外八惹得祸
今天我跟我妈说起为什么我不能并腿全蹲，这个问题困扰了我很久，直到昨天晚上，我才终于明白了其中原因。从小我走路就外八，所以当我弯曲膝盖的时候，膝盖和脚尖不指向同一个方向。绝大多数情况之下，这不成问题，因为也不算很严重，所以，直立的时候不至于让我。很明显O型腿，但是我的膝盖是弱弱并不到一起的。如果硬是要医学判定，即便是O型也只是最轻的等级。外八除了看上去不好看以外，并不影响我的正常生活。
双脚朝正前方的时候弯曲膝盖，膝盖必然打架，怎么可能以一个舒适的状态蹲下呢？但这只是第一条，更重要的是我的脚背背屈受限。原因是，我长期走路外八，所以相对而言。脚踝就往腓骨那边去了。也不是骨头真的错位变形了，而是因为长期的用力习惯，导致我脚踝内侧的肌肉相对薄弱。腓骨理论上应该在脚踝的外侧，但问题是我的脚有一点侧向外面，所以当我弯曲脚踝的时候，腓骨就挡在了上面，如果让我把脚踝弯曲到90度，这没有半点问题，但问题是如果要让我弯曲更多，让小腿跟脚背到达六七十度的时候，现在对我来说这是不可能的任务。这导致了我的脚踝活动度受限。并腿蹲下去的时候很别扭也不舒服，但只要把脚跟垫起来，我还是可以下去的。如果用暴力的方式，在前面找个东西扶着，我可以在并腿的情况下双脚跟着地，保持那个姿势的时候，让我最痛苦的不是小腿后部的跟腱拉扯，而是因为重心不对，所以我一直得双手在前面拉住，保持自己不跌倒。
有人说自己之所以不能并腿全蹲是因为自己的跟腱太短了。又或者是小腿跟大腿的比例跟别人有所不同，但一直以来，我都不觉得这是问题所在，跟腱这种东西虽然是天生的，但是通过后天的训练，还是可以通过后天的训练拉长。在我试过无数次以后，我觉得并腿全蹲最让我痛苦的是脚背跟小腿的夹角不能缩小。我不觉得自己的跟腱被拉得很痛苦，但我却觉得小腿前侧下不去我很痛苦。
是不是所有走路外八的人都会有这种问题呢，我不知道。通过进一步的观察身边的人，估计我能得出一个统计数据，但首先我得找到一些外搭比较严重的人。就瑜伽课的情况看来，貌似那里除了我以外，其他人都没有这个烦恼。之前我一直觉得，是不是自己的柔韧性不如他们。但是当我看到一些胖子也能轻松做到的时候，我不觉得原因是体重和柔韧性。知道昨天，我才大概真的解开了这个对别人来说不是问题，但对我来说却是未解之谜的东西。
知道问题所在第一步，接下来我将进行某些特定训练，攻克这个难题，其实这无异于要重新改变我脚部的发力方式。如果我真的成功做到，估计我的跑步效率会有新的提高，同时脚踝也会得到强化，那个关节将不再是我的弱点。
