我的天

现在我多么想直接倒在自己的床上呼呼大睡，但不行，因为我的blog还没写。我还欠摔角一大笔的“债”，摔角的破事我今天不打算完成了，但blog我还是要写的，上周的GA我还没看，这周的电阻我甚至还没下载。周六上午10点多从家里出发，周日晚上9点多回到家里，这两天累计起来我走了超过10公里的路，今天也成功地在深圳的李宁10K跑路比赛里实现了自己的目标——跑进1小时！成绩单上的的成绩是56分17秒，因为 起点是按照发令枪计时，当我随着人龙通过起点的时候已经是37秒。我的Nike+显示我今天的配速是5分27，平了我自己的最佳成绩，而且速度保持的情况比上一个5分27还要好！今天最后冲刺的时候我差点就跑错道了，因为最后冲刺男左女右，和我同期的都是男的，最后50米，我那条右边的跑道前面没有任何对手，左边的跑道有十几二十人，但我的这边只有我一个，那种感觉太神奇了，我不是冠军，我的成绩只能算是个呵呵，但最后终点的冲刺让我觉得自己就是女子组的第一名。今天我没有破自己的Nike+纪录，但今天却是我第一次早上5点起床，6点前吃早餐，和几千人一起做热身，和几千人一起在深圳跑路，这也是我第一次这么早开跑。

以上的那些你们或许知道，至于你们不知道的就是下面的了。

昨天后海到今天起跑点的操蛋我这里就不说了。

昨天出发前换衣服的时候我才发现自己的右脚踝肿了起来，相比左脚踝大了很多，难怪我会觉得不舒服，说不上痛，但就是不妥。所以昨晚在宾馆住下以后去吃饭时第一时间我就去药房买正骨水，但药房没有正骨水所以就买了消肿止痛酊。平时我都在用云南白药，这种花红牌的玩意其味道和清凉感比云南白药强烈很多，一整个晚上我都闻到那股味道，直到今天中午吃饭我仍能闻到自己手上残留的那股味道。昨天在路上妈曾担心过我今天能不能跑，或者跑完以后我的脚会不会废掉好一段时间。我没告诉她我之前已经遇到过更糟糕的状况，而我以5分27的配速完成10K以我现在的心肺能力来说我根本就在把心率狂蹦到175以上hold 1个小时。我经常玩命。

今天早上往水瓶装水准备离开酒店出发，但一个不小心，水瓶掉地上，裂/坏了。这个水瓶我打算换掉的了，但没想到它居然会在这种时候自动报废。

今天的10K我都没感觉脚踝或膝盖的不适，直到后面的拉伸我也没感到任何不妥。但上厕所，蹲下来的时候，我前所未有地感觉到右膝盖外侧的不妥，骼胫束，肯定就是那玩意！尤其当我上了和谐号列车从深圳回广州去厕所的时候。所以，虽然我知道消肿止痛酊的味道很猛烈，我还是在列车上在膝盖上用了那玩意，我也不管其它旅客怎么看我了。万幸的事，貌似那个东西真的挺管用，因为当我回到家，无意中蹲在地上拍照的时候我已经没怎么感觉到右膝盖的明显不妥了。

我从未说过，但其实我给自己一个条款了——如果今天我的10K能跑进1小时，那么我就会买15-20公斤的哑铃，开始真正的力量训练！

高端洋气上档次，昨晚xrspook隆重Nike+归来，同样的，我玩了10公里。于是现在的Nike+总里程数已经达到了150公里，我的目标是在28岁生日前进入绿标，也就是达到起码250公里，现在离我28岁生日还有29天。从时间上算，这绝对的足够了，但谁知道会有什么意外呢？什么出差？什么受伤？什么例假？什么我暂时数不出来的其它？

昨晚很神奇，从数据上看前面6公里我都是相当的慢的感觉，其实不是我不想快，是我很努力也就那个样子了。但后面3公里，简直是神了，开挂了！脚底抹油了！前面都是9分多钟1公里，后面突然变成7分多钟一公里，我也不知道是Nike+的GPS神经病了还是我真的神经病了。

昨天的感觉是这样的，一开始没什么感觉，我只是在按照着自己平时的节奏去走。当报数一直在告诉我持续是9分多钟1公里的时候我跟自己说，如果按照这个速度，我一直都没有再次受伤，9分钟就9分钟吧。后来，我觉得之前左脚掌水泡的位置有点其它感觉了，于是在跑的时候我就跟自己说，脚趾也要用力，脚趾要跟脚掌一起蹬地。或许是因为这样，蹬地效率提高了，我也可以在呼吸不紊乱的情况下每次蹬地都蹦出更远的距离，那纯粹是按照感觉走。在跑步中微调自己的姿势，让身体稍微舒服。

之前我试过左脚踝有压力，但昨晚居然是右脚踝。之前我看过了一个大概说不要老是在道路一侧跑的说法，虽然，平时我的路线已经尽量挑在道路中间，但因为泄水的原因，我跑的是水泥车道而不是操场，所以肯定是有坡度的。一直以来我都是靠近内侧，也就是左边低右边高，而昨晚，我特意改变了我的路线，从道路的左侧转为了在道路的右侧开跑。蹬踏更加充分后，一开始右脚踝产生的不适居然在过程中逐渐消失了。由此可见，这应该是兜圈和道路不平的原因导致我之前的左脚踝不适，谢天谢地，这不是关节磨损的征兆。

能顺利健康地完成10公里我已经很高兴了，谢谢支持我的所有人，谢谢支持我的所有神！

不过昨晚有个小插曲，就是在结束以后我一边走一边截图，但居然会有一个滑手把小米1S青春摔在地上，屏幕朝下，我还踩了一脚！！！！！当时我的感觉是，死定了！！！！！！！！但拿起来，屏幕没有碎，除了贴膜花了貌似没看出有什么问题。牛逼的小米，居然是屏幕和地面以几乎水平的角度落地的！！！！！如果不是我踩一脚估计贴膜也不会花呢！我担心不只是贴膜花了而是玻璃毁了所以今天我把旧膜撕掉换新膜！神奇！神奇！神奇！玻璃屏幕完好无缺！！！！！！！这张贴膜是我去年光棍节抢到小米后开始用的，一年了，也该换了。今天换膜显然比我第一次贴的时候好多了，好非常多，但还是有一点点的小瑕疵，有1小粒灰尘，虽然我这个完美主义者总是有想撕掉重来的念头，但实际上这已经很不错了，越搞会越糟糕最终废掉膜的！！！！！！

今天鞋子还没到，袜子已经到了，感觉，那比我平时穿的和脚更贴合，但至于透气性如何还有待观察。买袜子的时候也买了件快干衫，好轻好薄！基本不用特意去体验就可以料想到透气性一定很好。买的是黑色，幸好是黑色，如果是白色的话，那岂不是非常容易走光啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。今天也买了一条小号的goout腰带，因为现在在用的普通型号尽管我已经放到最小，但还是会感觉到晃动。我真是个潜力股，我减肥的空间可真大，2周半下来我的腰围已经小了2.5英寸，我倒很想知道到底我腰围的极限到底是多大。这么多年来，腰围一直在慢慢胀大，我的裤子居然都还能承受得住，真不简单。现在嘛，量腰围要比上磅看体重有成就感，但一旦我腰围缩小到达极限以后，估计我就只能用磅上显示的数据来说服自己我的减肥还有在进行中还是有效需要坚持的了。

今晚要试试新袜子～