我的天

我妈一直是我减肥/跑步的粉丝，她喜欢进行各种偷拍，虽然她从未在我周末独自LSD的时候提前躲在某个地方玩抓拍，但她却会做在我出门之前口里说没拍但实际上红米快门声已经出卖了她的事。带上妈妈去各种跑步比赛/活动是我一直都在做的事。在那种场合也不叫偷拍了，是光明正大的随便拍。尽管如此，我却从未试过有一次当我湿淋淋跑完的时候搂着她然后来个自拍。如果她是我的粉丝，她一定愿意这么做的，但我也知道以她的年龄和开放程度她不会愿意让我这么干。甚至，在赛后我试图把完赛奖牌挂在她脖子上的时候她都死活不愿意。要征服这个粉丝可真不容易啊。这么考虑，如果我在场边看ADR摔角，他完了后湿淋淋的状态我们要来合影，我也不会是那种不顾一切搂上去的人，“那个还在滴水的，请站远一点，咱们保持距离，我有洁癖！”，但湿淋淋的是我，高兴等待我回去的是我妈啊！即便是这种血缘关系她还是会忌讳我那不适合拥抱的状态吗？再试想一下，如果ADR摔角完以后拿着腰带到场边跟我合影，我一定会摸啊抱啊指啊之类腰带的，人你给我滚远点，但腰带很新鲜好玩，但我妈的情况是完赛奖牌是你的不是我的，别往我脖子上挂，我帮你拿着可以，但别让我拿着用来炫耀自拍。囧，为什么会这样的呢？！怎么可以这样的呢？！

除了我妈，暂时还没有朋友出席过我的跑步比赛/活动，如果我的朋友在场边等我完赛回去，他们会有什么反应呢？他们会接受我湿淋淋的拥抱吗？估计，我会不好意思就这么就搂上去，弄脏别人不好，你们还是给我条毛巾好了。但我觉得我的朋友应该会有兴趣拿着我的完赛奖牌玩一玩拍一拍照。

跑步无论是一个人的晨跑LSD，还是一大堆人一起蜂拥的比赛，最终感受一切的都只能是你自己一个。但我却不希望比赛到达终点本应欢快庆祝的时候只有我一个。训练可以一个人，但比赛不要！很多跑步的人都是一个人去比赛的，一个人存包，一个人跑完，一个人把存包拿走，最后一个人离开。我没办法把训练和比赛等同，把比赛当作训练这种做法我不能接受。我把比赛看待得很认真，所以我不会一周来一次比赛什么的，一个月一次我觉得已经是极限了，最恰当的方式是2-3个月一回，因为那样可以有所准备有所期待。但实际上我有不会为比赛真的准备点什么。我知道赛前要一周要减量调整，要略微改变作息以及饮食，但这些事我都没做。我会为比赛进行训练，但那不过是根据比赛的日期对平时的训练做略微的调整，比如说取消某个周末LSD，或者把周末的LSD改到周日。6月底的夜跑半马前我居然会答应我妈上午去食博会逛啊吃啊，然后晚上进行比赛，这都什么逻辑！从安排上看我根本不把那当回事，但实际上从心理层面上说我可重视了。训练的时候，除了间歇跑和节奏跑我从来不给自己定下什么限定时间或配速要求什么的，但比赛时，我会，我一定会！除非遇到那些不知道跑步线路是什么跑步距离有多长的玩意。

比赛为了什么？323深圳的李宁10K我真的是为了证明自己！证明我已经成功减肥并把跑步融入到生活，我已经成功地改造了自己！至于以后的呢？有些时候我觉得参加很简单且我希望得到/喜欢那个完赛奖牌，但到了后来，我却是为了感受气氛和一堆人have fun。快乐才是本质，跑得要死要活不过是个短暂的过程而已。说是说短暂，当你跑得呼吸紊乱的时候你脑子里就只剩下“怎么还没跑完”那个念头了。跑步比走路是会快点，但在跑步的时候时间仿佛慢镜了，你轻而易举地可以在黑乎乎的电影院抱着爆米花看2个小时的电影，看完以后你或许会晕头转向，接下来就只会想去哪里吃饭。但如果是跑步2小时，你中间经历的就太多了，遇到困难不想跑，然后天使的自己战胜了恶魔的自己，看到很多人，看到他们做着很多事，感受着自己从半滴汗都没有到最后加速冲刺完以后浑身湿透甚至一手摸下去就一把盐。要怎么生活是由你自己选择的。成年以后时间会过得飞快，而只有在你处在痛苦之中的时候，时间才会真的再次以“慢慢来”的方式折磨你。晚上合上眼睁开眼就已经过去7-8小时了，而那个时间用来跑让你死去活来悔恨不已的42.195K已经足够，但对睡觉的人来说，那不过是不知不觉刹那间的事而已。

归档：2014-10-30 宁静海（七）。

昨天我以为我不会走了，因为前两天的痛还在持续，而昨天号称会下雨。但下午就已经没下过了，路是干的，温度是非常适合的25℃左右，晚上7点多的时候单位里还没有进出粮作业，我好意思不去走么？！GoOut的腰包真很很轻很自如，小米1S青春塞进去是毫无难度，但是，因为我用的耳塞是不是L型的，所以就有点塞的感觉。一开始我把腰包折腾来折腾去，放在后面，又转回前面，结果转到可能耳塞松开了，音乐没声音，于是只好几乎停下来整理。我买的是普通款，我觉得我是个普通人呢，结果发现我把单侧的扣子放到最小，另外一侧有GoOut标志的不放的（理论上也是可以放的，但放了的话，扣子就完全压住logo了，不美观有木有！除非我把整个logo都剪掉……），有略松的感觉，走路不会感觉到不妥，但跑起来的话，会略有颠簸。后来我才发现，原来普通款适合的腰围是80-100cm，小号的则是68-80cm，掩面，难怪…… 我是直接捆在肉上，而不是捆在衣服外面，所以…… 可爱的是昨晚我结束解掉的时候可以感觉到能抖出水来呢 XDDDD

昨晚用了52分钟完成了6公里，平均时速是8分38，比之前提高了很多哦！知道为什么吗？因为我不是全程急行而是急行和慢跑间歇着的。如果没有跑，那是100%进入不了8分钟的节奏。然后呢，我的感觉是，原来跑跑走走的感觉很好，跑完以后走反而觉得全身肌肉更轻松了。至于跑，每次我就大概只跑200-300米，然后用100-150米的急行去调节呼吸，我完全就能在100-150米内调整过来的说。昨晚我是大概走一圈跑一次（一共玩了5圈），所以的话，无论如何加起来我的慢跑数量也达到了1公里。全程急行的话，即便到达极限也不过只能创造9分30的成绩，但是如果跑上25%的距离，我就能提高1分钟到8分30，如果我能跑上50%，那是进入7分钟妥妥的！实际上从软件记录的曲线看来，我跑起来的最高速度也不过是6分多钟每公里，所以的话，即便我全程跑也大概只能是那个数了，更何况我还做不到全程跑。我还没hold住我的呼吸，在我的控制范围内，当我准备要开始上气不接下气我就不跑了，改为走。但实际上从数据看来，我跑250米用150米作调整，所以其实我可以1公里里面做2次这样的事，这样一来的话，我的慢跑比例也能达到50%，估计也能进入7分钟每公里的节奏。值得一试有木有！昨晚，如果我把耽误的时间消除掉，如果我能把跑步的距离再坚持得远一点，我真的有可能做到在1个小时内完成7公里，也就是把自己的公里耗时控制在7分多钟。

2013-11-04 xrspook的Nike+数据

卫星图很赞，非常精准的说，街图就别提了……（大图在此）

原来，workout也是会上瘾的！我也不知道我这种纯粹为了让自己舒服点的慢跑+急行到底叫不叫cardio了，但我知道，只要不强迫自己完全跑，没有把自己拖入很绝望很辛苦的境地，那么每天干上这么一小时也是可以的。特别是，每当Nike+在到达1公里的时候给我播布数据，我都会各种认真。我在和自己竞赛着，虽然我非常明白这种比赛我不可能永远都胜利，但起码现在我还在爬坡着，我知道自己还有“被压榨”的余地。

从初中开始，长跑一直以来都是我的噩梦，但现在我却似乎在努力让自己能hold得住这件事，真神奇。

人是会变的。

xrspook未行够！

今天本希望在我离开单位前小Berto的道具会到达，不过最终还是没有。回到家，发现有个未接电话和短信，嘿，我是6点40到家的，短信是6点20，说快递到单位了。如果卖家可以早一天发货就没问题，如果中通不需要先发深圳再回拨东莞也没问题，但现实就是这么阴差阳错。也罢，是我的始终是我的。下周我桌面的两个Berto就会都戴上围巾，其中一个带上美泰的WHC腰带了！之前我已经有一条JAKKS的WHC，但那毕竟不是为美泰人偶准备的，所以过长。到现在为止，美泰已经为Berto出了超过10款人偶，但还没出配套腰带Elite版的Berto。所以呢，Berto，你还是没有腰带的，但实际上我觉得你应该已经有了！这次我为Berto准备的是亚光版的WHC腰带，实际上，那应该是Elite Series 17 Sheamus的，而Elite Series 22 Big Show的WHC已经是闪亮亮版的了。按照这个趋势和节奏，有闪亮亮WHC腰带的Alberto Del Rio得是Elite Series 30左右，而这意味着估计是2014年的事了…… 等到花儿也谢鸟，有木有！我们当然要先来一发WHC腰带充一下场面对不对！WHC和IC不一样，IC腰带金属上面有蓝色和黑色的图案和文字，但WHC腰带上面除了红色的宝石就只是一块有凹凸图案的大金了，所以WHC腰带也称为大金腰带。IC腰带亚光无所谓，但如果WHC腰带亚光的话就很有玩具感了…… 但有始终胜于无啊！大不了我用些透明指甲油什么的涂一下让它反光总得了吧←_←你住手！

今天本来打算刻章的，但有太多的东西需要更新，于是呢，没时间鸟。现在日志还没写完，SD已经下完，今天需要看完和写统计报告，没时间，没时间。

中午刻章最好，光线足不用打灯。打灯和不打灯的区别在于打灯在刻章的过程和结束时眼睛都会痛。太专注了，光线太厉害了。而且，日光散射，基本无影，打灯的话，始终光源只能从一处发出，阴影神马始终有。

现在妈已经习惯了星期五下午在QQ上问我回不回家，连电话费都省了！她跟我说今晚“食鸡”！Oh yeah～ 昨晚，单位饭堂居然吃鸡，今晚，继续吃！不得不说，比起猪肉和鱼我更喜欢吃鸡，但碍于好7难搞（H7N9）我已经很久很久都没吃过了。在天朝，吃鸡的副作用就是吃激素，所以我完全能理解为什么我们这代人开始各种不正常——女的男性化，男的女性化。不过对比现在和从前，我远远没那么疯狂了。时刻节制，无论是在什么地方什么场合。

这个周末，我打算刻2个汉字，非常有可能，这是我九洋小黑的最后橡皮章表演了，哎～ 小黑，其实我爱你的，但我又真的希望小黄能更锋利给力毕竟深刻3-4mm的时候，小黑你有压力啊！

结束日志，开看本周Smackdown！

下午据说要做检验，但却被突如其来的例会打断，非常无语，之前没人通知我有这么回事，去到那里的时候已经坐满，于是我就赶紧随便拉个凳子坐下。然后呢，我直吹了2个小时的强劲柜式空调，一条手臂就像放进了冰箱，我能存活下来真是谢天谢地。说的内容主要是2个月内要进完3.3万吨省储小麦的问题。记得从前，粮食招标期限是3个月进完，现在缩短为2个月。7月13招标，我的811就夹在中间。无论如何，允许我请假也好，不允许我请假直接算我旷工也好，我绝对不会理会了。至于之前之后的那些什么周六日，你让我全部加班也没问题，但809-812这四天，我非离开不可！我从未如此坚定过！

开会，领导每次都会提到每年谁谁谁要发表多少篇论文的问题，说思考多么的重要。每次我都在冷笑，坐在我对面且观察到我表情的人估计会感到很喜感。思考我每天都会做，甚至是冥思苦想，进步，每天都必须有。“不以物喜，不以己悲”我做不到，但我却是无限转化/爆发正能量的高手。而我的核心思想已经定下——工作和人生目标不能放一起，希望必须有，不把钱看得很重要。领导总跟我们说，要想在专业上怎样怎样就要好好珍惜公司的神马神马平台，做好这样那样的积累。如果我根本不想在这平台上跟你一拼呢？我会成为工程师的，但我不想成为高级工程师，我更加不想成为什么砖家。到处开会、作报告、讲课赚一大笔钱的生活不适合我。如果根本不够格，略懂皮毛，或者只擅长那么一点点就被称为砖家到处误导众生，这种丑陋的事情不干也罢。我幼稚地觉得，要成为工程师，那是技术的积累，还有一些很表面的功夫，但如果要做一个好的高级工程师，那必须有上升到哲学层次的觉悟啊！

曾经看过一篇文章，我用摔角的话表达出来意思是：你得到了顶级腰带并不是说你就是顶级babyface/heel，腰带的给予只是个起点，你刚达到要求而已，只有在你的统治期里你持续表现出高水准/超高水准别人才会认为你这个顶级babyface/heel实至名归，否则，一定很短的时间后你的顶级腰带（地位）还是会被剥夺，沦为一个二线甚至N线的普通人，很快被大家淡忘。从前我问过自己，到底是腰带让摔角手好看，还是摔角手让腰带显得更有价值的问题。当时我的回答是作用是相互的。现在，我更进一步的理解是，初始阶段，是腰带带起了摔角手，然后，就看摔角手的表现了，是给腰带添光彩，还是抹黑。

霸王硬上攻是不好的，但偶尔来一下也无妨。用实际行动让别人心服口服才是真正的王道。