我的天

昨晚我只睡了6个小时不到。10点之前就已经看完印度电影了，但之后又折腾了几乎2个小时才睡觉。到底有什么好折腾的呢？我已经把看印度电影的时间安排得很合理了，如果超过1030还没看完的要不我会分两次，要不某天晚上直接不看。往往是之后的很多事耗费了我非常多的时间，但那些事是我不可预测的，很多都属于心血来潮，不是非做不可，随意性很大。绝大多数时候，我的晚睡都跟我突然任性有关。

比如昨天晚上，我就用了不少时间研究自拍这种傻逼事。用怎样的角度，用怎样的光照强度，用什么方式调用肌肉才能有我想要的效果。如果我能在镜子里看到但我的镜头捕捉无能的话一定是我的手法有问题，因为不是专业人士，所以要摸着石头过河。昨晚我在努力捕捉的是腹直肌和腹内外斜肌的分界线，还有就是肚脐以下的白线。看过很多gif以后我明白到同一个人同样的锻炼水平同样的肌肉群不一样的展示方式出来的效果彻底不同。比如说肚脐以下的白线，这玩意你不会经常看到，但实际上是存在的。静态图片里，极少会有那玩意，看过动态gif后你就会明白即便是练得相当好人，如果不处在某个状态，那玩意还是show不出来。很多人都默认以为下腹部不会有上腹部那般明显的白线了，上面可以有6块或8块腹肌，但肚脐以下就只是一坨，实际上不然。我个人觉得，下腹部要练得像上腹部那般硕大和棱角分明太不可能了，至于为什么，我不知道。那个地方的肌肉量本来就不多，要一眼看出自然有难度。展示最明显上腹肌的线条需要憋气并略卷曲，让其处于紧张状态，但下腹肌你得把身体伸直吸气到最大的时候才是最明显的。对我这种路人甲来说，那个瞬间相当短暂，对高人来说时间当然可以足够长。一个需要憋气卷曲一个需要吸气伸直，于是，你大概理解为什么静态图里那玩意难共存了吧。男性的静态图里难共存，但女的反而会有，无它，因为男的要露腹肌当然得数有多少块，不卷曲怎么会明显！至于女的，有多少块不是重点，有马甲线也就可以了，吸气伸直的时候马甲线和白线都会格外分明。

能力是内在的，无论你看不看得到，但能力不show出来那就永远只是你自己偷着乐的小秘密，除了能让你自己心情愉快以外不能给别人带来什么好处和意义。所以，偷偷练内功心法是必须的，是第一步，往后的是如何把内功心法用靠谱的方式发扬光大造福大家。独乐乐，不如众乐乐。

我一直都觉得自己很幸运，当我有需要的时候身边总有能帮助我解决问题的朋友，比如说视频下载无能的时候会有人帮我录屏，要知道，那可是2个多小时的东西啊！！！于是，有时我会心存内疚，他们为我排忧解难，我能为他们做回点什么呢？我偏执地觉得，只有公平交易你来我往关系才能持久，我不是那种好意思一直都提出要求麻烦别人的人。又或许，别人觉得帮助我只是举手之劳，那是他们力所能及范围内的事而已。就像一些陌生人向我提某些要求一样，我知道那是可以做到的，但很麻烦耗时，我会去做，如果我的时间和精力允许的话。我从没想过得要什么报酬，我默认把那个当作我个人的责任了。不是人人都愿意承担这种“关我屁事”的玩意，即便是我自己，也不是每件我能做到的事都会扛下来。所以啊，我很幸运，我的要求别人都愿意扛下来，这简直是福分啊！毕竟，他们如果拒绝我，那也完全说得过去，他们没那个义务。

这个星期有6个工作日，我那个去！

明明一个人就能做好的事偏偏要故意分给好几个人去做，最后，结果是一团糟，效果反倒不如一个人做的好。究其原因，完全是因为懂怎么去做的人自己，懒自己心理不平衡所以才会有不愉快。认真地做好自己的工作就那么的难？为什么工作的时候第一时间想到的不是我该怎么去做，而是我怎么才可以不自己做？这种想法太诡异，我无法理解，起码至今我无法让自己做出这种事。举手之劳都懒得去完成的东西，你还怎么谈要他们做什么“奉献”。

关于马尔克斯、关于ADR、关于AK，这三个人我不敢说自己相当的了解。他们相对于我脑子里对其他人的认识来说都丰富一点而已。三个人都是想辍学或真的完成辍学了的。为什么会这样，怎么可以这样？因为他们都找到/顿悟到了他们人生的重点。那东西比所谓的文凭还重要，且重要很多。在他们心目中，一律地认为大学文凭不过是一纸空文，不顶什么用，更重要的是他们觉得他们觉得必须离开学校去追随的东西是他们毕生的梦想，大学无论具体是哪个专业或哪一门课都不是他们的菜，无法跟他们远大的抱负相比。他们这么干了，他们走他们的路，正如某本书名那样“I’ll do it my way”。

说实在的，我并不喜欢辍学或翘课什么的，我觉得那样不好，可能是一直以来的教育让我有这种感觉吧，老师和家长们从来都会跟我们说那是不好的。我个人经历和感觉告诉我无论我再怎么对某门课无感，甚至是到了憎恨某门课的老师的地步，如果我专心下来，我总会在里面找到一些快乐点。从前我是那种一整堂课都认真听讲的好孩子，尽量不开小差，尽量不打瞌睡，但实际上，无论哪门课是40分钟还是45分钟，要一直保持高度精神集中是不可能的，起码对我来说，那做不到。不一定是讲课的老师水平不够，也不一定是课程的内容闷死人，是人的问题，是我的问题，是专注力的问题。所以，到了后来，尤其是工作了以后，我用了一种新的上课学习模式——主体听讲，外插游离，或者主体游离，外插听讲。我不需要100%地把注意力用在上面，因为说的东西我真的没必要每个字词都得清楚记住。把握住重点核心也就足够了。我不浪费我的时间跟打瞌睡作斗争，老师不用烦我在课堂上打扰别人，我能在静坐的时间里做好听课和自娱自乐。不再是全职学生的时候我才领会到这个，我的反应这是有多慢！所以呢，我的结论是我不迟到早退，不翘课，更加不辍学，但我用我的方法“应对”那些上课时间。

回到上面我提到的那三人，他们的不羁有他们的理由，他们自信他们的确就有那个能耐那么干，但如果你试图要学他们，你真OK了吗？首先，他们非常清楚异常明白自己需要的是什么、自己的人生该怎么发展、他们将要面对的是什么（好与坏都已经非常透彻清楚）、他们知道要去做些什么去哪里做跟什么人做用什么方式，甚至可以这么说，他们连他们要实现他们人生目标将要经历的阶段坎坷都已经预想得很周全了。他们当然会考虑过会失败，但他们脑子里最要紧的不是考虑失败后怎样，不想退路，已经回不去大学，已经回不去普通人的成长模式了，即便失败，不得不退一步退十步退百步退千步，他们还是会继续逆流而上。人生目标是高大宏伟的，一路顺风怎么可能？！远大的梦想、坚定的信念、已经在积累中且已经积累到一定程度的能力，他们揣着这些道具，就那般去了。没有信念就无法坚持，没有能力根本就是寸步难行。坚持不屑让能力提升，能力强了自然是有自信能跑得更远。如果你们决意要像他们那般作死的话，你的耐力和韧劲到底有多强大呢？这是最最基础的哦，没有这个甚至在你遇到的一个大boss挫折之前就打算退堂鼓折返了。急功近利是现代人的通病，什么都要快，什么都想捷径，得到了，那又怎么了呢？然后就为了得到往后更多的吗？都得到了以后呢？只强调结果，漠视过程带来的磨炼，自然做不到在挣扎中成长，在过程中变强。马尔克斯写《百年孤独》其中的艰辛只有他自己和他家人知道（到最后老婆都要靠着到处赊账维持生计了），至于书好不好卖大家喜不喜欢，那可不是作家自己能左右的；ADR摔角表演最让他乐的是在擂台上和对手酣畅淋漓，至于摔角比赛的胜负，那是剧情安排的好吗；AK的电影，他自己也多次强调过他享受其中的过程，虽然之中很囧很痛很身心，所有该做的能做的完成了，余下的观众反应只能听天由命。书的销量很重要？摔角比赛的胜负很重要？电影的评价和票房很重要？对，这些都重要，但一律都不是那三人最最最最最最最最在乎的，如果他们只是把关注重点落在那上面的话，他们成不了他们现在的他们。我持续跑步已经一年多，让我感悟深刻的并不是冲过终点按停运动手表或手机运动app的那一刻，那不过是个喘着粗气不到一秒钟的手指操作，那一刻我反倒觉得有种脑子里一片空白（大脑缺氧吗？），一整路的各种身心感受才是最重要的，和风和雨和太阳和地形和人和身体和内心作斗争，平均起来个把小时的持续时间当然要比那一秒来得实在太多。PB是一个时间点吗？能做到ENJOY YOUR RUN我觉得新PB会来的，别急躁。

一定的能力+过人的坚持，世界不可能不是你的。

今天粮油检验员高级工的合格名单终于出来了！意料之中pass鸟，但再仔细看看名单，我单位系统的人，一共4个，全部通过，如果我不通过我就要去S了。因为她们有的比我大很多，有的比我小一两届，我的年龄和经验处在当打之年，不过真的要拉去做检讨。33人通过，参加考试的是54人（还是53？）通过率居然超过了60%！中级工从来广东培训班的通过率都是40多的，没听说过曾经超过50，但这次，高级反而超过60了！他们肯定又会把粮油检验员和粮油保管员的通过率比较一番，但是其是根本无法比较，因为连鉴定机构都说保管员是越高级越容易，但检验员是越高级越难。粮油检验员中级里用到的东西还说见过用过，即便不算经常，但高级里的神马大型仪器连见都没见过纯粹靠想象，保管员怎么会想象得到检验员这边怎么可以这么变态！这一期检验员高级工通过率高的其中一个很重要的原因是大部分人都是小年轻，很多甚至是90后，这就意味着很多人都是经过正规高等教育的。郑州粮院的一大把，可能超过20个！连华农的也一只手不够数。如果这些学生类/或近似学生的都通过了，通过的人数起码有25+，余下的就看那些叔叔阿姨们怎么发挥了。

年轻归年轻，比如实操考试在我旁边的小兄弟也很年轻，但他根本就不知道怎么用移液管和吸耳球，囧！亲，你真的是做检验的吗？亲？你完全没有接触过基础化学实验吗？这种可以说“完全不懂”的人的确存在。培训费鉴定费住宿费加起来4000多块钱啊！为什么那些“完全不懂”的人的单位仍愿意做这种挥霍呢？说起挥霍，很多马拉松的报名者还不是一样，完全不知道自己的状况，在比赛里摔倒受伤了那叫做不小心，还可以理解，但跑到休克或者猝死，我良心非常不好，甚至有点幸灾乐祸地说，那是自找的！钱不是万能的，钱有些时候能做很多事，但很多东西用钱买不回来。能力就买不回来，无论是检验员的能力还是跑马的能力，我具有了，是我的就始终是我的，不是经常有场合适合我去显摆，或者我根本就没有那个舞台去显摆，我做不出用钱买舞台然后还屁颠屁颠地在上面出丑那种事。

今天午饭后散步的时候，看到单位里一个外租大米加工厂的老板在开车离开前先是向草丛里丢了一根烟，然后再在路边丢了一团纸。他是开着奔驰离开的，具体型号我没太注意，是粤C的车牌。有钱又怎么了！垃圾桶其实就在他随意丢掉烟头和垃圾不到15米的地方。这种土豪会经常抱怨我们单位的保安开电动门太慢了，但其实我也经常性习惯性地看到他在进自己办公室门口之前吐口水或痰之类的。开门慢和简直就是垃圾虫哪个更不可容忍、让人觉得恶心呢？有钱又怎么了，那种完全低俗野蛮的行为时刻暴露着那只是个暴发户，一发土豪，不值得让人尊敬，反而让人觉得嗤之以鼻。

钱买不了道德也买不了尊重。

安静独处地把事情做好是我一直都很喜欢的，那种不受干扰的感觉很好。比如说我正拿着Mi Pad写blog你却在我旁边说啊说啊说啊，我就会思路混乱，连句子都无法流畅写出，非常明显。同理，当我在认真地看备考书的时候你老是在我旁边晃来晃去或无节奏地老是开关抽屉我会有想把你掐死的念头。如果当我已经完全进入状态这当然不会有啥影响，但从一开始翻开书到全神贯注进入状态需要一定的时间，在进入期间我一直被干扰我会感到相当的烦躁。不是所有人成年后都已经学会了学习，有些人免不了学习的时候会各种开小差，看手机神马，看电脑神马，总觉得要上厕所神马，以及某些总是觉得内容看不进脑子其实都是注意力没有集中。对小学生而言，做作业的时候睡着了、开小差发呆了、忍不住经常动弹当然是注意力没集中的表现，可怜的是有些人读了十几二十年的书以后还是无法克服这种涣散。做某事的时候无法专注就意味着你没办法全身心地把某事做好，这不单决定了你的学习成绩不会相当优异也决定了你若把这种态度带到工作中你也无法成为优秀。你若是牛逼你不会愿意边玩边干，你肯定是宁愿赶紧干完就撤人干别的，至于别的是什么，对考试而言，可以提前交卷的话当然是提前交卷寻开心去，不可以提前交卷的就睡觉呗。小学中学的时候任课老师总给我们一条指令“考试的时候不准提前交卷”，因为他们知道我们贪玩，知道我们肯定是自由大于一切，认真检查和自由比起来啥都不算。但高中、大学甚至大学以后的各种考试里，心智足够成熟的人知道自己的水平在哪里，知道有些东西若是自己没复习到位的话继续耗时间也无济于事，提前交卷变成了是自信的表现（什么都不懂纯粹出勤的人除外），因为很多时候，尤其是大学以后的考试拼的不是排名高分，而只是要通过一条及格线。我个人觉得，你若是连及格都无法确信做到，你还报考个毛线，简直就是浪费钱。

对于注意力不集中的人，我觉得跑步可以很好地改善他们。因为你一旦开始你又设定了一定时间的跑步目标以后几乎你是不会被打扰的，你也不会希望自己被打扰。你再也没机会打个电话发个微信看看围脖等等了，你甚至会讨厌当你跑步的时候电话或短信的提示音响起。在跑步的前2分钟，身体处于适应期，过了2分钟感觉会好点，跑步按照舒服的心率（不超过150）持续，一切都会很顺当，但如果你停止了呢？如果你经常被打扰了呢？波动的心率，尤其是因为某些突发而导致你血压心率升高的会让你觉得烦躁，跑步变得不节奏呼吸变得紊乱，神烦，这不只是烦，这简直就是痛苦！谁会愿意这般遭罪？跑步就应该注意力集中不受干扰，而一旦你习惯了这种不受干扰实际上你就已经学会了注集中意力，哪怕你在跑步的时候在天马行空地胡思乱想。

还是学生的时候，我不能随意地控制住自己让自己随心所欲地静下心来专注，但后来的很多事改变了我。比如说工作的时候我总是有绝大部分的检验时间需要独处面对安静的粮食，比如说做橡皮章需要心无旁骛否则就马上会出错，到后来的跑步我更加无法接受期间被打扰。被强迫专注的时间往往不是以分钟为单位的，而是以小时为单位。即便已经拥有这么高超的“技术”，但还是无法让我能逃脱在什么会议和课程里打瞌睡，因为不是自己的脑子在运转，而是被动地接受我觉得可有可无的信息，甚至是跟我毫不相关的信息就会让大脑自动进入休眠状态。那种情况属于不是我不能集中，而是我无需集中。

3天之内跑2个半马距离会不会很过分？貌似真的很过分，不过呢，我觉得明天的路线应该没有21.0975K。

有时我真的会很崇拜佩服我自己，因为在一些别人都抓急不知道如何是好的场合我却可以淡定下来用非常靠谱的理性去思考分析，用手边可以用到的工具去获取信息协助解决问题，有必要的时候我会请教身边的小伙伴（通常在不理解外语的时候会这么干），也会合理地寻求身边资源/优势/方法更好的小伙伴提供帮助。或许这就叫能力，没有一个人告诉过我遇到某个具体事件的时候该怎么做，但既然我已经学会了学习，我就应该有我自己的解决方法，而不是在那里抓狂抱怨。我当然也会着急，但通常那种着急不是因为我想不到办法，而是在我实施的过程中身边的人老是在不耐烦各种催促，最要命的是其实他们根本拿不出更靠谱的方法。

据说大学的目的就是让学生学会学习，读过大学的人不少，没上过大学的人也有一堆，但遇到先前没遇到的问题时是否能足够淡定这就很难说了。有些人是考试天才，但他们是方向白痴，甚至不会看地图（他们的地理是怎么考的？噢，地理貌似根本不需要他们真的懂得看地图）。有些人的年龄几乎可以当我爸我妈了，但他们展示出来的那种“弱智”让我觉得很无语，一个有丰富人生经验的人不应该是这样的！但实际上，我不应该这么嘲笑他们，因为我父母的状况可能也差不多，我妈好一点，我爸简直糟糕透了。

有些人是教条主义，没在书本上看过的东西，他们会忐忑；有些人是经验主义，他们觉得有些事必须得按照他们所说的那个方法去做，否则就行不通。我则属于那种有点儿随心所欲的不定流派，我也不知道我自己有什么招，在用之前我也不知道自己会用什么法宝，通常来说我的方法是融入了科学规律以及个人经验，无招胜有招，所以我也不知道自己会用什么招。不管黑猫白猫，抓到老鼠的就是好猫，我的神奇之处是可以偶尔以出乎你意料的方式制胜。当然了，觉得这样的肯定是不怎么熟悉我的人，我是个奇葩分子，懂我的人估计能预测到我将如何不按常理出招，我觉得自己无迹可寻，但实际上，那应该是有的。

今天去佛山的某个地方听课，课程的内容是预防职业犯罪。去的时候我们本来订了大巴车，但居然迟了近半个小时都没来，眼看我们就要迟到了，最后时刻我们决定开单位的公车和员工的私车前往。上午的课深圳的那位老师讲得很好，相比之下下午广州的老师们的讨论就相对逊色一点。去的时候，我们要过一个桥底，但回来的时候桥底被水淹了，我们得找另外的出路离开。导航、问人都未果，最终还是得靠探索精神和直觉拼劲去杀出一条路。没有人到过那里，也没有人知道在那里得如何兜出去。人人手里都有智能手机，几乎都安装有百度或高德的地图，我们的手机都能导航。但在这种情况下导航真的没用，因为不是没有路，是因为天气原因道路不通，这不能怪谁，任何一个手机软件都无法客服这个困难，这不是导航的错，而纯粹是因为我们运气太好了，居然能撞上这等天气。在这种情况下，直接看手机地图用GPS定位看路更为靠谱直接，除了那样，还得根据实际的路况及时调整策略。我们一开始想沿着上午的路回去（走回环城高速），但找不到入口，也不知道该如何找那个入口，按着地图，按着路标，沿着地铁标志，最终我们走上了内环路，走金沙洲大桥回广州。金沙洲大桥神马那个毋庸置疑从来都听说很恐怖很塞车的地方今天居然还可以。无论遇到什么，总有出路，总有解决的办法，即便走错了也总有可以到达目的地的途径，大不了走远点，但人总能学乖，找笨一次之后下次就不会再犯错误了。为什么导航线路无效的时候要沮丧呢？为什么走错路的时候要埋怨呢？遇到这些正恰好考验我们的临时应变能力啊不是吗？！负面情绪根本不能解决任何问题。

我不开车，也没去过很多地方，完全是一片空白，但我从未迷路。