我的天

上个周末两次出门我穿的衣服都是迪卡侬基础款的冲浪服，那是中袖的，虽然说是中袖，但那个衣服是速干材质的又或者是说类似于泳衣的材质，所以穿上去的时候不觉得热，但那个东西也不吸汗，汗会蒸发得很快，但来不及蒸发的时候会直接顺下。因为是紧身的衣服，所以排汗效果更好。之所以要穿这个衣服，是因为只有紧身的衣服才能尽可能地减少摩擦。再上一个星期的摩擦经历，实在让我印象太深刻了。右肋骨处的那条疤虽然其实形成的第2天我已经不觉得痛了，但过了两个星期，当我照镜子的时候，那个东西居然还在。是因为我没有特意处理过还是因为本来这种摩擦导致的疤痕就有点难去掉呢？我承认我是一个疤痕体质的人，一旦形成需要很长时间才能慢慢退掉。或许某一些特殊方法可以让这些东西快点消失，但是我显然不是那种会在那个问题上用心的人。正是因为我知道出大汗了容易打滑，打滑就会产生摩擦，所以上周我选择了穿贴身又或者是紧身的冲浪服。紧身的衣服其实我还有用来跑步的那些一体织物，但问题是跑步的那些袖子太短了，从前当我还没胖成这样的时候已经觉得腋窝的部分湿了以后会有摩擦，现在就更加不敢想象了。

冲浪服的好处是湿了以后会很凉爽，而且湿了以后很快干，对我来说，在盛夏太阳底下。瞎逛身体出的汗跟别人在冲浪时候，或者只是玩水的时候湿身的效果没有本质的区别。因为衣服是中袖的，所以还是会有一部分手臂露在外面。衣服盖住的，我不知道汗是怎么蒸发的，没有衣服的那部分手臂，我是能看到汗珠一滴一滴的在上面形成，过一段时间我就能感觉到汗流下来，所以过一段时间我就得甩手。可以这么说，我已经迷上了迪卡侬冲浪服这种东西，但是买回来却一直没怎么穿的另外一个原因是冲浪服这个东西实在太贴身了，当你满身都是肉的时候，你简直不敢碰那个东西。因为穿上去以后你就是一个米其林轮胎。我倒不怕自己因为太胖了穿不下那个衣服，因为那种衣服的弹性非常好。紧身什么的，我早就已经习惯了，长期穿紧身裤子已经让我觉得紧不紧身对我来说无所谓，但是外人会觉得比较辣眼睛。现在我之所以选择再次穿上，而且不是在跑步的时候穿，是因为我感觉跟前一年个月前比起来自己好像不那么米其林了。又或者说，我的运动能力已经恢复到我不在乎别人怎么看了。

这周五的晚上在回家之前我又逛了一圈迪卡侬，试穿了一下那里S跟M的冲浪服，之前我买的冲浪服都是买S的，但显然现在的体重跟之前不一样了，我还是得先试一下再买。最后我依然选择的是S，相对来说M的感觉没那么紧绷，但是S的紧绷感跟我之前买的那两件没什么区别，我喜欢那种压迫感。毕竟我觉得现在的体型和体重都不是我觉得自己应该长期如此的。所以我会努力的让自己的体重降下去一些，身体的维度再小一些，那样的话S就刚刚好。所以，我买衣服，我买这件衣服是以我以后自己为标准去衡量的。

周五的傍晚时分，猎德的迪卡侬冷冷清清。我已经不记得是第几次在这个时间去这家迪卡侬遇到这种情况了。因为大家那个时间都在往家里赶，或者都在家里吃饭吗？还是说迪卡侬的东西贵了，所以没那么多人了？我个人觉得跟前几年前相比，迪卡侬商品的价格的确提高了，但是我的入手价格其实没差多少，因为我是个机会主义者，会等到价格非常合适的时候再出手。在试穿过S跟M码的冲浪服以后，我选择了S码，但不是选择马上去结账，而是选择在网上下单，因为在他们的官网价格要比实体店便宜30块钱。所以我宁愿等一等，等待配送，而不会选择立刻在门店把衣服带回家，毕竟其实我也不是很紧迫。

女人的衣柜总是我感觉还是差一点点，虽然里面已经有很多了。

之前曾经听说英国有项法规（不记得是建议的还是已经执行了的），要对宽松的服装额外征税，因为宽松的衣服容易让人在不知不觉中肥胖。看到那则消息的时候我觉得很扯淡，因为穿什么款式的衣服是大家的自由，有人喜欢穿紧身的，有人喜欢宽松的，有人上半身和下半身一个宽松一个紧身。各人有各人的选择倒不是完全因为流行的驱使，流行在其中起到了一定的作用这是毋庸置疑的，但最终各人怎么穿是个人主观选择和随机发生的结果，不同服装有不同价格，不是说我想穿这个想买这个我就一定负担得起。更多时候穿什么不是由个人决定，比如说各种制服：校服、工作服等等。回到一开始的话题，现在我比看到那则消息的时候重了大概4斤，我有点体会到穿宽松衣服会让人增重了却察觉不到，但穿紧身的衣服就不一样，那是增加2斤你都有感觉的节奏，那是你再重下去就再也挤不进裤子的节奏。如果这么快就能起到预警，大概就不会有猛涨10斤那种事发生了吧。

我觉得最能起到预警作用的是无弹性的修身服装，因为紧身服装通常都具有非常良好的弹性，所以还有一定的扩增空间。但修身服装不一样，本来是合身的，变成紧身了，你就不要埋怨是因为衣服缩水了，那是杠杠的发胖节奏，比体重秤的数据还要可靠准确有木有！我觉得监控减肥要用3种方式：体重秤、皮尺、私密大尺度自拍。第一个是最不容引起误差的，除非你的称量时间和称量时机不固定，皮尺的使用和读数经常会出现各种偏差，而自拍那种事因为没有经过专业仪器的比对所以只能用“我觉得”去判断结果。但买一身完全合身修身无弹性的衣服，只要那变得不完全合身，或是窄了，或是松了就很能说明问题。毕竟，无论体重秤还是皮尺不过是为了要一组数据，证明身体有发生变化，在完全没有计量手段的前提下，一身完全合身的衣服也能实现目标。这估计是最直观的测量法，适合于所有人，无论你是否有意于增重或减重。

减肥结束以后我买衣服已经不给自己任何的余地，任何衣服都是刚好合身的，如果变窄了那肯定是我的问题，我需要去查找原因然后采取行动。我有一条黑色无弹性的修身型裤子，买的时候已经是合身＋偏窄了，那时我处在贫血期。贫血用药治疗一周后我明显地感觉到裤子窄了，那不可能是热胀冷缩的原因，因为我秋天开始治疗，所以气温越来越低，那种窄不是幻觉。自己没发现维度变化，体重秤和皮尺也都在正常误差范围内无法判断时，合身的衣服穿上去的感觉已经能说明问题了。简单来说，我把修身衣服当作全方位的皮尺。

生活中任何事都蕴含大智慧，问题只是你有没有意识到或者有没有觉得那真的很有用。

第一次穿短袜跑步，感觉不错。这对袜子有点不一般，前脚掌和后脚跟位置有毛圈加厚，其它地方则非常薄。平时跑步我穿的是全底毛巾的中筒，但现在已经很难买到女装尺码的那种，男装的却很多，气死！于是我就只能出此下策尝试这样的袜子。新的时候这种袜子不错，我只担心穿久了以后袜口会不会太松动穿不稳。

刚开始减肥的时候袜子让我吃了相当多的苦头。因为一开始是快走，而且是穿Nike的AF-1，鞋底相当的硬。如果穿薄袜子的话很快就会被汗湿很快就会打滑。如果是穿纯棉的话我试过好几次一个十几二十K下来袜头就穿了个洞，袜子就废掉了，附带前脚掌会磨出水泡，脚踝会被磨出血痕或被磨破。穿纯棉的会脚趾穿洞，化纤的容易打滑磨出水泡，让人不是一般的想死！后来我逐渐从快走进化为跑步，那种事就少发生了非常多。但我觉得最主要的原因是我把袜子一律换成了加厚的毛巾地中筒袜，虽然每一双的价格都是我平时穿那些十元三双的两倍有多，但毛巾底的运动袜显然更舒适耐穿。一双袜子能穿两倍有多那么长的时间。更重要的是水泡问题被解决了。花钱能让疼痛消失，而那种疼痛又一定会存在，意味着那钱无论如何必须得花！！！至于钱能不能尽量少花那就看人的能力了。

除了袜子的问题以外，还有衣服的问题。今年之前我从未遇到过这种问题，但2016年来几乎每个18K过后我都不得不忍受那种腰部被勒出血痕甚至直接勒破皮的痛。我当然有总结经验！研究发现，天冷的时候我穿紧身长袖几乎不会遇到这种问题，但天热的时候我穿宽松短袖，几乎100%会遇到这种问题！！！这到底是为什么？？？我穿那些Domyos的29.9的速干短袖有非常长的历史了！从我开始减肥我就穿那个，而开始使用现在用的带水壶仓的腰带是那半年多以后的事。二者的交集也有很长很长的历史了，为什么这种痛就只发生在近几个月？唯一的解释只能是我胖了？但胖会导致这种问题的吗？还是说如妈妈说说腰带用久了（2年多），某些部位不那么光滑。但无论我怎么摸我都摸不出那有神马问题啊好吗！我的唯一解释只能是因为衣服宽松，腰带扎着衣服，衣服和腰带之间不得不形成皱褶，我的腰部是被那些皱褶搞坏的。轻微的时候血痕会出现在左侧腰，长度大概3cm，严重的时候是左右侧腰和后腰好长一段被勒出血痕某些重点部位被勒破皮。只有血痕或者只是某部分破皮跑步的时候是没感觉的，事后洗澡，身上的盐被溶解并流过那里的时候我才会鬼狐狼嚎，但严重的时候，那是边跑边觉得相当不对劲的节奏啊啊啊。今天我忍无可忍，入手了定价99元的Kalenji女装短袖紧身衣，这个价位买一件短袖我真心觉得自己神经病。那件衣服我第一次看的时候就喜欢，但那个价位我觉得没必要，所以迟迟没动手。但现在，18K几乎100%被宽松的速干短袖勒出“勋章”以后，我必须只能剁手希望能解脱了……

剁手是条不归路，据说女性处在排卵期的时候特别有剁手的冲动。

清明节才刚过去，金山右下角的日历就已经在显示离劳动节还有23天。人真的是为了一个又一个假期而苟且活着的吗？我觉得这软件所引导的东西有问题。如果是人主动去做倒数，那是人的事，但不是人主动有这个需要而是被动地告知就会有种让人觉得赶快熬完这一个月不到的日子又开始放假吧。一年才365/366天，每次都靠着这种倒计时过日子生命中的很多时间就会在纠结随便懒散中浪费了。当然了，金山的这种倒计时是可以关闭不显示的，但默认会告诉你有那么个东西。对于大多数软件给什么就用什么的人来说，估计那东西会一直存在。我就喜欢我的浏览器的默认打开页面是空白，我就是不喜欢被金山毒霸控制主页神马的，我同样不喜欢的还有N多东西的开机时自启动。从一开始我就是那种喜欢自己把握自己命运的类型，讨厌被默认处理。

一直以来我都是什么都通杀的孩子，大人们给我什么吃的我就吃什么，而且吃得很快且一点都不剩。大人们给我什么穿的我就穿什么，除了在某个年龄段以后我拒绝穿裙子，小时候他们总跟我说这个那个裙子漂亮好看什么的，我至今没有感觉到裙子的漂亮所在，因为穿裙子绝大多数时候都要穿我最讨厌穿的袜裤，那种贴身感我不喜欢。小学时单车裤流行了好几年，但那时我仍旧没穿过，直到这两年我开始跑步了，才逐渐开始接受了那种被憋死的感觉，人是会变的，而且当改变到来时，你根本无法控制。因为跑步的时候，宽松的裤子湿透了没有弹性贴在腿上的感觉比穿弹性极好的紧身裤还难受还束缚，所以，不如一开始就习惯那一点点的束缚算了。穿紧身的东西就暴露了体型，衣服也好裤子也好，从前我讨厌这个。但现在无所谓了，肥瘦神马又有神马关系，是肉肉的，穿羽绒服遮挡住还是有肉肉。穿什么东西都好，其实看的都不是自己，而是别人，除非你是自恋狂，一天到晚就站在镜子前盯着自己神经病或者拿着个手机疯狂自拍。穿紧身装备就像是光明正大地在别人面前红果果。直接红果果别人会说你袒胸露乳、道德败坏，但穿了一件无论什么颜色什么材质的“皮”别人就没办法说什么了。即便相当难看，那也是看的那个人的事，不喜欢，别看呗，或者当作没看到呗。

昨天下午领导开会，于是我就偷偷摸摸地把自己锁在他们开会会议室下面的房间里上肢力量训练。关门关窗密不透风15平方的房间里，虽然没有温度计，但觉得完了以后里面的温度起码比外面高了3℃。一方面是我的消耗增加了房间的热量，另一方面是外面从下午开始逐步降温了。这个房间有一面大玻璃门组成的玻璃墙。我一直都很想看看自己的workout动作到底有没有到位。一直以来我都没有机会在镜子前这么干，大玻璃墙满足了我的需要。大部分动作我还是做得到位的，一些不到位的其实我不看镜子我心里明白。看着自己拿哑铃做这种感觉好神奇。我的体型原来是这样的！一直以来我都觉得自己的肩部力量不够强大，因为平板支撑的时候先败下阵来的总是肩膀，但看看自己，也看看workout视频里的那个女的，我肩膀的肌肉也太明显了吧。同样让我纳闷的还有背部。显然下背部我做任何需要挺直的动作的时候都挺直了，但上背部呢？我在驼背？还是说我肉肉太多显示出弧度？可以下面挺直上面驼背的吗？还是说我只做到了直腰而没做到挺胸呢？那种曲线在我普通站立的时候也会有，但从来就没有人说过我驼背啊啊啊？？？不看不知道，一看吓一跳，如果根本不曾看到并发现这些问题，我又怎么会想到必须得改进，不改进我会一直错下去，祸害更深……

今天是米粉节，想为老爸抢台首发的红米2A，第一轮10点的抢不到，今天还有5轮。但我是真心不想抢了，直接预购省事，不就是迟一点发货嘛，价格一样的，都是享用米粉节仅一天的价——499元。我连小米都懒得抢了，哎～ 变了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～

跑步对我来说一直以来都不需要太用力坚持。间歇跑和节奏跑的时候需要坚持，每次跑步最后1K拼死拼活也要坚持，但我就没有试过连续5K都在坚持，每一步都在和存在的不舒服作斗争，持续30分钟有多。我就没想过要放弃，我没想过要输给那种痛。但实际上我只输给过喘不过气，间歇跑节奏跑还是最后冲刺，我都只是输给喘不过气而已，那些时候的确也会有肌肉酸痛出现，但我最多是放慢脚步，但却没想过因为肌肉痛而停下。岔气也好，腿上哪里痛也好，原来我跑步开始后我就从未因为那些事儿停下，太神奇。

昨晚我经历了跑步以来最不可思议的10K，以至于我明明可以昨天就结束这个月的跑步，但我决定今晚还要来一发，因为那种让人难忘的痛，让人上瘾，我就不信每天都这样！前所未有地，昨晚的前5K多我两个小腿都在痛，那种感觉类似于一开始快走前1-2K的状况。快走的经验告诉我，那种不适会过去的。这种感觉我之前在跑步里就从未有过，所以，当昨晚这种事发生在我身上的时候我坚信那种痛会过去，但谁知这玩意却考验了我接近6K。期间我曾跟自己说，不如今晚就6K算了吧，明天继续。没到6K的时候我要死撑到6K，到了6K的时候我脑子里就只有10K完成任务。6K过后，疼痛逐渐减弱甚至可以说消失，但在完了以后拉伸的时候又来了，所以6K过后是内吗啡起作用了？大概也是从6K开始，我之前一路狂飙的心率也于趋于稳定在166左右，而这个稳定心率足足比平时（献血前）高了10！一路我都在瞄自己的心率，尼玛的升得太快太凶狠了，第二K不到心率已经平均155左右，得开始用数五了。数五让我一路都呼吸顺畅，一路我都非常小心，经常问自己我有头晕吗？可能没有，也可能有那么点，因为我感觉跟平时不太一样，但绝对没有眼冒金星东西乱晃。我没有因为少了400cc血后两天干这种事就有很大的心理压力，但如果自己都不感觉好自己的话，倒下是很自然而然的事，因为，我知道我简直就在玩命。平时，最后1K我会尽全力加速，但昨晚的加速我只进行了200多米，但即便这样，也让我的心率在最后时刻达到了182。C60告诉我，昨晚我的心率居然进入了第7区间，虽然只有几秒，但这是前所未有过的！跑步结束后我也不敢贸然停下，平时在停下的时候我就可以停下了，但昨晚不行，头的感觉和平时不同，如果我不来点过度，我真的会出现眼前一黑的现象。

原来，在缺血量的状态下跑步是这样的：不头晕，不气喘，但容易乳酸堆积，心率奇高。其实这都可以解释过去，因为血量不够，所以心脏就要多做功把仅有的血液多运输几回满足运动的需要，所以心率高。因为不是贫血，血红蛋白及其它相关指标正常所以氧气的运载量是足够的，虽然血液不得不被更频繁地调用，所以不气喘。

昨晚我穿了一身黑的紧身长袖去跑步，这个装是从未有过的！首先是因为今年冬天我就没穿过紧身长袖，因为没那个必要，去年冬天我有穿过紧身长袖，但当时穿的不是宽松的裤子，且长袖外面还套了件宽松的短袖，而不是昨晚只穿单件。昨晚我的装看上去根本不是去跑步的，而是去潜水的…… 之所以这么穿是因为我知道现在的自己畏寒，昨天早上一大早快步走过整个华师，我双手仍是冰冷的，这是前所未有的，所以，我才决定在17℃下跑步也穿一身紧身长装。昨晚我这么穿挺正确，因为除了觉得衣服高领那里有点热以外其它都没有明显感觉到特别热。我需要用衣服来补足我的温度，我已经没有多余温度可以随便散发了！

为的目标而战！