为什么，我心血来潮就想着去看一下篮球，但是molten的篮球款式很多。我发现原来molten最便宜的篮球比我几年前在迪卡侬门店买的那个还要便宜。molten的篮球要怎么选呢？于是我又打开了B站的灰Sir的视频，当我把那个视频看了好几遍，也把下面的评论看了几遍以后，我知道他推荐的是什么，我也知道实际上我的情况如何了。但即便如此，但我打开molten天猫旗舰店的时候，我还是挺迷茫，因为上面推荐的那些款式在篮球分类界面居然只有低端的，高端的一律没有，为什么会这样呢？但实际上天猫旗舰店是有高端款式的，但那只能通过主页进入。当然，如果我在旗舰店里直接搜索篮球，可能结果里面也会看到高端款式，但为什么在他们自己篮球分类里面却看不到呢？

不过话说回来，高端款对我来说毫无意义，尤其是最高端的那个BG5000。那是一个真皮的篮球，那是FIFA认证用在奥运会上的篮球，但是那个球只适合在非常漂亮的室内场。手感非常好，但是肯定不耐磨。如果场地又或者篮筐有什么瑕疵之类球会很受伤。所以对我来说这是毫无意义的，所以那个球即便上千块，对我来说也无所谓，反正我不买。我不是个收藏篮球的，篮球也不应该用来收藏，所以这样的篮球跟我彻底没有关系，因为我根本找不到这样的场地去伺候这位大爷。灰Sir最推荐的、也他自己最喜欢的那个是BG4500,那个球可以用在室外场，但是他默认的场地依然是室内场，而如果要在室外场使用，他会给你推荐BG4000或者BG3800。BG4000跟BG3800的价格差不多，天猫旗舰店上价格是300块钱多一点。但问题是可以在室外场使用和完全在室外场非常粗糙的水泥地上使用彻底是两码事。对他来说是外场就意味着是那种塑胶的场地通常不是指水泥地，虽然那个篮筐没有室外室内场那么好，但也不至于非常糟糕，比如说很生锈有棱角之类的。室外场和室内场对他来说最大的区别就是室外场容易沾灰，而实际上对我来说，即便是室内场，灰也很大。

还记得高中的时候体育课或许我们有那么个15分钟去玩一下篮球，但那个时候我从来不觉得搞完那个以后我必须得去洗手，的确手是有点脏，但是那只是一点点灰而已。现在当我在单位的是室内里搞两下以后，我的手彻底是黑色的。为什么会这样呢？因为场地本来就很脏，如果他们为了通风好的话，把门全部打开，外面的灰尘粮食杂志再飞进来，那绝对要比别人可以想象的室外场的灰还要多。什么球适合在室外场，不粘灰和耐磨是必须考虑的因素。对我来说，即便是室内场灰还是很大，虽然那是一个室内场，但实际上地面准确来说只是水泥地面涂了一些油漆、有了颜色。虽然那不是普通的油漆，是地坪漆，如果涂得厚、地坪漆质量好的话，是类似于室内停车场的效果，但显然我们涂的那些漆可能只是薄薄的一层。所以我的实际情况是我的室内场的状态比别人的室外场还要糟糕。这种糟糕是有普遍性的！在单位，况且有一个这样的场地，我在家附近，我甚至很难找到一个靠谱的篮球场。

所以为什么篮球这项运动在中国发展不起来呢？我们有运动的场地吗？比如说我小学和初中的时候，我的学校甚至于连一个篮球场都没有，小学的时候没有篮球场，因为那个场地正在进行基建。即便不基建的时候，你有想过沙地的篮球场是怎样的吗？我们的篮球架就是放在沙地的场上的，所以没人会理会那个很高的怪兽，大家只会把那当做是纯粹的足球场。初中的时候依然是基建。其实初一的时候我们有过篮球场，但是接下来让两年我们连一个篮球场都没有，上体育课也要被拉到附近工厂的足球场。高中的时候的确有篮球场了，我们200米的标准运动场中间就是4个篮球场。但问题是那个时候学校默认不允许学生私自带篮球回去，所以你能活动的时间大概只有体育课，但体育课是有安排的，你可能只有15分钟的时间，甚至10分钟。高中时候除了那是个塑胶的室外篮球场以外，我们也有室内木地板的篮球馆。山顶球场那里也有好几个水泥地的篮球场，虽然那里很快又因为基建而不复存在了。有篮球场，但是我们没有时间，没有器械，也没有专业的指导。篮球场就只是一块地而已。学校尚且如此，就更加不用说社区的什么地方会有一些付费或免费的靠谱的场地了。没有设施，就不可能具备群众基础。要玩乒乓球，一个随便什么类型的乒乓球桌就可以了，甚至两张很普通的桌子拼在一起就可以玩。羽毛球，更简单，完全不需要划线，找一个足够空旷的地方也就可以，甚至大家根本不不理睬那里到底有没有树，球会不会飞到树上，控制一下就好。但篮球这项运动。你总不可能一直都只是运球吧，毕竟，篮球的胜负最终靠的是进球，而且那是一个10个人的运动。即便三人篮球也得6个人。场地没有，人也没有，于是我们只能坐在电视机前激动地看NBA转播。

如果某一天，大街上游戏的孩子玩篮球就像玩羽毛球那样普遍的时候，中国篮球的健儿们才有可能在国际赛场上成为我们稳稳的骄傲。

用高抛物线投球跟我之前用手指45度角出手投球球区别在哪里呢？我觉得一个很重要的不同在于，如果求是穿针进，高抛物线入球以后，球几乎可以说是垂直落地的，那么回弹起来的时候球是垂直的，不会左右偏。前后偏几乎也很少发生，所以这就意味着如果我有了一个完美的进球，我必须得从投球点回到篮底才能把球捡回来，但如果我只是用手指去普通彩虹线投球，落网以后是明显看到球和球网的某一侧产生摩擦，然后球下来以后会向着一个方向飞。有一段时间我的球落地以后都会向右偏，有些时候会向前，那么我站在投球点那里几乎不用走，或者只用向前一两步就可以把球拿回来继续。所以这就意味着如果用高抛物线头球的话，即便我每一球都中了，但是要投同样多的球，我走动的距离会更多一些。

以前我投完球以后就直接收手了，我不会把手停留在空中做那个结束动作。但星期三的晚上我突然发现，当我高抛物线投球完以后，右手停留在那个结束动作，我就能判断我的球能不能进。如果最终我下腕的手是完全正对篮筐，那个球有95%以上的几率会进，即便不进，也大概只是有一点点碰到了后框，但也是有弹进去的希望的。但是如果我最终手是对着篮筐的左侧或者右侧甚至偏出蓝框，我那个球一定不会进。球最终偏离的那个方向就是我手指朝的那个位置。这是非常神奇的一件事。当我的手停在半空的时候甚至会有种无形的力把球拉近篮筐里，当然这只是我的意念控制，骗小孩的。要怎么控制出手精准？我感觉左手实际上在出手之前那一刻是一直带领着右手，右手实际上只是做一个托的动作是左手控制了方向。右手实际上做的只是在最后一刻做一个下拉带出球的旋转，而在那个之前我觉得球的重心应该一直都落在手掌的掌骨那里。如果重心能稳在那个位置，无论你的球怎么托都是稳的。右手保证了球在垂直方向是稳的，左手把控了球的方向。最后要做的就是出手那一刻让手指下拉给球带入强烈的下旋。说就天下无敌，但是当我要带入下旋的时候，我总是觉得自己有心无力。

对着墙拉球的时候，我非常肯定自己是会拉的，而且拉的力度方式都很正，因为球是很直地出去，然后直直回到我手。感觉就像自己给自己传了个球。我是把球有点抛物线拉出去，当然拉的时候也会加入推，推到尽头的时候进行拉。回来的时候球会一个猛烈的弹地，然后就到我手了，角度和高度都刚刚好。当我单手向上拉球的时候球也可以稳定垂直，我可以站在原地把球收回来。我试过在蓝底做这种垂直的拉球（含先上推），球的高度正常情况下，当我不是很累的时候，能超过篮板上沿，虽然达不到篮板上沿以上一米，但如果加入腿部的弹跳，我觉得超过篮板一米甚至一米半是很正常的事。

当我站在篮筐前，我慢慢地体会到了那种高抛的出手方式，但是在出手的那一刻，我却没办法很好的把握到拉球。每一次我都怀疑自己到底有没有拉，虽然我已经很努力地命令自己拉，但是我总感觉不对劲。因为如果我拉球是靠谱的话，我的手腕是会感觉到酸痛的，如果我的手腕一点感觉都没有，意味着我的拉球不到位，这是为什么呢？为什么无论是向前还是垂直向上的时候我都能拉，但是当我对着篮筐。却不会拉呢？我觉得这是一个心理障碍，必须得克服。现在对我来说，高抛的同时拉球是一个概率问题，但是这种概率很低，所以我必须得找到这种感觉。

在两个半小时的上千次出手以后，我感觉到好几次站在罚球线投球的时候我有种核心压弹的感觉，不知道为什么垂直方向的核心会有一种收缩然后弹开的感觉。大概这就是灰Sir说的那种压弹感，但是我不确定到底要怎么制造出那种感觉。

所以结论就是，我还得花更多时间去适应高拉这东西。

当我拿着篮球站在篮球场上，对着前面的篮筐，要做出拉的动作的时候，我好像根本就不知道该如何拉。怎么才叫拉的呢？其实我真的很想找个人帮我看一下，到底我有没有拉，因为我感觉自己没有拉。除了拉这个动作以外，还有那个高出手的动作，理论上我应该要把手臂伸直了，而且是垂直上向上，然后再开始拉，但实际上呢？潜意识手臂就会向前伸，于是出手就不是向上，而是向前了。还有一点就是当我拿着球，在球场上投篮的时候我不自觉就会不落腕，显然这是不行的，但我就是这么顽固。我需要注意的细节太多，右手该怎么位置手法，左手应该怎么辅助。还有一点就是左手在出手的那一刻又或者在上升的途中，理论上应该只是掌骨接触篮球，但实际上当我要把球拿到起手点的时候，我不可能只用掌骨，所以我肯定是左手握着球的，否则左手不能说了算，但是在出手的那一刻，我却没有把手指伸直拿开。当我的球不是向前而是偏右的时候，绝大多数情况都是我的左手手指把球抓住了，造成了一些本不该出现的摩擦。

其实上一个周末躺在家里在地上往天花板丢球的时候，我已经有点感觉了。如果我要把球直直地推出去的话，我的左手就应该一直碰着球，直到右手出手前那一刻，这样的话，球的方向一定是直的，而且出去的球旋转是很强烈的，因为整个过程都很稳当。这就意味着虽然左手没有在垂直于篮筐方向上用力，但实际上全程左右手实际上都在夹着那个球。躺在地板上练习是一回事，站在球场上丢球又是另外一回事，这实在让我太痛苦太沮丧。

改变了投球的技术让我一夜之间回到了解放前，完全成为了一开始那个不知道该怎么投球的小妹妹。不知道在篮筐正下方该怎么投球。当我一步一步往后移，从篮框到罚球线之间明明只是很短的距离，但是就是没办法做到。发力不对，瞄准不对，什么都好像不对，所以有段时间我真的挺迷茫。

我知道现在我正在学习的这种技术，首先要求出手点必须高，必须垂直向上。也正是因为有了那个向上的距离，所以球出去的时候，抛物线一定要比我平时不是垂直出手的时候高很多。高的抛物线意味着更长的滞空时间。与此同时下拉让球非常稳定，规则旋转很重要。以前我用的是手指把球弹出去，基本上手掌其他部位是不触球的，制造旋转的只是我的食指。而现在的这个技术，我要用食指中指无名指三个手指做一个深度的下腕完成下拉操作。原理都懂，知道该怎么做，但是当自己真的站在那里，要把整套动作顺畅地做出来的时候，一切都太难了，高抛下拉不是一定做不到，但是能做到的几率不超过10%。好不容易高抛了，但问题是我要下拉的时候，球已经离手了，我已经拉不了了，又或者是我根本就没做拉那个动作，我一心都只在垂直向上这个操作里面。有些时候我真的很用力去拉了，也拉得好像很到位了，问题是我没有垂直向上发力，而只是大概45度角就出手了。当我的距离跟篮筐离得很近的时候，比如说只有一半罚球线的时候，我经常不经意做这种操作。这么短的距离高抛不高抛都无所谓，但现在我要感知那种东西，我的球就必须是高抛且强烈下拉。周一晚上的训练里，我真的还做不到。高到什么程度开始拉的时间点我还把握不好。我的拉不够随心所欲也远远不够猛。同样让我经常纠结的就是左手手指忘记松开。

我需要一段时间去适应这个技术，我觉得如果要我养成条件反射，正确地做到所有，起码需要10个小时或以上的练习。如果每周就只是练一个晚上的话，我得花一个月。

既然我选择了相信灰Sir、相信这门技术，我就必须坚定地练下去。