星期三 2019-06-19 20:41
平均心率123，最高心率146，平均配速546，原地跳。先做了一个20多分钟HIIT然后再开始原地跳，期间留了一两分钟歇息喝水。这样的好处是先把心率提上去，后面的原地跳就可以相对容易地保持在比平时高的心率范围了，目测貌似可以提升10个点。但前提是那个HIIT安排得当，不会让你的某个部位处在乳酸严重堆积状态，因为如果一直有酸痛相随你是无论如何无法继续投入的。同样的动作，不同的持续时间和编排顺序，效果大不同。还记得多年以前，GA的McSteamy说过，先撸铁再有氧，时间即便只有反过来操作的一半，但效果还是会更好。撸铁跟我一开始安排HIIT提高心率是同一个道理。#xrspook未行够#
我已经连续好几个晚上因为要整理中级职称申报的东西搞到11点多才睡觉了。虽然知道这不好，但是却完全停不下来。坐在那里校对文件，自然而然时间就溜得很快，完全不受控制。那跟看网页或者看电影不一样，毕竟那些东西都可以停下来，但是，校对文件这种事是你一旦潜下心去，你就再也感受不到时间的飞速流逝了。你明明觉得你只是用了很短的时间而已，但实际上下一次看表的时候刷的一下一个小时就过去了。昨天的情况更糟糕，因为不知道为什么我的Firefox，打不开，重启以后，弹出个提示说我的浏览器不知道什么原因崩溃了，需要重置，重置花费了很长时间，那后，所有东西都要从零开始，幸好还有账号同步这一说法，但晚上单位的网速非常糟糕，所以，好不容易才把书签同步了回来，但浏览器插件之类的都跑不动。还不单这样，不用浏览器，不上网也就罢了，我打开Word校对一下文件总可以吧。但问题是校到一半连Word也挂掉了。之前还是好好的，但到我按个保存以后，鼠标就永远变成了小漏斗，文件名后面也加一个括号“没有响应”。三件调出管理器，把杂七杂八的东西关掉以后，还是那样。到最后，连快捷的三键都不用了，最终只能残暴地长按电源键关机重启。我这到底是得罪谁了？真想不明白？这种事，很少发生在我身上，而且是一个两晚上发生两回，这就更加少有了。但幸好，这些貌似在今天早上再没出现，一切又恢复正常。
昨晚，我才在纳闷到底那个专业技术工作业绩报告是不是这么写的。我的思路很简单，首先一开始介绍基本情况。主要说我干的是什么还有就是我参加过什么培训和考试。第二部分是思想政治方面的东西，那些内容都是很虚的，全部都是度娘回来，经过我重新的排版而已。然后就到了最重要的专业技术工作部分，我觉得那里的东西其实是A3纸打印表三的一个详细版。填表三的时候，我就是用这个报告里面的东西浓缩精华，附上去了，但现在，返回来，我又觉得，到底这个报告里，没有被浓缩，被删掉的语言，有没有存在的必要呢？因为每项工作，我的写作都有这么个思路，首先说这是什么工作，这份工作为什么很重要必须去做，然后说我是怎么做的，得出了什么经验，研究出了什么成果，最后是这些东西有什么用，效果如何。浓缩版的表三和报告的根本区别在于那里没有写为什么要立项。我需要把那些评委当作路人甲，从零开始解释，那到底是怎么回事吗？几百字和2000字的区别，绝对不可能体现在把工作如何细化说清楚上面。那些高级工程师申报的时候，在表三那么一点点的空间里其实也已经塞下了超过500字的东西。他们要烦的是做的东西太多，写不下，但我不是。我就只能把那些工作扩充上一些立项原因之类的东西，因为我实在没办法在工作本身和收到了什么效果上面再延伸出些内容来。因为如果那些东西再吹下去，就完全变成了没有意义的吹水。相对而言，在立项意义上面花些字数还更实际一点。每一个写论文的人都必须知道TA自己到底在干什么，TA想干出什么效果。否则绝对写不出靠谱的前言，也就是写不出那个立项意义到底是什么玩意。论文是怎么写的，专业技术报告也是这么写吗？
估计我还得好好地字斟句酌一番。
2016-08-04 圆弧鹰。
2015-06-28知道曾经有名叫Christina Daniels的人为Aamir Khan写过一本叫做《I’LL DO IT MY WAY》（我行我素）的书。知道有这本书的那天，我就轻易地找到了PDF版，并把那上传到了我的kindle阅读器。我的kindle上有2个版本，一个是PDF版，一个是经过P2K转换的MOBI版（MOBI版看不到插图，但PDF版可以，虽然打开/放大很慢）。网上流传的PDF版是扫描货，可想而知在6寸kindle上阅读效果有多么的糟糕，别说6寸的kindle，即便是7.9寸的小米平板阅读也很艰难。我至今都觉得纯粹扫描的东西在随身电子平板上看很困难。至于那本书的MOBI版本，是从PDF版本那里进行过字母识别转换的。大多数内容你都可以看懂，但不习惯的时候会感到比较吃力，因为有些字母会识别错误，比如说“h”变成了“b”，“i”变成了“l”等等，不是每个字母都会发生这种事，概率我也不知道算不算是随机的了，反正“Aamir”明明里面有“i”却从未被识别为“Aamlr”。具备人脑纠错字母功能是必须的。让我觉得最不习惯的当数神一般的断词。PDF是图片，MOBI是文本，MOBI里经常性习惯性会有些你看着熟悉但觉得怪怪的词，实际上那一点都没问题，很多时候不过是单词的前半和后半之间有莫名其妙的空格而已（可能因为PDF的单词断行？）。一开始，那简直让我抓狂死了～ 那种阅读节奏经常被无端端的暂停打乱，挺让人恼怒。但后来，我居然习惯了，就像别人不理解我怎么可以忍受单位的检验搭档一样，当你无计可施、非如此不可的时候，自然会有路。
2015-07-04（星期六），我在万国奥特莱斯的KFC开看I’LL DO IT MY WAY。我用了一次看书大概1个多小时的时间就已经习惯了字符识别错误和断词有问题。just enjoy the book就好，书里说到的故事比那些什么规则上的硬伤重要多了，只要我入戏，一切都难不倒我。到昨天（2015-07-22）为止，我用了20天不到的时间把200多页的书看完鸟。我在KFC看，在家里看，在车上看，在单位看，在上课的时候看，坐着看，躺着看…… 我最喜欢的看书地点是万国KFC的随便某个座位或者检验室的某个角落。吵杂也好，安静也好，明亮也好，昏暗也好，对我来说有个场所，有不让我感到压迫着急的时间慢慢看我就心满意足。一边看我还一边用手机截图发围脖分享我看书的感受。kindle有选择语句的分享功能，但很多时候我有感而发的是一大段话甚至是连续几页，当然那般分享是不行的，所以，照相来得更暴力直接。一开始，我总是觉得右下角显示的看书进度（百分比）怎么老是那么慢，但后来，尤其到了这周，我在默默祈祷着别这么快结束好吗？！昨天我是大概从90%开始的，但没看几页就没了，因为书的后面是编者说以及一些AK的作品目录及获奖情况。在看到80%多的时候我已经在想我要不要看完后再看一次？因为我觉得前面的东西我有些模糊了，尤其是谈到AK早期电影的时候，编剧导演制片演员还有片名都是陌生的，那些东西我都没有接触过完全不了解，而且由于那些东西当时并不很有名，所以篇幅不长也没有特吸引人注意力的故事。现在，AK早期的电影我已经看过了一些，所以重读那些部分我应该会不同的感触。
今天，我刚在淘宝上入手买下I’LL DO IT MY WAY的纸质书。那本书定价是好像接近500卢比，我的入手价是接近190元。美亚最便宜的价格是大概10美金，10美金的书，加上10-15美金的运费，也就大概150元左右的样子，但问题是我在淘宝上那已经是印度直接带回来放在天朝的现货了，几天就到，美亚没有直营那本书，而只是一些个人在经营，所以，还是多给些钱给天朝朋友吧。印度到天朝明明不远，印度和天朝国内的运费应该都不贵，但有些东西不是理所当然那么简单。说来也好笑，卖书的那家淘宝店居然标题是“自传”卧槽！AK写过blog，但不曾写过自传好吗！那本书是别人给他写的传记！！！
I’LL DO IT MY WAY，挺客观的，作者用她的思路把AK的成长历程展示出来，有她自己的观点，但不多。这本书最有价值的部分是里面有大量和AK合作过的电影导演制片之类的采访，所以可以这么说，这是一本从其他人评价的角度来反映AK进化的书。里面除了那些以外还会引用AK自己在各种公开场合下说过的话，以及一些媒体在各种媒介上发表的评价。这些都很重要，不过呢，这些东西用多了，感觉会让人觉得那是在网上搜索东拼西凑，虽然仍可以按照作者的思路去开展，但感觉会很零碎很让人着急。我看过加西亚·马尔克斯的传记，也看过Rey Mysterio的传记，那两本书完全是按照时间顺序去写的，所以一路下来都很顺畅。但这本I’LL DO IT MY WAY的某些章节会让我感到突兀。比如说好不容易谈电影从80年代到了90年代中期，突然就不继续下去了，而是插入了那段时间不同影人的采访，谈他们对他们的电影和对AK的评价。在这种写法上，我是有点感到诧异的。为什么就不可以完全按照电影的顺序来呢？如果无法按照时间顺序来，可以按照不同合作导演来归类介绍电影啊。米叔是演员，也是影人，要谈他一定得谈他的作品。到底该用什么模式分类叙述故事呢？我显然不大同意作者用的节奏。其实她完全可以以编年的方式把电影一路下来。然后再以分类导演/编剧/制片采访的方式继续。当然了，这般搞可能作者会觉得有点跟她要展现米叔心路历程的初衷偏离得有点远。但显然，如果按照我的方式去表现的话，框架结构会更好，思路会更清晰。我之所以这么觉得，或许是被wiki上的资料影响的吧，不知不觉中，我已经形成那个思维模式了。
今天，如无意外，我应该会开始重读I’LL DO IT MY WAY。
归档：2015-07-23 热血沸腾（下）。
