我的天

连续第3次，我的体重终于没有继续涨上去，这一周跟上一周相比，出现了一个反转，肌肉含量猛增脂肪含量猛降，所以虽然和上周的体重完全一样，但是评判的结果却有了明显的区别，我不知道这到底是怎么回事，因为我个人并没有感觉到明显的变化，起码裤子给我的感觉还是那样很作死。就肌肉力量来说，我感觉现在跟以前比起来还是很不错的。上肢力量没有明显退化，下肢力量尤其是股四头肌内侧头因为有了动感单车的强化，所以相比于从前那个地方的发力更明显了。

脂肪堆积得最厉害的部分，我感觉是腹部，肌肉是有的，但被厚厚的脂肪覆盖住了，所以裤头紧绷的时候，脂肪就会被勒出车胎，我一点办法都没有。除非我不穿那么紧绷的裤子，但现在对我来说没有哪条裤子是不紧绷的。周五晚上回家在地铁5号线上的时候，站在我对面的一个男的，他的肚子圆滚滚，就像塞了个西瓜。快要到猎德站，我要下车的时候，他突然做出了一个比较奇怪的操作。他的手放在肚子上又摇又拍，那种感觉就跟挑西瓜没什么区别。我搞不懂他为什么要有这种操作？难道他手机上的视频正在教他如何买西瓜吗？他手边就有一个，所以赶紧练习一下。当然这只是我的瞎掰，肚子圆滚滚的人通常都很喜欢做摸肚皮或者拍肚皮的操作。相对而言，瘦子基本不会干那种事，我也从来没有那些习惯。我觉得如果瘦子拍肚皮会不会很容易就拍到那些凸起来的骨头反而感觉饿不舒服呢？我不拍肚皮，也不摸肚皮，但当我肚子上的脂肪没那么多的时候，偶尔我会用手指感受把腹肌分开的腱划。现在当我弯腰坐着的时候，我只想用手指去捏那个车胎。为什么人会这么无聊呢，明明知道那是自己的缺点，但是却忍不住要去玩一下。如果你不去玩，别人倒不会把目光放在那个地方，但是你却忍不住自嘲，于是别人也就不得不笑起来或者不得不尴尬。

上周我有两个晚上没在单位饭堂吃，一个晚上是投篮，另外一个晚上是我故意不去。投篮的那个晚上我吃了一个40克的酸辣粉加60克的荞麦面。因为我感觉吃60克的荞麦面太少了，40克的酸辣粉更加是塞牙缝，把两个组合起来对我来说又好像有点过了。周四的晚上我吃的是麦片加五谷磨坊的黑豆粉。把这两个东西混搭起来，感觉就像是一些很脏的不知道什么东西。以前我比较喜欢吃稠稠的麦片，现在我倒想吃一些稍微没那么稠的，但是把麦片跟黑豆粉放在一个体积不算很大的杯子里，我根本没办法让那不粘稠。这两个东西的吸水性都很强。即便我已经加了满杯水，很快那个东西就会干掉，然后体积增大，除非我一边吃一边加水，否则到了后面，那个东西基本就成了有点松散的固体了。这个东西虽然不好看，但我感觉口感还可以，相对来说我还是喜欢吃没那么粘稠的麦片加葡萄干。因为已经很久都没有吃麦片，所以吃之前我仔细嗅了一下那些麦片，有没有发霉的味道。因为我把那罐麦片放在一个旁边就有一堵很潮湿的墙的铁柜子里。温度的确要比其它地方低一点，但是否潮湿很难说。幸好闻上去味道正常，吃下去也没有什么异样。招商银行每个月三块钱的早餐，我已经连续买了好多个月的五谷磨房黑豆粉，而且很多有效期快到了，所以晚上我得少去饭堂加快进度，把那些东西干掉。

少吃是身体的需要还是抠门的要求呢？

昨天晚上我的确提早回宿舍了，9点多一点我就回宿舍。之前我的打算是7点半就开始运动，那么9点之前我就可以回宿舍，但是，我还是拖延症到了8点才开始。运动很愉快，电影也很愉快。感觉我已经好久都没看过这么愉快的电影。过去好些时间，我都在看国产片，之所以这样，因为我对欧美电影已经失去了兴趣。大多数情况下，我在看国产片，也会看一下印度电影或者韩国电影，日本电影过于文艺，我有点难以接受。难以接受归难以接受，也总比根本不看好。

现在我已经不敢看我自己的记录了，感觉我已经接近了两个月大姨妈没来。到底什么时候要来？我完全说不准，因为貌似一点征兆都没有。唯一能拯救我的就只有早睡。肥胖跟大姨妈两个的关系很暧昧。对我来说，肥胖就意味着大姨妈一定不靠谱，而大姨妈不靠谱就意味着肥胖是条不归路。所以他俩到底是谁先挑起这个死循环，我至今没摸透，但可以确定的是，晚睡直接会导致我的大姨妈不来。要我做到10点半就睡觉几乎是不可能的事。如果我要做到10点半就睡觉，意味着9点半之前我必须回到宿舍，开始洗澡洗衣服，然后做一下其它。从前这对我来说太简单，但现在，这对我来说，不是一般的难。昨晚我的确做到了早回宿舍，我10点之前就已经洗完澡。但问题是，因为今天审计要过来，所以我又加班了一个小时。日常的工作15分钟以内我就搞定了，但余下的事情，不断地核对数据，不断地这个表那个表耗费了我不少时间，虽然我觉得自己的核对思路还是挺清晰的，因为我就只是重复那几件事而已，但是还是要时间。因为是在自己的笔记本上操作。屏幕太小，数字键不是我习惯的小键盘。虽然过去好些时间我已经在努力在练习用字母上面的一行数字，而不只靠小键盘过日子。有些时候，操控那一行数字，我可以做到条件反射，比如在输入日期的时候，2020这个数字我已经很熟练了，但是叫我输入一段数字的时候，我总是要想一想那个数字在哪个位置，应该用哪个手指去点击。大概在这种情况下，你或许会觉得我直接看着那个数字用一根手指按会更快，但是我还是纠结地把10根手指都放在上面，想一想我应该用哪个，眼睛盯着显示器，保证自己没有按错。

已经在这个单位干了12年，这是我第一次遇到审计的人过来查我们的东西。其实准确来说不是我们的东西，那是总公司的东西。审计本来是去查总公司的，但是总公司是一个汇总，所以他们又下到了基层单位去查。过去这些年，我遇到过不少的检查组。因为我们是省直单位，所以相对来说东莞市来查的几率会低一点，虽然我们单位的粮食存量不少，但相对来说，其实跨省和国家来检查的也不是很多。大型的清仓查库都被我碰上了，完全没出现什么状况，因为实际上也没有状况。小型的事务所之类，每年都要来一次。每年上面的监管单位派过来的事务所都不一样，大概是免得我们去搞关系。即便这样的随机抓取，也不曾发现过我们有什么大问题。可能会有一些细节上的差错，比如说手误写错日期之类的。但是根本性的问题一定不会存在。

今天过来查，昨天中午才告诉我有这么件事，才开始叫我们准备。我也说不上这是好还是不好，根本没时间给你准备，那平时是怎样，就怎么去面对。我不知道要紧张些什么，我只是陪同大家一同紧张而已。

天气预报说理论上今天早上还没天亮开始就应该下暴雨。但实际上今天早上我醒来的时候阳光却非常好，甚至可以说是异常的好，于是我开始怀疑是不是自己睡过头了，因为我醒来的时候天已经全亮，但是没有听到鸟鸣声和扫地的声音。我也不知道为什么，自己那个时候会那么早醒。因为担心自己睡过头了，所以我还是很谨慎地看一下平板的时间，结果发现那时才5:38，显然还没有到闹钟的时间。昨天晚上睡觉之前我已经做好了今天早上会下大雨的准备，结果不仅仅是没有雨，而且天色还很不错，温度也不高，凉风习习的感觉。说不准为什么会这样，大概是因为广州的其它地方下过大雨。自然醒以后虽然眯着，但实际上根本睡不着，只是等手机的两个闹钟响起。我明明记得昨天晚上睡觉的时候我没开风扇，但是今天早上醒来的时候，风扇是开着的。我实在已经不记得具体是什么时候爬起来开风扇的了。

昨天我明明10:00多就可以睡觉了，因为没到10:00我已经停下了手上的工作，但实际上真正睡觉的时候已经过了11:00。我觉得时间是个挺搞笑的东西，对我来说，每天晚上的10:00到11:00都是个溜得特别快的时间，时间不知道怎么了。反正那个时候会流淌得特别快，我甚至还没有反应过来自己做了什么就已经没了一小时。如果我再这么放纵下去的话，估计十11:00到12:00也会变成这样。每天我都跟自己说，要早点睡觉，要在11:00之前睡觉，但每次我都做不到。工作日的晚上做不到，休息日的晚上也做不到，可能是因为之前工作太忙。但显然，相对于平时来说，上个周末算非常轻松了，但星期六的晚上，我12:00多才睡觉，星期天的晚上11:00多才睡觉。完全不是因为有什么特殊的事，而是因为我被一些计划以外的东西拖延了我的睡觉时间。人懒惰起来，真的是一条不归路。几乎不运动，喝的水不多，外加熬夜晚睡，所有叠加起来就意味着我又会落入那种喝水都会胖的节奏之中。虽然从电子秤的读数看来，还没到那种非常严重的程度，但实际上有些数据根本不用电子秤告诉我。弯腰的时候肚子的赘肉，绑鞋带的时候手机和大腿根处闹别扭（手机太大了，裤子的口袋太小了），任何裤子都感觉到紧绷…… 把肉肉甩走的过程肯定都是折腾的，但是攒积肉肉的过程从来都是那么的自然而然无声无息。懒惰和肉肉永远是对铁哥们，泪奔～～～也不是说懒惰的人就一定是胖子，有些瘦子也匪夷所思的懒惰，但如果某人是个胖子，而且是个真正胖的胖子，比如体脂率超过35%，他不是懒人的几率很低，我猜不会超过5%，为什么我还留有余地呢？如果是几年前，我不会留余地，但见识过那些为了工作暂时增胖的人以后，我明白到世界上真的有非常规。但工作归工作，你一旦曾经当过胖子，即便你控制回去了，往后你还是相对于从前来说更容易恢复胖子体型。不知道那些故意作死的人在作死的时候有没有想过会发生这种事。我不会故意作死，但一点点的懒惰会进化为一大片的懒惰，我是那种在自制中不知不觉放纵，不到达一定程度不知道悬崖立马的人。

早点睡吧，亲！

星期二 2019-03-05 20:39
平均心率147，最高心率165，平均配速546。我简直不相信自己的眼睛，我居然SUB600？？？但我昨天的确跑了22个圈！昨天感觉跑得挺痛苦，不是心肺的问题，也不是肌肉酸痛的问题，是我太胖了，从前的裤子太窄了且没有弹性，汗湿了以后就贴在我的腿上，阻碍我运动。看来紧身裤这种东西是一入侯门深似海，很难再回到无弹性运动裤了。#xrspook未行够#

过年这几天，总感觉肚子上的肉肉一直在折磨我，每次一弯曲身体坐下的时候，总感觉肚子上的肉肉折叠起来了，虽然摸上去看上去还不明显，但那个感觉我知道我明白。吃太多了，动太少了，这就是原因所在，所以明天无论如何我计划去跑上一趟，至于跑去哪里，要跑多久，这个我还没考虑好，但要去跑一下这个事必须确定。其实，相比于跑步和做其它运动，或许做其它运动对我身体的刺激会更明显，这是我多年积累回来的经验，但是做其它运动的时候我总会各种怠慢和推搪，结果就是做不成，但跑步做不成的几率相对较低。做其它运动可以在家里解决，但跑步显然我就得到户外了，不确定因素也更多，正是因为这些不确定因素，会给跑步带来很多额外的彩蛋。

那条以前每周我都去一下的路线我已经好久都没去了，现在我需要考虑的还有手机太大，以前的腰包估计已经塞不下了，可能不放纸巾勉强能往里面塞，但如果要加上纸巾，必定没戏。怎么带上手机呢？或许这个时候，我就要把跑步背水袋的背包带上，那个东西有放水的位置，但相比于用背包，把水壶固定在屁股后感觉会稳妥些。每到这个时候，我就会埋怨为什么那些设计手机的人要把智能手机搞得那么大，他们怎么就没想过便携出行的时候该怎么放手机？或许他们要开发一种像特种部队固定武器的东西，可以把手机固定在腿部，而且这种固定还必须是不容易产生摩擦，能长期稳固。跑步的裤子通常没有很大的口袋，即便有，现在的手机这么重放在其中一边也很不靠谱。在我没换手机之前，手机的大小只有五寸不到，我刚刚能塞进紧身裤的侧边口袋，但显然现在六寸以上的手机已经无能了。把五寸不到的手机塞在其中一个裤袋里，也已经让裤子受力不平衡，过一段时间我就得抽一下裤子。

对上一次跑步已经是上周四的事情，明天已经是周三，也就是我一个星期都没有跑步也没做其它运动了，想想都觉得这非常疯狂。过去的一周，我不仅仅没有运动，而且还大吃大喝了很多顿，所以我心里有满满罪恶感。明天我打算一大早就出去跑，不吃早餐就出去。只有把跑步这件事安排在一天一开始的时候，我才能把它执行好。如果仍然是拖到下午的话，显然我又会选择睡觉。如果把跑步这件必须完成的事往后拖，其它事显然就没办法开展了。不想去跑的其中一个原因是我知道自己很久都没跑，所以肯定会痛苦，但另一方面，因为我很久都没去过那些地方了，所以我很想去看一看那些从前我熟悉的地方现在怎么样了。虽然，其实一定也没什么变化，但我还是想去看一看。又或者，明天我可以弯弯曲曲地跑一些之前我从来没试过的路线。

路在脚下，我说了算。