我的天

说好的周末雨渐小，但情况根本不是这样。可以这么说，到下午为止，几乎已经下了一整天的雨，从天没亮就已经开始下，而且还下得很疯狂。这个7月感觉下雨下得很变态，尤其是过去的一周，但幸好刚好碰上了我的大姨妈，所以影响不算很大，但也正是因为这样，到下周一为止，我就整整一个星期都没去跑步了。希望明天早上不下雨，那么我就可以去了。因为今年的广马没有中签，所以现在我一点压力都没有。如果广州还有女子半程马拉松，我会去吗？这个问题如果是在从前，根本就不算问题，因为任何时候我都可以跑个半马，但现在我的确有点犹豫了，我不确定自己到底能不能完成半马。因为现在我跑步的频率越来越低，跑步的距离也越来越短。正是因为这样，我的体重正不断地增。不跑步，所以变胖了，因为变胖了，所以更加不想跑步，这是一个恶性循环。夏天真不是一个适合跑步的日子，所以你打算在这个时候开始跑步减肥必然会遭到非常大的打击。对普通人来说，没有空调已经很热，你还得在烈日高温高湿之下跑步，那简直就是自杀。当年我从秋天开始快走和跑步减肥我觉得挺恰当，虽然当时我并没有考虑到天气的因素，我只是随性那么干了。现在回想起来，那真的能让我事半功倍。因为天气会鼓励你走出去跟阳光跟凉爽玩游戏。夏天不下雨的时候干热，头顶是烈日，你甚至觉得神智都不清了。即便没有太阳，是阴天，但是之前下过雨，地表仍很热，那种感觉更死，因为跟蒸笼没什么区别。简单来说，夏天就只有两个模式，要么烧烤，要么桑拿。记忆之中，中秋大概秋风就会有点意思，但现在离中秋还有接近一个月，而且通常来说，即便中秋那一天有那么一点凉风，也只是暂时的，要等到真正的有点凉爽，还得至少两个月。

随着年龄的增长，我觉得时间越过越快，比如还是学生要上课的时候，总觉得上课的时候时间过得超级慢。工作了以后，感觉时间过得快了一点，在工作了十年以后，感觉就是夏天等冬天，冬天的时候希望不要太快的回到夏天，但实际上，短袖根本收不起来。

昨天晚上回到家，我找遍衣柜都没找到从前买的那个小橡胶篮球，后来终于在我的床头柜旁边的纸箱里找到了。然后发现原来那是一个3号的篮球。标准的成年男子篮球是7号的，至于直径是多少我不知道。我已经不记得当年为什么要买这个3号的篮球了？当江南西的南丰商场还叫南丰商场的时候，我记得我在那里积分换购过一个标准大小的篮球。那是一个橡胶篮球，橙色的，但后来送人了。至于这个3号的篮球，我也已经不记得是不是在前进路的好又多买的。买这些的商场都已经不复存在。7号篮球无论如何我都拿不起来，但是3号的篮球我却可以做到。左手拿得尤为轻松，感觉没费什么力就拿起来了，但是右手就得花上些力、花上些时间。究其原因，大概是因为我的左手练过尤克里里。我是用左手按弦的，这要求我手指得垂直按在指板上，按弦的力度必须足够大，所以我有专门练过手指垂直按压。不只是按压的力度，还得练习手指的跨度，才能在不触碰其它弦的情况下按住我要按住的弦。大概因为这样，所以我左手手指的力度和跨度都要比右手好。相比两只手，我左手持球的时候手掌跟球几乎是没有空隙的，但右手却能明显地看出空隙。大概这就是问题所在。我已经足足一个多星期没运过球了，也正是因为这样，所以左手无名指的确已经得到了进一步的恢复，但现在仍然胀痛，不能完全弯曲或伸直，我已经很努力了。

新的月份已经开始，不能再颓废了！

今天早上起来发现我的基础体温进入了我自己的高温期，36.6℃。通常对我来说，当体温高于36.5℃就是进入了高温期，但要保证那真的是高温期。确诊的方式必须得等到基础体温到达36.8℃或以上。当然，同时如果伴有乳房胀痛，基本上确定即便那只有36.6℃也是高温期。如果今天真的得算是高温期的第一天，按照我一贯的习惯，再过十一二天大姨妈就该来了。恰好现在离广马刚好就是十二天。大姨妈这个鬼怪，非常喜欢在人家参加比赛的时候来凑热闹。有没有什么方法可以避免呢？吃药当然可以解决问题。也有一些对我来说很偏门的招数，比如说每天晚上都过了十二点才睡觉。如果每天晚上我不在十一点之前睡觉，我的基础体温就会一直保持在一个低的水平。高温期的时候可能不超过36.5℃，低温期的时候更加只有35点多℃。但通常只要我晚睡，高温期和低温期就不明显，没有一个超过0.3℃以上的波动，大姨妈就不会来。前段时间看了一个关于肥胖的BBC纪录片。对比了正常人和肥胖人群的饥饿和饱腹感激素水平。发现正常人无论是饥饿感还是饱腹感激素水平都会有明显的波动。正是因为激素含量有变化，所以人就感到饱了或者饿了。对肥胖人群来说，他们的饥饿和饱腹感激素水平变化不明显，所以就会存在，怎么吃都不觉得饱，过了好长时间到饭点了还不觉得饿。这种事情我深有体会。因为从前我正是那个状态。即便到了吃饭的时候，我完全不饿，但我还是可以吃很多，也不觉得很饱。由此可见，无论是影响基础体温的性激素，还是影响人肥胖的各种激素，理论上都是应该是一个上下波动的状态，但如果这种状态被打乱，人就进入了亚健康。至于为什么人的这种正常的上下波动会消失。我觉得这应该是科学家们好好研究的课题。难道这是温水煮青蛙的道理吗？生于忧患，死于安乐。不觉得饱也不觉得饿属于安乐，而吃一点点就饱非常容易就饿属于忧患。很多时候，我觉得那种很瘦的人，都会处在忧患的范围。某些女同事跟我说，中午12点吃过午饭，即便吃了很多，下午起床，大概2点的时候，她就会饿得不行，必须得找点吃的。她自己怎么都想不明白为什么睡个觉消耗会那么大。因为这种奇葩的事情不会发生在早餐和晚餐过后。即便是中午起床以后觉得很饿继续去吃，他们还是不长胖。这种无论如何吃不胖的状态，实在让人羡慕。但换另一个说法，一天到晚就只是为了食物而奔命，也够凄惨的。

还记得三年前我开始减肥的时候，因为吃的还是原来那么多，但运动量大增，所以有些晚上或早上起来，我饿到了极点，饿到想吐。通常那种情况，人的身体会应急反应降低新陈代谢，但我的体重依然可以规律下降。不过实际上，即便饿得我半死，那个重量减下去的效果跟后来我吃多了，不怎么觉得非常饿的速度差不多。从完全不觉得饿，到开始觉得饿，再到饿到脑子里只有食物和水。估计当时我觉得非常痛苦的东西，瘦子们每天都在为其挣扎着。减肥健身类的微博，经常有一句很经典的话：没吃饱，你就只有一个烦恼，但吃饱了，你就会有无数多个烦恼。

在写这篇之前，我的灵感只是激素波动变化，但后来扯到了减肥和饥饿。恰逢今天，刚刚发布了一个米叔为了Dangal从FAT到FIT的视频。从峰值97公斤、38%的体脂，到最后体脂变成9.67%。这么神奇的事，发生在一个51岁的中年人身上，而整个变化只花费了五个月的时间。无论是减过肥的人还是没试过的人都会觉得米叔这般绝对牛叉。这是控制饮食以及配合锻炼的共同结果。如果这发生在十年前，那绝对是几乎不可完成的任务，但现在随着各种科技的发达，对人体的研究越来越深入，这种事变成了可能，问题只是，你有没有那个决心和毅力真的那么干。Dangal这部电影是个励志故事，米叔为其身材变化，从壮到胖再变回壮，也是一个相当励志的过程。

人体是个相当精密的结构，研究中间的规律其乐无穷。

PS：Aamir Khan’s body transformation from 97 kgs to six packs（从97公斤的老胖子到6块腹肌的小帅哥）

2014-11-15开始第一次吃治疗贫血的药，吃了41天，今天再去验血，血常规的那些跟贫血有关指标的上下箭头终于全部都没了！1个月的药，4盒琥珀酸亚铁+4盒生血宁合计283元，第一次验血包括地贫基因突变鉴定、血红蛋白电泳和铁蛋白测定一共400多元，普通的血常规五项20元，铁蛋白50多元。算上今天开的第三周期药，花费了1500多元。1个多月，扔进去1500+，那简直就是双十一跺手的节奏，这个价，比我双十一跺手还要狠！在这一个月里，我经历了跑步配速莫名其妙就大幅提高，同时爆发提高的还有身体的脂肪，这到底是为什么？我感觉大腿增粗的速度不是一般的快，不过是一周差距而已，裤子的松紧就有了明显区别，我那个去！一方面，让人很兴奋，另一方面，让人非常无奈。

医生今天看了我的检验结果，说，很好，恢复得很快嘛，才一个月。我补充道，一个月多一点时间。血常规全部恢复正常，铁蛋白也从一开始的5上升到现在的34，虽然离正常人的100左右还有好长的距离。但这实在太不可思议了有木有！！！于是医生也纳闷了，到底是什么原因导致我的铁会缺失得那么严重？既然我可以在短时间内迅速恢复。她问我是不是之前营养不良了，囧，那至于吗！医生你不知道我吃得有多么的努力，但相比现在吃下去体重不增加也不怎么长肉是真的。她无论如何也不相信我的铁缺失和夏天跑步大量出汗有关。之前的药还有半个月没吃完，医生说吃完那些以后我就可以开始减量摄入琥珀酸亚铁。吃完以后我问还要不要回来验血，她说到时打个手指就可以。如果以后我感觉有什么头晕气短的话可以自己买点亚铁来吃。囧！我其实根本就不知道何谓头晕气短好吗！难道说当我的MAF180配速又掉到了640开外，最大心率无论如何也难以突破175的时候我就可能又缺铁性贫血了？？？很囧很无奈。不跑步，我根本无法验证自己是不是贫血，但反过来说，如果我不跑步，尤其是在湿热的夏天大跑量的跑步，我根本不会贫血。

好吧，终于我的血常规都合格了，但那些平均血红蛋白的指标我只是仅仅的低空飘过。比如说27为底线的我28，一脸的惊险啊有木有，但即便是28也比之前的25、21等好了很多。而且现在我心里明白，这个低空飘过的28不会因为我一次LSD而突然又降到线外了，除非，医院的那个机器今天检测有问题。

血液合格又让我燃起了要去献血的热情。实际上，今天我就已经把献血证带在了身上。如果不是今天妈妈在身边，可能我今天在看到结果以后就马上去献血了。这个月，我还有10K就能完成160K的月跑量。只要我明天再跑一个18K我就可以把余下的时间都用来歇了。从心理上说，我明天跑步完毕后就可以去献血，但这有点激进，我懂，但这样是最节省我休息时间的。保险做法是周日才去，但这样会浪费我1天时间。我到底是希望自己献血的那些血液合格呢？还是只是为了在12月完成160K和献血的任务呢？我两个都想要，我甚至想知道献血后我多久时间就能重新开始跑步，虽然近期最后1K我是不敢用全力猛冲的了。关于跑步，明天只要我跑超过10K就能完成任务，但10K和18K有区别吗？难道说10K以后我就可以下午去献血，18K就得多休息？我不觉得二者有本质区别，从我跑步的感觉来说那根本没有区别。还有一个老天爷决定一切的做法——明天一大早雨下得噼里啪啦我跑步的念头被完全打消，于是明天我就真的只是去献血了。至于这个月剩下的10K，下周一下周二即便我真的状态非常糟糕，我用快走也会走完，但我觉得不至于用快走，不过非常有可能是从平时配速600左右下滑到700左右吧。但还有第三种状态，我去献血了，我也好不容易挺完了这个月的160K，但我的血液检验不合格。如此一来，献血只是我的年度自残。从前我就从未忐忑过自己去献血，但血液不合格，因为我没有听说过身边的人去献血但血液不合格。那么，我还算完成了我2014年的献血任务了吗？

人生真怎么老喜欢让人做选择题？？？？？？？？？

又到星期五，又是个让人欣喜的日子，但其实也没什么特别欣喜的，因为明天早上还有个18K的LSD，周六周日的时间老是不够用，睡觉用得不多，反而是用在睡觉上面的时间少了，但其它事情耗费大。有了个新的想法，可以明天去复诊，医生开验血单，如果不必工作日才能抽血，那么我星期天早上去，如果必须工作日抽的，我下周一过去。如果不是奇怪指标的话，半天检验结果应该出来了吧！拿着检验结果，神马时候去找医生开药都是很简单的事。血常规是非常大路的指标，铁蛋白呢？铁蛋白这个指标是他们是不是每天都会做呢？？？？？？我一直都在纠结这个。

昨天感觉冷了，但我却还可以穿着短衫七分裤去跑步，不觉得冷，连手套都没必要，傍晚的气温是16℃，湿度为48%。这个冬天之前，这个温度我肯定要戴手套了，但现在我觉得没必要，一方面是只要我跑起来，即便不跑快我也会温暖，神马怪风就像只是在挠痒痒的节奏。别说16℃，12℃也不需要手套，AUV，要不要这么神！手套是不需要了，但几百米就要拧一次鼻子这个是相当恼人的。一直流鼻水，不停地流，吸回去嘛，影响呼吸，喷出来吧，频率太高，真的很烦。以前冬天跑步也会这样，但程度没有现在严重，我那个去！我没有鼻炎，因为不跑步的时候我根本就不会流鼻水，但跑步的时候就是止不住。晚上跑还好，没人能看清，但如果白天的话，呵呵呵了。难道我要戴着个口罩跑步？！

幸福就像毛毛雨，不知道什么时候会降临。上周六LSD 18K的配速是614，这周一9K的配速是607，周二9K的配速是559，周四9K的配速是604，神一般地，突然间我的配速就从11月底的625左右一下子蹦到了这个月的605左右了，要不要这么神奇！唯一能解释的就是治疗贫血的药物起作用了，还有就是上周后半段的休息让我有恢复的时间，但相应付出的代价是我觉得自己胖了。这不是幻觉，裤子可以自欺欺人地说缩水了，但尺子不会说谎，尺子出来那个维度让你有想死的感觉，怎么可以蹦那么高！体重增加，维度增加，但却可以越跑越快。虽然腹肌88了，但做腹肌九步曲的时候还是和以前那么轻松。锤PP的时候感觉更实打实。我当然不希望自己的裤子又重新不合穿，但BMI还没到22，更加别说回到24或以上了，增加点体重有啥关系？没看到肌肉也没有明显发现肥肉在乱晃，其实也都还行啦。现在的人我觉得都太瘦了，尤其是那些男的，就瘦成了只是皮包骨。我和这个社会身材基因发展趋势格格不入，但这不能怪我，天生如此。我要是太瘦了就是营养不良甚至贫血之类了。或者我可以这么安慰自己，红细胞大了，血红蛋白重了自然体重就会上升，摆明的事，我得接受这个事实，没什么不好。

从前网友告诉我过，随着体重下降而越跑越快的这种快乐会到头的。现在我正在体验着体重上升却可以越跑越快的快感，我知道，某天，这也会到头的。

眨眼就到了一年的最后一个月。今年一月中旬我开始从快走和跑步间歇过渡到了完全的跑步，已经几乎一年了。在这一年里，我参加过一些跑步比赛/活动，但更多的是花很多很多时间压着心率跑步，花很多很多钱买这样那样的装备，花很多很多的心思满足跑步需要，花很多很多的力气应付因为跑步而产生的各种问题（髂胫束摩擦综合症引起的膝盖痛，可能是跑太多且步距太大导致的足底筋膜炎，大姨妈不准时/爽约，免疫力低下导致的口腔问题——粘液囊肿，贫血……）。我遇到的问题里除了前两条跑步围脖会经常提到以外其它的我简直撞墙了，没有一个医生觉得我的那些毛病和跑步有关，因为天朝的跑步人数还没多到让医生注意这种死变态的程度，但有些东西他们不觉得是不代表不存在。

晨跑的日子，每天都神经紧张地等待闹钟响起，尤其是夏天那些天刚亮就得出发，不到6点就得出门的时候。至于夜跑，永远都有个声音在耳边萦绕——今天不跑行不行？今天跑少一点行不行。我知道，不跑是绝对不行的，如果跑少一点对应措施就是我摄入的食物也得相应减少。

现在已经有奇葩反应了，我的下半身貌似比我的上半身更容易感到酸痛。从前做完60分钟的上肢力量训练两天后肱三头肌肯定酸死，但现在已经没有了。能解释这个的只能是，全身型、下肢的训练近期我少做了，但上肢训练，最多两周就会来一发。下肢训练消耗得更多，上肢训练只是满足我个人喜欢的需要。其实，我不喜欢下肢训练，同样，拿游泳和跑步让我选择的时候，跑步不会上榜。即便我不喜欢，但是我还是得做，虽然我不喜欢，但我还是能做好，因为你不得不这么干。昨天我发现穿了后半个夏天的裤子大腿处居然紧了！尼玛的这是什么节奏？！！！！！从买回来到上周这种事都没发生过，一周时间而已，怎么就可以蹦得那么快呢！简直是搭火箭了有木有！！！这就是我今年买窄裤子的原因，当我胖了的时候，非常容易就被发现了。我实在不明白，这到底是怎么了？？？？？？唯一能解释的只是虽然我的体重还在非常受控的范围内，但这一周里我莫名其妙地增加了脂肪？肌肉很难长，而且肌肉的体积不大，能让我感觉到挤必须只能是脂肪在作怪，要不，难道我又到了大姨妈之前的水肿期了？水肿期下半身的确会发胀，但从基础体温看没有这回事啊啊啊。令人烦躁，我又得开始得对抗肥胖了。这种事我大半年都没操心过了好吗！

天色阴沉，让人昏昏欲睡。