我的天

平均心率151，多么不可思议的一个数字啊啊啊啊啊。光是从数字上说我今天貌似非常的不给力，怎么可以如此随便对待呢！但实际上平均心率157和平均心率151区别没有想象中的明显。夏天的高温高湿很恐怖，但最恐怖的是让身体去适应从低温低湿过渡到真正的夏天炼狱。从数字上说6、7、8月的华南地区跑步是相当惨无人道的，但从感觉上来说，4和5月的适应期身体的反应更加剧烈。今天已开始的时候我是有意识让自己慢点，步频差不多，稍慢1-2，但步距相比平时明显感觉是少了。与其说是跑，用跳去形容或许更恰当，这就是我的夏跑风格。今天边跑边观察数据我都觉得不可思议了，这么低？！10K过后居然还不到152心率，震惊了好吗！那一刻我就知道今天我的平均配速应该只有600。最终，今天的平均配速556，已经算很给面子了我觉得。一方面我觉得正是因为前面“挺慢”，心率控制得还可以才让我后半程不至于太作死，但其实我一直不让自己在独自跑步的时候作死，只有在比赛的时候我才通常会出现被带乱节奏跑崩的囧况。

今天流汗流成了神经病。近期我明显地感觉到自己很热，相当热，当身边的人还没出汗或者还没出大汗的时候我已经湿成神经病了。尤其是昨晚揉了两个馒头面团，我已经把回家才换上的纯棉有领衣服完全湿透。我跟我妈说我很热，我妈说热什么热，她正在穿着长袖衣裤，不觉得热，但我真的是热死了。睡到半夜，觉得左膝盖对下，和右小腿外侧很痒很痒，痒到我觉得如果我还继续必然会把皮抓破。睡到模模糊糊，条件反射我起来就奔去拿润肤露把我痒的地方都涂了一遍，终于解脱了。晚上尤其是半夜才发痒，这通常代表我困湿了，必须得吃些祛湿的东西。去年也是春天时节，我也是很大汗，也是膝盖附近痒得想死，任何外用药物都无法解决，最终薏米赤小豆黄芪等拯救世界！今年没有去年那么难堪，但显然我得提早做好防御。健脾祛湿的保卫战必须打响了～ 解决困湿这个问题，也会让我跑步的时候不会湿成暴雨状。

今天跑步正是湿得一塌糊涂。开始之前已经我已经把紧身小背心扒到腰间，但半程过后我已经明显地感觉到背心和短裤都已经全部湿透了，这种事不常见，即便在盛夏也不常见的。虽然今天我已经带了盐水，和平时补水的频率一样，但显然今天没到10K我已经出现了略脱水的症状，觉得口干，即便刚喝完几口都仍觉得想喝，口在发粘。脑子里一直在想着水和饮料。所以当我看到路人在喝茶和喝椰青水的时候我觉得那根本就是赤裸裸的折磨啊啊啊啊啊啊啊啊～～～

我得尽快考虑泡腾片或盐丸了。今天我跑了我路过的所有药店但根本没找到琥珀酸亚铁，药店里都有卖治疗缺铁性贫血的东西，但保健品居多，那很贵而且我不需要那么多的无聊其它东西。好不容易买了盒乳酸亚铁，效果如何就真的不知道了。看来治疗贫血药品类的亚铁片还是去医院开比较省事直接。我可以让爸爸每个月去社区医院开药的时候顺便然后我把钱还他吗？不是我不想买，是买不到那玩意啊啊啊啊啊啊啊啊！！！网上什么都有得卖，但药品却管得很严没办法。

夏天我真心不怕流大汗，但流大汗引起的各种问题不得不让我心烦。

喝水=漏水，那是一个什么滋味？喝水的时候要在下巴或杯子预先用纸巾挡住，否则就会喝到满身满地上都是水。有意识以来，我这辈子都没试过这般狼狈。看到食物，我很饿很想吃，但我知道吃吃喝喝对我来说难度都很大，于是我这个懒到家的人希望能选择少吃少喝甚至不吃不喝。身体已经在示威，肚子在鸣叫，胃给出的反应是即便我就只吃了一点点的东西而已，但还是会嗝气。口腔里我觉得唾液分泌都干涸了，口在发粘，嘴唇干裂但我还是觉得喝水太困难能不喝就不去喝。如果有吸管，情况会好一点，起码我可以喝水喝个饱，但没有。无论用大口杯还是小口杯，甚至只是运动水瓶大概一英寸直径的口子，我喝水的时候还是会漏，太打击。因为我根本不敢把下唇稳妥地贴合在各种杯子上，于是就漏了。直到昨天，我才知道原来嘴唇和喝水不漏水的关系这么大。

昨天切完粘液囊肿后我基本就没喝过水，加起来只喝了不到600mL的白开水（平时的1/5），也没有吃过固体食物，半流质、肉被剁碎了的粥中午和晚上加起来吃了6碗（2+4）。还没到晚上睡觉的时候我已经感觉到饿了。粥基本上是没经过咀嚼就直接灌进肚子里，但中午吃的时候那种边吃边漏的狼狈简直就是不堪。所以我完全不知道今天可以凭什么去跑步。在缺水和饥饿的情况下开始，卧槽，太悲壮了！

今天早上刷牙的时候我完全不知道该如何开始。我要刷牙吗？还是只漱口就算了。牙刷和牙膏该怎么塞到口里？到底要怎么刷才不会碰到伤口？难度简直就是++++！最终我把牙刷塞到了口里，随便搞了几下意思意思仅此而已。

喝下一口冬蜜和不到200mL的白水后我就出门跑步了。今天天气很好，我不去跑对不起地球人。腰包从未试过这么容易就扣上，因为平时我都是吃饱喝足再出门的，而今天我的起始的状态是饿扁。在各种不适合跑步的情况下，我还是要去跑。我知道今天不可能跑完18K，我不能消耗那么多碳水和水分，因为之前我就没有摄入足够多，之后我的吃喝困难也会导致我根本补充不回来。一路上我都在嘀咕到底我要跑多少。18K？（到珠江泳场折返到广州大桥）14K？（到广州大桥折返到广州塔）13K？（接近广州大桥）12K？（跑过猎德大桥和广州塔之间的斜坡）11K？（跑过珠江琶醍）最终，我只跑了10K，跑过华南大桥就停下了。我也不知道为什么我要停下，因为再熬一熬就到珠江琶醍就是11K了，跑过斜坡就12K了。我在那个点停下意味着我还得走上个4K多回家。跑得越多就意味着我步行回家的路越少，但我却停下了…… 一个人在广州跑路，我从未试过只跑这么一点就停下，但之前我也从未试过背负着那么多的包袱跑步——前一天少水少能量、大姨妈、昨天不知放了多少血（不知道一包棉纱有多少，我用完了2包）、今天从开跑的那一刻起我就能清晰地感觉到口里那个东西随着我每一次迈步落地在颠簸。一路上我都在跟自己说一定要chochoni（韩语，慢慢？还是慢慢跑？反正是慢的意思准没错），只有这样我才能加大脂肪的消耗减少碳水的消耗，尽可能地hold住，所以今天的心率很温和，如果心率一傻逼就意味着我肯定是脱水兼低血糖随时都有可能昏倒在路边。配速神马滚一边，里程神马滚一边，我必须要保证的是不能出任何事故！跟刷牙一样，今天的跑步感觉也弄得相当的随便。哪怕有什么苦衷，但其实我不能接受自己如此的草草收场。既然知道要要草草收场我为什么还要开始？！这到底是为了什么？？？为了保证那个每月160K的底线吗？我连在身体不适合的时候也不停下，而宁愿只是舍去质量换来不达标的数量，我这是为了什么？我貌似遇上了前所未有那么大的跑步阻力。

大姨妈会滚蛋的，伤口会愈合的，2014广马在召唤我，不能在这个时候倒下！