星期二 2017-07-25 18:27
平均心率152，最高心率174，平均配速555。差一秒我这个路线就跌出1小时了，我那个去！！！！！FR235的光电心率正常跟不正常几乎对半，我在考虑要不要入手佳明心率带，这完全是逗我玩的节奏啊啊啊～～～ 今天过后白蓝Mizuno Wave Inspire 10的里程达到了810.63K，2014-08-25开穿的，之所以这样不是因为我跑得少，而是2014年开始我剁手买买买的跑鞋不计其数，我轮流着穿。感觉Inspire 10或许能穿到900K甚至1000K～ #xrpsook未行够#
眼前的这条路还记得第一次来的时候这里还不算一条路，坑坑洼洼的不过算是一条被硬是“走出来”的泥地罢了。从板房到宿舍，从单纯的粮仓到连油罐都有了，现在甚至码头都搞好了。人越来越多，但这里的感觉却是越来越冷漠。从前我真的很怕喝酒，三两天就来一回，总喜欢走过一片杂草丛生的地方到单位旁边叫做阿福开的士多那里喝啤酒吃他们的走地鸡。从前我烦恼的是怎么才能不参加那些喝酒活动，但我只是个新人，我怎么可能推脱得掉呢。是路把我们困死了在这里，因为路糟糕，大多数的年轻人也都还没有成家，所以这里除了喝酒寻欢没啥可做。现在呢，到年龄是时候成家的都成家了，有了老婆孩子也买了小车房子之类，于是白天的时候20个车位的车棚车子放不下，晚上的时候只剩下寥寥几部单位的公车支撑场面。单位大了，人多了，其实有时并不是一件什么好事，比如说从前还有神马交通车，现在因为私家车多了，直接交通车都省了，没车的人自己搭便车或公交车解决吧。大家都有“家”了，留在单位的人情味自然就会少，毕竟这里已经从从前一个生活和工作合一的地方变成了纯粹工作的地方，但基本福利和人情味浓淡有何关系呢？交通车是一种基本福利不是吗？还记得被招聘进入这个单位的时候他们其中一条吸引我的是号称单位正式成立壮大后每天都会有来回广州的交通车。这是一个离广州和东莞市区均40公里的地方（估计是直线），没有交通车那一条，我怎么会上这条贼船！感觉时间和青春被骗走了。能给出一个我爱这里的理由吗？马勒戈壁，真心难！
没啥东西可刷屏我就会到处闲逛，闲逛的结果就是会乱花钱，今天我又败家了！入手了一双Mizuno Wave Elixir 8，和Inspire一样是一款支撑型的跑鞋。于是，Mizuno的跑鞋算上这个我穿第四款了！首先是Crusader，然后是Inspire，接着是Rider，现在是Elixir。不知道Inspire和Elixir的定位谁高一点，但就价位来说Elixir标牌价高100元。Inspire和Rider一样是Mizuno代表型的常规货，任何时候都会有，但Elixir就我关注Mizuno这一年多以来，出得断断续续。Elixir 8和Inspire 9感觉上是同年的产物，都是2013年的，所以它们的中底用的都是ap+，我信任ap+！穿过2013和2014款的两代Inspire和Rider，一个中底是用ap+，一个中底是用v4ic，ap+的耐用程度靠谱多了好吗！没到100K，v4ic已经出现鱼尾纹，光是轻了有什么用！所以，我宁愿找回从前的老款也不愿意接受现在的v4ic。但Mizuno的趋势就是要把几乎所有主流的中底都全部逐渐转换为v4ic。作为入门款的Crusader，我穿过的是Crusader 6，现在的最新型号是Crusader 9。Crusader 6的中底用的是vs-1，非常不错的中底！虽然没有Mizuno最有名的wave减震系统，但厚厚的vs-1中底绝对的够弹！vs-1不只够弹，而且还非常耐用，完全不像v4ic那么儿戏。让我吃惊的是，到了Crusader 9，居然把vs-1中底撤走了！退回最原始的eva材料！不知道Crusader是从哪一代开始用vs-1作为中底的了，但起码在我观察范围内已经经历了6-8这三代，但第9代却打回最普通的跑鞋原形，中底完全不体现Mizuno自己独有的特色，这是作死？！Elixir 8和Inspire 9相比我觉得最大的不同是前脚掌的大底。Elixir 9前脚掌内侧采用的是G3割裂式点阵，这种设置通常用在马拉松鞋上，可以大大减轻鞋子的重量。Inspire 9的大底和Rider 16的类似，就是它们经典主流的样子呗。Sayonara采用的大底就是G3割裂式的，比Elixir更牛逼，那是前脚掌完全G3，Sayonara现在只出到第二代，但已经因为其轻和感觉良好广受好评（但我还是对那个v4ic底不放心）。难道Elixir有种支撑型竞速的意思？一直以来，去参加比赛我穿的跑鞋都是Inspire 9，可能是蓝粉，可能是全粉，但418广州15K我打算穿红黑的Mizuno Wave Rider 16，无他，因为我的Inspire 9到那个时候也都该退役了，Rider的前掌没有Inspire那么弹力十足，鞋子更轻，更有利于我拼速度，但说不定今天我入手的Mizuno Wave Elixir 8会更合适，谁知道呢。
我已经成为半个Mizuno中端跑鞋砖家了。
归档：2015-02-05 射手之心。
昨天买了一个欧姆龙的腋下体温计，测了半天没有一次测出来的数据是达到36.5℃以上的，很纳闷，非常纳闷，有时甚至已经停止测温了，但我确信我没有听到滴滴滴。才32RMB的东西还要退货神马真的很麻烦。但今天早上我还是醒来以后抓起温度计塞腋窝然后继续睡觉，醒来的时候那玩意已经超过30分钟自动关机，居然36.6摄氏度！有人说过不要在自动蜂鸣的时候就拿出来，会继续升温的，估计就是这么个原理。但人清醒时夹住起码10分钟这太痛苦的了，但单侧睡的时候就无所谓，从前我一直都是夹住水银温度计就继续睡觉的，但正是因为继续睡觉，所以才会在醒来以后忘记我夹了根那个东西，于是哐当…… 真心不记得碎过多少根水银体温计了。因为碎过很多次，所以也买过很多次，我买到过无论如何升不了温的，水银甩下去就再也没办法升到36℃或者以上了，我也买个升上去但怎么都甩不下来的，仿佛地球上体温计次品我都碰到过了，悲催…… 据说口探是最准的，但要叼着那根体温计（如果是电子的话五分钟，如果是水银的话起码10分钟），那是必须睡觉且流口水流到到处是的节奏啊啊啊啊啊啊啊，而且光叼着还不行，还必须固定在舌底的某个位置，完了以后还必须把体温计拿去洗，否则怎么擦都一股口水味，这TMD有多恶心麻烦。
难道热气会让基础体温升高的？我这是有起感冒的苗头，昨天打了好多个喷嚏，今天甚至有点变声，鼻子和喉咙都感到很干。莫名其妙的冷到了感冒和热气半吊子拉不上的节奏有木有。我觉得我今天一定会一边Nike+一边流鼻水，结果是鼻水有是有，但比平时我在单位晚上Nike+的时候少多了，虽然app显示今天我Nike+时的气温只有11℃。在太阳底下Nike+实在爽！！！！！！！！！以至于我觉得Nike+结束的时候感冒症状也轻了好多。
今天选择的路线实在太碉堡！从家里直接出广州塔，然后沿着江边一直向东，到琶洲大桥折返，然后上猎德大桥，沿着江边向西，进入花城广场，然后继续向西上广州大桥进入二沙岛，继续向西，上海印桥，继续沿江向西，到江湾桥脚为止。全程22公里，最厉害的地方是从广州塔江边到准备进入广州大桥这起码15公里里面没有一个红绿灯！广州塔到琶洲大桥除了珠江琶堤部分整个阅江路边都有约1米宽的红色沥青单车道，这是单车道，这也是跑道啊！花城广场那里号称1.4公里的塑胶跑道其实和那个红色沥青单车道是一样的，所以我觉得那不是塑胶跑道，但花城广场人多啊，广州塔到琶洲大桥那一段完全满足了我喜欢一个人的需要。花城广场那一段，那些穿了很多的路人把我这个紧身衣外一件短袖且戴着手套时而跑时而不跑的人当猴子看了。穿很少怎么了？胖子怎么了？我是跑跑走走又怎么了？
看到笔直的红色沥青道，会让你有强烈地跑起来的欲望！外加美津浓蹦弹的鞋子，不跑起来我简直感觉对不起地球人了！今天我第二公里到第十九公里都有跑，跑的长短和速度不太一致，但都有跑。所以，我才可以把20公里在3小时内完成！完成半马的路程，我用了约3小时6分钟。在更低的温度里创造更高的速度，这太励志了！不过话说回来，如果我的速度不加快，那是要冷死的，我这是为生存而战啊。
第二次穿紧身速干衣依旧很神奇，我把那衣服塞到抓绒长裤里了，结果裤头湿了，速干衣在结束后半小时后居然摸上去完全是干的，套在外面的小米短袖TEE也完全是干的，虽然腋下有一点点盐迹，可以推测，外面的棉TEE曾经湿过，但湿得不严重。速干衣快干且不留盐迹这实在让我太惊讶了。看来冬天Nike+，在10℃左右的广州搞这个，速干衣那是相当的有必要！
今天最后2公里我完全用急行，结束后测心率结果是130多，这相当适当的减肥心率啊有没有！从120开始我就会微微发热了，130-140是微微出汗，到150以上才会明显出汗甚至出现大口喘气。只是微微出汗在10℃左右的时候，如果只穿速干和短袖那是会冷死的。而且，我也不甘心只是用急行而没有跑步，尤其当我看到“红色跑道”的时候。
今晚我本打算完成一个年度摔角统计盘点的，但现在，我想睡觉了。虽然那是正经事，但我是彻底的不想熬夜！那玩意，没有2个小时绝对完成不了！
生活还在继续，在过去4天我穿过了5双鞋：上班的工鞋，极地的徒步鞋，凡客的板鞋，美津浓的跑鞋，还有凡客的休闲鞋，我完全可以继续不同花样地穿下去，因为我还有Nike的板鞋，凡客的户外鞋，以及李宁的跑鞋（这些还只是家里的呢！算上单位的还有匹克的跑鞋，李宁的羽毛球鞋，PONY的板鞋，忘记了什么牌子的平底皮鞋和2双高跟鞋）。我的鞋子真够多，数出来我才意识到我有那么多的凡客。在我平时穿的鞋子里除了凡客就是Nike的AF-1，但自从开始减肥，需要长距离Nike+，跑鞋又重新爬出鞋盒装备到我的脚上了。我想买Nike的Air Max，我也想试试美津浓的支撑型，不过，在我完全把鞋子穿坏之前我是不会动手的，以此为证！
昨天是我第一次穿美津浓搞了20公里+以后左右脚的脚弓都没有特想死的感觉，之前，那可真的是折磨了我好几天。昨天的Nike+ GPS有问题，所以单公里的数据无法正常显示，否则可以看出某些公里里我的时间是用得比平时单纯急行少很多，因为，我为了把时间追回来跑过几段。美津浓跑起来的那种弹跳感实在太过瘾了，如果昨天我不是穿了条厚厚的长裤，背包加上里面的东西起码有2公斤，我一定会跑得更快更爽的。在我印象中，我就从未穿过这么好弹性的鞋子跑步，脚下返回给我的信息实在太神奇了，但那不过区区是美津浓的入门型跑鞋。鞋子说它每月的最大限度就只有20公里，但对我来说，即便我只是周末穿，1周20公里这太正常了。现在，我觉得我的急行速度越来越慢了，但在我脑子里，催促自己快点跑起来的信号越发的强烈。虽然我还是不会呼吸，或者说我就未曾特意去学习呼吸，但对我来说，只要是2公里开外我基本就不会出现肌肉酸痛而不得不停跑，无论是小腿大腿还是核心肌肉群都不会，2公里之内会有感觉，但那种酸痛的过度对我来说是越发的轻微的，所以，如果要持续不断跑下去我需要征服的就只有心肺耐力，我需要学习科学的呼吸方式。但我没有，因为我还没有达到我觉得合适的体重，过量的体重、硬邦邦的水泥地、没有任何避震可言的匹克旧跑鞋，所有的因素加起来都告诫我，我的状态、我Nike+的环境实际上不适合跑步，如果我不想我往后的日子过得很痛苦，不想各种关节痛什么的。
如果单位有健身房，我100%不会选择户外Nike+，我一定会选择踩单车。当然了，这个如果根本不存在，现在没有，未来的5年内也不会有。因为他们从来就不会想到用器械去锻炼体型，也不会意识到各种有氧运动是多么的重要。
不是因为炫，不是因为酷，我只是觉得我需要。
